Il Nemico N°1 Del Benessere Psicofisico! - by Pianeta-Stretching - It

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TITOLO:
“Il Nemico n° 1
del Benessere Psicofisico”
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NOTA: Puoi distribuire o ripubblicare gratis queste pagine sul

tuo sito o blog, a patto di citare la fonte (in questo caso:
pianeta-stretching.it) e non modificare il testo né l'autore.

Ciao,
innanzitutto grazie per aver scaricato questo
special report e ancora complimenti per la tua
voglia di benessere!
Sono certo che per quanto ti impegni a non

trascurare la tua salute, molte volte ti ritrovi
a bisticciare con i piccoli acciacchi della vita
quotidiana...
Fino al giorno prima ti sentivi alla grande e

poi, ventiquattr'ore dopo, ti ritrovi ad essere
completamente malridotto.

E' così, che a quel punto, la frenesia di tornare

subito in salute fa scattare tra le nostre
priorità la cosiddetta “urgenza”.
Dapprima il dottore, poi i farmaci e infine la

guarigione. O per lo meno, questo è quello
che dovrebbe succedere...
Ti è mai capitato che dopo un'iniziale

benessere (dovuto all'azione “anestetizzante”
del farmaco), il disturbo è tornato in men che
non si dica all'attacco?
Tempo fa, quando ancora ero convinto che i

medicinali fossero l'unica soluzione a tutti i
disturbi, a me accedeva spesso...

Sapevi già che gran parte dei farmaci mondiali

di largo consumo non viene creato allo
scopo di eliminare il problema, ma bensì, per
il solo “alleviare i sintomi”?!
Anzi, a conti fatti, ho personalmente notato

che tra il prendere o meno un farmaco, per
alcuni disturbi, i tempi di ripresa sono stati
pressoché identici!
Attenzione, sebbene questo non sia il

principale argomento del presente special
report, quello a cui ho appena fatto
riferimento ha il nome di “business delle case
farmaceutiche”...

Quindi, se ci tieni alla tua salute, quando puoi

cerca sempre una soluzione alternativa
(meglio ancora se naturale)!
Ovviamente, non intendo assolutamente

insinuare che tutte le medicine in commercio
siano una truffa ai nostri danni...
Anzi, i traguardi raggiunti dalla medicina negli

ultimi cinquant'anni hanno senza dubbio
salvato un'infinità di vite umane.
Dall'altro lato è anche vero che, purtroppo,

prevenire le malattie comuni non rientra in
alcun modo negli interessi economici

dell'industria farmaceutica...
Al contrario, se ci pensi bene, il mantenimento

e l'espansione delle patologie è una condizione
essenziale per la crescita finanziaria delle
industrie stesse.
E di questo, ti assicuro che se ne discute già

abbastanza per il web...
Pertanto, visto che il mio scopo non è sprecare

tempo a combattere una causa già persa in
partenza, chiudo questa delicata parentesi e ti
introduco subito al nemico numero uno del
benessere psicofisico.

Tutto ha preso inizio nell'anno 2005...
Dove, in seguito ad un insolito avvenimento,

ho individuato e sconfitto un tanto sconosciuto
quanto diffuso disturbo psicofisico.
Non solo! Da tutto ciò è anche nata

un'interessante ricerca che mi ha portato a
diventare un' autorevole appassionato di
stretching, e che vedrò di riassumere in breve
nelle seguenti pagine.
“Ma come si fa…” direte voi, “a provare

passione per una cosa come lo stretching?!”.

Beh, come succede in molti casi, diciamo che

l’approccio iniziale è avvenuto per pura
necessità. Solo in seguito, dopo aver
riscontrato parecchi benefici sulla mia
persona, ho ritenuto opportuno approfondire
meglio, quello che normalmente viene
considerato come un semplice sistema di
riscaldamento muscolare per atleti.
In altre parole ho scoperto che:
“lo stretching, oltre ad essere utilizzato per

aumentare le prestazioni fisiche in ambito
sportivo, è un ottimo sistema per ritrovare
un più che ottimale benessere psicofisico
nell’ambito della salute!”.

