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1GIMNACIA CEREBRAL

UN TRABAJOPARA LA MATERIA DE
NEUROPSICOLOGIA
CORPORACION UNIVERIATRIA MINUTO DE DIOS

FLOBER AUGUSTO MARTINEZ ESCANDON

FEBRERO 2015

Contenido
1. Gimnasia cerebral
2. Mapa conceptual
3. Ejercicios de gimnasia cerebral
4. Bibliografa

GIMNACIA CEREBRAL

gimnasia cerebral es una tcnica que propone generar nuevas conexiones neuronales para
lograr el equilibrio y mejorar el aprendizaje. Denominada brain gym o gimnasia cerebral,

busca detectar y equilibrar las tensiones que se acumulan a lo largo de la vida en el rea de
aprendizaje y tambin en el desarrollo de la creatividad y el logro de metas.
Se trata de un conjunto de ejercicios que se pueden practicar en cualquier lugar y momento, una
rutina que permite integrar distintas partes del cerebro para resolver problemas como la dislexia,
la hiperactividad, el dficit de atencin y mejorar habilidades como la concentracin, la
organizacin, la lectura o la escritura, entre otras.
Creada por el educador Paul Dennison, quien en 1969 fund el concepto de kinesiologa
educativa en su Centro de Aprendizaje de California, Estados Unidos, la gimnasia cerebral se
propone hacer de cualquier habilidad una accin refleja y automtica. Algo que en algn
momento fue complicado como leer o conducir, pasa a ser fcil y cotidiano.
La clave de la gimnasia cerebral es la integracin de los hemisferios cerebrales ya que,
generalmente, los bloqueos de aprendizaje se deben a que la persona est trabajando con un solo
hemisferio y por eso no se pude procesar la informacin, el cerebro acta unilateralmente y
recibe datos pero no los integra, lo que sugiere un mal manejo de la lateralidad.
Para esto, es necesario hacer una serie de ejercicios que permiten lograr el equilibrio. Al caminar
nos equilibramos alternando el pie izquierdo con el derecho, lo que supone una conexin de
movimientos opuestos, izquierda y derecha, atrs y adelante, superior e inferior, lo que fomenta
un estado integrado en el cerebro. El equilibrio se restablece mediante la realizacin del PACE,
un acrnimo que significa positivo, claro, energtico y activo. Estas son las cuatro cualidades
necesarias para el aprendizaje personal con un cerebro totalmente integrado y los ejercicios
correspondientes que contienen las cualidades de energizar, aclarar, activar y positivo.

En primera instancia, se debe tomar agua porque es el nico conductor de energa elctrica al
cerebro. Luego, se masajea la base del cuello y el ombligo puntos relacionados con la medicina
china- para liberar miedos, llevar ms sangre a la cartida y oxigenar el cerebro. Esto permite
salir de la confusin y aclarar las ideas.
Posteriormente, se realiza una marcha para que los hemisferios se crucen, por ejemplo, se puede
tocar la rodilla izquierda con la mano derecha y viceversa. Por ltimo, los ganchos de Cook, es
decir, la palma de la mano izquierda sobre la derecha se pliega hasta el pecho. Esta figura
representa el ocho tibetano, la energa que no tiene comienzo ni fin.
El programa contina con la asistencia de un terapeuta que ayuda a la definicin de una meta
clara y concisa, una frase redactada en tiempo presente sobre la que se centra el trabajo. Luego se
dramatiza la situacin planteada y se aplican programas especficos de ejercicios segn el caso.
Al margen de la estrategia desarrollada para cada persona en particular, los primeros pasos de la
rutina de la gimnasia cerebral pueden ser realizados en cualquier parte. En la oficina, en la
escuela, en el hogar, todos los das deberamos hacer esa mnima rutina que no requiere ms de 5
minutos para alcanzar nuestro propio equilibrio y poder comenzar cada da de la mejor manera.

1. MAPA CONCEPTUAL

2. EJERCICIOS DE GIMNACIA CEREBRAL

Con las yemas de los dedos ndices y medio masajear el punto ubicado encima de cada
ceja (en la frente) haciendo de 6 a 7 movimientos circulares hacia cada lado.
Beneficios:
Este ejercicio en particular activa las neuronas del lbulo frontal y proporciona claridad

mental.
Prate frente a una superficie lisa que no te distraiga y comienza a trazar con la mirada
una figura imaginaria del nmero 8 recostado, dnde la interseccin de cada crculo del
nmero quede en el punto medio de tus cejas.
Beneficios:
Mejora la concentracin, el equilibrio, la coordinacin, la visin binocular y la movilidad
ocular.

Integra los hemisferios derecho e izquierdo.

Ponte de pie y cierra los ojos; ahora trata de tocar la rodilla derecha con la mano
izquierda; regresa a la posicin original y ahora trata de tocar la rodilla izquierda con la
mano derecha. Despus de algunas repeticiones trata de tocar las puntas de los pies sin
flexionar las rodillas.
Beneficios:

Activa los hemisferios del cerebro lo que facilita la concentracin.

Ponte de pie con los pies separados y los brazos extendidos hacia los lados. Cierra los ojos
y sin abrirlos levanta el pie que ms utilizas y trata de colocarlo sobre la rodilla contraria
para formar la figura de un 4 Inhala profundamente y exhala lentamente mientras llevas
una cuenta regresiva del nmero 20 al nmero 1 y mueves los brazos hacia delante. Baja el
pie y los brazos y sin abrir los ojos repite el ejercicio con el pie contrario.
Beneficios:
Ayuda a encontrar el equilibrio del sistema nervioso

Coloca los dedos ndice y medio de la mano izquierda sobre tu labio inferior. Coloca la
mano derecha debajo del ombligo Inhala profundamente Exhala lentamente llevando la
cuenta regresiva mentalmente del nmero 20 al nmero 1.
Beneficios:

Te ayuda a activarte, estimula las neuronas y alivia la fatiga mental.

coloca las yemas de los dedos ndice y medio de cada mano sobre ambas mejillas.
Abre la boca como si estuvieras bostezando Presiona levemente las mejillas con los dedos
varias veces al abrir la boca. Cierra la boca y retira los dedos de las mejillas. Beneficios:
Estimula la expresin verbal y la comunicacin, Oxigena el cerebro Relaja la tensin del

rea facial.
Toma con los dedos pulgar e ndice la punta de cada odo Jlalos levemente hacia atrs y
hacia arriba mientras inhalas lentamente por 20 segundos Suelta tus odos y exhala
lentamente llevando la cuenta regresiva del 20 al 1.

3. BIBLIOGRAFIA
http://whttp://es.slideshare.net/EduardoTello1/ejercicios-gimnasiacerebralww.neuropedagogiacolombia.com/gimnasia_cerebral.html
https://www.youtube.com/watch?v=2903eC8LoQ0
http://www.salud180.com/adultos-mayores/gimnasia-cerebral-para-ejercitar-la-memoria
http://www.rpp.com.pe/2012-11-13-gimnasia-cerebral-cinco-ejercicios-para-mantener-lasfacultades-mentales-noticia_540063.html

http://www.preparadosparaaprender.com/gimnasia_celebral.php