Revista Brasileira de Arqueometria, Restaurao e Conservao - ARC - Vol.

3 - Edio Especial
Curso de Introduo a Conservao e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso

Copyright 2011 AERPA Editora

Convnio AERPA - CFDD do Ministrio da Justia - no 748319/2010

TRABALHO SENTADO: RISCOS ERGONMICOS

PARA PROFISSIONAIS DE BIBLIOTECAS, ARQUIVOS E MUSEUS
Johnson Brito de Lima (*); Gleice Arajo da Cruz (*)
(*) CICRAD - Curso de Introduo Conservao e Restauro de Acervos Documentais em Papel

Introduo
As doenas ocupacionais so adquiridas por meio
de exposio dos trabalhadores aos agentes ambientais,
fsicos, qumicos, biolgicos e ergonmicos em
situao acima do limite tolervel. A NR 15, que
dispem sobre as Atividades e Operaes Insalubres,
define o Limite de Tolerncia (LT) como a
concentrao ou intensidade mxima ou mnima
relacionada com a natureza e o tempo de exposio ao
agente, que no causar dano sade do trabalhador,
durante a sua vida laboral.
Dos agentes citados acima, o ergonmico o mais
recente, sendo responsvel por ocasionar doenas do
trabalho como Leses por Esforo Repetitivo (LER) e
Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(DORT).
Segundo Moraes (2010), a LER e a DORT
representam 80% dos afastamentos dos trabalhadores,
sendo que algumas doenas ocupacionais podem surgir
mesmo depois do trabalhador se afastar do agente
causador.
Neste artigo, prope-se analisar o ato de trabalhar
em posio sentado, bem como as consequncias de
uma postura ergonmica inadequada nas atividades
dirias dos profissionais que atuam em bibliotecas,
arquivos e museus.
O artigo debate ainda aspectos tericos e prticos
do trabalho, da ergonomia e da postura sentada no
mundo contemporneo do trabalho. Pretende-se propor
reflexo sobre o tema, com o objetivo de criar uma
cultura preservacionista em relao sade do
trabalhador nas referidas instituies.
Materiais e Mtodos utilizados na pesquisa
O Brasil possui, atualmente, 34 Normas
Regulamentadoras (NR), que obrigam as empresas ao
cumprimento de normas relativas segurana e
medicina no trabalho.
Para o desenvolvimento do artigo utilizaremos com
mais afinco a NR17: Ergonomia, que trata da
adaptao das condies de trabalho s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores.
A pesquisa do artigo ser descritiva porque se
deseja conhecer a natureza, a composio e os
processos de atividades realizadas em posio sentada
atravs do conceitual terico e de reviso de literatura
especializada sobre o assunto em livros tcnicos,
artigos de peridicos especializados e outras fontes
informacionais de carter cientfico.
Resultados.
A anlise realizada atravs da literatura especializada
observou-se que imprescindvel seguir as
recomendaes de ergonomia para que o posto de

trabalho esteja adequado s atividades realizadas na

postura sentada nas instituies culturais com objetivo
de prevenir as doenas relacionadas ao trabalho.
O artigo tambm poder ser utilizado como
referncia para a compreenso de assuntos como: a
dinmica que existe sobre o meio ambiente do
trabalho; o conceito de trabalho, ergonomia e postura
sentada; doenas relacionadas postura sentada; a
ginstica
laboral;
conhecimento
da
Norma
Regulamentadora N 17: Ergonomia.
Conceitos: trabalho, ergonomia e postura sentada
Segundo o dicionrio Houaiss (2011), o trabalho
pode ser conceituado como conjunto de atividades,
produtivas ou criativas, que o homem exerce para
atingir determinado fim. Porm essa atividade deve ser
exercida de forma que no prejudique a sade do
trabalhador.
O comit misto OIT/OMS aprovou em 1950 uma
resoluo que foi a primeira definio sobre as funes
da medicina do trabalho. Sua definio de sade no
trabalho aborda a promoo e manuteno do mais alto
grau de bem estar fsico, mental e social dos
trabalhadores em todas as profisses; a preveno,
entre os trabalhadores, dos desvios de sade causados
pelas condies de trabalho; a proteo dos
trabalhadores, em seus empregos, dos riscos resultantes
de fatores adversos sade; a colocao e a
manuteno do trabalhador adaptadas s aptides
fisiolgicas e psicolgicas, em suma: a adaptao do
trabalho ao homem e de cada homem a sua atividade.
Para contribuir com a sade do trabalhador, iniciouse o estudo e desenvolvimento da ergonomia, que trata
da adaptao do trabalho s caractersticas do
indivduo.
Sua definio oficial foi divulgada em 1969 pelo
Congresso Nacional de Ergonomia, sendo que: A
ergonomia o estudo cientfico da relao entre o
homem e seus meios, mtodos e espaos de trabalho.
Seu objetivo elaborar, mediante a contribuio de
diversas disciplinas cientificas que a compe, um corpo
de conhecimento que, dentro de uma perspectiva de
aplicao, deve resultar numa melhor adaptao ao
homem dos meios tecnolgicos e dos ambientes de
trabalho e de vida.
A contribuio da ergonomia para a boa postura foi
muito importante, visto que a boa postura corporal
mais do que algo para melhorar a aparncia. A postura
corporal reflete o movimento dinmico do corpo
humano, sendo que sem uma boa postura corporal, a
sade geral pode ser comprometida. Isso porque os
efeitos a longo prazo da m postura corporal podem
afetar vrios sistemas do organismo, podendo a pessoa

