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Indce
06 Alecrim
20 Alergias
10 Alo Vera
09 Camomila
16 Ch Verde
18 Diabetes
04 Erva-Cidreira
Alimentao
32 Especial
Saudvel - Receitas a
1 euro
11 Gengibre
14 Louro
Ganhe um
34 Passatempo:
kit Nutriline e perca 3
Kg em 7 dias
12 Pulmonria
26 Colesterol
as olheiras,
28 Combata
com dicas de Mnica
08 Salsa
Lice
22 Depresso
de preparar as
15 Formas
suas ervas medicinais
24 Solues Caseiras
Plantas Medicinais
Erva-Cidreira
(Melissa officinallis)
Diz o povo que tomar ch de ErvaCidreira todas as manhs, adoado
com mel, traz de volta a juventude e
fortalece o crebro. Descubra como.
Dicas
Sade
Plantas Medicinais
uma folha de Erva-Cidreira a sumos e
molhos. ainda um excelente aromatizante em gelados, pratos de frutas e
em doces.
Remdios Naturais
Ch refrescante de Erva-Cidreira com
Hortel
Ingredientes:
1 l de gua;
1 chvena (ch) de folhas de Hortel;
2 chvenas (ch) de folhas de ErvaCidreira picadas.
Preparao: leve a gua com as folhas
ao lume e quando levantar fervura
retire de imediato. Coe e adoce a gosto
com acar ou mel. Leve ao frigorfico
no mnimo 2 horas antes de beber.
Aliviar a dor de dentes e inflamaes
nas gengivas
Ingredientes:
Relaxe com um banho de imerso: encha a banheira com gua quente, inferior a 32C, enquanto prepara a infuso
de plantas. Para isso junte 500g de
folhas de: Erva-Cidreira, Malva, flores
de Tlia e Valeriana em 4 litros de gua
e leve a ferver durante 15 minutos.
Coe e junte este ch gua do banho.
Entre na gua e deixe-se envolver pela
suavidade.
Curiosidade
1 l de gua;
1 chvena (ch) de folhas de ErvaCidreira picadas.
Preparao:
Plantas Medicinais
Alecrim
( Rosmarinus officinalis L.)
Com elevadas propriedades aromticas e medicinais esta planta, que
encanta cada um, uma poderosa
aliada para o seu bem-estar fsico
e psicolgico.
Plantas Medicinais
Preparao
Faa uma infuso com as duas plantas. Deixe arrefecer. Num recipiente
junte o preparado a um pouco do seu
champ e misture bem. Lave o cabelo
normalmente.
Para o reumatismo
Ingredientes
Curiosidade
Remdios Naturais
Para acabar com as tonturas
Ingredientes
Preparao
Plantas Medicinais
Salsa
(Petroselinum crispum)
Planta aromtica muito popular na
gastronomia mundial, tem tambm
diversos usos medicinais.
Remdios caseiros
Emagrecer com Ch de Salsa
Ingredientes:
Plantas Medicinais
Camomila
(Matricaria recutita)
Engane-se se pensava que a Camomila era apenas boa para acalmar
o sistema nervoso. Conhea outros
usos.
Remdios Naturais
Loo para limpeza da pele
Ingredientes
Plantas Medicinais
Alo Vera
(Barbadensis miller)
Da sade beleza: planta com
inmeras propriedades medicinais.
Remdios caseiros
Gel calmante de queimaduras
Ingredientes
Plantas Medicinais
Gengibre
(Zingiber officinale)
Planta com muitos usos culinrios
devido ao seu aroma forte e sabor
caracterstico. Conhea tambm as
propriedades medicinais
e afrodisacas.
Remdios Naturais
Contra a clica menstrual
Ingredientes
Plantas Medicinais
Pulmonaria
(Pulmonaria officinallis L)
Planta que ajuda no tratamento das
infeces respiratrias. Beneficie a
sua sade atravs das propriedades
medicinais da Pulmonaria.
Plantas Medicinais
Contra-indicaes: no aconselhada
grvidas, mulheres em fase de amamentao, crianas e a doentes com
problemas de fgado. Em excesso
pode-se tornar txica.
Como preparar:
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de Pulmonaria seca;
3 chvenas (ch) de gua a ferver.
Modo de Preparao: junte a Pulmonaria gua fervida e deixe repousar
tapado por vinte minutos. Coe e beba
3 a 4 vezes por dia.
Ingredientes:
3 colheres (caf) de Pulmonaria seca;
Plantas Medicinais
Louro
(Laurus nobilis)
Usado actualmente na gastronomia
portuguesa, j era conhecido desde
a Grcia Antiga onde era utilizado na
confeco de coroas e no tratamento
de problemas digestivos.
