Manual Eft 2014 - Silvana Prado

EFT MANUAL SILVANA PRADO
Emotional Freedom Techniques

Tcnicas de Libertao Emocional
WWW.EFTMENTESBRILHANTES.COM.BR
www.silvanaprado.psc.br
EFT ainda uma tcnica nova e em estudo, ela deve ser usada como complemento
para outros tratamentos. Ela no substitui nenhum tratamento. No pare nenhum
tratamento sem falar com seu mdico ou profissional da sade. Em caso de duvidas
procure um profissional habilitado e licenciado para ajudar.
SUMRIO
Introduo.........................................................................................................................................................4
Porque EFT uma tcnica de libertao emocional?..................................................................................4
O que EFT?......................................................................................................................................................5
Emoes: o sistema de energia do corpo......................................................................................................5
EFT pode ajudar................................................................................................................................................6
Efeito Apex Voc pode at no acreditar, mas ao menos tente.............................................................7
Repetio...........................................................................................................................................................7
EFT a juno de trs tratamento em um.......................................................................................................7
Congruncia......................................................................................................................................................8
Fundamentos cientficos do EFT.....................................................................................................................8
Neuroplasticidade..........................................................................................................................................10
Um breve histrico do Emotional Freedom Tecnique (EFT)......................................................................10
Nosso corpo um sistema de energia!....................................................................................................... 11
Afirmao do descobrimento.......................................................................................................................12
Protocolo bsico.............................................................................................................................................12
Ingredientes do EFT........................................................................................................................................13
1. A Sequncia.................................................................................................................................................13
Avaliao e reavaliao SUDS ou outro mtodo....................................................................................13
Repetio do procedimento..........................................................................................................................14
Explicando em detalhes como fazer o protocolo simples.........................................................................14
Elaborando a sequncia................................................................................................................................14
importante ser especifico...........................................................................................................................14
Os pontos........................................................................................................................................................16
Outros pontos nas mos...............................................................................................................................17
Sequncia 9P Gamut......................................................................................................................................18
Exemplo de um protocolo completo............................................................................................................19
Como criar os procedimentos e as sequncias..........................................................................................19
Prepare-se para a sequncia completa!......................................................................................................19
EFT no ficar dizendo frases positivas negando nossas emoes.......................................................20
Aspectos..........................................................................................................................................................21
Algumas perguntas interessantes............................................................................................................... 22
EFT em uma nica pgina............................................................................................................................. 23
Histrico de casos...........................................................................................................................................24
Caso nmero 1. Medo de falar em pblico (Gary)......................................................................................24
Caso nmero 2. Asma (Gary)........................................................................................................................24
Caso nmero 3. Abuso sexual (Gary)...........................................................................................................25
Caso nmero 4. Medo de aranha e outros insetos (Silvana)....................................................................25
Caso nmero 5. Dependncia de caf (Gary).............................................................................................25
Caso nmero 6. Alcoolismo (Gary)...............................................................................................................25
Caso nmero 7. Dor perda filho (Luto) (Silvana).........................................................................................25
Caso nmero 8. Medo de seringas (Silvana)...............................................................................................26

Caso nmero 9. Compulso por doces (Silvana)........................................................................................26
Caso nmero 10. Dores fsicas (Gary)..........................................................................................................26
Caso nmero 11. Dores na regio lombar (Gary).......................................................................................26
Caso nmero 12. Insnia (Silvana)................................................................................................................26
Caso nmero 13. Sndrome do intestino irritvel (Silvana).......................................................................26
Caso nmero 14. Ataques de pnico (Silvana)............................................................................................27
Caso nmero 15. Medo de elevadores (Silvana).........................................................................................27
Quando o EFT no esta funcionando..........................................................................................................27
Impedimento nmero 1. Houve mudana de aspecto..............................................................................28
Impedimento nmero 2. A reverso psicolgica.....................................................................................28
O que reverso psicolgica?.......................................................................................................................28
Impedimento nmero 3. Exerccio de respirao......................................................................................28
Impedimento 4. Toxinas Energticas...........................................................................................................28
Mtodo nmero 1 de evitar as toxinas energticas..................................................................................29
Mtodo nmero 2 de evitar as toxinas energticas..................................................................................29
Utilizando EFT para medos e Fobias............................................................................................................29
Perguntas e respostas.................................................................................................................................. 30
Utilizando EFT para dependncias (Repensando a causa das dependncias)................................... 30
O problema da abstinncia.......................................................................................................................... 30
Como trabalhar compulso...........................................................................................................................31
O procedimento de paz pessoal...................................................................................................................31
Efeito generalizador.......................................................................................................................................32
Seja observador..............................................................................................................................................32
Aspectos legais................................................................................................................................................33
Metodologia do EFT....................................................................................................................................... 34
Divrcio e separao espiritual com EFT.....................................................................................................35
EFT Em busca de solues mais rpidas para nossas dores................................................................36
Aprendendo o uso do EFT............................................................................................................................ 38
EFT para melhorar o relacionamento com o nosso corpo........................................................................39
Medo de falhar e medo do sucesso julgamento e perfeccionismo........................................................ 40
A dor fsica e a emoo de ressentimento: uma conexo surpreendente.............................................42
Como usar EFT em crianas..........................................................................................................................43
Mude a conversa........................................................................................................................................... 44
EFT para mtodo de Stacey Vornbrock....................................................................................................... 46
EFT no tratamento dos problemas para dormir e insnia....................................................................... 48
INTRODUO
Este um mini manual de EFT com comentrios sobre o Manual de EFT original, de Gary Craig mas com as novidades
que aconteceram, como por exemplo Gary disse que reverso psicolgica no existe... No se assuste voc lera mais
sobre o assunto nas pginas seguintes. Quando Greg lanou o manual em suas primeiras edies ele dizia que qualquer
poderia usar. Sim EFT fcil de ser aprendido mas para se aprofundar em seus ensinamentos e ter resultados fabulosos
preciso estudo e cuidado, perseverana e ateno.
Mesmo pessoas sem qualquer experincia podem conseguir resultados imediatos e as vezes profundos. Est a
promessa de Gary Craig. Mas ele comenta:
Voc tambm ir se deparar, ocasionalmente, com situaes em que se perguntar:
Por que no funcionou neste caso? ou
Por que funciona para qualquer um, mas no para mim? ou
Por que parece ter resultados permanentes em alguns casos e somente temporrios em outros? ou...ou...ou...
Todas essas perguntas tm resposta, mas as respostas no so encontradas num manual como este. Elas surgem da experincia e de um treinamento mais detalhado. Um estudante de cirurgia s pode aprender a teoria dos livros, mas, aps isto,
ter que observar o procedimento ao vivo, executado por aqueles que j o dominaram. Existe um jeito especial de aplicar EFT e
para isto voc dever fazer um treinamento. Aqueles que desejarem desenvolver essa habilidade necessitaro de treinamento
adicional. EFT MANUAL Gary Craig.
O manual foi escrito para profissionais e leigos e portanto, tem uma linguagem simples e informal e mesmo as
imagens figurativas de Gary, como por exemplo, A Protocolo Bsico, que ele compara com fazer um bolo, demonstram
que o objetivo a simplicidade.
Se voc est buscando algo mais complexo aguarde meu livro que est para ser liberado, e traz estudos e explicaes cientificas sobre EFT.
Voc pode tambm visitar meu site www.silvanaprado.psc.br para saber mais sobre procedimentos, artigos diversos
e como fazer rodadas simples mas com resultados muito bons. Inclusive rodadas de EFT em formato MP3.
Como dizia Greg: No desista persistncia sua maior ferramenta.
Boa sorte!
PORQUE EFT UMA TCNICA DE LIBERTAO EMOCIONAL?