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sentir-se cansada
eficientemente.

incapaz

de

trabalhar

Fig.1 Posio de postura sentada.

A postura sentada imprpria pode causar leses e
dores, sendo caracterizada pela parte superior das
costas curvada ou corcunda, cabea direcionada para
frente e regio lombar curvada. A m postura sentada
um hbito ruim, que pode ser mudado com um pouco
de esforo e dedicao.
A postura sentada, o ser humano e a ergonomia
Conforme tratamos anteriormente, a ergonomia
desenvolve mtodos e tcnicas especficas para aplicar
na melhoria do trabalho. Ela tambm se relaciona com
outras reas cientficas como: a antromtrica,
biomecnica ocupacional, anatomia, fisiologia do
trabalho, psicologia do trabalho, desenho industrial,
toxicologia, informtica.
O estudo ergonmico ajusta as capacidades e
limitaes do trabalho, adaptando o trabalho para o
homem. Ela objetiva sempre a preservao da sade, a
segurana, a satisfao, e a eficincia do trabalhador.
Morais (2010, p.194) destaca vrios aspectos
estudados pela ergonomia como:
a)

postura e movimentos corporais: trabalho

sentado, trabalho em p, movimentao de
cargas, levantamento de peso;
b) informaes captadas pela viso e audio;
c) controle (relao de mostradores e controles);
d) cargos e tarefas.
Para este artigo, analisaremos o aspecto descrito no
item a posio sentada.
O trabalho sentado proporciona maior eficincia e
reduo do trabalho esttico, responsvel pela fadiga
muscular, pois reduz o esforo das pernas, diminui o
consumo energtico, desacelera o sistema circulatrio,
alm de proporcionar maior estabilidade da parte
superior do corpo que suportado pela pele que cobre
o osso squio, nas ndegas. Moraes (2010, p.202)
destaca que o consumo de energia na posio sentada
de 3 a 10% maior em relao posio horizontal. A

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postura sentada possui desvantagens tambm, como,

