La depresin infantil.

el concepto de depresin infantil se forma como tal en 1987 como un

conjuntode sntomas que forman un sndrome. Se establece que puede existir
en todas las edades y como minimo para poder hablar de ellas la
sintomatologa debe durar alrededor de un mes gloria, M. U. (s.f.).
psicoterapia conductual en asisitencia primaria.
La depresin en los nios, como tal empez a tratar a partir de 1987 al
descubrir similitudes que tenia ciertos sntomas en los niis con los de los
adultos. Adems de cmo este tipo de transtorno se puede presentar a diversas
edades. Cuando este tipo de sntomas permanecen ms de una a la vez es por
que exiten una grave tendencia hacia la depresin
La depresin en la niez se empez a reconocer solo hace dos decdas. El
nio deprimido puede similar estar enfermo, rehusar a ir a la escuela no querer
separase de sus padres o tener miedo a que uno de los padres se muera. El
nio ms grande puede ponerse de mal humor, acoger problemas en el colegio,
comportarse como un nio travieso o indiciplinado, estar malhumorado o
sentirse incomprendido.
Los sntomas de la depresin puede pasar desapercibidos en nios y
adolescentes; por lo general pensamos que los nios son siempre
despreocupados y alegres que nos e dan cuenta de nada y que no tienen
mayores problemas, en los adolescentes por misma estapa que atraviesa y
cambios emocionales que pasen no se logra detectar su estado depresivo.
(Mack y Hickler)
Dado que los compartamientos normales varan de uan etapa de la niez.
Aunque se ha llegado a decir que no haba nio deprimido antes de la
pubertad, hoy en da sabemos que los sentimientos de tristeza, preocupacin
y abatimiento en los nios son semejantes a los que se desencadenan en la
edad adulta. Cuando un nio presenta sintomatologa depresiva, no
debemos pensar siempre que se trata de meras preocupaciones infantiles
pasajeras. Debemos dar a estos comportamientos el trato que se merecen
porque incluso, aunque en sus inicios la sintomatologa no fuera
directamente proporcional a un cuadro depresivo, podra llegar a serlo con
un trato poco apropiado del problema o potencial problema. Valoremos

pues a nuestros hijos como se merecen, pues a ellos les preocupan tanto sus
problemas como a nosotros los nuestros.
En primer lugar y de un modo sencillo, se podra explicar la depresin como
la tendencia constante hacia un estado de nimo decado, exagerando siempre
los aspectos negativos de todo lo que sucede y envolviendo a la persona en
una sensacin de tristeza y desmotivacin continuada.
En cuanto a las posibles causas; hay causas personales (nios que tienen una
personalidad con tendencia pesimista), y otras pueden depender de la edad del
nio (lo cierto es que en funcin de la personalidad y circunstancias propias,
las causas variarn):
- De 3 a 4 aos: Ausencia de la persona que le cuidaba siempre o desatencin
de sus necesidades.
- De 5 a 10 aos: Priman las causas familiares (situaciones inestables entre los
padres, discusiones, divorcios, etc.) y sociales (cambios en las relaciones con
los compaeros, situaciones conflictivas en la escuela...)
Aunque la depresin en la infancia no es igual que en la edad adulta (los nios
no disponen de tanto lenguaje y no tienen por tanto los recursos necesarios
para comunicar sus sentimientos), lo cierto es que hay aspectos bastante
comunes a todas las edades.
Una persona deprimida puede tener las siguientes caractersticas en su
comportamiento:
- Alteraciones en el apetito (no comer casi o comer demasiado) y alteraciones
en el sueo (sufrir insomnio o dormir demasiado).
- Nerviosismo.
- Desmotivacin o falta de inters por todo.
- Sentimiento de culpa continua y baja autoestima.
- Bajo rendimiento escolar.
- Agresividad y conflictividad (utilizado generalmente para llamar la
atencin).
- Llorar y ser muy sensible ante todo.
- Menos comunicacin con los compaeros de clase y padres.
Quejarse de dolores de estomago, cabeza... etc.