Por libertao emocional queremos dizer: libertao de emoes negativas nos permitindo superar quaisquer
obstculos inconscientes que nos impeam de ter o desempenho de que somos capazes; libertao de anos de baixa
autoestima ou tristezas pela perda de um ente querido, de um trabalho importante, de uma relao que parecia ser o
sentido de nossa vida. Libertao de raivas e lembranas destrutivas que envolvem estupro e todas as formas de abusos
fsicos e emocionais.
Mas tambm ter sucesso financeiro e profissional, ter coragem de iniciar algo novo, melhorar sua performance
como atleta, perder peso, melhorar os relacionamentos, vencer fobias como medo de falar em pblico, medo de lugares
fechados, de certos animais.
EFT ajuda tambm com transtornos de ansiedade (ansiedade generalizada, pnico, TOC, fobia social) e de humor
como a depresso. Pode ajudar a se libertar de problemas de insnia, dos medicamentos que toma para dormir, mas
tambm ajudar com vcios, problemas de compulso alimentar e muitas outras coisas.
EFT o ajudar a fazer mudanas em todas as reas de sua vida com segurana e amor e, sem seus medos, seu mundo ir gradativamente mudar, porque poder tomar decises no influenciado por seus medos mas por sua coragem e
confiana em si mesmo.
Gary tambm mencionou em seu Manual:

No EFT no existe a necessidade de longos relatos da vida pregressa.
No h plulas ou medicamentos a serem usados.
No h a necessidade de reviver penosos eventos traumticos.
No requer meses ou anos de tratamento.
Leva uma frao do tempo de outros mtodos, j que realizado em minutos.
O QUE EFT?
Desenvolvido pelo engenheiro Gary Craig e inspirado em grande parte no trabalho do Dr. Roger Callahan, EFT fcil
de aprender e flexvel o suficiente para ser usado por qualquer pessoa, em si mesma mas com cuidado se decidir usar
em outras pessoas. Como Gary disse: No v onde voc no est preparado.
Emotional Freedom Techniques (EFT) mtodo de ajuda que envolve a interao do circuito corpo/mente, atravs
dos meridianos. uma combinao de toques suaves em determinados pontos de acupuntura (acupresso) localizados
no rosto e no corpo, enquanto nos concentramos em um problema ou questo que necessita ser resolvida, como uma
dor fsica. Ou seja enquanto de maneira comportamental batemos nos pontos ativando a energia, usamos nossos pensamentos e palavras para expressar nossas emoes levando, a libertao delas.
Embora pesquisas cientficas ainda estejam tentando determinar qual exatamente o mecanismo de funcionamento do EFT, o que notvel que funciona muito bem. Estudos traduzidos que esto em meu site www.silvanaprado.
ps.c.br, podem ser usados para maior conhecimento dos mecanismos de funcionamento do EFT como Reconsolidao
da Memria, etc.
EFT nos permite liberar e transformar a maneira como nos sentimos em relao a culpas, medos, raivas, etc., e estas
emoes podem estar afetando a nossa vida.
EFT pode tambm ser usado para ajudar a transformar os pensamentos e crenas que esto ocultos no nosso subconsciente e determinam como vemos o mundo e como vivemos a cada momento.
Depois de apenas algumas rodadas aplicando o tapping (batidas) em pontos especficos de acupuntura, muitas vezes as pessoas relatam sentirem-se mais leves, mais calmas e capazes de respirar mais facilmente como se tivessem
tirado um bloqueio interno.
Quando comeamos a ver os resultados obtidos com o uso do EFT, passamos a reconhecer que nossas emoes
esto contribuindo para a dor, a doena, ou nos impedindo de vencer desafios em nossas vidas
As emoes so reaes do nosso corpo aos nossos pensamentos. Eckhart Tolle.
Emoes: o sistema de energia do corpo

EFT trabalha com o sistema de energia do corpo sutil. Existe dentro do nosso corpo uma rede de energia, interligada
como um colar de prolas. Essa rede foi denominada de meridianos pela medicina tradicional chinesa. Essas redes energticas podem ser acessadas atravs de locais especficos no corpo chamados de pontos de acupuntura. A acupuntura
utiliza agulhas para liberar energia, que fica estagnada ou presa e, assim, reequilibrar o sistema energtico no corpo
humano. A EFT utiliza a presso dos dedos ao invs de agulhas.
Quando algo nos perturba, pode causar emoes negativas como preocupao, medo, culpa e assim desencadear
no sistema de energia um desequilbrio na harmonia do corpo. Em outras palavras, o nosso corpo est nos dizendo que
algo que estamos pensando, acreditando ou sentindo precisa de nossa ateno.
Poderamos pensar nisso de maneira similar ao que acontece com um computador quando ele trava. Quando o
computador reiniciado, o sistema se redefine, a estagnao corrigida, e o computador pode voltar a funcionar
normalmente. Podemos pensar em EFT como uma maneira de reiniciar nosso sistema de energia pessoal, usando nossas mos e os pontos de acupuntura, para, logo em seguida, a mquina comear a funcionar de maneira mais eficaz. A
maioria das pessoas, recebendo o EFT, em poucos minutos se sente relaxada e mais calma.
O nosso corpo, mente e emoes esto intimamente ligados. Assim, quando aplicamos a EFT para algo que nos est
incomodando nossos pensamentos, nossos sentimentos e nossas respostas corporais (ou seja, o estresse ou tenso)
, tudo parece mudar em poucos minutos e podemos sentir e ver o problema de outra forma.
como se voc tirasse o p do acelerador pois descobriu que est parado e pode deixar seu corpo e mente em ritmos suaves. Da mesma forma que uma corrente de energia pode ser mudada a energia do nosso corpo se transforma
em segundos. Podemos induzir grandes transformaes quando mudamos a nossa energia e assim aliviar a dor, de
maneira perceptvel e fcil, assim como problemas que antes pareciam intransponveis, os quais nunca conseguamos
resolver, agora podem ser eliminados.
Outra razo pela qual a EFT funciona to bem se deve aos seus efeitos no crebro. Exames cerebrais, incluindo
ressonncia magntica, tm demonstrado que a estimulao dos pontos de acupuntura envia sinais diretamente para
uma parte do crebro que cuida de nossa sobrevivncia, partes que nos alertam quando devemos lutar ou fugir, que
so reaes instintivas. Palavras somente no conseguem chegar a essas reas do crebro, tanto que vemos pessoas
por anos, tentando parar de fumar, beber, emagrecer e por mais que digam que querem atingir o objetivo algo mais forte
as impede. A beleza do EFT que ele consegue de maneira simples chegar a reas do crebro que aceitam mudanas e
assim em minutos criamos novas conexes saudveis e teremos assim escolhas diferentes pela frente. Saiba mais lendo
outros artigos do site: www.silvanaprado.psc.br.
EFT pode ajudar com:

Aliviar estresse e promover um estado de relaxamento

Liberar e transformar emoes dolorosas, desconfortveis e negativas, como por exemplo tristeza, raiva,
culpa frustrao, etc.
Melhorar e mesmo eliminar desconforto fsico ou dor.
Aumentar a autoestima, contribuiu com a formao de pensamentos mais objetivos e otimistas, e tambm
emoes mais positivas e um senso de maior paz.
curar efeitos de traumas fsicos e emocionais.
Melhorar a performance em diversas reas (artstica, profissional, atltica, sexual, etc.)
Aumentar criatividade, determinar objetivos e de uma excelente visualizao do futuro.
Aumenta energia e produtividade.
Diminui compulso por comidas e substancias que causam dependncia.
Melhora o sono e os hbitos referentes ao sono.
Elimina blocos referente nossas finanas e nos ajuda a mudar nosso comportamento em relao a maneira
que agimos frente ao dinheiro e nossos gastos.
Melhorar problemas de relacionamento
Fortalecer crianas, pais e familiares
Beneficia a vida dos animais
Resolve problemas emocionais referentes a comer de maneira compulsiva e excesso de peso.
Promove crescimento espiritual, autoconfiana e fortalecimento pessoal.
Nos leva a vencer crenas autolimitantes, e nos abre para maravilhosas possibilidades.
E muito mais...
Efeito Apex - Voc pode at no acreditar, mas ao menos tente

