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Termo de Responsabilidade
Este programa de emagrecimento no oferece nenhum tipo de prescrio
mdica, sendo um coaching nutricional e no tem nenhuma inteno de
substituir diagnsticos ou orientaes mdicas ou de nutricionistas dessa rea,
no podendo ser considerado tratamento para qualquer leso, condio de
sade ou doena.
Antes de comear qualquer dieta ou programa de exerccios, incluindo os
sugeridos neste programa, obtenha uma aprovao completa de um
profissional licenciado da rea.
O autor desse programa se exime completamente de qualquer
responsabilidade sobre o uso, interpretao e consequncia do uso direto ou
indireto de qualquer informao contida neste material.
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importante
totalmente
baseado
na
alimentao
est
baseado
no
livro
Receitas
Estratgicas
jantar,
serem
acompanhados
por
arroz
em
pequenas
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Dia
Caf da Manh
Almoo
Jantar
Salada de Camaro,
Agrio e Abacate (pg.
20)
Hambrguer com
legumes (pg. 19)
Macarro de Abobrinha
(pg. 23)
Omelete de espinafre
(pg. 28)
Berinjela Recheada
(pg. 45)
Repolho Carbonara
(pg. 49)
Panini de micro-ondas
(pg. 30)
Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
Gratinado Rpido de
Chuchu (pg. 18)
Salada de camaro,
agrio e abacate (pg.
20)
10
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11
Hambrguer com
legumes (pg. 19)
12
Macarro de Abobrinha
(pg. 23)
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Omelete de espinafre
(pg. 28)
Berinjela Recheada
(pg. 45)
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Repolho Carbonara
(pg. 49)
15
Panini de micro-ondas
(pg. 30)
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Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
Gratinado Rpido de
Chuchu (pg. 18)
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Panini de micro-ondas
(pg. 30)
18
19
20
Omelete de espinafre
(pg. 28)
Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
Macarro de Abobrinha
(pg. 23)
21
22
Omelete do caf da
manh (pg. 29)
Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
23
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24
Surpresa de Couve-Flor
Cremosa (pg. 43)
25
Brcolis e Couve-Flor
com Molho Branco e
Carne Seca (pg. 38)
Salada de Camaro,
Agrio e Abacate (pg.
20)
26
Sopa Maravilhosa de
Coco, Frango e Hortel
(pg. 47)
27
Panini de micro-ondas
(pg. 30)
28
Omelete do caf da
manh (pg. 29)
Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
29
Omelete do caf da
manh (pg. 29)
30
Strogonoff de carne
(pode variar frango ou
camaro) pg. 44
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