Si no se trata a tiempo la depresin casi siempre tiende a aumentar y

perpetuarse. En el caso de la infancia, los nios que pasan por una depresin
que no se acaba de superar tienden a ser ms negativos y pesimistas en la edad
adulta, de alguna manera se aprende a comportarse de esta forma, hay que
ensearles otros patrones.
Por ello, es necesario contar con la ayuda de un profesional que en un primer
momento, ayudar al nio a cambiar de perspectiva.
La depresin que antes solo se diagnosticaba en personas adultas, est cada
da haciendo sufrir tambin a los nios. Ya no son slo los adultos los que se
deprimen. La depresin infantil, segn Cynthia Callahan, gerente de una
clnica de orientacin infantil, en Madera, puede surgir a causa de "cambios
importantes y estrs", como resultado de la prdida de los padres, un divorcio,
o problemas familiares, etc.
Aproximadamente el 5 por ciento de los nios de la poblacin general
padece de depresin en algn momento. Los nios que viven con mucha
tensin, que han experimentado una prdida o que tienen desrdenes de
la atencin o de la conducta, o discapacidades en el aprendizaje, o an
problemas de salud mental, corren mayor riesgo de sufrir depresin.
gloria, M. U. (s.f.). psicoterapia conductual en asisitencia primaria.
Qu se debe hacer si se piensa que mi nio est deprimido?
Pregntele al nio acerca de sus pensamientos y sentimientos. Tambin puede
ser buena idea hablar con su mdico acerca del comportamiento de su nio y
de su preocupacin acerca de la depresin. En la mayora de los casos llevar a
su nio al consultorio mdico es una buena idea. Un problema mdico puede
estar causando la depresin. Su mdico puede querer hacerle a su hijo un
chequeo mdico general y hacerle algunas pruebas de sangre.
Los padres y profesores han de estar atentos cuando algn nio presente
alguna de las siguientes caractersticas
Est continuamente triste, llorando con ms facilidad
Pierde el inters por los juegos preferidos y por la escuela
Se aleja de sus amigos y de la familia

Presenta una comunicacin pobre

Se aburre y se cansa con facilidad
Presenta menos energa o concentracin
Se queda irritable o demasiado sensible frente a pequeas frustraciones,
montando rabietas o berrinches con ms facilidad.
Se le nota extremamente sensible hacia el rechazo y el fracaso
Expresa baja autoestima, deprecindose a ellos mismos
Elige "finales tristes" para sus cuentos y representaciones
Se comporta de una manera agresiva
Se queja constantemente de dolores tales como de cabeza o de
estmago
Duerme demasiado o muy poco
Come demasiado o muy poco
Sufre una regresin, hablando como un beb u orinndose en la cama
Habla de suicidio
Habla de escaparse de la casa
La depresin tambin afecta a los bebs
Con nios de hasta tres aos, las seales para preocuparse empiezan cuando
esos nios parecen tristes o decados aun cuando se les estn consolando.
Pueden, incluso, que se peguen desesperadamente a quien se ocupa de ellos o
que dejen de comunicarse.
La depresin en esos nios est casi siempre conectada con el cambio o
prdida de la persona responsable de su cuidado, o cuando quien les cuida no
es capaz de responder a sus necesidades.

La depresin en los bebs se ve reflejada en su estado anmico; lo que no

quiere decir que el beb llora porque est triste, sino que da la impresin de
que est aptico y sin ninguna iniciativa.
En cuanto a las seales que manifiesta el beb, est el hecho que no rechace
los brazos de un desconocido, significa que algo pasa ya que lo normal es que
el beb tenga angustia por la separacin de su madre y se ponga a llorar. Otra
seal se muestra cuando el nio no siente deseos de llamar la atencin, ya que
a esta edad lo normal es que el beb quiera atraer la atencin de las personas
que lo rodean.

