Sei sulla pagina 1di 4

Stressz teszt

Válaszolj az alábbi kérdésekre a következőképpen

• Sosem/Nem =0 pont
• Néha / kicsit = 1 pont
• Elég gyakran /eléggé =2 pont
• Nagyon gyakran/ sokat =3 pont

© copyright by Lélekpatika
Ép lélekkel Ép élet
Stressz teszt

Néha Elég Nagyon

/ gyakran gyakran/

kicsit /eléggé sokat


1. Szoktál aggódni, reszketni vagy nagyon izzadni?
2. Szokott szívdobogás érzésed lenni?
3. Gyakrabban jársz a WC-re, mint általában?
4. Szoktál furcsa tapasztalni a gyomrodban, vagy van úgy,

hogy kiszárad a szád


5. Fáradtan, kimerültnek érzed magad?
6. Többet dohányzol vagy iszol?
7. Vannak megmagyarázhatatlan fájdalmaid, fejfájásod?
8. Munkamániás vagy? Addig dolgozol, amíg már

majdnem összeesel?
9. Úgy érzed semmi időd nem jut magadra? Pl. hobbidra

vagy bármiféle pihenésre?


10. Állandóan ingerlékeny vagy?
11. Szoktad azt gondolni, hogy „Nem bírok ezzel már

megbírkózni?”, vagy csapdában érzed magad?


12. Elvesztetted az érdeklődésedet az evés, szórakozás

vagy szex iránt?


13. Túl sokat, vagy túl keveset eszel, esetleg falod az üres

kalóriákat, mint például sütit, chipset?


14. Elvesztetted a humorérzékedet?
15. Mostanában nem foglalkozol a külsőddel?
16. Elvesztetted az érdeklődésedet mások iránt?
17. Úgy érzed, semminek sincs értelme és az életet nem

lehet élvezni?
18. Sokszor úgy érzed, hogy mindjárt felrobbansz vagy

könnyekben törsz ki?


19. Feledékeny vagy?
20. Nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka, és

reggel fáradtan ébredsz?

Az összpontszámod határozza meg a stressz mértékét


© copyright by Lélekpatika
Ép lélekkel Ép élet
Stressz teszt
• 1 – 15: Jól veszed az élet hullámvölgyeit!
(Kivétel, ha a 11.-es kérdésre igennel válaszoltál, mert ez már önmagában is rengeteg
stresszt hordoz.)
• 16 – 35: Stresszes vagy, de te győzedelmeskedsz felette.
Néhány egyszerűbb stresszoldó gyakorlattal helyrerázódhatsz!
• 36 – 50: A stressz lehet, hogy maga alá gyűrhet
Itt az ideje, hogy tegyél valamit!
• 51 – 60: Nagyon stresszes vagy, azonnali segítséget kell keresned!

© copyright by Lélekpatika
Ép lélekkel Ép élet
Stressz teszt
Miért mennek tönkre házasságok, barátságok, párkapcsolatok? Miért
vannak üzleti nehézségei?

Hogyan befolyásolja a lelki állapotod az üzleti életedet és a


párkapcsolatodat?

• Nem vagy összhangban a gyermekeddel?

• Partnereddel már megint hadakoztok és elbeszéltek egymás mellet?

• A házasságodról elmondhatod, hogy nem valami fényes?

• A tetejében még a vállalkozásodban is nehézségekkel küzdesz?

Ha a fenti kérdések foglalkoztatnak már egy ideje és keresed a választ rájuk,


akkor ne habozz tovább!

A helyzet komolyabb, mint gondolnád!

Old meg ezeket a gondokat a Live Coaching Tréning keretében!

Szeretettel várunk:

Lélekpatika.hu

info@lelekpatika.hu

Hős Katalin

+36 20 936 98 44

Kis Tahi Mária

+36 20 241 61 73

Skypon: Lélekpatika

© copyright by Lélekpatika
Ép lélekkel Ép élet