Remdios caseiros
Aliviar a digesto com Ch de Louro
Ingredientes:
Plantas Medicinais
Plantas Medicinais
Ch Verde
(Camellia sinensis)
Sabia que existe apenas uma planta
de onde deriva o verdadeiro ch?
Conhea o milagre da natureza
pelo bem da sua sade. Apresentamos-lhe o Ch Verde.
Plantas Medicinais
Contra as aftas
Ingredientes
Remdios naturais
Ch Diurtico
Ingredientes
Bem-Estar
Diabetes
Os nmeros no enganam: estima-se
que em todo o mundo mais de 245
milhes de pessoas sofram com esta
doena que tem origem no aumento
do acar no sangue. Saiba identificar a Diabetes e como tratar com a
ajuda extra da natureza.
Bem-Estar
a gravidez, desaparecendo por completo assim que o beb nasce.
Como combater atravs
da alimentao
Bem-Estar
Alergias
Sente comicho no nariz e nos
olhos, o nariz entupido, os espirros
sucedem-se, a tosse irritativa, tem
suores, dor de cabea e tonturas?
Pode estar com uma manifestao alrgica. Conhea as 4 plantas
medicinais que ajudam a tratar e a
prevenir as alergias.
Eucalipto (Eucaliptus globulus L.)
Bem-Estar
vitaminas e bioflavonides, possui um
poderoso efeito antioxidante e uma
aco antibacteriana e antibitica.
Trata: rinite alrgica, gripes, constipaes, pneumonias e resfriados. A sua
funo anestsica a nvel bocal, fazem
do prpolis um excelente suplemento
no combate a dores de garganta.
Como usar:
Propriedades: anti-inflamatria,
antitxica, antibitica, antivrica, antiinfecciosa, cicatrizante e regeneradora
dos tecidos.
Trata: gripes, constipaes, infeces
respiratrias no geral, doenas
inflamatrias e virais.
Como usar:
Por Infuso,
junte 5 g. de
poejo seco
em 100 ml
de gua a
ferver e deixe
repousar por 10
minutos. Coe e
beba 3 vezes ao dia.
Contra-indicaes:
grvidas, em
amamentao,
crianas e doentes
em tratamentos.
Bem-Estar
Depresso
Vena a Depresso com remdios caseiros, preparados base de plantas
medicinais.
50g de alecrim,
2 chvenas (ch) de gua a ferver.
Preparao: coloque o alecrim na gua
a ferver e deixe em repouso durante 10
minutos. Coe e beba duas vezes ao dia.
Ch de Hiperico
Ingredientes:
Bem-Estar
Adeus depresso: 10 dicas
Ch Positivo
Ingredientes:
Sumo Poderoso
Ingredientes:
100g de espinafres,
100g de agrio,
200ml de sumo de laranja natural.
Preparao: coloque todos os ingredientes na liquidificadora e desfaa at
obter uma mistura lquida e homognea. Beba o sumo em jejum durante
uma semana. Repita de 3 em 3 meses.
Sumo de Alecrim e Canela
Ingredientes:
Bem-Estar
Solues
Caseiras
A filosofia j vem do tempo dos nossos
avs: h truques e dicas que aliviam
um mal-estar localizado, e o melhor?
So baratinhos e muito simples de
preparar. Conhea alguns deles.
Aftas
Colesterol
Ansiedade
Clicas
Azia
Cansao
Diarreia
Desnimo
Bem-Estar
sem caroos, 1 pepino e melancia
madura, sem caroos e sem casca.
Beba de seguida.
Dor de garganta
Memria
Bem-Estar
Colesterol
Mantenha o colesterol nos nveis
ideais, prevenindo complicaes cardiovasculares atravs de remdios
caseiros simples de preparar.
Remdios caseiros
Ch de Dente de Leo
Ingredientes:
1 l de gua a ferver.
Preparao: junte a planta gua a
ferver e deixe descansar por 5 minutos.
Coe e beba uma chvena por dia.
Bebida de Erva-Doce
Ingredientes:
Contra-indicaes
Beleza
Beleza
Truques caseiros para ajudar a eliminar as olheiras
(Estes truques podem ser postos em prtica
por homens e mulheres, sem qualquer
problema.)
No se esquea:
1. Dormir bem fundamental para
eliminar ou melhorar o aspecto das
suas olheiras!
