ACOMPAAR LA RISA POR PAREJAS: por parejas, una persona se tumba mientras la otra se

sienta a su lado y pone una mano en el abdomen de la primera quien explorar la risa. La pareja,
manteniendo la mano en el abdomen, le ayuda haciendo suaves vibraciones en esa zona
facilitndole
el
movimiento
de
barriga.
ESPALDA CON ESPALDA Y RISA: por parejas dndose la espalda, con una msica alegre
como el tema principal de "El libro de la selva" bailar espalda contra espalda a la vez que
tatareando
la
cancin
con
ja/je/ji/jo/ju.
ESPALDA CON ESPALDA Y RISA: por parejas dndose la espalda, explorar la risa sintiendo su
vibracin
en
las
espaldas.
FRENTE A FRENTE, ABRAZO Y RISA: por parejas abrazndose, explorar la risa sintiendo su
vibracin en las cajas torcicas.
RISA POR PAREJAS CON CONTACTO: por parejas, poner las dos personas en contacto una
parte de su cuerpo entre s y en cuanto se toquen, ren, como si la risa fuera provocada por dicho
contacto. Cambiar de forma dinmica explorando diversos tipos de risa con diversos sonidos,
poniendo ambos la misma parte del cuerpo (mano con mano) o diferentes partes del cuerpo (codo
con
espalda).
Si es necesario, el facilitador puede marcar las partes del cuerpo a tocarse, el cambio, el ritmo,
tipos de risa, etc.
RISA POR PAREJAS/GRUPOS PEQUEOS: por parejas de pie o sentados, comunicarse entre
s a travs de sonrisas, risas, suspiros, gestos... todo excepto hablar! Hacer varios cambios de
parejas, luego grupos de cuatro, de seis/ocho, para explorar con diferentes personas.
CONTAGIAR LA RISA EN SUBGRUPOS: sale un subgrupo frente al resto del grupo y se sientan
muy serios mirando al frente como si se tratara por ejemplo de una conferencia muy importante. Al
ratito, la primera persona de un extremo mira hacia un lado y suelta una pequea risa como si se
hubiera percatado de algo muy cmico. Vuelve a mirar y re de nuevo un poco ms fuerte. Mira una
tercera
vez
y
re
alto,
mientras
el
resto
de
compaeros siguen
serios.
Da un suave codazo al/a la compaero/a de al lado para sealarle lo que ha visto y ste repite las
tres mismas etapas hasta dar un codazo al/a la compaero/a de su lado. De esta manera, estarn
los que se suman a la risa y permanecen explorndola y los que estarn serios hasta que les llega
el codazo.
ENFRENTAMIENTO DE RISAS: dividir el grupo en dos filas, una frente a la otra separadas al
menos 5 metros. Empieza una fila desplazndose todos juntos a la vez hacia la otra, riendo segn
la consigna que d el facilitador. Tras volver a su lugar, la otra fila hace lo mismo a la primera.
Las consignas pueden ser: rer como el len (yoga de la risa), muy tmidos, muy formales, muy
histrinicos, sin que se vean los dientes, con sonidos extraos, como extrarrestres, con tembleque,
a cmara lenta, etc.
PROVOCAR RISA: dividir el grupo en dos filas, una frente a la otra separada no ms de 1 metro,
de manera que los participantes queden a su vez por parejas. Una fila permanecer seria mientras
sus parejas en la fila de enfrente harn todo lo posible por hacerles rer.