flacidez dos msculos abdominais, curvatura da coluna
vertebral, que prejudica o com funcionamento do
sistema digestivo e respiratrio, sobrecarga dos
msculos das costas, entre outros.
Doenas relacionadas postura sentada.
A postura sentada faz parte do cotidiano de
qualquer cidado, mas deve ser analisada as vantagens
e desvantagens causadas ao profissional que trabalha
sentado por um longo perodo nesta postura.
Neste contexto, Saliba (2004, p.341-342) diz que as
vantagens da posio sentada so: baixa solicitao da
musculatura dos membros inferiores, reduzindo, assim,
a sensao de desconforto e cansao; possibilidade de
evitar posies foradas do corpo; menor consumo de
energia do corpo; facilitao da circulao sangunea
pelos membros inferiores. As desvantagens segundo
Saliba (2004, p.342) so: pequena atividade fsica
geral
(sedentarismo);
adoo
de
posturas
desfavorveis: lordose ou cifoses excessivas; estase
sangunea nos membros inferiores, situao agravada
quando h compresso da face posterior das coxas ou
da panturrilha contra a cadeira, se esta estiver mal
posicionada.
Coury (1995, p.1) diz que a sobrecarga imposta
pela postura sentada vai sendo sentida gradualmente
por todas as partes do nosso corpo; comeam a surgir
dores, formigamento, sensao de peso nas costas,
pescoo, pernas, braos e mos.
Atualmente os profissionais que trabalham em
instituies que possuem acervos culturais necessitam
usar microcomputadores nas suas atividades dirias;
podendo futuramente, caso no haja uma poltica de
preveno sade nas instituies, adquirir algum tipo
de Leso por Esforos Repetitivos (L.E.R.) ou
Distrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho
(D.O.R.T.).
As instituies culturais precisam criar e
implementar programas que possibilitem anlise de
desconfortos posturais causados pelas atividades
realizadas na postura sentada com o objetivo de reduzir
as doenas relacionadas ao meio ambiente de trabalho.
Os fatores econmicos, social, ocupacional e individual
podem agravar ou eliminar tais desconfortos naquelas
instituies.
Inicialmente poderamos supor que as doenas
ocupacionais causadas pela postura sentada afetariam
somente as costas, o pescoo e as pernas dos
profissionais; mas dependendo da atividade executada
outras partes do corpo humano podero ser afetadas.
Esto relacionadas
s seguintes doenas
ocupacionais que diretamente poderiam afetar os
profissionais que trabalham sentados, independente da
atividade que executam diariamente: mialgia tensional
(sndrome da tenso do pescoo); sndrome vertical. As
tendinites, cistos sinoviais, epicondilites, bursites,
tendinite do supraespinhoso biciptal, tenossinovite de
Quervain; dedo em gatilho, sndrome do tnel do
carpo, sndrome do canal de Guyon, sndrome do
pronador redondo estariam relacionadas s atividades
executadas pelo profissional em uma postura sentada

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Couto (1995, p.269-272) divide as condies

antiergonmicas no trabalho sentado e suas
conseqcias em duas variveis:
a) Dependentes da cadeira de trabalho.
Cadeira sem ajuste de altura (muito alta:
inchao das pernas; muito baixa: fadiga dos
msculos das costas).
Assento inclinado para trs: encurvamento da
coluna sobre a superfcie de trabalho.
Falta de apoio para o dorso: dorsalgia e
encurvamento da coluna.
Falta de apoio para os ps: inchao das
pernas.
Apoio lombar exageradamente alto: limitao
dos movimentos.
Apoio lombar exageradamente fino: no
funciona.
Assento no almofadado ou espumado:
cansao precoce e degenerao de disco.
Distncia Antero-posterior do assento
exagerada: fadiga ou edema.
ngulo assento-encosto reto (90 graus):
fadiga dos msculos das costas e do pescoo.
b) Condies inadequadas no dependentes da
cadeira de trabalho
Trabalhar sentado em balces ou bancadas
feitas para se trabalhar em p: fadiga muscular
generalizada.
Mquina ou equipamento cuja rea de
trabalho est distante do trabalhador: fadiga
no dorso.
Falta de espao para as pernas: toro no
tronco.
Arranjos longe do alcance do corpo: fadiga
nos msculos das costas

A ginstica laboral e a sua contribuio ao trabalho

sentado
A ginstica laboral caracterizada pela prtica de
atividade fsica diria realizada no local de trabalho, a
GL inclui exerccios de compensao para movimentos
repetitivos e para posturas incorretas [...](CARDOSO,
2007, p.48).
A ginstica laboral ideal tanto para atividades
profissionais que exigem grande esforo fsico quanto
para quelas atividades menos intensas fisicamente,
mas que por outro lado so repetitivas, por exemplo,
os profissionais que trabalham no processamento
automatizado da informao.
Pases como Japo, China e Coria adotaram a
ginstica laboral em suas atividades dirias nos locais
de trabalho porque a ginstica laboral um dos fatores
para que o trabalho no se torne enfadonho, repetitivo e
fatigante. A atividade fsica um componente
fundamental para melhor produtividade e para
qualidade de vida dos profissionais em qualquer
instituio. Na Europa pases como Polnia, Holanda,
Rssia, Bulgria, Alemanha, Frana, Blgica e Sucia
adotaram a ginstica laboral no sculo passado em suas
empresas. No Brasil, os programas de ginstica laboral

