Repblica Bolivariana de Venezuela

Universidad Fermn Toro

Estado Lara

La Alimentacin

Integrante
Yolanny V.SnchezY.
C.I.V-20.501.202

Barquisimeto; Noviembre 2015.

La Alimentacin Balanceada
La alimentacin es un proceso mediante al cual los seres vivos
consumen diferentes tipos de alimentos para obtener

los nutrientes

indispensables para sobrevivir y realizar todas las actividades necesarias del

da a da. sta nos permite tomar del medio que nos rodea los alimentos
imprescindibles para adquirir la nutricin que es adems la que se relaciona
con el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los
nutrientes que contienen los alimentos para realizar sus funciones.
Estos procesos los encontramos en los alimentos que son todos los
productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una
necesidad fisiolgica, estos contienen mezclas de componentes qumicos
conocidos como sustancias nutritivas, que al ser incorporadas se emplean
para obtener energa, formar y reparar los tejidos del organismo y regular
algunas funciones del mismo.
Los alimentos los podemos clasificar como

Plsticos que son los que contienen la mayor protena y los encontramos
en la leche, el pescado, carnes, quesos.

Reguladores son los que tienen mayor cantidad de vitaminas y

minerales y estn en las frutas y hortalizas

Energticos en stos encontramos los carbohidratos y grasas, adems

se encuentra en los cereales, mantequilla, aceites entre otros

Es por ello que determinamos que son los nutrientes ms importantes ya

que son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo
necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud. Existen cinco
tipos de nutrientes llamados: Protenas o Prtidos, Grasas o Lpidos,
Carbohidratos o Glcidos, Vitaminas y Minerales.

Estos nutrientes son los ms importantes para nuestro organismo ya que

son los encargados de ofrecernos los mayores beneficios ya que es
fundamental crecer, teniendo energa y el calor para poder desarrollar las
actividades diarias. Nuestro organismo cumplen funciones primordiales es por
ello que debemos de tener la energa para poder atacar al sistema
inmunolgico y lograr atacar contra cualquier enfermedad, es indispensable
contar con las vitaminas A,D,E,K,C, complejo B y cido Flico.
Alimentarse es lo primordial, esto nos lleva a tener una alimentacin
balanceada ya que podemos consumir las energas y las caloras necesarias,
pero teniendo un control del mismo de acuerdo a nuestra talla, peso, sexo. Es
un proceso fundamental regirse por una serie de normas alimenticias ya que
puede ocasionar problemas y enfermedades entre las cuales nos encontramos
con la Obesidad, Bulimia, Anoxia.
Hay enfermedades que deben ser tratadas conjuntamente con terapias
psicolgicas, ejercitando el cuerpo para que nuestro organismo trabaje de
maneta correcta.
Existen 2 conceptos fundamentales que es la nutricin y al dieta
balanceada, pero es necesario promover hbitos saludables estableciendo
horarios de comidas reguladas, ingerir alimentos variados y saludables,