 PROVOCAR RISA: movindose todos los participantes por el lugar, al cruzarse con alguien
ambas personas a la vez se provocan la risa con gestos, sonidos, movimientos. Seguir
desplazndose e ir cambiando de persona de manera dinmica.
PASAR MIRADA Y RISA: en rueda, mirar a alguien y pasarle la risa. Tambin puede ser
intercambiando el sitio con la persona a quien se le pasa la risa de manera que las dos ren
mientras van una al lugar de la otra.
RUEDA DE RISAS: en rueda -de pie o sentados en el suelo o en sillas- pasar ja a la persona de
la derecha para que siga pasando en este sentido y je hacia la persona de la izquierda y que pase
en este sentido. Finalmente llegar a la primera persona que empez, el ja por el lado izquierdo y
el je por el lado derecho.
Se puede hacer lo mismo con ji y jo, con sonidos de animales, con muecas.
Al tener la posibilidad de hacer este ejercicio sentados en sillas, es adecuado tambin para gente
mayor.
RUEDA DE MUECAS Y RISAS: dar un globo a cada participante para que lo hinche y ate y
repartir tambin marcadores permanentes (comprobar previamente que la tinta se queda fija y no
se corre) con el fin de que dibujen una cara sobre el globo.
Luego, en rueda -de pie o sentados en el suelo o en sillas, empezar una persona haciendo la
misma cara que ha dibujado en su globo y pasarlo para que cada uno la imite. Esperar a que el
globo vuelva a su dueo para que salga el siguiente globo a imitar. Si son muchos participantes, se
pueden sacar dos globos a la vez, uno que pase hacia la derecha y uno hacia la izquierda.
Adecuado para gente mayor.
EXPLORAR LA RISA: disponer a las personas sobre el suelo en alguna de las formas
caractersticas para esta prctica o bien dejar que se coloquen distribuidas por el lugar sin ningn
orden especial o bien sentadas en sillas si se requiere por el perfil del grupo. Practicar:
- toser desde la barriga como si se tratara de una tos de fumador, con el fin de movilizar el msculo
del diafragma
- rer como si la risa subiera de los pies a la cabeza, como una ola o una corriente, para acabar en
carcajada al llegar a la cabeza
- rer como si la risa saliera del ombligo / de cualquier otra parte del cuerpo
- rer con diferentes vocales arrancando como un motor: ja / je / ji / jo / ju
- rer con consonantes arrancando como un motor: / mmmm / rrrr / zzzz / etc,
- rer con diferentes tonos: flojo / fuerte / suave / estridente / alargando / repitiendo / etc.
- rer como si estuviramos: bajo el agua / cayendo en paracadas / en una biblioteca / en un
espacio con eco
- rer: sin mostrar los dientes / mostrando el mximo de dientes posible / a cmara lenta / a
cmara rpida
- continuo de risa: rer sin pausa, bien de forma espontanea o haciendo "como si", hasta llegar a
un estado mental parecido al de una meditacin, transcendiendo pensamientos y resistencias
DESTACAR LA RISA: segn estn las personas colocadas en el suelo, indicar que quien reciba
por parte del facilitador una presin en el dedo gordo de uno de sus pies, deber destacar su risa
de alguna manera, ms fuerte, ms aguda, con un sonido en particular, con un ritmo, etc. mientras

todo el grupo est explorando con la risa. Se puede presionar los dedos gordos de dos personas a
la vez.
Con esta propuesta, al presionar el dedo de alguien que tenga dificultad en explorar la risa,
podemos facilitarle el ejercicio. En caso que la persona no quiera, no insistiremos.
LA GRANJA DE LOS ANIMALES: disponer a las personas sobre el suelo a modo de cremallera,
estiradas o sentadas espalda contra espalda. Contar una historia acerca de una granja de
animales:
rase una vez un autocar lleno de chinos que no paraban de hablar entre ellos (las personas
hablan en chino) se dirigan a una granja de animales... el camino estaba lleno
de baches (hacen los baches) haba una curva a la dcha. / izda. (hacen las curvas)
una pendiente (suben las piernas al aire)
Finalmente llegaron al lugar, bajaron, empezaron a echar fotos (gesto de echar muchas
fotos)... vieron pajaritos que hacan (hacen el sonido) en la puerta haban perros mansos y
feroces (sonido) gatos (sonido) en el corral estaban las gallinas y los gallos (sonido) las
gallinas no paraban de poner huevos(con brazos flexionados, moverlos como si fueran las alas y
pusieran huevos)...
Entraron en el establo donde haba vacas (sonido) caballos (sonido) burros (sonido) y no
lejos de ah, los cerdos (sonido) con sus correspondientesmoscas (sonido)...
En el exterior vena el pastor con las ovejas (sonido) y el perro que las guiaba (sonido)... de
lejos se oan los lobos (sonido)
En esta granja haba adems un loro que no paraba de decir paridas y cosas as (libertad para
decir cualquier cosa. Ej. "Capitn, capitn, el barco se hunde", "Que se mueran los feos", etc., etc.)