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nas empresas se tornaram frequentes a partir da dcada

de 80 e pesquisas realizadas sobre o tema indicam que
h muitas vantagens quando a empresa decide adotar o
programa de ginstica laboral sendo eles fisiolgicos,
psicolgicos e sociais.
A ginstica laboral cria nas instituies um clima
de mais disposio s atividades dirias, menos tenso
causada pelo estresse, alm de tornar-se uma
alternativa de preveno ao combate as doenas
relacionadas ao trabalho como as LER (Leses por
Esforo Repetitivo) e os DORT (Distrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho).
Embora os benefcios para as empresas e para os
funcionrios gerados pelo programa de ginstica
laboral sejam positivos preciso notificar que outras
intervenes ergonmicas so necessrias para evitar
as doenas causadas pelo trabalho sentado; podemos
citar como exemplo: os mobilirios dos postos de
trabalho, equipamentos dos postos de trabalho,
condies ambientais, organizao do trabalho.
preciso alertar aos leitores deste artigo que
programa de ginstica laboral deve ser acompanhado e
elaborado por profissionais capacitados que esto
relacionados preveno de doenas ocupacionais.

Conhecimento da Norma Regulamentadora N 17:

Ergonomia
A Portaria MTB N 3.214, de 08 de junho de 1978,
publicada no Dirio Oficial da Unio de 06 de julho de
1978, aprovou as Normas Regulamentadoras relativas
Segurana e Medicina do Trabalho. Atualmente
existem 34 Normas Regulamentadoras publicadas pelo
Ministrio do Trabalho e Emprego, sendo a Norma
Regulamentadora N 17: Ergonomia (NR 17) a mais
importante para este artigo, possuindo os seguintes
fundamentos jurdicos:

Redao atual dada pela Portaria MTPS n.

3.751, de 23.11.1990.
Art. 7, XXII e XXXIII, da Constituio da
Repblica federativa do Brasil de 1988.
Arts. 72, 198, 199, 253, 390 da Consolidao
das Leis do Trabalho.
Smula do Tribunal Superior do Trabalho n.
346.

A NR-17: Ergonomia (redao atual dada pela

Portaria Ministrio do Trabalho e da Previdncia
Social N 3.751, de 23 de novembro de 1990) dispem
os seguintes subitens que so fundamentais para que os
profissionais que trabalham na postura sentada possam
ter um posto de trabalho adaptado s capacidades
psicofisilogicas, antropomtricas e biomecnicas
humanas.

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Devido extenso da NR-17: Ergonomia foram

selecionados os principais textos que so referentes ao
trabalho em postura sentada:
NR 17 Ergonomia
Publicao

D.O.U

Portaria GM n. 3.214, de 08 de junho de 1978

06/07/1978

Atualizaes/Alteraes
D.O.U
Portaria MTPS n. 3.751, de 23 de novembro
de 1990
26/11/1990
Portaria SIT n. 08, de 30 de maro de 2007
02/04/2007
Portaria SIT n. 09, de 30 de maro de 2007

02/04/2007

Portaria SIT n. 13, de 21 de junho de 2007

02/04/2007

Fig. 2 Tabela de composio da NR17

17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a
estabelecer parmetros que permitam a adaptao das
condies
de
trabalho
s
caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a
proporcionar um mximo de conforto, segurana e
desempenho eficiente.
17.1.1. As condies de trabalho incluem aspectos
relacionados ao levantamento, transporte e descarga de
materiais, ao mobilirio, aos equipamentos e s
condies ambientais do posto de trabalho e prpria
organizao do trabalho.
17.1.2. Para avaliar a adaptao das condies de
trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores, cabe ao empregador realizar a anlise
ergonmica do trabalho, devendo a mesma abordar, no
mnimo, as condies de trabalho, conforme
estabelecido nesta Norma Regulamentadora.
17.3. Mobilirio dos postos de trabalho.
17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado
na posio sentada, o posto de trabalho deve ser
planejado ou adaptado para esta posio.
17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha
de ser feito em p, as bancadas, mesas, escrivaninhas e
os painis devem proporcionar ao trabalhador
condies de boa postura, visualizao e operao e
devem atender aos seguintes requisitos mnimos:
a)