Quindi, presta molta attenzione alle

seguenti pagine perché tra poco, ti elencherò
gli innumerevoli e salutari benefici che ho
raggiunto solo e grazie ad una particolare
tecnica di stretching.
Ma prima, facciamo qualche passo indietro...
Infatti, sintetizzando molto ciò che potrei

raccontare, devi sapere che 5 anni fa ho avuto
un grave incidente automobilistico che, per un
soffio, non ha rischiato di farmi camminare
zoppo per tutta la vita!
Fortunatamente, il mio istinto decise di
10

ignorare, quello che poi si rivelò un classico

errore diagnostico che, da quanto ho capito,
commette la maggior parte dei più illustri
ortopedici.
La mia salvezza fu un rispettabile specialista

della medicina alternativa che, attraverso
alcune tecniche manuali, seguite da mirati
esercizi di stretching, mi consentì in breve
tempo di riappropriarmi di un’egregia
deambulazione.
Non solo, in seguito ad un'insolita insistenza di

quest’ultimo, venni a conoscenza di una ben
precisa sequenza di esercizi che,
11

se eseguita secondo determinati canoni,

avrebbe redistribuito un’enorme energia
vitale a tutta la struttura corporea, sia dal
punto di vista fisico che mentale.
A questo punto, superato quel pizzico di

malfidenza iniziale, mi dedicai accuratamente
a seguire tutte le indicazioni per una corretta
esecuzione della sequenza di esercizi.
E qui, viene il bello...
Infatti, a distanza di qualche settimana dalle

mie prime sedute, iniziai ad individuare una
lunga serie di insoliti benefici.
12

Per amor di verità, tengo a precisare il fatto,

che tutto ciò è avvenuto senza che io sapessi
nulla di quanto mi aspettava...
O meglio, anche se lo specialista aveva

insistito per invogliarmi a mettere in pratica gli
esercizi in questione, non mi aveva
assolutamente avvertito delle innumerevoli
conseguenze che, pian piano, mi avrebbero
letteralmente migliorato l'esistenza!
Semplicemente, e da un certo punto di vista,

anche molto genericamente, si era limitato ad
dirmi che quegli esercizi mi avrebbero dato
una gran senso di benessere.
13

Ora, immagina per un attimo di esserti trovato

al mio posto...
Un tizio che hai appena conosciuto (ma del

quale ti puoi fidare ciecamente, in quanto ti ha
appena evitato di zoppicare per il resto della
vita), ti invita più volte con una strana
insistenza a cimentarti nell’utilizzo di una
particolare tecnica di stretching.
A un certo punto decidi di fidarti, e con la

tipica ma inevitabile diffidenza per tutto ciò
che è “nuovo”, ti avventuri nell'esecuzione
degli esercizi...
14

Passa una settimana e la prima cosa che noti

con piacere, è una gradevole sensazione di
benessere generale.
Passa la seconda settimana, e quella che

all’inizio sembrava solo una vaga sensazione,
si trasforma in una vera e propria certezza!
Inizi a sentirti rilassato, perfettamente re-

allineato nella postura e soprattutto,
pieno di energia.
Passa la terza settimana e con lo stesso

stupore di chi ai tempi della pietra ha scoperto
il fuoco, la tua sicurezza e di conseguenza
15

l’autostima, migliorano senza batter ciglio!
Non so tu come avresti reagito, ma io stavo

semplicemente al settimo cielo! Più mi
avvicinavo a questo nuovo mondo e più mi
sentivo straordinariamente bene...
Inoltre, come se non bastasse, ben presto

appresi un efficace sistema per eliminare
alla radice i più comuni dolori muscolari.
Nonostante ciò, qualcosa no mi tornava:
“Perché nessuno me l’aveva mai detto?!”,
16

“Com’è possibile che dei semplici esercizi di

stretching possano donare tanto benessere?”
e ancora,
“In base a quale interno meccanismo

corporeo accade tutto ciò?”.
Beh, trovare una risposta a queste domande è

stata una delle ricerche più entusiasmanti che
abbia mai fatto in vita mia...
Niente che non sia già stato scritto o studiato,

ma qualcosa che la maggior parte delle
persone ignora profondamente.
17

Qualcosa che non si studia sui libri di scuola,

ma che ho dovuto approfondire in alcuni dei
più professionali manuali sul corpo umano.
Un qualcosa a cui i soli specialisti della

medicina alternativa mi han saputo
rispondere…
Un qualcosa che mi ha portato dritto dritto a

scoprire uno dei più sconosciuti nemici del
benessere: la retrazione muscolare!
Che, spiegata in parole povere, altro non è

che un permanente accorciamento della
struttura muscolare.
18

Quindi, ecco spiegato il perché di tutti quei

benefici: mi ero inconsciamente liberato da
una ormai consolidata retrazione muscolare!
A seconda delle persone, questo squilibrio

