programas

de

televisin

en

el

desempeo

acadmico.

T cuntas horas a la semana le dedicas a la

vida de los dems? te das cuenta que esos
dems realmente no son de verdad? o ya los
ves como parte de tu vida?

Las telenovelas dramticas daan al

cerebro

Por otro lado, Mario Diament, profesor y director del

Septiembre 19, 2013

Programa de Maestra de la Escuela de Periodismo

Fabiola Cuevas

de la Universidad Internacional de la Florida, explic

que lo peligroso de las telenovelas es que crean

o
Quizs te niegues a aceptar esta verdad, pero an

estereotipos. No es que estimulen la violencia pero,

as te invito a que lo reflexiones por un momento: la

al presentar ciertas conductas como normales, las

mayora de las telenovelas (especficamente las

legitiman.

dramticas)

indirectamente

perjudican

tu

salud

emocional,

cuestin

en

la

es

que

reproduccin

inciden
de

roles

familiares y de gnero.

aumentan tus niveles de estrs, distorsionan tu

visin de las cosas y de la realidad, y empiezas a

Algo que me impacta es el inters que nos genera

vivir tu propia telenovela de drama, chismes y

hablar de los artistas como si fueran tus conocidos o

ansiedad.

mejores amigos, me encanta escuchar a las seoras

Estudios lo demuestran

hablando de las nuevas de las estrellas como si

fueran las nuevas de las primas, y lo siento, pero no

Erwin Hllinger, catedrtico y neurlogo de la

puedo evitar preguntarme por qu no mejor

Universidad de Salsburgo, Austria, comprob que las

hablan de ellas mismas?

telenovelas tienen un efecto negativo en el cerebro.

El dice: Las telenovelas pueden llegar a ser tan

Todo exceso es smbolo de evitacin y negacin

dainas para el cerebro humano como lo son el

Date cuenta que si no puedes vivir sin tu telenovela,

consumo excesivo de ciertas drogas, produciendo

sntomas

Otra

tales

como

apata

e inclusive sin tu serie de televisin, es probable que

generalizada,

ests queriendo negar o evitar algo de tu vida que

irritabilidad, trastornos de la personalidad e incluso

no quieres ver o procesar (claro, esto es a nivel

demencia.

inconsciente para ti), pero date cuenta, si te

Por otro lado, un anlisis elaborado por el Centro

alimentas de la vida de los dems, si te la vives

Nacional de Evaluacin para la Educacin Superior

hablando de otros (sean artistas o no), es probable

(Ceneval) seala que aquellos jvenes que dedican

que sea momento de voltear a ver tu vida y

cuatro y hasta ms de diez horas por semana en ver

encontrar riqueza, aventura y alegra en ella.

telenovelas, obtienen 12 puntos (de 128 preguntas)

Elige lo que ves, al igual que eliges lo que comes

menos que aquellos que ven programas culturales

El cerebro tambin se alimenta, tu mente recibe

en las pruebas de ingreso al bachillerato. El estudio,

diferente tipos de alimentos, algunos son dainos y

elaborado entre los aos 1994 y 2002- pretenda

otros son positivos. Cada vez que ves, escuchas o

analizar entonces el impacto que tienen algunos

platicas algo que trae consigo drama, chisme o

estrs, tu cuerpo no distingue si eso que ests

escuchando es real o no, tampoco si t lo ests

viviendo

consecuencia

no,

simplemente

segregando

reacciona

adrenalina,

en

cortisol

mientras las ves, tu cerebro deja de hacer

sinapsis, entras en un estado que yo lo definira

como babeo

dems hormonas que en exceso daan a tu cuerpo y

te generan ansiedad.

pueden aumentar inseguridades que tienes

en ti mismo al compararte con lo que ves en la
tele, al aspirar una vida que no tienes

Aclaro

algo:

TELENOVELAS

no
SON

significa
DAINAS

que
PARA

TODAS
TU

LAS

MENTE,

aumentan el drama que s puedas estar

viviendo en tu vida

significa que las telenovelas que estn llenas de

te hacen creer que tu presente no es tan

dramas, estereotipos exagerados, juicios de el

importante, que lo que importa es qu va a pasar

bueno y el malo y que no te hacen rer, s te hacen

hoy en la novela

dao a tu cerebro.