ter altura e caractersticas da superfcie de

trabalho compatveis com o tipo de atividade,
com a distncia requerida dos olhos ao campo
de trabalho e com a altura do assento;
b) ter rea de trabalho de fcil alcance e
visualizao pelo trabalhador;
c) ter
caractersticas
dimensionais
que
possibilitem posicionamento e movimentao
adequados dos segmentos corporais.
17.3.2.1. Para trabalho que necessite tambm da
utilizao dos ps, alm dos requisitos estabelecidos no
subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para
acionamento pelos ps devem ter posicionamento e
dimenses que possibilitem fcil alcance, bem como

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ngulos adequados entre as diversas partes do corpo do

trabalhador, em funo das caractersticas e
peculiaridades do trabalho a ser executado.
17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de
trabalho devem atender aos seguintes requisitos
mnimos de conforto:
a)

altura ajustvel estatura do trabalhador e

natureza da funo exercida;
b) caractersticas de pouca ou nenhuma
conformao na base do assento;
c) borda frontal arredondada;
d) encosto com forma levemente adaptada ao
corpo para proteo da regio lombar.
17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos
devam ser realizados sentados, a partir da anlise
ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte
para os ps, que se adapte ao comprimento da perna do
trabalhador.
17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos
devam ser realizados de p, devem ser colocados
assentos para descanso em locais em que possam ser
utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
17.4.1. Todos os equipamentos que compem um
posto de trabalho devem estar adequados s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e
natureza do trabalho a ser executado.
17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de
documentos
para
digitao,
datilografia
ou
mecanografia deve:
a)

ser fornecido suporte adequado para

documentos que possa ser ajustado
proporcionando boa postura, visualizao e
operao, evitando movimentao frequente
do pescoo e fadiga visual;
b) ser utilizado documento de fcil legibilidade
sempre que possvel, sendo vedada a
utilizao do papel brilhante, ou de qualquer
outro tipo que provoque ofuscamento.
17.4.3.
Os
equipamentos
utilizados
no
processamento eletrnico de dados com terminais de
vdeo devem observar o seguinte:
a)

condies de mobilidade suficientes para

permitir o ajuste da tela do equipamento
iluminao do ambiente, protegendo-a contra
reflexos, e proporcionar corretos ngulos de
visibilidade ao trabalhador;
b) o teclado deve ser independente e ter
mobilidade, permitindo ao trabalhador ajustlo de acordo com as tarefas a serem
executadas;
c) a tela, o teclado e o suporte para documentos
devem ser colocados de maneira que as
distncias olho-tela, olho-teclado e olhodocumento sejam aproximadamente iguais;
d) serem posicionados em superfcies de trabalho
com altura ajustvel.

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17.4.3.1.
Quando
os
equipamentos
de
processamento eletrnico de dados com terminais de
vdeo forem utilizados eventualmente podero ser
dispensadas as exigncias previstas no subitem 17.4.3,
observada a natureza das tarefas executadas e levandose em conta a anlise ergonmica do trabalho.
17.5. Condies ambientais de trabalho.
17.5.1. As condies ambientais de trabalho devem
estar adequadas s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.5.2. Nos locais de trabalho onde so executadas
atividades que exijam solicitao intelectual e ateno
constantes, tais como: salas de controle, laboratrios,
escritrios, salas de desenvolvimento ou anlise de
projetos, dentre outros, so recomendadas as seguintes
condies de conforto:

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17.6.2. A organizao do trabalho, para efeito desta

NR, deve levar em considerao, no mnimo:
a)
b)
c)
d)
e)
f)

as normas de produo;
o modo operatrio;
a exigncia de tempo;
a determinao do contedo de tempo;
o ritmo de trabalho;
o contedo das tarefas.

