La comunicacin es muy importante en una relacin de pareja, puesto que

la palabra es una herramienta que puede ser muy constructiva en la

creacin de un proyecto de vida en comn, en donde es importante
negociar, ceder, llegar a acuerdos y reforzar la empata. El mbito de la
comunicacin es muy complejo, puesto que una persona no slo comunica
con la palabra, sino tambin con su actitud. Alguien puede negar que est
enfadado y, en cambio, mostrar con su gesto que s lo est al permanecer
en silencio y con los brazos cruzados.
Cules son las principales barreras en la comunicacin de pareja
En la comunicacin entre dos personas existen ruidos e interferencias.
Cuando aquello que uno quiere decir no es lo mismo que entiende el
interlocutor, entonces la comunicacin ha fallado. Para evitar este tipo de
malos entendidos es importante no dar las cosas por supuestas y hacer
preguntas, reforzando el feedback para comprobar que el mensaje ha sido
comunicado de una forma positiva.
Existen seis barreras fundamentales
comunicacin en una pareja:

que

impiden

dificultan

la

En primer lugar, la prisa, se potencia todava ms en las grandes

ciudades. La mente se adelanta al futuro. Por ejemplo, en vez de disfrutar
de la conversacin familiar en la hora de la comida, la pareja puede estar
pensando en todos las cosas que tiene que hacer por la tarde.
CONSEJO es til desconectar el telfono mvil en la hora de la comida
para evitar cualquier tipo de interrupcin, y apagar tambin la televisin.
Come con tranquilidad y mastica los alimentos con calma. Toma la iniciativa
en la conversacin, y pregunta a tu pareja cmo le ha ido el da.

El cansancio es otra barrera en la comunicacin. Cuando llegas

cansado del trabajo a casa no cuentas con una buena predisposicin para
hablar tranquilamente sobre un tema importante. Por ello, cuando quieras
tratar alguna cuestin es mejor buscar un momento adecuado para hablar,
por ejemplo, durante el fin de semana. Si sales del trabajo enfadado
intentar no irte a casa directamente.
CONSEJO tmate un tiempo para desconectar: dar un paseo, tomar un
caf, visitar una exposicin... Ese tiempo te servir a ti para recuperarte y
no volver a casa enfadado. Este es un consejo prctico para no descargar
los problemas laborales en casa. Te proponemos tambin que busques una
actividad gratificante que te ayude a relajarte.

La falta de intimidad para tratar los temas de adultos es otro

problema en la comunicacin de pareja. Pero esa intimidad se busca; es
decir, no se deben tratar ciertos temas delante de nios.
CONSEJO espera a que los pequeos estn durmiendo para poder
hablar tranquilamente. Una pareja es un tema de dos y conviene proteger
dicha intimidad frente a otros miembros de la familia, que no tienen por qu

posicionarse a favor de uno o de otro. Tu pareja no es tu rival, por tanto,

evita competir.

La rutina influye tambin de una forma negativa en la comunicacin

de pareja. Existen momentos en los que las personas se acomodan y se
estancan en su situacin. En ese caso, no slo la convivencia se torna
aburrida, sino que tambin las conversaciones son muy montonas y se
reducen a monoslabos.
CONSEJO para evitar caer en la rutina es fundamental tener espacios
de ocio compartidos y, tambin, independientes. Cada persona necesita su
espacio al margen de la pareja. Toma la iniciativa a la hora de hacer planes
y, para mejorar la comunicacin, refuerza los mensajes positivos y reduce
Los negativos as como las quejas. Aprende a pedir ayuda y a expresar qu
necesitas; as tu pareja podr conocerte mejor.

Las nuevas tecnologas se han convertido en una barrera de las

relaciones personales cara a cara. Estamos tan conectados a nivel
tecnolgico que, en ocasiones, hemos perdido la capacidad de compartir
nuestra presencia con otro ser humano.
CONSEJO los planes al aire libre y en contacto con la naturaleza son
muy gratificantes, porque crean el marco ideal para tener una conversacin
sin interrupciones y con tranquilidad.
En INTAD, como Centro de Psicologa, ofrecemos ms de 20 aos de
experiencia de terapia de familia y de pareja ofrecemos la posibilidad de
lneas de tratamiento especficos para cada caso, y en el abordaje de la
terapia de pareja realizamos sesiones tanto de psicoterapia individual como
sesiones conjuntas consiguiendo de esta manera excelentes resultados.
Para nosotros, cada paciente es un reto diferente en su abordaje, nos
esforzamos cada da por desarrollar con el mximo rigor, toda nuestra
formacin, experiencia y vocacin profesional.