O fato que raramente as pessoas acreditam nessas tcnicas, primeira vista e quase sempre so cticas. Apesar da habitual ausncia de crena por parte de iniciantes, os resultados obtidos por EFT ocorrem e as pessoas conseguem melhorar apesar
de seu ceticismo. Greg Craig A maioria das pessoas que atendo ficam surpresas quando conseguem em poucos minutos
resolver um problema de dor fsica e emocional. Entendo que difcil aceitar que podemos mudar to rapidamente porque, por anos ouvimos, que difcil mudar, que precisa de muito trabalho e muito sofrimento para conseguirmos mudar,
s aprendemos com a dor, problemas que carregamos por anos esto profundamente enraizados em nosso crebro e,
por isto, anos e anos de terapia talvez ajudem.
Roger Callahn que criou uma Tcnica chamada TFT,e foi professor de Gary, denominava esta reao de EFEITO APEX.
Aplicando EFT nas pessoas h 4 anos j ouvi as seguintes observaes sobre o efeito rpido do EFT:
Eu j estava melhor quando entrei na sua sala.
Voc me hipnotizou.
Foi autossugesto.
Foi efeito placebo.
J fiz 200 anos de terapia estava pronto para esta mudana.
Meu problema vai voltar.
Sua energia muito poderosa porque voc vive ajudando as pessoas.
E por ltimo: isto mgica! Voc uma feiticeira!
Qualquer explicao vlida mesmo a que a EFT tem um poder to grande que fez, em minutos, mudanas que voc
seus mdicos ou terapeutas no conseguiram fazer em anos. Mas isto no importante, voc nem precisa acreditar, s
precisa tentar.
Repetio
Quando voc fizer o EFT e no der resultado no porque o EFT no funciona mas simplesmente porque no conseguiu acertar a frase a ser usada, o problema a ser abordado, fez sequncias muito rpidas etc, portanto, repetio
fundamental para conseguir sucesso. Isto e aprendi nestes 4 anos que aplico EFT tanto em grupo como individualmente.
EFT A JUNAO DE TRES TRATAMENTOS EM UM

Sabemos hoje que nosso crebro possui neuroplasticidade, que a capacidade de criar novos caminhos neurais e
mudar sua prpria estrutura, e isto pode acontecer em instantes. Descobertas recentes tm mostrado que pensar, sentir,
aprender e agir, literalmente, mudam a estrutura fsica do crebro e sua organizao. Quando dizemos que a EFT nos
ajuda a mudar os padres de nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, quando dizemos que EFT pode nos
ajudar a criar novas conexes ou perspectivas de mudana sabemos que isto literalmente verdadeiro, pois, o EFT nos
permite criar mudanas cognitivas e comportamentais em segundos. Silvana Prado Jornal Mente Livre Outubro 2012.
Com o passar do tempo, aps o nascimento do TFT e o EFT, foram sendo criadas novas verses do EFT, novos nomes,
novos pontos foram acrescidos ou retirados, mas a essncia das tcnicas continua a mesma.
Explicando de maneira simples os princpios do EFT, podemos dizer que uma acupuntura sem agulhas, usada em
conjunto com princpios da Neurolinguistica e das Terapias Cognitivo e Comportamental.
O termo Terapia dos Meridianos usado porque atravs da ativao dos pontos de energia que so localizados
nos meridianos que atravessam todo nosso corpo, que podemos liberar bloqueios criados por emoes que ficaram
sem serem resolvidas, criando um bloqueio no meridiano, como se fosse uma mangueira com um n.
Estes pontos so tambm usados na acupuntura, mas ao invs de inserirmos agulhas, batemos levemente neles,
enquanto focamos em um determinado problema emocional ou dor.
Vou chamar estas batidinhas de TAPPING. Aplicamos o TAPPING nos pontos de acupuntura enquanto focamos no
problema e dizemos em voz alta de maneira bem resumida o que nos perturba, seja uma dor fsica ou emocional.
Portanto, so basicamente trs elementos:

1. Estimulamos atravs de pequenas batidas (tap) determinados pontos de acupuntura. Enquanto batemos
(tap) nos pontos, focamos no assunto que queremos ou precisamos resolver, temos de estar concentrados para podermos trabalhar o problema, para sabermos o que precisa ser resolvido, solucionado.
2. Quando fazemos o Procedimento inicial e falamos no problema Ainda que eu tenha esta dor... (problema)... estamos nos conectando com a rea de nosso crebro que guarda a lembrana da dor, do trauma, da emoo a ser resolvida. Nosso crebro literalmente cria conexes quando vemos, ouvimos,
sentimos qualquer evento. So estas conexes que esto sendo encontradas durante o procedimento
inicial como se estivssemos dizendo ao crebro: Olha isto que preciso que me ajude a resolver.
3. Finalmente, expressamos nossas emoes, vamos a fonte do problema. Usa-se muito a intuio do terapeuta para poder perceber o que a pessoa est sentindo, se raiva, magoa, culpa, medo, ansiedade, etc.
O paciente ento vai se focar no que est lhe causando problema.
CONGRUNCIA
Este processo se chama congruncia e muito usado nas terapias da Psicologia Energtica. Portanto, importante dizer a verdade! No adianta ficar falando frases positivas. Figurativamente podemos dizer que frases positivas s
atingem a parte de cima do iceberg (consciente) e no resolvem o problema; sua mente precisa ouvir a verdade! Assim
muitas pessoas que esto tentando melhorar s com frases positivas, na verdade, quando dizem frases que sabe no
serem verdadeiras, voc no est realizando nada, uma vez que no atingem as reas traumatizadas.
FUNDAMENTOS CIENTIFICOS DO EFT

