Estilos de pensamiento.

El estilo de pensamiento es la forma de pensar, que desarrollamos a partir de nuestra relacin con
el mundo y con nosotros mismos. Estos estilos pueden ser adecuados o inadecuados.
Corrige las equivocaciones de algunos estilos de pensamiento que pueden ser la causa de algunos
de tus problemas y de tu sufrimiento.

Los reconoces?

Te ayudan o te perjudican?
El pensamiento es la semilla de la accin. Ralph Waldo Emerson (Ensayista y
poeta estadounidense).

<
Gracias por tu comprensin.
El problema tcnico para comprar el libro,
"No sufras las crisis, RESULVELAS",
ya se resolvi.
Ya puedes comprarlo
y empezar a disfrutar de sus beneficios:

Descubre cmo superar las crisis,

vencer el estrs,
mejorar tu autoestima
y resolver los problemas.

Haz click en la foto:

BR>

Esta seccin te ayuda a:

1.- Darte cuenta cmo el estilo de pensamiento se relaciona con tu actitud ante la vida.
2.- Conocer los diferentes estilos de pensamiento.
3.- Saber qu hacer.

Estilo de pensamiento y actitud ante la vida.

Todos pensamos, pero nuestro estilo de pensamiento es diferente.
El estilo de pensamiento es nuestra forma de percibir, analizar, sacar conclusiones y relacionarnos
con las diferentes situaciones que vivimos.
Si es equivocado, nuestro sufrimiento y problemas aumentan.
Es personal, aprendido y lo repetimos una y otra vez.
Nuestro pensamiento puede enfocarse hacia el lado positivo y optimista o hacia el negativo o
pesimista.
La direccin que tomemos, determina nuestra actitud ante la vida.
Nuestros sentimientos, relaciones y conductas.

Determina la manera de:

Interpretar nuestro pasado.

Vivir y relacionarnos con nuestro presente.

Predecir nuestro futuro.

Un estilo de pensamiento basado en lo negativo es inadecuado porque:

Nos hace sufrir.

Nos impide ver las cosas tal como son.

Nos dificulta encontrar la solucin a nuestros problemas.

Nuestro estilo de pensamiento es aprendido y por lo tanto, puede ser cambiado.

Algunos estilos de pensamiento se basan slo en los aspectos negativos de nosotros, de los
dems o de la vida.
Niegan una parte importante de la realidad.
Por eso nos perjudican y hacen sufrir.
regresar al ndice.

Diferentes estilos de pensamiento.

Cada persona es diferente y por lo tanto puede tener un estilo de pensamiento diferente.
Los principales son:
1. Extremista.
2. Alarmista.
3. Adivinador.
4. Detallista.
5. Egocntrico.

6. Exagerado.
7. Modesto.
8. Juzgador.
9. Terco.
10. Etiquetador.
11. Justiciero.
12. Vidente.
13. Emotivo.
14. Iluso.

Te puedes identificar con alguno de los siguientes estilos de pensamiento?

El extremista piensa y percibe su realidad, en trminos de blanco y negro, todo o nada. No ve los
puntos intermedios.
Usa frases como:
"Siempre hace lo mismo".
"Nunca va a cambiar".
"Todo est mal".
Este tipo de pensamiento es caracterstico de personas rgidas e inflexibles.
Afecta nuestra autoestima, porque todo es un xito o un fracaso, no vemos las cosas como errores
ms o menos importantes, que pueden ser corregidos y evitados.
Nos causa problemas con los dems por el mismo motivo y porque nuestras expectativas son
inalcanzables.

regresar a los diferentes estilos

El alarmista est convencido de que va a pasar lo peor en cualquier situacin.

Hace comentarios como:
"Estoy tan nervioso que me voy a equivocar y voy a perder esta oportunidad".
"Tengo que ir al aeropuerto y ya se que me va a tocar un trfico terrible y vamos a tardar
muchsimo en checar".

regresar a los diferentes estilos

El adivinador cree que sabe lo que piensan los dems.

Si espera una llamada y no la recibe, piensa: "Yo se que no tiene ningn inters en m".
"No tiene caso hablar con l, porque ya se lo que me va a decir".

regresar a los diferentes estilos

El detallista ignora el conjunto y se fija en un solo detalle.

Por ejemplo:
Tiene invitados a cenar.
La gente se queda varias horas platicando y disfrutando de la cena.
Al final ve que uno de los invitados bosteza y el detallista piensa:
"Estuvo todo muy mal. La gente se aburri".

regresar a los diferentes estilos

El egocntrico asegura que la conducta y los sentimientos de los dems estn causados por l.
No se siente seguro de su valor personal, por lo que usa las miradas, gestos y palabras de los
dems, para comprobar la opinin que tienen de l y por lo tanto, analizarse y valorarse.
Dice cosas como:
"Se deprimi por mi culpa".
Si pasa junto a un grupo de gente y en ese momento se ren, piensa: "Seguramente se estn
riendo de m".

regresar a los diferentes estilos

El exagerado est convencido que lo que sucede una vez, va a suceder siempre.
A partir de una sola situacin, saca una conclusin general, ignorando cualquier dato que
contradiga dicha conclusin.
Si viaja en barco y se marea, concluye que siempre se va a marear.
Si un amigo le niega un favor, no le vuelve a pedir nunca nada porque sabe que siempre se lo va a
negar.

regresar a los diferentes estilos

El modesto niega cualquier caracterstica o conducta positiva en l y aumenta todo lo negativo.