Las consecuencias que puede tener la presencia de un cuadro depresivo en el

beb son varias. Puede producir cierto retraso en el desarrollo como el inicio
de la marcha ms tarde de lo normal, el inicio del habla, tener problemas de
sueo, solarizaciones frecuentes, enfermedades de tipo infecto-contagioso
debido a una disminucin de las defensas biolgicas que permanecen ms all
de todo cuidado, alteraciones en la alimentacin que mantienen al beb en un
estado de decaimiento.
Qu se puede hacer en esos casos
No ignore los sntomas de depresin
D ms atencin de lo normal a su hijo.
Juegue con l y as le ser ms fcil hablar sobre sus problemas.
Lea libros infantiles con temas relacionados, dibuje, pinte, construya un
puzzle con su hijo.
Debe dedicarle un momento especial y nico y as, crear un ambiente ms
cercano y de confianza.
Hgale preguntas y est atento a las pistas
Un nio en edad de escolarizacin primaria puede llegar a decir "soy tonto".
No se trata simplemente de apoyarlos dicindoles que no lo son, pregnteles
sobre el porqu piensa que es as, si pas algo en la escuela, etc.

De esta forma estars diciendo al nio que los problemas no son culpa de
ellos. Que todo contina como antes y que l es importante para ti.
Est atento por si el nio tiene estrs
Es necesario reevaluar el calendario diario de actividades del nio. Pregntese
si tu hijo no est haciendo demasiadas cosas. Si no le ests sobrecargando de
actividades. Puede que el nio se siente cansado y estresado.
Tranquilice a su nio
Nada mejor que mimarlos y a la vez averiguar sobre su rutina. Estar pendiente
sobre el tipo de comida que ms le gusta, si duerme toda la noche, si necesita
de nuevas actividades y rutinas.
Busque tratamiento mdico en el caso de que su hijo empiece a aislarse,
comportarse mal, o a hacer comentarios negativos sobre l mismo. Tendrs
que confiar en su instinto. Si ves que su nio ha sobrepasado el lmite de la
normalidad, busque ayuda y apoyo mdico. El diagnstico y tratamiento
temprano de la depresin son esenciales para los nios deprimidos. Comente
el caso con el pediatra.
El concepto de depresin infantil se forma como tal en 1987 como un
conjunto de sntomas que forma un sndrome. Se establece que puede existir
en todas las edades y como mnimo para poder hablar de ella la sintomatologa
debe durar alrededor de un mes.
La clnica destacable para la depresin infantil es la siguiente:
Afecta diferentes aspectos (nivel cognitivo, nivel afectivo, nivel motriz).
Se acostumbra a apreciar tanto el principio como el final.
Afecta el humor: el nio se siente triste, llora con facilidad, es incapaz de
encontrar disfrute en diferentes cosas que antes le hacan sonrer,...
En el aspecto cognitivo apreciamos que su cognicin, sus pensamientos
estn distorsionados, parece haberse alterado la capacidad de comprensin y la
capacidad de atencin.

Tratamiento de la depresion infantile tratamiento de la depresin infantil

ante todo debe ser individualizado, adaptado a cada caso en particular y a la
fase del desarrollo que se encuentra el nio, en base a: su funcionamiento
cognitivo, su maduracin social y su capacidad de mantener la atencin. Debe
adems involucrar de una manera activa a los padres, y realizar intervenciones
hacia el entorno del nio (familiar, social y escolar) el tratamiento se divide en
tratamiento de fase aguda y fase de mantenimiento. El tratamiento en Fase
Aguda, incluye: Psicolgico, Farmacolgico y Combinado.
Las Terapias Psicolgicas ms utilizadas son:
Cognitivo-Conductual: se basa en la premisa de que el paciente deprimido
tiene una visin distorsionada de s mismo, del mundo y del futuro. Tales
distorsiones contribuyen a su depresin y pueden identificarse y tratarse con
esta tcnica.
Conductual: se basa en la aplicacin de tcnicas de modificacin conductual,
manejo adecuado de situaciones, etc
. Psicodinmica
. Interpersonal
Familiar.
Grupal y de Apoyo.
El Tratamiento Farmacolgico: se basa en el uso de drogas como los
Inhibidores selectivos de la receptacin de serotonina ISRS, son en la
actualidad los ms utilizados, por su eficacia, aparente bajo perfil de efectos
colaterales, baja letalidad por sobredosis y fcil administracin una vez al da.
El Tratamiento Combinado, que incluye frmacos y terapias psicolgicas, ha
demostrado ser lo ms adecuado en la actualidad. As mismo, el Tratamiento
en Fase de Mantenimiento va a depender del estado clnico del paciente, su
funcionamiento intelectual, su sistema de apoyo, la presencia o no de
estresores ambientales y su respuesta al tratamiento. A modo de conclusin, en
la actualidad la existencia de la depresin infantil es un hecho comnmente
aceptado por la comunidad cientfica especializada, por lo que ha cobrado
gran importancia su estudio y tratamiento. Algunos han llegado a denominar a
la depresin como la enfermedad del siglo XXI.