della struttura muscolare è più diffuso in
determinate parti del corpo piuttosto che in
altre e, di solito (come è accaduto al
sottoscritto), l’individuo ignora nel modo
più assoluto di esserne affetto.
Primo, perché le cause che favoriscono la

retrazione muscolare sono spesso
insospettabili.
19

E secondo, perché i disturbi che ne derivano si

manifestano in modi e luoghi che, molto
spesso, non sono strettamente correlati
alla struttura muscolare stessa.
Ad esempio, chi l’avrebbe mai detto che la

retrazione dei muscoli cervicali favorisce
spesso e volentieri l’insorgenza di nausee, mal
di testa, dolori dentari, problemi d’equilibrio,
di memoria, concentrazione e addirittura di
invecchiamento celebrale precoce ?!!
E pensa, che stiamo parlando di quella piccola

zona muscolare che si trova al di sotto della
nostra nuca...
20

Quindi, tenendo presente quanto è vasto il

nostro sistema muscolare, ti lascio
immaginare quante altre problematiche
possano insorgere dalla totale retrazione di
quest’ultimo…
Ora, per quanto intelligente e preparata possa

essere una qualunque persona sulla faccia
della terra, ditemi voi come può minimamente
immaginare che, prendiamo un disturbo a
caso, la sua mancanza di concentrazione
possa dipendere da un permanente
accorciamento muscolare della zona cervico-
dorsale?! Capisci cosa intendo dire?
21

E’ praticamente impensabile il fatto di

associare la causa di un disturbo mentale ad
un qualcosa che sia situato al di fuori della
nostra scatola cranica.
Per logica, sarebbe più ragionevole attribuire

la mancanza di concentrazione al nostro
sistema cerebrale, e invece, niente di tutto
questo…
Infatti, un’altra cosa molto interessante che ho

scoperto nelle mie ricerche, è il fatto che in
molti casi, il punto in cui si manifesta il
disturbo non coincide necessariamente con il
punto di origine di quest’ultimo.
22

“Ok, ma perché (starai pensando), mi stai

raccontando tutto questo?”.
Dunque, come avrai ben capito, in questo

special report ho voluto mettere in luce uno
dei più pericolosi ma ancora sconosciuti
nemici del benessere.
Quindi, come in ogni insegnamento che si

rispetti, se ho deciso di comunicarti tutto ciò
è perché voglio trasmettere un messaggio
ben preciso a tutti coloro che, presto o tardi,
leggeranno queste pagine...
Il messaggio è questo:
23

“Mantieni la tua muscolatura elastica, ed

eviterai un sacco di problemi!”
E ovviamente, questo vale sia in ambito

salutare, che sportivo. Anzi, qualora fossi
amante di una qualsiasi attività fisica, colgo
l’occasione per sottolineare un altrettanto
importante concetto...
Infatti, al contrario di quanto si potrebbe

pensare: “Un muscolo forte non è sinonimo
di muscolo sano!” e ahimè, anche qui regna la
disinformazione.
Per la cronaca, un muscolo sano deve essere
24

“resiliente”, ossia deve avere la giusta forza,

resistenza ed elasticità!
Niente di più e niente di meno.
Ora, con buona pace di tutti i culturisti seguaci

del body building, dimmi a cosa serve
aumentare a dismisura forza e imponenza
visibile della massa muscolare quando, così
facendo, non si fa altro che diminuire
velocità, mobilità articolare ed
elasticità?!
La risposta è più semplice di quanto pensi...
25

Infatti, serve solo ed esclusivamente a farsi

del male!
Ok, qualcuno mi potrebbe obiettare che un

fisico muscoloso è in qualche modo un corpo
attraente, e finché lo si fa senza esagerare
siamo tutti d’accordo…
Le complicazioni nascono quando un individuo

si focalizza sul costruire i cosiddetti “muscoli
pompati”...
Tanto è vero che, le conseguenze più frequenti

sono inevitabili danni a carico di muscoli,
tendini e articolazioni (che tra l’altro non
26

hanno il tempo di adattarsi ad un così rapido

aumento delle sollecitazioni meccaniche).
E' quindi di fondamentale importanza che,

qualsiasi lavoro di potenziamento venga fatto
su di un muscolo, venga accompagnato da un
regolare stretching che recuperi la perdita
di elasticità.
E con ciò, chiudo questo breve paragrafo

sull’attività sportiva per passare a 3 utili
consigli su come contrastare quella che, con il
passare del tempo, potrebbe trasformarsi in
una sempre più deleteria retrazione
muscolare...
27