O crebro tem em si mais ou menos cem bilhes de neurnios que se conectam ELETROQUIMICAMENTE, estes neurnios
controlam cada movimento, sentimento ou pensamento que temos... Os pontos de acupuntura carregam em si uma grande
concentrao de receptores e so sensitivos a estimulao mecnica, e, certos pontos, quando estimulados enviam sinais diretamente para reas do crebro ligadas a emoes...Um estudo usando Ressonncia Magntica demonstrou que estimulando
certos pontos na pele, no somente muda as atividades do crebro, mas tambm desativa reas que esto envolvidas com o
medo e a dor. Certos pontos tambm liberam serotonina, um neurotransmissor que se no for produzido o suficiente associado
com depresso, ansiedade e vcios. The Promise of Energy Psychology David Feinstein1
Em seu livro The Promise of Energy Psychology, Feintein, diz que pelo menos 360 acupontos (pontos de acupuntura)
distribudos pelos meridianos. Os pontos de acupuntura trazem em si uma menor resistncia eltrica, so chamados de
janelas abertas para nosso corpo energtico.
1. Feinstein, David, The Promise of Energy Psychology Editora Pinguim, 2005, pg. 21.
Fiz um resumo de uma entrevista concedida por ele ao 2012 Tapping World Summit2, pois resume muito bem como
o EFT funciona:
Em uma srie de estudos feitos em Harvard usando ressonncia magntica para investigar o que acontecia no crebro quando estimulado atravs dos pontos de acupuntura, foi constatado que, quando certos pontos so estimulados,
ocorre diminuio da resposta da amgdala.
Isto quer dizer que, quando uma pessoa est sofrendo de algum transtorno de ansiedade, que inclui tambm Transtorno do Pnico, TSPT (Transtorno de Estresse Ps-Traumtico), etc, a ansiedade produzida por determinados eventos,
faz com que a amgdala que a parte do crebro que detecta perigo e estresse fique ligada no nvel mximo. Seria
o mesmo que estar num carro parado, mas com o p afundado no acelerador. Mesmo a pessoa no estando em perigo,
como est ocorrendo uma interpretao errnea da amgdala, o crebro, liga o alarme de emergncia para proteo,
levando a pessoa a ficar constantemente liberando a mesma qumica que experimentaria se estivesse em perigo mortal.
Isto pode acontecer por vrias razes, mas o fato que a pessoa concentra toda sua ateno no que est acontecendo e no consegue pensar em mais nada!
Quando seu corpo acha que voc est em perigo mortal (por exemplo, vamos dizer que uma pessoa esteve na guerra
e quando ouve uma bombinha explodindo, como se ela estivesse de volta ao local), como se a memria o levasse de
volta guerra, um flash back. O corpo, seu crebro tem uma reao automtica, e ele usar todos os recursos que tiver
para salvar sua vida. Esta reao conhecida como Resposta de Emergncia e ela mais rpida do que o pensamento,
nestes poucos segundos deve haver uma deciso entre ficar e lutar ou fugir.
O que acontece enquanto aplicamos o EFT que levamos o paciente a recriar mentalmente o trauma ou memria,
e isso faz com que a amgdala se prepare para dar uma resposta ao estresse, o que leva o crebro a ficar de maneira
muito parecida situao em que ele estava na poca do trauma ou evento doloroso, num nvel menor, mas em situao
quase idntica.
Enquanto o corpo (mente e crebro) permanece nesse estado de estresse, estimulamos atravs de pequenas batidas
tapping determinados pontos de acupuntura que enviam sinais ao crebro para que relaxe. Diversos estudos comprovaram que o EFT, diminui a resposta ao estresse: e tambm desativa reas do crebro que esto envolvidas com medo e dor.
Alm de causar a liberao de serotonina, um neurotransmissor que, se no presente no crebro em quantias suficientes
associada com depresso, ansiedade e dependncia qumica.
Assim o crebro est recebendo mensagens opostas: de um lado a memria ou imagem do evento est fazendo a
amgdala aumentar a resposta ao estresse e de outro lado o tapping (EFT) est diminuindo essa resposta do nmero
de conexes neurais entre a imagem e a respostas de emergncia. No preciso fazer o EFT por muito tempo, porque
a resposta Fuja ou Lute, no consegue durar muitos minutos. Esta resposta muito importante, pois, um segundo pode
fazer diferena entre vida e morte, ento uma resposta automtica do crebro.
O crebro, ao lidar com essas mensagens opostas, faz com que a resposta que diminui o estmulo estressante comece
a predominar, e a pessoa continua a imaginar o evento, mas a resposta estressante no ocorre mais.
Da prxima vez que ela estiver na situao que a fazia se lembrar do trauma original, passa a no existir a resposta
biolgica; a pessoa pode ter a lembrana, ainda que seja uma lembrana muito triste, horrorosa, mas no vai haver a
resposta fisiolgica. Dessa forma, voc permite que outras partes do crebro se envolvam e processem a lembrana e
deem um novo significado a ela.
Essa a razo pela qual muitas pessoas no conseguem sair de traumas somente com psicoterapia. Essas terapias
onde voc s conversa no tm condies de tocar (mudar) este nvel de resposta fsica do corpo, mas quando voc tem
uma ferramenta como o EFT, que rapidamente intervm com esse nvel de profundidade no crebro, estamos literalmente
mudando as conexes, e isto comprovado cientificamente.
3
2. Tapping World Summit um evento on line onde diversos especialistas em EFT so entrevistados, promovido por Jessica e Nick Ortner.
3. K.K.S Hui et al., Acupuncture Modulates the Limbic System and Subcortical Gray Struct6ures of the Human Brain: Evidence from MRI Studies in Normal Subjects, Human Brain Mapping 9, no 1 (2000): 13-25.
NEUROPLASTICIDADE
Essas mudanas acontecem muito rapidamente, e hoje esse processo tem o nome de neuroplasticidade, querendo
dizer que o crebro pode mudar de maneiras que no acreditvamos que fosse possvel h dez anos.
Usando o EFT, existe, portanto, muito mais possibilidades para intervenes simples e sem medicamentos, sem
cirurgias, mas que conseguem mudar o crebro.
Existem atualmente alguns estudos para determinar quais as melhores tcnicas que ajudam nessa neuroplasticidade
e o EFT est entre as quatro estudadas.
O EFT consegue desfazer a conexo entre o pensamento e a resposta causada pelo medo ou ansiedade, etc., e a
pessoa consegue pensar no evento sem ter a resposta fsica, o que a deixa livre da memria do trauma.
Isso acontece porque temos um mecanismo programado dentro de ns para nos fazer sentir mais felizes. Existe
dentro de ns uma fora que quer curar a parte que foi agredida e continua machucada, e esse mecanismo nos leva a
repetir o evento suprimido ou no resolvido, ento esse evento no curado tende a reaparecer em sonhos, em flashes back.
Temos um radar extraordinrio que nos faz recriar experincias da infncia que no foram processadas, e uma vez
curadas no existe mais a necessidade de serem revividas, pois, perderam sua energia e seu poder.
EFT tem uma flexibilidade que a acupuntura no tem: voc pode bater em alguns pontos; se no der certo, pode
mudar os pontos, mudar a maneira como o problema abordado, mudar a sequncia. Voc no pode fazer essas mudanas numa sesso de acupuntura com agulhas.
Portanto, o EFT que ele leva o corpo a um reequilbrio energtico.
Esta uma explicao simples mas novas descobertas e teorias esto em andamento uma delas a Reconsolidao da
memria, voc poder ver mais artigos especficos sobre o assunto no meu blog e depois no meu livro sobre Terapias
da Energia EFT, TFT e outras.
No meu site voc poder ver o maior estudo realizado sobre EFT publicado em http://www.silvanaprado.psc.br/
artigos.html. A verdadeira causa das emoes negativas se revelou no estar aonde todo mundo pensa que est. No est
onde os psiclogos andaram procurando. Por isso no a encontraram. Estavam procurando no lugar errado. A causa de todas
as emoes negativas est relacionada com o sistema energtico do corpo. Este um conceito importante, capaz de mudar os
paradigmas, mesmo que soe um tanto estranho. Gary Craig.
UM BREVE HISTORICO DO EMOTIONAL FREEDOM TECNIQUE (EFT)

Psicologia da Energia uma modalidade clnica e de autoajuda que combina procedimentos verbais e fsicos para causar mudanas teraputicas. Enquanto se utiliza mtodos clnicos tradicionais como exposio e reestruturao cognitiva,
a abordagem tambm incorpora conceitos e tcnicas de cura que no tiveram origem no West. Muito frequentemente so
utilizados protocolos de estimulao de pontos de acupuntura (dando suaves batidas nestes pontos, pressionando ou massageando-os) em conjunto com ativao mental (lembrana) de um determinado evento psicolgico. David Feinstein, Ph.D.
Traduo Silvana Prado4
Emotional Freedom Tecnique (EFT) um tipo de terapia que foi inserida dentro de uma das modalidades das Terapias Energticas. Nos Estados Unidos, alguns autores a denominam Psicologia da Energia5 (ou Energtica) e vem sendo
desenvolvida nos ltimos 20 anos, no entanto, suas origens podem ser encontradas h milhares de anos, atravs do uso
da acupuntura e Shiatsu trazidos pela China e Japo at nossa cultura.
4. Feinstein, David Psychology of Energy. Psiclogo e pesquisador respeitado na rea da Psicologia da Energia juntamente com sua esposa
Donna Eden.
5. Energy Psychology, termo criado por Fred Gallo.
10
Emotional Freedom Tecnique uma fuso entre as ideias do Leste e Oeste, ela uniu princpios desta terapia milenar,
a acupuntura, da terapia Cognitivo e Comportamental e da Programao Neurolinguistica.
ORIGENS E PRINCIPAIS CONTRIBUIDORES. Mencionarei somente os 4 principais mas existem outros que menciono
em meu livro.
ACUPUNTURA
A acupuntura era praticada h 5,000 anos pelos Egpcios, e mencionada em seus papiros, um dele denominado
Papyrus Ebera datado de 1550 A.C. Este documento menciona canais energticos que so muito parecidos com os 12
meridianos adotados pela acupuntura.
Roger Callahan - Thought Field Therapy 1980

Em 1980, o psiclogo Roger Callahan, e, um dos pioneiros no uso das Terapias Cognitivo e Comportamental, comeou a usar a tcnica Cinesiologia Comportamental para tratar fobias e descobriu que conseguia muito sucesso adicionando a TCC a Cinesiologia. Callahan comeou usando a tcnica para tratar fobias, mas depois adicionou modificaes
que o ajudaram a ratar outros problemas psicolgicos, ele deu o nome a sua tcnica de Thought Field Therapy (TFT)6.
Patricia Carrington ACUTAP 1995.
Patricia Carrington ACUTAP 1995

Gary Craig EFT 1995
Gary Craig tambm criou seu protocolo que se tornou o mais usado e conhecido no mundo, talvez devido a generosidade de Gary que colocou seu manual disponvel para download, de graa em seu web site (que hoje nem existe
mais e o uso do manual gratuitamente no mais permitido). Como ele havia estudado Programao Neurolinguistica7
adicionou diversos termos usados na PNL ao EFT, adicionou conceitos como reenquadrar ou recontextualizar (Reframe) que consiste em dar um novo significado ou um novo sentido a uma situao ou contexto, efeito generalizao,
incongruncia, processamento de histria como maneiras de ajudar a melhorar o resultado do EFT.
O mtodo de Gary hoje o mais usado no mundo e conheceremos mais seus elementos e uso a seguir.
Detalhes sobre estas terapias foram desenvolvidas podero ser encontradas em meu livro PSICOLOGIA DA ENERGIA
EFT, TFT, e outras. EFT A PSICOLOGIA DA ENERGIA NOVO CONCEITO DE CURA.
NOSSO CORPO UM SISTEMA DE ENERGIA!