Los chinos regresaron al autocar, se contaron todo lo que haban visto (hablan de nuevo en chino)
el conductor mientras tanto haba estado en el bar, as que ahora tom un atajo a toda
velocidad (gritos, sonidos de alta velocidad)... y dio un frenazo al llegar (se echan hacia adelante
y rebotan hacia atrs).
Y sta es la historia de los chinos que visitaron una granja de animales.
Se puede optar por hacerla ms corta segn resulte la implicacin de los participantes.
Esta misma idea se puede utilizar ambientndola en otras situaciones: ciudad / selva / mar / indios
Es importante la dinamizacin y motivacin por parte del facilitador para que los participantes se
suelten si bien en muchas ocasiones, no hace falta una gran intervencin en caso de grupos
desinhibidos.
EL BARCO: disponer a las personas sobre el suelo sentadas en dos filas, espalda contra
espalda. Indicarles un lado y otro como babor/estribor y un extremo y otro como proa/popa
Contar una historia acerca de un barco:
rase una vez un barco que sali del puerto haciendo sonar su bocina (las personas hacen el
sonido de la bocina del barco)... iba lleno de rusos (hablan en ruso)... que se dirigan a hacer un
crucero...
Se adentraron en el mar y el barco suba y bajaba con las olas del mar (hacen el movimiento)..
Se avecinaba una tormenta y las olas cada vez eran ms altas y lleg una ola gigante que hacia
la popa (todos se inclinan hacia ese lado)... una ola gigante hacia la proa (todos se inclinan hacia
ese otro lado)... (repetir las olas que se vea adecuado).

El barco se qued sin combustible y todos los viajeros fueron llamados a remar... cogieron los
remos (extendiendo brazos hacia delante) y remaron (el facilitador marca el ritmo babor/estribor
repitiendo de forma dinmicas mientras los participantes hacen el movimiento como si remaran
llevando su cuerpo hacia delante y detrs acompasado con la pareja).
Llegaron finalmente a una isla donde haban unos indgenas con un caldero gigante y agua a punto
de hervir... la nica manera de convencerles para que no los metieran en el puchero era cantarles
la cancin de "Un elefante se balanceaba..." (en ruso)...
Los indgenas se pusieron a buenas con los turistas y empezaron a rerse con ellos con una risa
floja... como quien no quiere la cosa... y luego la risa ya no fue tan floja...
De nuevo los turistas cogieron los remos para remar y volver a la orilla (el facilitador marca el ritmo
babor/estribor repitiendo de forma dinmicas mientras los participantes hacen el movimiento como
si remaran llevando su cuerpo hacia delante y detrs acompasado con la pareja)... y de mientras
aquellos rusos decan en su idioma ciertos tacos por el viajecito que les haban hecho pasar.
Se puede optar por hacer el relato ms corto segn resulte la implicacin de los participantes.
"CADVER EXQUISITO": si bien este juego proviene de un recurso literario, puede ser til para
inducir la risa desde una parte ms cognitiva y controlada, tal vez apto para grupos reacios a
explorar la tcnicas de Risoterapia que requieren soltura, desinhibicin, tumbarse en el suelo, o al
contrario en grupos excesivamente descontrolados y desestructurados faltos de sentido de
retencin y mesura.
Tambin puede resultar adecuado cuando el grupo muestra cansancio fsico o bien como ejercicio
para variar.
Se trata de coger una hoja de papel o cartulina y formar con ella una especie de abanico haciendo
dobles.
Pueden haber varias hojas si los participantes son numerosos, de hecho har falta un pliegue (dos
espacios de papel) por persona.
Se puede iniciar dibujando o escribiendo en el primer (y ltimo) pliegue algo que todos puedan ver.
La siguiente persona que dibuje o escriba lo har en el siguiente pliegue que luego cerrar para
pasarlo a la siguiente. De modo que los participantes nunca vern lo que han dibujado o escrito los
anteriores, hasta que terminen todos y se despliegue todo el abanico viendo -si se trata de un
dibujo- o leyendo -si se trata de un relato- el resultado.
Si se han creado varios abanicos, se pueden juntar con cinta adhesiva antes de desplegarlos,
formando un nico abanico.
El resultado final puede resultar muy divertido.