Tipo de depresin
segun Hugo Gonzlez Nez, Psicologo en el 2012 ha clasificado como
Grupo A Duracin no inferior a 2 semanas.No atribuible al consumo de
sustancias psicoactivas o a trastornos mentales orgnicos.
Grupo B
Humor depresivo no habitual en el paciente, constante durante todo el
da y mantenido en el tiempo de forma casi constante. No vara con las
circunstancias ambientales del sujeto, y persiste al menos durante 2
semanas.
Prdida o ausencia de inters por actividades anteriormente placenteras.
Aumento de la capacidad de fatiga, o prdida de la vitalidad habitual
Grupo C
Prdida de la autoestima y de la confianza en uno mismo. Sentimiento
de inferioridad no justificado prolongado en el tiempo.
Auto-reproches constantes y desproporcionados con sentimiento de
culpa excesiva e inadecuada.
Pensamientos de muerte o suicidio recurrentes, incluyendo tentativas.
Disminucin de la capacidad de concentracin y pensamiento. Suele
acompaarse de falta de decisin.
Aparicin de lentitud de las funciones motoras, o agitacin.
Alteraciones del sueo.
Variaciones del peso corporal por descontrol alimentario (aumento o
descenso marcado del apetito).

Grupo D
Presencia de sndrome somtico, compuesto por alucinaciones, delirios,
retardo psicomotor o estupor grave, concordantes o no con el estado
anmico del paciente.
De acuerdo a estos criterios se puede clasificar el cuadro depresivo en:
Episodio depresivo leve
Presenta dos o tres sntomas del grupo B. Estos pacientes, por lo general, son
capaces de continuar con sus actividades habituales con total normalidad.
Episodio depresivo moderado
El paciente presenta al menos dos sntomas del grupo B y un cierto nmero
del grupo C, hasta conformar un mnimo de seis sntomas. Estos pacientes
presentan dificultades manifiestas para el desarrollo de las actividades
habituales.
Episodio depresivo grave
Presentan todos los sntomas del grupo B, unidos a varios del grupo C, hasta
conformar un mnimo de ocho sntomas. Estos pacientes presentan una
situacin emocional marcadamente ligada a la angustia, especialmente con
prdida de autoestima y sentimientos intensos de culpa e inutilidad.
En estos episodios cobran relevancia los intentos de suicidio, asociados a la
carga somtica, principalmente en los pacientes de sexo masculino, por lo que
estos pacientes deben ser controlados de forma constante e incluso, en
determinados casos, se debe valorar la hospitalizacin del paciente. En esta
fase pueden aparecer asociados sntomas del grupo D.