2. Usar um creme de contorno de olhos
no s ajuda a melhorar o aspecto
das olheiras, como tambm ajuda a
prevenir as rugas, to frequentes no
contorno de olhos.
3. Ter e aplicar um bom corrector,
de forma correcta, ajuda, e muito, a
camuflar a olheira.
Beleza
Novidades
amway
Proteco Extra
O Nutrilite Alho um
suplemento alimentar desenvolvido pela
Amway, com alho
em p. Fornece os
benefcios do alho,
reconhecidos desde
h sculos, especialmente no plano
imunolgico, sem
os efeitos do cheiro
intensivo, graas a
uma frmula combinada com aroma
de hortel-pimenta Livre de aromatizantes e conservantes artificiais.
diabetes
Conhecer
a Diabetes
kelloggs
Mais Sabor
Centrifugadora Philips
Bem-Estar
Especial Alimentao Saudvel
Receitas a 1 euro
fotos: Miguel Fonseca da Costa.
Comer bem e barato. So duas junes que nem sempre conseguimos. Muito
devido ao stress ou ao estilo de vida moderno que adoptamos. A pensar no seu
bem-estar, e na sua carteira, a Sade Hoje deixa-lhe algumas sugestes de receitas
nutritivas e econmicas elaboradas pela Fundao Calouste Gulbenkian e inseridas
na campanha: Comer bem + barato. Ementas a 1 euro por pessoa.
Ementa 1
Rica em Zinco uma vitamina responsvel pela imunidade do nosso organismo.
Sopa de alho francs
Ingredientes para 4 pessoas:
100g de batata
100g de cenoura
100g de cebola
80g de courgette
20ml de azeite
Preparao:
Descasque, lave e corte em pedaos a batata, a
cenoura, a cebola e a courgette.
Coloque todos estes ingredientes numa panela
com gua previamente aquecida e temperada
com pouco sal e deixe cozer em lume brando.
Passe a sopa com a varinha mgica. Depois de
pronta, coloque o azeite e misture muito bem.
Preparao:
Descasque, lave e corte em pedaos a cebola,
o alho, o tomate e a cenoura. Lave e corte o
pimento em tiras fininhas. Numa panela com
um pouco de gua coloque a cebola, o alho, o
tomate, a cenoura, azeite (reserve um pouco
para a decorao final do prato), a carne picada
e tempere com pouco sal. Deixe refogar em
lume brando at estar cozido. Entretanto coza
o macarro em gua previamente aquecida.
Quando estiver cozido, coe e est pronto a
servir. Sirva num prato o macarro com a carne
picada. Para sobremesa uma banana (cerca de
130g de banana por pessoa).
Acompanhe com: 1 copo de gua
Sobremesa: 1 Banana
Bem-Estar
Ementa 2
Rica em Vitamina D e Iodo- a Vitamina D responsvel por regular os
nveis de clcio e fsforo, contribuindo para a nossa massa ssea. O Iodo
vai ajudar a regular os nveis da nossa temperatura corporal e actua na
tiride.
Creme de cenoura
Ingredientes para 4 pessoas:
100g de batata
100g de cenoura
100g de cebola
80g de courgette
20ml de azeite
Preparao:
Descasque, lave e corte em pedaos a batata, a
cenoura, a cebola e a courgette.
Coloque todos estes ingredientes numa panela
com gua previamente aquecida e temperada
com pouco sal e deixe cozer em lume brando.
Passe a sopa com a varinha mgica. Depois de
pronta, coloque o azeite e misture muito bem.
Preparao:
Descasque, lave e corte a batata em rodelas.
Lave e corte os brcolos em ramos pequeninos.
Numa panela com gua previamente aquecida
e temperada com pouco sal, coza a batata e
os brcolos. Quando estiverem cozidos, coe e
est pronto a servir. Asse a sardinha no forno
ou num grelhador. Sirva num prato as batatas,
os brcolos e a sardinha assada e tempere com
um fio de azeite.
Para sobremesa corte a pra em tringulos
(cerca de 160g de pra por pessoa).
Nota: Tenha ateno cozedura dos brcolos,
se estiverem tempo de mais a cozer podem
ficar amarelos e em pur. Opte por coloc-los
quando a batata estiver um pouco cozida.
Acompanhe com: 1 copo de gua
Sobremesa: 1 Pra
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Textos:
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Anabela Laranjinha, especialista em Acupunctura e Medicina
Tradicional Chinesa
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Telefone: 962 900 918 http: //www.harmoniadossentidos.com
Dra. Ysnia Cruz, Especializao em Acupunctura e Fitoterapia na
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Cantanhede, tlm: 963 257 244.
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