Consiglio n°1
Qualsiasi cosa succeda, sforzati di mantenere

la calma. Arrabbiarsi, non fa altro che
irrigidire l’intera struttura muscolare, blocca la
respirazione e come un vero e proprio
combustibile, alimenta dannose tensioni
muscolari.
Consiglio n°2
Pratica una regolare attività fisica. Dei

semplici esercizi come la corsa, il nuoto,
andare in bici, flessioni, addominali e via
dicendo vanno più che bene. L’importante è
che siano esercizi a corpo libero e quindi,
non di grandi pesi da sollevare…
28

Consiglio n°3
Programma delle periodiche sessioni di

massaggi integrali. Per ‘periodiche’ intendo
che 2/3 massaggi un paio di volte all’anno
possono bastare, mentre per ‘integrali’
significa che il massaggio deve essere
eseguito da capo a piedi.
Di sicuro, non sono una soluzione definitiva

come la tecnica di stretching di cui ti ho
parlato prima, tuttavia, più seguirai questi 3
semplici consigli, meno retrazione muscolare ti
porterai appresso.
Ma facciamo il punto della situazione...
29

Ricapitolando, abbiamo detto che il tutto ha

preso vita nell’istante in cui è avvenuto
l’incidente in automobile. Proprio da
quest’ultimo è nata la necessità di trovare un
rimedio al pressante dolore che da oltre un
mese mi costringeva a zoppicare.
Quindi, mi sono rivolto a un abile specialista, il

quale, oltre ad aver risolto il tutto in un batter
d’occhio, ha insistito affinché imparassi una
particolare tecnica di stretching.
Dapprima, una piacevole sensazione di

benessere generale, poi, un lungo susseguirsi
di benefici che auguro veramente di provare a
30

chiunque: relax, lucidità mentale, sicurezza,

re-allineamento posturale, energia,
autocontrollo e come conseguenza di tutto ciò,
un’impareggiabile autostima.
Fatto sta, che quello era il momento della

curiosità. Le domande affioravano una dopo
l’altra e più era difficile trovare una risposta,
più cresceva la passione verso quel semplice
ma insolito sistema per ritrovare un fantastico
benessere psicofisico.
Poi, un bel giorno, la risposta... Altro non era

che uno dei più sconosciuti nemici del
benessere: la retrazione muscolare.
31

Da qui, il mio messaggio: “Mantieni la tua

muscolatura elastica, ed eviterai un sacco di
problemi!”.
Infine, qualche consiglio:
• Lascia perdere il body building
• Sforzati sempre di mantenere la calma
• Pratica una regolare attività fisica
• Programma delle periodiche sessioni di

massaggi integrali
A questo punto, le conclusioni...
32

Dunque, abbiamo detto che tutti, chi più chi

meno, siamo affetti dalla retrazione
muscolare.
In secondo luogo, ti ho spiegato in che modo

sono passato da un permanente stato di
parziale benessere, ad una più che vigorosa
condizione psicofisica.
Tutto questo, grazie ad un semplice sistema di

naturale “autoguarigione” corporea.
Mi è bastato conoscerlo, e risvegliarlo da un

lungo sonno...
33

Quindi, niente spese in termini di denaro e

soprattutto, zero medicinali (che, detto tra
noi, il più delle volte servono solo a posticipare
il disturbo in un secondo momento)!
Infine, per la serie “prevenzione”, ti ho

ricordato che, più curiamo il nostro fisico
oggi, meno dovremo “correre ai ripari”
un domani!
Con questo, il presente special report è giunto

alla fine. Mi auguro che l'argomento sia stato
di tuo interesse, e ti invito a cliccare sul
seguente link per approfondire l'insolita
tecnica di stretching di cui parlo nel report.
34

Mi raccomando, se anche tu vuoi vivere al

massimo delle tue energie clicca il
seguente link per scoprire come scaricare
l'inedito manuale:
“Il Potere dello Stretching”
http://www.pianeta-stretching.it/presenta/
Nella speranza di esserti utile, non mi resta

che salutarti e quindi, augurarti tutto il
benessere che meriti!
I miei più cordiali saluti,
35

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In altre parole ho scoperto che:

“lo stretching, oltre ad essere utilizzato per

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