ESTRATEGIAS

GUA
PARA
PADR

Debes estar alerta ya que es posible que intenten hacerse dao. Los
nios son propensos a convertir su rabia o tristeza desafiando a los
dems, volvindose resistentes o agresivos para sentirse mejor. Esto
puede empeorar el diagnstico de la depresin, y puede entenderse

como otros (como malcriado, mal portado, difcil, etc.), lo que

slo dificulta el proceso.
Escucha a tus hijos. Puede ser fcil hablar con tus hijos sobre lo que
les pasa cada da, y an as olvidarte de realmente escucharlos. Los
nios son honestos, sinceros y dicen lo que piensan. Lo que tienen que
decir va a ayudarte a descifrar lo que sienten, por lo que debes estar
preparado para escucharlos con atencin. Evita no prestar la atencin
necesaria a lo que les inquieta; preprate para hablar con ellos de
manera directa. Si no es el momento ideal, simplemente diles que
necesitas hablar despus de la cena o ms tarde, y asegrate de
hacerlo.
o Evita realizar comentarios como eso es absurdo o es tu culpa.
Este tipo de comentarios despectivos pueden generar en ellos
sentimientos de culpa.

o Como parte de tu actividad para aprender a escuchar debes estar

alerta a las cosas que tus hijos no dicen, por lo que debes estar
preparado a tomar temas difciles. Esto puede ayudarles a
quitarse la mscara de seguridad superficial cuando tomes temas
que los puedan asustar o herir sobre algo o alguien.

Establece una rutina previsible para la vida de tus hijos. Uno de los
factores determinantes para generar depresiones son las rutinas, estas
evitan que tus hijos no puedan predecir lo que viene a continuacin. Si
ests pasando una etapa de cambios en tu vida debes mantener las
rutinas que tus hijos ya conocen. Algunos factores como mantener la
misma hora para acostarse, tomar el desayuno, y asegurarte de que
terminaron con todos sus deberes escolares pueden mantenerse por casi
todo el ao.

o Los nios que estn muy cansados pueden deprimirse. Ten mucho
cuidado si es que dejas que tus hijos se queden despiertos hasta
tarde durante la poca de vacaciones. Si notas que el cansancio es
un factor comn cada da, debes regular la hora de acostarse.

Presta atencin a las cosas buenas que hacen tus hijos. Felicita a tus
hijos por su esfuerzo. Reconoce si tus hijos han hecho cosas buenas, y
celebra sus logros.
o Es mejor hacer esto en lugar de decirles las cosas que no
pueden hacer. Debes poner lmites a algunas cosas mientras vas
criando a tus hijos, enfcate en las cosas buenas que hacen
porque es una manera positiva de mejorar la sensacin de
bienestar.

Mantente disponible. Un nio con confianza tiene la certeza de que las

personas que lo aman siempre estn disponibles. Algunas cosas
sencillas como los abrazos, pasar tiempo juntos, ayudarlos con las
tareas, pedirles ayuda al momento de preparar la cena, etc., crean lazos
que permiten que tengas mejor comunicacin con tus hijos. Es difcil
pasar tiempo con tus hijos cuando ests ocupado, los nios no tienen la
madurez para comprender la presin constante en la vida de los adultos.
Incluir actividades con tus hijos en tu rutina diaria es una excelente
manera de desafiar el reto de decir no tengo tiempo; si no tienes
tiempo para sentarte a leer un cuento con ellos, pdeles que te ayuden en
los quehaceres de casa.
o Recuerda el poder de los abrazos. Puede hacer ms que mil
palabras.
Analiza los sentimientos de tus hijos. Una de las cosas ms simples, y
efectivas, que puedes hacer es decirles a tus hijos que sabes cmo se
sienten. Esto confirmar que tienen sentimientos heridos, dolor o
decepciones. brete a sus sentimientos, y no pretendas que nada pasa;
va a alejarlos de cosas negativas y los ayudar a sobrepasarlos.
o Mantelo simple. Di algo como: Me he dado cuenta de que ests
decepcionado, y que ests triste.

o Date cuenta que no puedes evitar la decepcin de un nio. La

vida siempre nos va a decepcionar de alguna forma. Es
importante que tu hijo aprenda a lidiar con las decepciones para
que as puedan saber que ests ah para ellos y que ellos sepan
que te preocupa su dolor.