Voc se lembra de ter encostado no carro e tomado um choque?
O seu corpo informa o crebro de alguma dor atravs de impulsos eltricos, e quando uma pessoa faz um eletrocardiograma e eletroencefalograma est sendo medida a capacidade energtica de seu corao ou crebro. Pacientes so
monitorados em hospitais com maquinas que determinam a quantia de energia que flui pelo corpo quando a mquina
para de fazer bip,bip, o paciente morreu.
Boas leituras para quem gostaria de entender melhor este processo principalmente na cura:
Mos de Luz - Barbara Ann Brennan
Medicina Vibracional Richard Gerber
A cura e a mente Bill Moyers
6. Traduzida como Terapia do Campo do Pensamento.

7. A PNL uma ferramenta educacional, no uma forma de terapia. Ns ensinamos s pessoas algumas coisas sobre como seus crebros
funcionam e elas usam esta informao para mudar. (Richard Bandler).
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Afirmao do Descobrimento
De acordo com Gary Craig: A CAUSA DE TODO DESEQUILIBRIO NO CORPO HUMANO UM BLOQUEIO
NO CAMPO DE ENERGIA!
Diferente das terapias convencionais que acha que o paciente precisa sofrer para se curar, o EFT busca trazer o menor
desconforto possvel no cliente. Algumas tcnicas como Sem Lagrimas (Tearless Technique), busca ajudar o paciente a
se fortalecer e eliminar as emoes negativas logo que se inicia a aplicao da mesma.
Para Gary a verdade causa do todos os problemas, no o evento em si, mas como ele ficou guardado no campo
de energia da pessoa. Casos de veteranos de guerra so exemplos claros de como duas pessoas que viram o mesmo
bombardeio, tem reaes diferentes ao mesmo evento, mesmo que estejam uma do lado da outra, um pode ficar com
transtorno de estresse ps traumtico o outro no. O que causa a diferena so as diferentes experincias de nossa
vida, como lidamos com estresse, sofrimento, fatores que ainda ignoramos, etc.
Como causada uma emoo negativa:
Para Roger Callahan o bloqueio era na rea do pensamento, tanto que sua tcnica ou terapia se chama Terapia do
Campo do Pensamento. Muitas teorias j foram criadas sobre a causa de nossas doenas bloqueios, a verdade ningum
sabe ao certo o que acontece.
Protocolo Bsico
Como aplicar o EFT ou tapping.
Quando Greg Craig comeou a ensinar o EFT, baseado no trabalho de Callahan, o procedimento era mais longo e
envolvia pontos que depois passaram a ser usados somente quando o Protocolo mais simples no funcionava. Falarei
primeiro deste protocolo mais simples, uma vez que aprendendo este primeiro facilitar o aprendizado do segundo.
O procedimento com menos pontos tem 4 elementos essenciais, que podem ser vistos no desenho no final deste
captulo:
1.
2.
3.
4.
12
Preparo (aceitao e reverso psicolgica) (KC).

Sequncia (IS-LO-AO-AN-AB-OC-EB-TC).
Avaliao (SUDS ou outra muito, pouco, alta, baixa, etc).
Repetio quando necessrio.
INGREDIENTES DO EFT
O Preparo (A Reverso Psicolgica e a Aceitao)
De acordo com alguns profissionais e Mestres em EFT, o Preparo de fundamental importncia, sem ele o procedimento inteiro pode ser comprometido. O Preparo permite que o corpo e mente estejam abertos para fazer a mudana
energtica necessria para a libertao do problema fsico ou emocional
Apesar da afirmao de Gary de que Reverso Psicolgica no existe, o KC continua a ser usado pela grande quantidade de profissionais, para a RP.
a funo do Preparo remover qualquer bloqueio.
De acordo com diversos autores especialista em Psicologia da Energia, ou EFT e outras tcnicas similares, vamos
imaginar uma pilha colocada de maneira invertida numa lanterna, se as conexes do positivo e negativo estiverem trocadas o aparelho no ir funcionar.
As emoes podem ter um funcionamento similar, se voc de maneira consciente ou inconsciente tem um impedimento e acha que no merece melhorar, a tcnica no ir funcionar.
Esta reverso na nossa pilha emocional conhecida como Reverso Psicolgica.
Reverso Psicolgica.
A Reverso Psicolgica, muitas vezes no est presente, mas como demora de 8 a 10 segundos para realiza-la, assim
mesmo que ela, a RP no esteja presente, a sequncia usando o Karate Chop, ajuda no processo da autoaceitao. No
caso de estar presente, ela pode ser um dos maiores impedimentos para o sucesso do EFT.
A frase objetivo (A Afirmao).

Como a Reverso Psicolgica traz em si certo negativismo para neutraliza-la usada uma afirmao positiva e de
autoaceitao: ou seja, apesar de ter esse (a) (problema) eu me amo e me aceito completamente.
Inicie batendo no ponto Karate Chop, dizendo a frase escolhida por 3 (trs) vezes da seguinte forma:
Ainda que eu tenha/sinta
, eu me amo e me aceito completamente.
(descrio do problema).
Por exemplo: Ainda que eu sinta muita preguia quando tenho de ir na academia,
eu me amo e me aceito completamente.
1. A SEQUNCIA
A Sequncia consiste em bater em alguns pontos, localizados nos principais meridianos de energia no corpo, voc
pode bater com qualquer uma das mos.
De preferncia bater com as pontas dos dedos indicador e mdio, mas podem ser todos os dedos, na verdade, terapeutas como Lindsay Kenny , uma das especialistas em EFT que muito admiro, recomenda usar a maior quantidade
de dedos que conseguir assim voc ativara todos os pontos localizados nos dedos. A batida no forte nem fraca,
suave e firme. aconselhvel bater sete vezes em cada ponto, mas um pouco mais ou menos no far tanta diferena.
AVALIAO E REAVALIO SUDS ou outro mtodo

Esta uma das coisas que realmente gosto no EFT, voc mede os resultados, comea avaliando o quanto a emoo,
13
dor, etc. O est incomodando NO MOMENTO da aplicao da tcnica, em que estiver pensando no problema e no aquele
da situao de fato (se foi um incidente como uma briga ou um trauma, por exemplo).
A avaliao de 0, quando no h nenhum incomodo a 10, sendo este o nvel mximo onde a dor fsica ou emocional
chega no seu ponto mximo.
Esta avaliao importantssima, pois, ela que vai monitorar o nvel que progresso que est conseguindo. A avaliao deve ser feito aps cada rodada.
REPETIO DO PROCEDIMENTO
Acontece muitas vezes de, numa primeira rodada o problema desaparecer, no entanto, o mais frequente que ele
diminua sua intensidade ou que haja uma mudana cognitiva em relao a ele, pode tambm piorar. Ento a repetio
importantssima para que a tcnica possa trazer os benefcios em sua extenso total.
Vamos dizer que voc estava com dor de cabea, nvel 8 quando iniciou a aplicao do EFT, aps a primeira rodada
a dor poder ter diminudo para nvel 4. Ento a prxima sequncia a Frase Objetivo seria elaborada assim: o restante
desta dor.
EXPLICANDO EM DETALHES COMO FAZER O PROTOCOLO SIMPLES

O procedimento resumido demora em mdia 5 a 7 minutos sendo feito da seguinte maneira:
1. Estabelea o objetivo. (Minha dor no dedo direito).
2. Mea a ansiedade referente ao assunto: (0 10).
3. Formule a Frase Objetivo (F.O.) que resuma o problema ser trabalhado (KC + frase) : Ainda que esteja com
essa dor eu me amo e me aceito completamente.
4. Faa a Sequncia do Protocolo: IS-LO-AO-AN-AB-OC-DB-TC.
5. Teste novamente: (0 10).
6. Repita todo o procedimento at que a avaliao do problema chegue a 0.
ELABORANDO A SEQUNCIA
1. Pense em um problema que esteja afetando sua vida, seja fsico ou emocional.
2. Ao pensar no problema avalie o nvel de desconforto que ele lhe traz, neste momento, de 0 a 10.
3. Escolha a frase que, de maneira resumida e especifica, fale do problema que vai ser trabalhado, ou seja,
a Frase Objetivo (FO).
importante ser especifico.