17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga

muscular esttica ou dinmica do pescoo, ombros,
dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da
anlise ergonmica do trabalho, deve ser observado o
seguinte:
a)

a)

nveis de rudo de acordo com o estabelecido

na NBR 10152, norma brasileira registrada no
INMETRO;
b) ndice de temperatura efetiva entre 20C e
23C;
c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s;
d) umidade relativa do ar no inferior a 40%.
17.5.2.1. Para as atividades que possuam as
caractersticas definidas no subitem 17.5.2, mas no
apresentam equivalncia ou correlao com aquelas
relacionadas na NBR 10152, o nvel de rudo aceitvel
para efeito de conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de
avaliao de rudo (NC) de valor no superior a 60 dB.
17.5.2.2. Os parmetros previstos no subitem 17.5.2
devem ser medidos nos postos de trabalho, sendo os
nveis de rudo determinados prximos zona auditiva
e as demais variveis na altura do trax do trabalhador.
17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver
iluminao adequada, natural ou artificial, geral ou
suplementar, apropriada natureza da atividade.
17.5.3.1. A iluminao geral deve ser
uniformemente distribuda e difusa.
17.5.3.2. A iluminao geral ou suplementar deve
ser projetada e instalada de forma a evitar
ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes
excessivos.
17.5.3.3. Os nveis mnimos de iluminamento a
serem observados nos locais de trabalho so os valores
de iluminncias estabelecidos na NBR 5413, norma
brasileira registrada no INMETRO.
17.5.3.4. A medio dos nveis de iluminamento
previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita no campo
de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se
de luxmetro com fotoclula corrigida para a
sensibilidade do olho humano e em funo do ngulo
de incidncia.
17.5.3.5. Quando no puder ser definido o campo
de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4, este ser um
plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centmetros)
do piso.
17.6. Organizao do trabalho.
17.6.1. A organizao do trabalho deve ser
adequada s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.

todo e qualquer sistema de avaliao de

desempenho para efeito de remunerao e
vantagens de qualquer espcie deve levar em
considerao as repercusses sobre a sade
dos trabalhadores;
b) devem ser includas pausas para descanso;
c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer
tipo de afastamento igual ou superior a 15
(quinze) dias, a exigncia de produo dever
permitir um retorno gradativo aos nveis de
produo vigentes na poca anterior ao
afastamento.
17.6.4. Nas atividades de processamento
eletrnico de dados, deve-se, salvo o disposto em
convenes e acordos coletivos de trabalho, observar o
seguinte:
a)

o empregador no deve promover qualquer

sistema de avaliao dos trabalhadores
envolvidos nas atividades de digitao,
baseado no nmero individual de toques sobre
o teclado, inclusive o automatizado, para
efeito de remunerao e vantagens de
qualquer espcie;
b) o nmero mximo de toques reais exigidos
pelo empregador no deve ser superior a
8.000 por hora trabalhada, sendo considerado
toque real, para efeito desta NR, cada
movimento de presso sobre o teclado;
c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de
dados no deve exceder o limite mximo de 5
(cinco) horas, sendo que, no perodo de tempo
restante da jornada, o trabalhador poder
exercer outras atividades, observado o
disposto no art.468 da Consolidao das Leis
do Trabalho, desde que no exijam
movimentos repetitivos, nem esforo visual;
d) nas atividades de entrada de dados deve haver,
no mnimo, uma pausa de 10 minutos para
cada 50 minutos trabalhados, no deduzidos
da jornada normal de trabalho;
e) quando do retorno ao trabalho, aps qualquer
tipo de afastamento igual ou superior a 15
(quinze) dias, a exigncia de produo em
relao ao nmero de toques dever ser

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iniciado em nveis inferiores do mximo

estabelecido na alnea "b" e ser ampliada
progressivamente.
Propostas para melhorar as condies do trabalho
sentado
Reformulando as dinmicas de trabalho nas
instituies e principalmente gerando a educao e
conscientizao de seus funcionrios sobre a preveno
de doenas decorrentes de condies ergonmicas
inadequadas, haver menos riscos em relao sade
dos trabalhadores que trabalham na postura sentada,
contribuindo para melhoria da qualidade laboral.
Couto
(1995,
p.
263-268)
faz
quinze
recomendaes ergonmicas para que o profissional
que trabalha sentado possa ter um posto de trabalho
mais adequado consequentemente melhorando a
segurana, a sade e as condies de trabalho:
1.

2.
3.

4.
5.

6.
7.

8.

9.

10.
11.

12.
13.
14.

