Article Taurina E Caffeina (26)

La Taurina Nelle Bevande Energetiche

El pasado fin de semana tuvimos en honor de participar en Tordesillas (Valladolid), invitados por el
Patronato del Toro de la Vega , en el II Congreso Internacional sobre el Toro de la Vega y la
Tauromaquia Well-liked. La taurina un aminoacido naturalmente presente nel corpo umano e che
fa parte della dieta di tutti giorni. La taurina un aminoacido semi-essenziale che viene
comunemente usato da chi pratica culturismo e dagli atleti per la sua capacit di aumentare la
vascolarizzazione e la circolazione sanguigna dei muscoli in attivit . La taurina un aminoacido
sviluppato naturalmente dal corpo presente in alte percentuali nei globuli bianchi, nei tessuti dello
scheletro, nel sistema nervoso centrale e nei tessuti cardiaci. La Taurina un amminoacido che
presente in molti alimenti e l'inclusione di questi piombo ad un'assunzione quotidiana di circa 58 mg,
secondo la dieta determinata.
Forse la pi popolare bevanda in questa categoria la Red Bull, ma incorporate anche la AMP
Power Drink (prodotta dalla Mountain Dew), Rockstar, Hype Power, Complete Throttle e Burn Power
Drink (The Coca-Cola Company), Monster, Tab Energy Drink, Vitamin Water Energy-C, Dickens
Energy Cider, Sobe Adrenaline Rush, Mad-Croc, Lipovitan-d, Bulldog (che, ad esempio, contiene il
doppio della taurina di Red Bull), Mad Bat, PowerBlast, Energia Energy Drink, Exotic Spanish fly,
Brava Italia, Blitze, Tiger.
Oggi, a livello clinico, la taurina viene studiata per un suo possibile impiego nel trattamento delle
patologie cardiovascolari, per le quali ha gi mostrato di essere in grado di ridurre il rischio di
incidenza, delle ipercolesterolemie, dell'Alzheimer e delle patologie epatiche. Oltre ad avere effetti
benefici sulla salute, la taurina infine molto utile durante l'esercizio fisico (riduce la fatica
muscolare) e per il recupero.
Quindi tutte le sostanze che promuovono questo effetto voluminizzante (come la glutammina, la
creatina e la taurina) possono essere considerate stimolanti la sintesi proteica (anabolizzanti mi
sembrava un termine un po' forte). Se si vuole trattare invece l'epatite, allora la quantit pu
aumentare sino a 12 grammi, sempre divisi in tre dosi giornaliere.
Senza dubbio per chi pratica sport, la taurina ha effetti benefici in quanto allevia il senso di fatica,
aumenta la forza fisica e accelera il metabolismo: quindi aiuta a bruciare pi facilmente i grassi e
dunque aiuta anche a dimagrire. Solitamente le dosi giornaliere consigliate variano dai 2 agli eight
grammi e sono spesso suddivise in tre assunzioni. Un sovraddosaggio di taurina pu provocare
effetti collaterali gravi, quali insufficienza renale ed ansia.
Questi sono gli integratori pi diffusi in commercio e si trovano sotto forma di compresse, polvere,
bustine contenenti gel e di solito presentano oltre alla taurina anche altri aminoacidi, carboidrati,
sostanze antiossidanti, vitamine e minerali. Questo lo rende un integratore ideale da aggiungere al
vostro regime di allenamento e migliorare le vostre prestazioni e la salute. Questo processo produce
un visitaci estere di taurina che viene poi riconvertito in taurina all'interno del corpo.
Nel caso di alcuni integratori specifici pu essere assunta in dosi variabili a seconda della funzione
specifica da 1 a 3 grammi circa mezz'ora prima dello svolgimento di una intensa attivit fisica
oppure prima di sdraiarsi per favorire il sonno. Nel giro di pochi giorni dall'assunzione di taurina
(sinergizzata con altri elementi) possono normalizzarsi stati depressivi intensi, con la scomparsa dei

pensieri neri, della stanchezza di vivere, del pessimismo pi sconsolato, del desiderio di
autodistruzione. Nel nostro corpo la taurina fondamentale perch interviene nella formazione
della bile.

Gli effetti della taurina secondo diversi studi sul corpo umano sono numerosi e spaziano da funzioni
di anti-invecchiamento e di bellezza soprattutto in favore del cuoio capelluto, a quelle
cardiovascolari, un buon punto tale anche se sembra che il suo effetto vari da soggetto ad soggetto
anche in base al proprio stile di vita, all'ambiente in cui si vive ed alla dieta alla quale ogni individuo

si sottopone.
Per cominciare, la taurina sostiene lo sviluppo neurologico e aiuta a regolare il livello di acqua e
sali minerali nel sangue. Per esempio, se l'intenzione quella di assumere gli integratori di ltaurina per curare determinate malattie cardiache, allora si possono assumere sino a 6 grammi al
giorno della sostanza, nel corso di tre dosi. Per le mamme che non possono quindi allattare il proprio
bambino esistono dei tipi di latte addizionati anche con questo aminoacido.
Nello sport la taurina sembra stimolare l'efficienza e la contrattilit cardiaca aumentando l'apporto
di sangue al miocardio. Nell'organismo adulto la taurina pu comunque essere sintetizzata nel
fegato a partire da altri due aminoacidi, la cisteina e la metionina, purch sia presente una
sufficiente quantit di vitamina B6. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini comunque per
periodi prolungati senza sentire il parere del medico.