Una autoestima baja es la base de este tipo de pensamiento.
Puede estar originada por experiencias dolorosas de rechazo o de crtica, por expectativas
exageradas de nuestros padres o por lo que aprendimos durante la niez.
Por ejemplo:
Ante un xito, comenta: "Fue pura suerte, cualquiera podra haberlo hecho igual o mejor".
"Yo soy malo para ests cosas".

regresar a los diferentes estilos

El juzgador decide, rgidamente, lo que est bien y lo que est mal y exige que todo y todos,
incluyndolo a l, acten de acuerdo a sus reglas.
Las personas que van por el mundo diciendo como deben de ser las cosas, no aceptan la realidad.
Las cosas y las personas son como son, porque se han dado todos los requisitos previos para que
se den.
Pueden no gustarnos, pero nuestras preferencias no cambian las circunstancias.
Aunque el juzgador puede tener razn de acuerdo a sus valores y deseos personales, no acepta

que la realidad no depende de sus preferencias.

Este estilo de pensamiento hace que constantemente est enojado.
Se expresa as:
"En el mundo no debera haber tanta pobreza".
"El no debera haberme contestado as".
"Yo debera ser ms paciente".

regresar a los diferentes estilos

El terco considera que siempre tiene la razn y no acepta la informacin que contradice su punto
de vista.
Con frecuencia ni siquiera escucha a las personas que no estn e acuerdo con l.
Esta actitud tambin esta relacionada con una baja autoestima y nuestra necesidad de probar que
nosotros "estamos bien", que no somos tontos, incapaces, etc.
Se da en combinacin con el exagerado y el calificador.

regresar a los diferentes estilos

El etiquetador pone etiquetas y define a los dems y a s mismo, basndose en una sola
caracterstica o en un solo hecho.
Si cometi un error dice: "Soy un tonto".
Si alguien le neg un favor: "Es un mal amigo".

regresar a los diferentes estilos

El justiciero basa y califica muchas de sus conductas y de las conductas de los dems, de
acuerdo a lo que l considera que es justo o injusto.
Este estilo de pensamiento, generalmente va unido al juzgador, ya que cree que la gente "debe" de
actuar de acuerdo a lo que l cree, que es justo o que no lo es.

regresar a los diferentes estilos

El vidente est seguro de saber lo que va a pasar en el futuro.

Sus comentarios son: "Se que me va a ir mal en la entrevista".
"Se que se va a enojar y no va a querer ir conmigo".

regresar a los diferentes estilos

El emotivo califica la realidad y a s mismo de acuerdo a sus sentimientos.

Si se siente feo, asegura que es feo.
Si se siente culpable, est convencido de que actu mal.

regresar a los diferentes estilos

El iluso espera que las cosas se arreglen solas. No acta ante los problemas y espera que de
alguna manera se solucionen.
regresar a los diferentes estilos

regresar al ndice.

Qu hacer?
Estos estilos de pensamiento son formas equivocadas de percibir, analizar y relacionarnos con la
realidad.
Todos, los hemos utilizado. Porque son parte de nuestra cultura.
Los hemos aprendido.
Pero nos perjudican.
Analiza los que utilizas con mayor frecuencia y modifcalos poco a poco.
Si son varios escoge uno a la vez.
Date tiempo y no te regaes cuando falles.
Estas aprendiendo.
Si te es difcil detectar si este tipo de pensamiento es parte de tu forma de ser, revisa tus
emociones.
Las emociones estn causadas o mantenidas por nuestros pensamientos.
Te estresas fcilmente o te dura mucho tiempo?
Te enojas o entristeces con facilidad?
Te sientes incmodo, culpable o preocupado con mayor frecuencia que otras personas?
Posiblemente tu manera de pensar est influyendo en tus sentimientos.

Conoce mi nuevo libro!

"No sufras las crisis, RESULVELAS"!
Descubre cmo superar las crisis, vencer el estrs,
mejorar tu autoestima y resolver los problemas.

Haz click en la foto:

Psic. Silvia Russek

Lic. En Psicologa Clnica.
Maestra en Terapia de Pareja.
Citas:
Tel. 044 55 1924 9863 (Ciudad de Mxico).
e-mail: bienestar.e@gmail.com

Visita el blog mi bienestar

haciendo click en la foto:

Lee los artculos sobre Cmo modificar los pensamientos equivocados? y sobre ideas,
pensamientos y creencias.

partner-pub-7891 ISO-8859-1

Buscar

Sobre qu temas te gustara leer?

Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.

Puedes calificar este artculo, por favor?

Tu e-mail no queda registrado, por lo que no vas a recibir respuesta.

Agrega este sitio a tus favoritos para que siempre tengas

una opcin para sentirte mejor.

Recuerda:
El camino al xito, est formado por informacin, accin y perseverancia.
Cada paso, por pequeo que sea, te acerca a la meta.
T puedes lograrlo.
Silvia Russek.

Pgina de inicio Quin soy? T-y-yo Obstculos en nuestro camino Tcnicas y soluciones
Cuestionarios Estrs Divorcio Autoestima Emociones

Share this page:

What's This?</DIV<
td>

Te gust este artculo? Comprtelo

<a href="http://w w w .crecimiento-y-bienestar-emoci

Copyright 2007 Silvia Russek.

All rights reserved
Registered with the UK Copyright Service.

SBI!

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/estilo-pensamiento.html