A cadeira de trabalho deve ser estofada, e de

preferncia, com tecidos que permita a
transpirao.
A altura da cadeira deve ser regulvel.
A dimenso ntero-posterior do assento no
pode ser nem muito comprida nem muito
curta.
A borda anterior do assento deve ser
arredondada.
O assento deve estar na posio horizontal;
desejvel que o assento se incline 10 a 15
graus para frente. Assentos inclinados para
trs so inadequados em cadeiras de trabalho.
Toda cadeira de trabalho deve ter apoio para o
dorso.
O ngulo entre o assento e o apoio dorsal
deveria ser regulvel; caso no o seja, assento
e encosto devem estar posicionados num
ngulo de 100 graus.
O apoio para o dorso deve ter uma forma que
acompanhe as curvaturas da coluna, sem
retific-la, mas tambm sem acentuas suas
curvaturas.
O apoio para o dorso deve ter regulagem de
altura; este apoio pode ser tanto estreito
quanto de meio-tamanho; neste caso, a
adaptao pessoal que determina a deciso.
Deve haver espao na cadeira para acomodar
as ndegas.
Quando o posto de trabalho for semicircular
ou perpendicular, a cadeira deve ser giratria;
e quando o trabalho exigir mobilidade deve
haver rodzios adequados.
Os ps devem estar sempre apoiados.
Deve haver espao suficiente para pernas
debaixo de mesa ou posto de trabalho.
A mesa de trabalho deve atender a alguns
requisitos bsicos de ergonomia. Entre eles,
destacamos: borda anterior (que entra em
contato com o antebrao do trabalhador)
arredondada; gavetas leves; puxadores de
gaveta a serem pegos em prensa, e no em
pina; ltimo nvel de gaveta elevado, de tal

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forma que seu puxador esteja a no menos que

40 cm do cho; espao para as pernas do
trabalhador; espao para as pernas do
interlocutor; desejvel que estrutura seja do
tipo C, e no sob a forma de ps, pois
permitir a instalao de postos de trabalho
em L permitindo ao trabalhador girar com
facilidade; feita de material no reflexivo
(nunca frmica branca nem vidro sobre a
mesa).
15. Deve-se ter ateno especial com outros
arranjos do posto de trabalho, extra-cadeira,
fundamentais para que se sentem bem.
Concluses
O objetivo da ergonomia deve estar voltado
pesquisa das condies que no apenas evitem a
degradao da sade, mas, tambm, favoream a
construo da sade. importante ressaltar que fatores
do ambiente fsico, organizacional e psicossocial
possibilitam a anlise ergonmica do posto de trabalho.
O trabalho na posio sentada produtivo e saudvel
quando a jornada de trabalho realizada em condies
ergonmicas corretas.
A posio sentada no produzir doenas
ocupacionais nas instituies culturais onde a
segurana e sade dos funcionrios so fatores
primordiais para qualidade do meio ambiente de
trabalho, gerando uma melhor qualidade de vida nas
mesmas.
A criao da Norma Regulamentadora N 17:
Ergonomia um avano legal para as instituies
culturais porque gera parmetros para um ambiente de
trabalho mais adequado, assim como a proposta do
programa de ginstica laboral que bem estruturado
pode auxiliar na preveno de doenas ocupacionais
como LER (leso por esforos repetitivos) / DORT
(distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
Os resultados obtidos neste artigo permitiu concluir
que o processo de trabalho tem seu ritmo prprio
devido a diferentes fatores gerados pela organizao do
trabalho nas instituies culturais, mas como proposta
em relao ao trabalho em postura sentada,
recomendamos que exista a promoo do bem-estar
dos funcionrios naquelas instituies, que tambm
tero lucros diversos com a implantao de um
programa voltado sade e segurana do trabalhador.
Referncias
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Revista Brasileira de Arqueometria, Restaurao e Conservao - ARC - Vol. 3 - Edio Especial

Curso de Introduo a Conservao e Restauro de Acervos Documentais - CICRAD - Trabalhos de fim de Curso

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http://arquiteturaetc.blogspot.com/2010/09/inicio-dotrabalho-de-ergonomia.html>. Acesso em: 12 de julho
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(12) Val, Mrio Csar. Ergonomia na empresa: til,
prtica e aplicada. 2. Ed. Rio de Janeiro: Editora
Virtual Cientfica, 2002.
E-Mails dos Autores
reliure@ig.com.br (Johnson Lima);
gleice.cruz@gmail.com (Gleice Cruz).

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