BALON MANO

Qu es el baln mano?
El balonmano, handball o hndbol (trminos procedentes del trmino
alemn Handball) es un deporte de pelota en el que se enfrentan dos equipos.
Cada equipo se compone de siete jugadores (seis jugadores y un portero),
pudiendo el equipo contar con otros siete jugadores reservas que pueden
intercambiarse en cualquier momento con sus compaeros. Se juega en un
campo rectangular, con una portera a cada lado del campo. El objetivo del juego
es desplazar una pelota a travs del campo, valindose fundamentalmente de
las manos, para intentar introducirla dentro de la meta contraria, accin que se
denomina gol. El equipo que marque ms goles al concluir el partido, que consta
de dos partes de treinta minutos, es el que resulta ganador, pudiendo darse
tambin el empate.

Importancia
Este deporte nos ayuda a la prctica de los reflejos, fuerza, nos ayuda tambin a
ser agiles, nos evita los problemas de la columna, las contracturas y dolores
localizados en la espalda.

Reglas

No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.

No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero
s con el tronco.
Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar
en ella, menos el portero.
Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o
retiene el baln mas de 3 segundos.
Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el
jugador haya saltado, previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota
antes de caer al suelo.
Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la
lnea de fondo l mismo pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio,
el baln es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzar corner o
saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto
si la infraccin fue entre las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe
franco se saca sobre la lnea discontinua de 9 metros. Los defensas deben
colocarse en la lnea de 6 metros.
Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara
para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la
falta con penalti. ste se lanza desde la lnea de 7 metros. Todos los
jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros.

Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando

demasiado el lanzamiento a portera, pueden castigar a esta situacin
indicando pasividad.
Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se
va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.

SALTO LA
LISA

Se

inicia

con
una
carrera

hacia
el
lugar de
la
ejecucin:
pique,

taburete
y
colchoneta.
Realizamos
salto en el

un

pique, con la planta los de los pies los cuales deben estar juntos,
para lograr un mejor impulso y una altura adecuada. Despus del

impulso al estar en el aire a la altura del taburete, elevar las caderas

lo ms alto que se pueda. Las piernas deben estar extendidas en el
momento de hacer la figura. Despus
de
realizar la figura, en el
Momento de la cada, posicionar las manos fuertes para soportar la
cada, luego realizamos un rodamiento. Realizado el rodamiento, se
termina de pie con los brazos extendidos por encima de la cabeza.

SALTO EXTERNO

Salto Externo
1. Iniciar la carrera para tomar impulso

2. Impulsarse en la tabla de pique

3. Colocar ambas manos en el centro del taburete

4. Pasar ambas piernas por la parte externa del

taburete
5. Caer con ambos pies juntos sobre la colchoneta
Tips
* Para tener mayor seguridad, tomar ms impulso antes de saltar en la tabla de
pique
* Colocar firmemente ambos brazos en el taburete y
retirarlos al momento del cruze de piernas
* Drigir la mirada en todo momento al frente
* Evitar separar las piernas al momento de aterrizar