Vamos dizer que voc est com dor de cabea, a Frase Objetivo seria:
Ainda que eu esteja com esta dor do lado direito da minha cabea, eu me amo e me aceito completamente.
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Ainda que eu esteja com muita raiva do meu chefe porque ele me maltratou na frente de todos no escritrio, eu me amo
e aceito completamente.
Outros exemplos:
Ainda que
, eu quero me aceitar.
Ainda que
, aceito onde estou neste momento.
Ainda que
, quero me aceitar com amor e compaixo.
Ainda que
, escolho ser um pouco mais bondoso comigo mesmo.
Ainda que
, escolho aceitar-me e meus sentimentos sem qualquer julgamento.
Ainda que
, ainda posso me aceitar, eu sou ok.
4. Enquanto bate no ponto do Karate Chop, repita a Frase Objetivo 3 vezes.
5. Faa a Sequncia do Protocolo, batendo nos seguintes pontos, enquanto repete sua Frase Objetivo, agora
bem resumida: Exemplos: Esta dor na cabea! Ou: Esta raiva do meu chefe!
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OS PONTOS
Os Pontos da sequncia so os seguintes:
IS (Incio da Sobrancelha) Ponto localizado no incio da sobrancelha acima do nariz, nas bordas internas das
sobrancelhas, mais prxima da ponte do nariz. Use dois dedos.
LO (Lado do Olho) Localizado no canto exterior do olho. A rea entre o olho e as tmporas. Use dois dedos. Bata
com cuidado para no machucar o olho.
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AO (Abaixo do Olho) Sobre o osso abaixo do olho, aproximadamente 2,5 cm embaixo da pupila. A rea sob o
olho, que se funde com a ma do rosto. Use dois dedos, seguindo a linha abaixo da pupila.
AN (Abaixo do Nariz) O ponto centralizado entre a parte inferior do nariz e o lbio superior. Use dois dedos.
AB (Abaixo da Boca) Este ponto segue simetricamente o anterior, e centrada entre a parte inferior do lbio
inferior e do queixo.
OC (Osso do Colarinho) Este ponto onde se encontram a primeira costela, o esterno (osso do peito) e a clavcula. Para encontrar este ponto localize o ponto que o homem faz a n da gravata, ai forma-se um U, a partir deste U
desa 2,5 cm, ento vire para esquerda ou direita e mea mais 2,5 cm. Toque logo abaixo do osso na clavcula com quatro
dedos ou a mo aberta.
EB (Embaixo do brao) Ao lado do tronco, na altura do mamilo (para os homens) ou no meio da ala lateral do
suti (para as mulheres). Fica aproximadamente 10 cm abaixo da cavidade da axila. Use quatro dedos.
TC (Topo da cabea) este ponto est localizado no centro da cabea apesar de ser chamado topo da cabea. A
coroa, centro e topo da cabea. Toque e com os quatro dedos da mo. Coloque os 2 dedes de sua mo na orelha e faa
um arco at o topo da cabea, o ponto onde os indicadores se encontram.
Teste novamente seu nvel de estresse, dor fsica ou emocional. No geral ter diminudo.
No caso do problema persistir, inicie a sequncia novamente, batendo no Karate Chop (KC), trs vezes, agora a Frase
Objetivo ter um novo elemento: Ainda que eu ainda tenha um resto (do problema) eu me amo e me aceito completamente.
6. Repita a Sequncia do Protocolo, dizendo: O restante deste problema... O restante desta dor de cabea.
O resto desta raiva do meu chefe... enquanto bate em cada ponto.
7. Reavalie a intensidade.
Outros pontos nas mos

Canto exterior de seu polegar, no ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto identificado com a sigla DP
(Dedo Polegar).
Ponto do lado de seu dedo indicador (do lado do polegar), num ponto alinhado com a base da unha. Esse ponto
identificado com a sigla DI (Dedo Indicador).
Ponto do lado de seu dedo mdio (do lado mais prximo do polegar), num ponto. Alinhado com a base da unha. Esse
ponto tem a sigla DM (Dedo Mdio).
Ponto do lado interno de seu dedo mindinho (o lado mais prximo ao polegar), num ponto alinhado com a base da
unha. Sigla DMi (Dedo Mindinho).
As siglas de abreviao desses pontos so relacionadas abaixo, na mesma ordem:
KC = Karate Chop
EB = Embaixo do Brao
IS = Incio da Sobrancelha
TC Topo da Cabea
LO = Lado do Olho
EM = Embaixo do Mamilo
AO = Abaixo do Olho
DP = Ponto do Dedo Polegar
AN = Abaixo do Nariz
DI = Ponto do Dedo Indicador
AB = Abaixo da Boca
DM = Ponto do Dedo Mdio
OC = Osso Colarinho
DMd = Ponto do Dedo Mindinho
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SEQUNCIA 9P GAMUT
O procedimento dos 9 Pontos Gamut no quase usada Gary parou de usa-la de maneira rotineira em 1998. Nos
trs treinamentos que fiz, em nenhum deles foi mencionado este procedimento mas penso ser interessante conhece-lo,
pois uso quando vou finalizar uma sesso que foi cansativa para o cliente ou quando traumas foram liberados.
De acordo com a Neurolingustica, o movimento dos olhos ajuda a fazer uma ponte entre o lado esquerdo e direito
do crebro, causando um equilbrio entre os dois. Esta sequncia dura em mdia 10 a 15 segundos. Enquanto se faz a
sequncia bate-se de maneira continua no ponto localizado nas costas da mo entre o dedo mindinho e anular, chamado
ponto Gama.
A Sequncia 9 Pontos Gamut, veja no desenho ele fcil de localizar e feita da seguinte maneira: enquanto bate
no ponto Gamut faa o seguinte todos mantendo a cabea na mesma posio sem move-l:
1. Olhos fechados.
2. Olhos abertos.
3. Olhar firmemente para baixo direita.
4. Olhar firmemente para baixo esquerda.
5. Girar os olhos 360 graus em crculo, no sentido horrio.
6. Girar os olhos 360 graus em crculo, no sentido anti-horrio.
7. Cantar por 2 segundos uma msica qualquer estimula o lado direito do crebro.
8. Contar rapidamente de 1 a 5 estimula o lado esquerdo do crebro.
9. Cante durante mais 2 segundos.
Faa outra rodada do Protocolo bsico novamente ou finalize neste ponto. Eu finalizo neste momento.
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EXEMPLO DE UM PROTOCOLO COMPLETO

EFT Sequncia usada para Ansiedade
Vou dar agora um exemplo de como fazer o protocolo para ansiedade generalizada. Esta uma sequncia inicial
simples, mas voc pode substituir as palavras, por exemplo, ansiedade por depresso ou qualquer outro problema que
deseje trabalhar.
COMO CRIAR OS PROCEDIMENTOS E A SEQUNCIA