Evita fastidiar a tus hijos por sus sentimientos negativos. Lo que

ellos te digan va a tener sentido en sus propias palabras. A diferencia de
los adultos, no necesitan analizar las cosas y llegar a grandes detalles ya
que aceptan el mundo como es. Una vez que un adulto comienza a
preguntar muchas veces a un nio por qu se siente de esa manera el va

a sentir que no lo entienden. Esto puede hacer que el nio dude de sus
sentimientos, por lo que ya no va a querer compartirlos con los dems.
Acepta que tu hijo pasa por esta situacin sin tener que entrar en
grandes detalles.
o Una forma que puede ayudar a expresar los sentimientos de tus
hijos es a travs del dibujo. Dales materiales para dibujar y deja
que expresen lo que sienten.
Busca la forma de reducir el conflicto en casa. Los nios que estn
expuestos a constante conflicto en casa tienen mayor riesgo de sufrir de
depresiones. No son capaces de resolver sus problemas, y estn
constantemente sugestionados al ver que otras personas no pasan por lo
mismo, esto les causa miedo, tristeza e ira.
o Si alguno de los miembros de tu familia tienen dificultad al
momento de pasar tiempo junto a otros, o sufren de depresin y
otros problemas de salud, busca ayuda de inmediato. Debes saber
de que tus conflictos interpersonales y tus problemas de salud
pueden impactar en los nios. Mientras ms rpido busques
ayuda, mejor para todos.

o Nunca dejes que tus conflictos o dolores influyan en tus hijos.

Los nios son inocentes, y colocarlos en situaciones de culpa o
responsabilidades por tus problemas no es correcto. Nunca hagas
sentir a un nio que hace las cosas mal.

o Protege a los nios de los miembros de la familia que tienen

actitudes o palabras hirientes y desconsideradas. Habla con esas
personas para que se dirijan a los nios de otra forma.

o El abuso emocional, fsico o sexual es la base de la depresin.

Nunca dejes a un nio en una situacin en la que vaya a ser
vctima de abusos, acta rpido.

Conoce las tendencias depresivas de la familia. Si alguien en tu

familia ya sufri de depresin debe ser una seal de alerta. Puede que
tus nios no estn deprimidos, pero es importante seguir las seales ya
que puede ser un factor gentico. Si un padre de familia ha sufrido
depresin, sus hijos tienen un 25% de tenerlo; si ambos padres sufrieron
depresin las probabilidades aumentan en 75%.
o Los familiares que abusan de alcohol y drogas tambin pueden
causar depresin en los nios. Deben buscar ayuda si tu, o algn
otro miembro de tu familia, abusa de este tipo de sustancias.

o Considera la terapia como alternativa; hay grupos de ayuda que

se enfocan en nios con ansiedad en los que les ayudan mtodos
para poder sobrellevarlo, etc.

Ayuda a tu hijo a lidiar y aprender lo que debe hacer en caso de

abuso y bullying fuera de casa. Djales saber a tus hijos que siempre
deben recurrir a tu ayuda si es que alguien les hace dao. Comntale
que no es bueno que una persona abuse de otra, y si es que es vctima de
bullying debe comentrselo a otros para que este termine.
Mantente alerta cuando cambies de casa o realices cambios
drsticos a tu rutina escolar, profesional, etc. Esto puede generar
pensamientos de que estos cambios son malos, y puede derivar en
depresin. Habla con tus hijos sobre los cambios, y vean la forma en la
que no afecte. Por ejemplo, si es que te mudas a otra casa, djale
decorar su cuarto o escoger una nueva mascota, para que lo acepte de
mejor manera.
o Los nios de las familias inmigrantes experimentan depresin en
sus hijos. El miedo hacia lo nuevo y desconocido puede daar
mucho a los nios, sobre todo cuando deben mantenerse firmes
por el bienestar de sus padres. En este tipo de situaciones, los
padres deben pasar mucho tiempo con sus hijos para poder
explicarles los beneficios de mudarse a otro pas. Enfoca las
cosas buenas: asistir a una nueva escuela, va a tener nuevos
amigos, y pasar tiempo en el parque con las mascotas. Si sales
de una zona en peligro de guerra, no te olvides explicarles que
ahora van a estar a salvo.

