Escuela de construccin

Tcnico en Prevencin de
Riesgo

Ergonoma
Cargas fsicas y Mentales
Mara Jos Prez Pabst
Kinesiloga
Lic. Kinesiologa
Majose.pabst@gmail.com

Resumen clase anterior

Carga de Trabajo
Conjunto de requerimientos psicofsicos a los que se ve sometido el trabajador a lo largo de su
jornada laboral.
Fatiga: disminucin de la capacidad fsica y mental de un individuo despus de haber realizado un
trabajo durante un perodo de tiempo determinado.

Causas
posturas corporales

desplazamientos
sobreesfuerzos
manejos de cargas (fsicos)

por excesiva recepcin de informacin

Carga de Trabajo

CARGA FSICA

CARGA MENTAL

Carga Fsica
Conjunto de requerimientos fsicos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral.

Los esfuerzos fsicos.

La postura de trabajo.

La manipulacin manual de cargas

Los esfuerzos fsicos

Son aquellos que se realizan cuando se desarrolla una actividad
muscular y stos pueden ser estticos o dinmicos.

Esttico

Dinmico

Posturas de
trabajo

MMC

Carga mental
Definimos la carga mental como el nivel de
actividad intelectual necesario para desarrollar el
trabajo.
Est determinada por la cantidad y el tipo de
informacin que debe tratarse en un puesto de
trabajo.

Factores que influyen en la cargas mentales

la cantidad de informacin que se recibe

la complejidad de la respuesta que se exige

el tiempo en que se ha de responder

las capacidades individuales,

el salario

las malas relaciones laborales

los trabajos de poco contenido.

ESTRS

COMPETITIVIDAD
LABORAL

FORMA DE
VIDA

RITMO
ACELERADO

ESTRS
Existe una forma de estrs positiva, el euestrs y otra negativa o distrs.

El estrs positivo consiste en la lucha por obtener algo importante y valioso para uno mismo, en el
esfuerzo por alcanzar una meta satisfactoria, en el trabajo en el que alguien se implica y compromete.

En ambos casos el estrs produce cansancio, sin embargo, el estrs positivo genera emociones positivas o
agradables, mientras que el estrs negativo produce emociones negativas o desagradables.

ESTRS
Respuestas de estrs:

Fisiolgico:
Motor

Palpitaciones, Sensacin de ahogo, Sudoracin,

Aumento de la respiracin, Tensin muscular.

Aparicin de tics, Tartamudeos, Movimientos

repetidos, Agitacin motora.

Emocional

Inseguridad, Irritabilidad, Aislamiento, Mal

humor.

Cognitivo

Confusin mental, Prdida de la atencin,

Bloqueo mental, Dificultad de decisin.

ESTRS LABORAL
CONDICIONES DE TRABAJO Y ESTRS:

DISEO DE LA
TAREA

ESTILOS DE
DIRECCIN

carga fsica y/o psicolgica, insuficiente descansos, sistemas de turnos.

escasa o nula participacin de los trabajadores, mala comunicacin

con las jefaturas.

ambiente social pobre, falta de apoyo y solidaridad entre compaeros.

RELACIONES
INTERPERSONALES

ESTRS LABORAL
CONDICIONES DE TRABAJO Y ESTRS:

ROLES EN EL
TRABAJO

PREOCUPACIN
POR LA CARRERA
LABORAL

CONDICIONES
AMBIENTALES

expectativas en relacin al trabajo que no se cumplen,

exceso de responsabilidad, contradicciones en el trabajo.
futuro laboral, inseguridad en cuanto a la continuidad en
el trabajo, falta de oportunidades de promocin.

condiciones fsicas desagradables o peligrosas.