1. Identificar o problema que voc quer trabalhar. Ele pode ser de ansiedade geral, ou pode ser uma situao
especfica ou qualquer outro problema que faz com que voc se sinta ansioso, como por exemplo, comer
demais.
2. Considere o problema ou situao. Como voc se sente sobre ele agora? De um nmero para a emoo
que sente quando pensa no problema ou situao, sendo ZERO (0) menor nvel de ansiedade e 10 sendo
o mais alto.
3. Crie sua frase objetivo ou, seja, a frase que fale de maneira bem resumida o problema que busca trabalhar. Esta frase tambm uma declarao de aceitao de quem voc e do momento que est enfrentando, finalmente ela tem tambm a finalidade de retirar do inconsciente qualquer bloqueio que possa estar
impedindo sua melhora.
4. Esta frase Objetivo deve expressar o problema que quer resolver, exemplos de frases:
Ainda que eu sinta essa ansiedade, eu me amo e me aceito completamente.
Ainda que eu esteja ansiosa porque
eu me aceito completamente aceito a mim mesmo e
estes sentimentos.
Mesmo que eu esteja sentindo essa ansiedade sobre a minha situao financeira, eu me aceito completamente.
Mesmo que eu entre em pnico quando penso em
, escolho ficar calmo e tranquilo e aceitar
este momento exatamente como ele .
Mesmo que eu esteja preocupado sobre como resolver este problema com o meu chefe, eu confio que tenho a
capacidade de resolver tudo isto com calma e confiana.
Mesmo que eu estou tendo dificuldade para respirar, escolho relaxar e ficar mais calmo e tranquilo, aceito neste
momento tudo o que est acontecendo comigo.
5. Escolha sua frase e vamos a pratica fazendo a sequncia designada nos pontos do desenho enquanto bate
levemente com uma mo no ponto Karate Chop em sua outra mo. O ponto Karate Chop fica naquela
parte gordinha do lado de fora da mo, no final do dedo mindinho.
6. Repita a frase objetivo trs vezes em voz alta e, simultaneamente, batendo no ponto do Karate Chop.
Agora respire fundo!
Prepare-se para a sequncia completa!

Aqui esto algumas dicas para ajudar voc a fazer a tcnica de maneira correta:
1. De pequenas batias (tapping) nos pontos indicados, com uma leve presso, como se estivesse testando
se o melo est maduro.
2. Voc pode usar todos os quatro dedos, ou apenas os dois primeiros (o dedo indicador e mdio). Quatro
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dedos so geralmente usados no topo da cabea, a clavcula, sob o brao... reas mais amplas. Em reas
sensveis, como ao redor dos olhos, voc pode usar apenas dois.
3. Toque com os dedos, e no as unhas. O som ser oco e suave.
4. A sequncia comea na parte superior indo para os pontos abaixo, geralmente o termino no topo da
cabea para fechar o circuito completo.
5. Agora, de as batidinhas (tapping) de 5 a 7 vezes cada um dos pontos dos meridianos na seguinte sequncia: (Nota: Algumas pessoas gostam de comear no topo da cabea, algumas pessoas gostam de terminar
no topo da cabea, as duas maneiras funcionam. A minha preferncia terminar no topo da cabea.).
Sobrancelha (IS)
Abaixo da boca (no queixo)(AB)
Lado do olho (LO)
Osso colarinho(OC)
Abaixo do Olho (AO)
Embaixo Brao (EB)
Abaixo do nariz (AN)
Topo de Cabea (TC)
Toque cada ponto repetindo a frase objetivo de maneira bem curta: a minha ansiedade ou meu medo de... Toque
firmemente com os dois primeiros dedos em cada mo. Aps a fazer a sequncia 3 (trs) vezes respire profundamente
trs vezes!
6. Agora que voc completou a sequncia, concentre-se no problema novamente. Quo intensa a ansiedade agora, em comparao a alguns minutos atrs? Avalie de 0 a 10 se houve modificao ou se est no
mesmo nmero.
7. Sendo a sua ansiedade maior do que 2, voc pode fazer outra rodada de EFT. Continue fazendo a sequncia at que o problema tenha desaparecido ou esteja num nvel bem baixo. Voc pode mudar sua
frase objetivo se sentir que apareceram novas ideias ou que o problema diminuiu, e ento poder dizer:
Ainda que eu tenha este restante de ansiedade, ou dor ou medo, me amo e me aceito completamente, ou,
Mesmo que eu ainda esteja preocupado com a reunio com meu chefe, escolho ficar calmo e tranquilo.
E assim por diante.
Se j conseguiu diminuir ou dissipar sua ansiedade imediata, pode trabalhar com frases positivas e inspiradoras.
EFT NO FICAR DIZENDO FRASES POSITIVAS NEGANDO NOSSAS EMOES:

Esta uma abordagem diferente da tradicional Voc no est sendo desonesto consigo mesmo e tambm no est
tentando esconder o estresse e a ansiedade dentro de si mesmo. Na verdade na rodada negativa voc j enfrentou e
lidou com a ansiedade e os sentimentos negativos, criando uma aceitao profunda e completa para si mesmo e seus
sentimentos. Agora, voc est transformando seus pensamentos em vibraes positivas e poderosas para que o Universo
possa retornar o mesmo que est vibrando.
Todos j nos frustramos com o uso de frases positivas e sabemos que elas sozinhas no trazem mudanas verdadeiras, na verdade quando voc fala frases verdadeiras e positivas, enquanto faz o tapping, est liberando uma energia
muito real que existe dentro de voc.
Aqui esto algumas frases de exemplo que podem servir de inspirao:
Tenho f na minha capacidade de mudar.
Estou feliz por estar fazendo essas mudanas positivas.
Eu estou realizando muito.
Testando a melhor maneira de avaliar o progresso!
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Avaliar a intensidade do problema ou emoo fundamental no EFT porque assim que saberemos se a tcnica est
tendo efeito, diferente de terapia que o paciente acha que melhorou, no tapping queremos saber de verdade e assim caso
o pacientecliente no melhorou saberemos que estamos no caminho errado, ou que devemos mudar a abordagem ou
aumentar as rodadas, conforme ser visto no final no capitulo: quando EFT no est funcionando.
O mtodo mais usado a chamada escala SUDs (Unidade Subjetiva do Estresse) de 1 a 10.
Voc sempre deve medir a intensidade no MOMENTO que est pensando a respeito do problema e no aquela que
voc pensa que seria na situao de fato.
No geral usa-se a escala de 0 a 10, mas podemos usar tambm: pouco, mais ou menos, muito, grande, mdio, pequeno. E com crianas eles podem mostrar com as mos ou desenhar.
ASPECTOS
Cada aspecto, que existir, dever ser tratado como um problema separado. Gary Craig.
Aspectos so diferentes partes de vrios detalhes de um problema. Podem ser coisas especificas que nos causam
desgosto, estresse, ou podem ser diferentes camadas de emoes que surgem enquanto fazemos as rodadas.
Bons questionamentos a serem feitos:
Que detalhes especficos voc v quando pensa neste problema? Depois desta rodada voc se lembra do problema da mesma maneira? Algo mudou fsica ou emocionalmente? Voc se lembrou de algo diferente durante esta
rodada?
Aspectos diferentes de um mesmo evento: trauma ao falar em pblico ter esquecido o que falaria e ter ficado
mudo, ouvir a risada das pessoas, ver o rosto desapontado de sua esposa ou da plateia, vergonha, etc. Ento um mesmo
evento pode ter muitos aspectos.
Se o cliente diz estar ainda com raiva da mesma coisa, aps uma rodada ou mais a pergunta pode ser: Se pensar
no evento novamente, acha que est com raiva da mesma coisa? Pois a mudana pode ser to sutil e to rpida e inacreditvel que ele no perceber.
Pode at parecer que determinada memria no est ligada ao evento, mas se voc lembrou
por que em sua mente existe conexo.
Sempre Que Possvel, Seja Especfico.