Cuida a los nios que pasan

situaciones delicadas. La prdida de un familiar, un amigo, o una
mascota puede impactar a los nios ms de lo que creemos. Recuerda,
muchos nios son propensos a ocultar lo que sienten. Los nios, como
los adultos, reaccionan de diferentes formas, por lo que debes estar
alerta a cualquier cambio de comportamiento. Habla con ellos sobre sus
sentimientos, y si no sienten una mejora, busca la ayuda de un
profesional.
o Esto tambin aplica a situaciones de divorcio o separacin. Los
nios no entienden las razones que derivan a una separacin, y
esperan que las cosas vuelvan a ser como eran antes. Debes ser
comprensivo y estar disponible para tu hijo durante esta poca.

o Los nios de padres desplazados en zonas de guerra pueden sufrir

depresiones. En este caso debes evitar que los nios estn bajo
estrs.

Existe una posibilidad de depresin en nios que sufren de

enfermedades y capacidades diferentes. Un nio que no es capaz de
hacer las cosas que ve que hacen los nios a su alrededor puede sentirse
excluido, infeliz o resentido, y si es que no se hablan de estos temas
puede derivar en depresin. Haz lo que puedas para escuchar lo que le
preocupa, y busca alternativas para que pueda ser parte de actividades
infantiles. Haz que sus amigos vengan a visitarlo, si es que no puede
salir, realicen actividades juntos.
o Algunas veces las medicinas pueden causar depresin. Pregunta a
tu doctor de cabecera si es que las medicinas que tu hijo toma
pueden causar depresin o cambios de personalidad.

o Si un nio se pierde un partido de su deporte favorito por

problemas fsicos, considera llevarlo o verlo juntos.

Mantn a tu familia saludable y bajo una dieta nutritiva. Los nios

en etapa de crecimiento necesitan comida saludable en todo momento.
Los nios pueden comer comida rpida, pero no debe ser parte de su
dieta diaria. El exceso de azcar puede tener repercusiones, como
problemas en el aprendizaje, mal sueo o dificultad para concentrarse.
Una dieta saludable ayuda a tus hijos a lidiar con situaciones difciles.
o Evita saltar las comidas. Tu hijo necesita la energa de una dieta
de 3 comidas diarias.
Busca ayuda si es que tu hijo est deprimido. Todos los mtodos
mencionados ayudan a evitar la depresin, pero algunas veces las cosas
pueden empeorar o ponerse ms difciles, y se puede deprimir. En este
caso, debes buscar ayuda profesional, pero no te sientas mal: reconocer
que necesitas ayuda es el primer paso a sentirse mejor. Los siguientes
sntomas pueden indicar depresin:
o Tristeza e infelicidad por semanas

o Alejamiento de la familia y amigos, y de las actividades que

alguna vez disfrut, evita a las personas que aprecia

o Cambios en el hbito para dormir y comer (por ejemplo: prdida

de peso, insomnio, dormir mucho, etc.)

o Irritabilidad constante

o Orinarse en la ropa, aunque ya vaya al bao por cuenta propia

o Poca concentracin, indecisin y descuido

o Sentir que no vale nada; sentirse intil, culpable, echarse la culpa

por los problemas familiares y de amigos

o Quejas fsicas como dolores de cabeza, estmago y otros sin

causa fsica

o Agresin y tristeza cuando juega

o Lentitud, cansancio crnico y falta de energa

o Hablar sin preocuparse de hacer dao o herir

o Ira y resentimiento continuo por un largo periodo

o Pensamientos de suicidio y muerte continuos

Ayuda a tu hijo a sentirse competente e importante. Varios estudios han

demostrado que si los nios se hacen cargo de mascotas o de plantas en
crecimiento puede servirles de mucho.

No descartes las medicinas, pero asegrate de tener a un profesional

competente y busca una segunda opinin. Puede ayudar a salvar
vidas.