As es que si vas a ver

telenovelas, ve las que te hagan rer.

te desconectan de tu propia realidad, de tu

propio cuerpo

De lo que alimentas tu mente hoy, ser el

contenido de lo que piensas y sientes maana

Entonces, qu hacer?

Por qu nos emboban las novelas?

Atrvete a vivir tu propia vida y crear tu propia

pelcula donde tu eres el actor principal, deja de

Por las famosas neuronas espejo, conocido tambin

buscar actores que rellenen lo que sientes que te

como empata. No somos objetos viendo a otros

hace falta en tu vida

objetos hablar.

Somos personas viendo a otras

Enfrenta la ansiedad que te da no ver la

personas que emiten ciertas emociones actuar. Y

novela, y date cuenta que realmente no pasa

dejamos de distinguir que es una actuacin, nuestro

nada si te la pierdes, que realmente lo que ests

cerebro se engancha con las emociones que est

viendo no sucede

viviendo el de la pantalla, y simplemente te

Reemplaza las novelas de la tele por las novelas

escritas, donde t decides la escenografa que

sumerges en ese mundo de manera inmediata.

imaginas, y donde t eliges las emociones que

Es como si un cable de tu cuerpo se conectara

deseas experimentar

inmediatamente con el cable de los personajes de la

Si ya vas a ver novelas, elige las positivas, he

tele, y dejas de distinguir si eres t o el otro el que

visto

lo est viviendo, simplemente lo empiezas a vivir.

valores, informan y adems te hacen rer,

Los principales daos que generan las telenovelas

dramticas

tampoco hay que hacerse adictos, pero si ests

buscando

entretenimiento,

que

promueven

encuntralo

en

cuerpo y a tu mente

ves, ES.

Si

lo

que

buscas

al

ver

telenovelas

es

desconectarte y descansar, olvidarte de tus

aumentan tus estereotipos y juicios sobre

problemas y hacer como que el da termina

ciertas conductas en los dems

telenovelas

programas que te aporten algo positivo a tu

te privan de llegar a tus propias conclusiones

sobre lo que est pasando, simplemente lo que

nuevas

bien, te invito a darle la vuelta a esa moneda,

mientras las ves, tu cuerpo vive el estrs

y empezar a transformar tu realidad de tal

como si fuera suyo (y despus te pasar la

manera que no quieras desconectarte con ella,

factura)

sino al contrario, que cuando llegue la noche, te

puedas sentir agradecido y feliz por lo que

que busque otros libretos ms ricos y positivos para

viviste.

los dems.

Y si en la noche te sientes estresado, lo que

Obsrvate y elige lo que te asombra

realmente te ayudara sera ponerte a hacer una

Observa tu cuerpo cuando ests viendo la televisin,

actividad que disfrutas o relajaciones guiadas.

y date cuenta cuando tu cerebro se nutre y se

Aprende a valorar la actuacin

asombra por algo nuevo e interesante que ve, o

Yo soy fan de los actores, de su capacidad de

simplemente cuando se alegra, relaja y divierte, en

meterse en un papel y experimentarlo de verdad, de

comparacin a cuando se emboba, aletarga y

transmitir emociones a los dems y ayudarnos a ver

estresa.

realidades del ser humano que quizs de otra forma

Es la mejor manera de elegir lo que ingieres a nivel

no tendramos tan claro.

cerebral, observndote y siendo honesto contigo

Bueno, cuando encuentres un actor que te transmita

mismo.

eso, sguelo, obsrvalo, ve a sus obras de teatro, ve

Te reto

sus programas.
Te reto a que por una semana, antes de decir un

Pero si el actor lo nico que te transmite es la

chisme o de hablar algo que tenga que ver por los

exageracin repetida una y otra vez del mismo

dems, y mejor no lo digas.

drama (porque seamos francos, muchas telenovelas

Te reto a empezar a hablar de ti mismo, te reto a

repiten el mismo drama toda la hora), pues, an as

darle valor a tu realidad, te reto a abrirte a los

valoro su profesin, pero me encantara proponerle

dems y dejar de desviar la atencin.

http://www.desansiedad.com/2013/05/16/descubre-las-creencias-que-te-generanansiedad/