Terapia Conductual

Tarea 5

Anyelina Javier
12-1141

Lectura del cap. 7 del libro de texto del autor Rimm D. y Masters
John C. (1982). Terapia de la conducta: Tcnicas y hallazgos
Empricos. Mxico: Trillas y de la pg., 176-177 del libro del autor,
Vergs,
Luis.
(2010).
Habilidades
para
la
entrevista
psicoteraputica en la prctica clnica. Repblica Dominicana:
Bho.
1. Elaboracin de un mapa conceptual conteniendo los factores
relacionados con el autocontrol.
Categoras en las que encajan los problemas de autocontrol.
En la primera el cliente se involucra en un patrn de conducta de
AUTODERROTA o de dao. Es decir que el paciente se da por vencido y desiste en
seguir intentando cambiar esa conducta.

En la segunda el cliente sufre porque se involucra solo de manera infrecuente en

ciertas conductas. Es decir que el paciente sufre porque no puede comportarse de una
manera que quisiera comportarse habitualmente y solo la presenta a veces.

b) Diferencias entre las conductas pasivas, agresivas y asertivas

Conducta pasiva

Implica la expresin directa de nuestros

sentimientos,
pensamientos
y
necesidades, respetando los derechos de
los dems.

Conducta agresiva

La persona deja de lado sus propios

derechos y antepone los de los dems.
De esta forma, intenta por todos los

medios que no se produzca un conflicto

o/y evita pasar un mal momento.
Conducta asertiva

La persona antepone y defiende sus

derechos de una manera ofensiva,
deshonesta,
manipulativa
y/o
inapropiada, pasando por encima de los
derechos de los dems.

3. Elaboracin de un caso prctico real o simulado, luego de la

lectura de las pginas 303-315 del libro referido sobre la
aplicacin de procedimientos operantes a los problemas de
autocontrol.

Laura de 25 aos dice que se enoja con frecuencia

por todo y no sabe cmo controlarse , dice que a
veces ofende a las personas y despus cuando se
calma se siente mal. Por eso ha recurrido a esta
entrevista.
Episodios donde ocurren ms los enojos
Cuando me pregunta algo sin sentido
Cuando me manda hacer algo que se que lo debo de
hacer
Cuando me pregunta para donde voy
Cuando me pregunta algo que ya lo he dicho mas de
una vez

Diagnostico

El problema de Laura es que no sabe manejar sus

emociones y por eso reacciona agresivamente.

Tcnica A Aplicar
Tcnica De Autocontrol la cual consistir en 4
tcnicas que la paciente deber aplicar.

Aplicacin
Tcnica n. 1: Respiracin profunda Laura
deber aplicar esta tcnica antes o despus que se
presente una situacin donde pueda perder el
control debe hacer lo siguiente:
Inspira profundamente
mentalmente hasta 4.
Mantener la respiracin
mentalmente hasta 4.

mientras
mientras

cuentas
cuentas

Soltar el aire mientras cuentas mentalmente

hasta 8.
Repite el proceso anterior hasta que se calme.

Tcnica n. 2: Detencin del pensamiento Esta

tcnica puede utilizarse tambin antes, durante o
despus de la situacin que le causa problemas.
Laura deber seguir los siguientes pasos: - Cuando
te empieces a encontrar incmodo/a, nervioso/a o
alterado/a,
prstale
atencin
al
tipo
de
pensamientos que ests teniendo, e identifica todos
aquellos con connotaciones negativas Di para ti
misma Basta! - Sustituye esos pensamientos por
otros ms positivos.
Tcnica n. 3: Relajacin muscular Esta tcnica
tambin sirve para aplicar antes, durante y despus
de la situacin, Sintate tranquilamente en una
posicin cmoda. Cierra los ojos. - Relaja
lentamente todos los msculos de tu cuerpo,
empezando con los dedos de los pies y relajando
luego el resto del cuerpo hasta llegar a los msculos
del cuello y la cabeza. - Una vez que hayas relajado
todos los msculos de tu cuerpo, imagnate en un
lugar pacfico y relajante (por ejemplo, tumbado en
una playa). Cualquiera que sea el lugar que elijas,
imagnate totalmente relajado/a y despreocupada.
Imagnate en ese lugar lo ms claramente posible.
Practica este ejercicio tan a menudo como sea
posible, al menos una vez al da durante unos 10
minutos en cada ocasin.

Tcnica n. 4: Ensayo mental Esta tcnica est

pensada para ser empleada antes de afrontar
situaciones incomodas. Aqu deber imaginarte una

de la cosa que te causan enojo y ensayar como

respondera de una forma amable.