REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD FERMIN TORO

ESCUELA DE DERECHO
Barquisimeto- Estado Lara

Participante:
Carlys Paola Gimnez Escalona
C.I. 26.358.955
Asignatura: Educacion Fisica
Carrera: Derecho
Primer Ao.
Barquisimeto 13 de Noviembre del ao 2015.
Alimentacin Balanceada.

Al hablar de la alimentacin balanceada nos referimos de manera

sinnima a

una buena salud de

cada ser humano o persona, ya que est

representa la base fundamental por la cual los seres humanos mantenemos

una excelente salud integral, alimentarse bien significa estar saludable.
La alimentacin balanceada es fundamental para el desarrollo integral
de cada ser humano, ya que estas inciden de manera directa en las
capacidades fsica e intelectuales de cada persona, es necesario alimentarse
de manera coherente, equilibrada de todos los grupos de alimentos, esta dar
al ser humanos mejores fuentes de Energa para enfrentar de manera
saludable los retos que se enfrentan en el da a da.
Existen diferentes autores que han definido la alimentacin balanceada
de diversas manera, pero todos coinciden en los mismos patrones, estabilidad,
salud, rendimiento, aspectos que favorecen el desempeo del ser humanos en
sus diversas ocupaciones, es importante descartar de igual manera que estar
saludable implica poder realizar ejercicios que ayuden a fortalecer de mejor
manera la salud integral de cada persona.
Para la Licenciada Mary Luz Rondn, nutricionista del Centro Clnico SAN
Cristbal, una buena alimentacin debe distribuirse a lo largo del da en
cincos grandes comidas: desayuno, almuerzo, cena y dos meriendas, tratando
de hacer en gran equilibrio en donde se combines tantos las protenas, como
los carbohidratos( muchas frutas y verduras) pocas grasas y por lo menos ocho
vasos de agua diarios.
As mismo la misma autora manifiesta que es importante resaltar que el
consumo de las protenas como las carnes blancas (pollo, pescado, conejos,
mariscos) las carnes rojas (vaca y el chivo), el huevo y los lcteos otorgan, el
hierro y los aminocidos esenciales y que el organismo no puede producir por
si solo y que son altamente indispensables
Otra definicin menos importante sobre la alimentacin balanceada es
aquella que combina un alimento de cada uno de los grupos en cada comida,
resaltando que el desayuno es la mas importante de todas las comidas ya que

ofrece la energa necesaria para enfrentar los grandes retos que tiene el da a
da de cada ser humano.
Para obtener o alcanzar un buen estado de salud es necesario tener
una alimentacin balanceada, variada y sobre todo en cantidades adecuadas,
de all radica el hecho de los grandes xitos que pueda obtener una persona.