Um dos maiores erros de iniciantes e praticantes de EFT ser pegar um problema de maneira generalizada (global) durante as rodadas de EFT. Craig disse em seu manual: Um conceito muito vantajoso o de desmembrar os problemas em eventos
especficos ligados a ele, e utilizar EFT em cada um desses eventos de maneira individual. Por exemplo, se voc tiver raiva de seu pai por
ele ter abusado de voc, aplique o EFT ao evento especfico, tal como quando meu pai me surrou na cozinha quando tinha 8 anos.
Isto funciona melhor com EFT do que lidar com o tema global meu pai vivia me batendo.... Separe o problema em
vrios eventos especficos, e voc perceber os resultados nesses eventos especficos, de imediato. Fazendo isso, se lida
diretamente com a causa verdadeira, o que, normalmente, mais eficiente.
Um exemplo de que gosto muito comparar o crebro com um dos navegadores de internet. Se for fazer uma pesquisa sabe que, quanto mais especifico for, maiores as chances de encontrar o assunto que est buscando. Vamos dizer
que quer saber sobre medo de falar em pblico. Caso digite somente medo, encontrar milhares de sites que trazem
medo em seu contedo, isto dificultara sua busca, no entanto, se digitar medo de falar em pblico a busca ser muito
mais precisa.
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Seu crebro funciona assim tambm at o que entendemos neste momento dele e, portanto, informe a ele de maneira clara o que quer resolver e assim otimizara sua chance de sucesso!
Mais algumas sugestes:
Odeio meu trabalho.
A semana passada meu chefe me pediu para fazer um trabalho que no meu, tive de fazer
horas extras por 5 noites e no recebi nada por isto.
Meu irmo um grosso.
Meu irmo gritou comigo na frente de meus amigos.
Sou sempre rejeitado.
Minha professora me humilhou na frente dos meus colegas de classe.
Ainda que possa parecer confuso no , como iniciante procure eventos bem detalhados e assim ter sucesso.
Quando voc no deve ser especifico: Quando o cliente tiver um trauma ou uma lembrana muito dolorosa, as
tcnicas como Sem Lagrimas e Dano Uma Observada, devero ser usadas at que a pessoa se sinta forte o suficiente
para fazer o tapping.
O EFT, procura causar a menor quantia de dor para a pessoa, portanto, tenha cuidado e sabia quando no ser especifico e sim criterioso.
ALGUMAS PERGUNTAS INTERESSANTES:

Pergunta: O efeito do EFT prolongado?
Aps que todos os aspectos e eventos especficos tiverem sido tratados separadamente, o problema comumente desaparece
por completo, e no ressurge mais. Gary Craig, no seu Manual
O efeito do EFT vai depender de quem recebeu, quem aplicou, qual o problema tratado, se foram tratados todos os
aspectos, estudos indicam que sim, quando feito de maneira correta o problema desaparecer por completo, quando ele
reaparece significa que no foi resolvido d e maneira completa e outros aspectos necessitam ser tralhados.
Pergunta:Como se aplica o EFT para problemas emocionais graves ou intenso e ou que afetaram a pessoa durante
longos perodos de tempo? Da mesma forma com que se aborda qualquer outro problema emocional.
Para EFT, a intensidade do problema, ou a durao de sua presena so imateriais, diz Gary Craig.
A psicologia e psiquiatria criaram estes conceitos de que problemas podem ser mais profundos, enraizados o EFT
veio comprovar que a mente com as ferramentas corretas consegue eliminar problemas em minutos. Porque so ineficazes com alguns problemas est a justificativa. Mas o crebro no tem profundidade to profunda (rsrsrs) para estar
to profundamente enraizado o problema. A neuroplasticidade provou que em segundos nascem e morrem conexes
em nosso crebro, portanto, bastam segundos para que determinada rede de conexo seja transformada. Veja tambm
sobre Reconsolidao de Memria e Extino de memria no meu livro para entender melhor.
Observao de Gary Craig: Os comentrios acima podem ou no podem aplicar-se a graves doenas mentais. A
aplicao de EFT em casos de tais transtornos mentais comprovou ser til, mas deveria ser executado somente por um
profissional habilitado nessa rea.
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EFT em uma nica Pgina

A AFIRMAO DO DESCOBRIMENTO
A causa de todas as emoes negativas uma interrupo no fluxo de energia do corpo.
EFT RESUMIDO
Decore o Protocolo Bsico. Use-a para qualquer problema emocional ou fsico, utilizando um Preparo e uma Frase Objetivo apropriados. Seja especfico sempre que possvel, e use EFT aos eventos emocionais de sua vida que
possam estar ligados ao problema que escolheu trabalhar. Seja persistente at que todos os aspectos do problema
tenham sido neutralizados. Experimente em Tudo!
PROTOCOLO BSICO
1. O Preparo: Repita 3 vezes esta afirmao.
Apesar de ter esse(a)
continuamente.
, eu me amo e me aceito completamente. batendo no Karat Chop
2. A Sequncia: Tapp aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver
repetindo a Frase Objetivo em cada ponto.
IS, LO, AO, AN, AB, OC, EB, TC
3. O Procedimento Gama 9: Tapp continuamente no ponto Gama, enquanto estiver executando cada uma das seguintes 9 aes:
(1) Olhos Fechados. (2) Olhos Abertos. (3) Olhar Para Baixo Direita. (4) Olhar Para Baixo Esquerda. (5) Gire
Olhos em Crculo. (6) Gire Olhos em Crculo, no outro sentido. (7) Cantarole qualquer cano por 2 segundos. (8)
Conte at 5. (9) Cantarole qualquer cano por 2 segundos (repita 7).
4. A Sequncia (novamente): Tapp aproximadamente 7 vezes em cada um dos seguintes pontos de energia, enquanto estiver repetindo a Frase Objetivo a cada ponto.
IS, LO, AO, AN, AB, OC, EB, TC
Observaes: Nas rodadas subsequentes, a afirmao do Preparo e a Frase Objetivo devem ser ajustadas para
que reflita as mudanas que ocorreram na primeira rodada e para demonstrar que voc est concentrando no resto
do problema.
Como o EFT funciona com relao necessidade de algum compreender seu problema?
O tapping faz com que o crebro relaxe, dando assim a oportunidade a mente de ver a situao de maneira diferente
da original e cheia de estresse ou outra emoo negativa, quando estamos calmos vemos as situaes de um ponto de
vista diferente, como se nosso crebro tivesse sido otimizado.
Como EFT funciona com estresse e ansiedade?

A resposta foi baseada em um artigo de David Feinstein e explica de maneira clara como funciona: ...O que acontece enquanto aplicamos o EFT que levamos o paciente a recriar mentalmente o trauma ou memria, e isso faz com
que a amgdala se prepare para dar uma resposta ao estresse, o que leva o crebro a ficar de maneira muito parecida
situao em que ele estava na poca do trauma ou evento doloroso, num nvel menor, mas em situao quase idntica.
Enquanto o corpo (mente e crebro) permanece nesse estado de estresse, estimulamos atravs de pequenas batidas
(tapping) determinados pontos de acupuntura que enviam sinais ao crebro para que relaxe. Diversos estudos comprovaram que o EFT, diminui a resposta ao estresse: e tambm desativa reas do crebro que esto envolvidas com medo
e dor. Alm de causar a liberao de serotonina, um neurotransmissor que, se no presente no crebro em quantias
suficientes associada com depresso, ansiedade e dependncia qumica.
Da prxima vez que ela estiver na situao que a fazia se lembrar do trauma original, passa a no existir a resposta
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biolgica; a pessoa pode ter a lembrana, ainda que seja uma lembrana muito triste, horrorosa, mas no vai haver a
resposta fisiolgica. Dessa forma, voc permite que outras partes do crebro se envolvam e processem a lembrana e
deem um novo significado a ela.
Essa a razo pela qual muitas pessoas no conseguem sair de traumas somente com psicoterapia. Essas terapias
onde voc s conversa no tm condies de tocar (mudar) este nvel de resposta fsica do corpo, mas quando voc tem
uma ferramenta como o EFT, que rapidamente intervm com esse nvel de profundidade no crebro, estamos literalmente
mudando as conexes, e isto comprovado cientificamente.
Porque EFT d um alvio surpreende to bom em casos de problemas fsicos?

Devido a conexo corpo e mente sabemos que muitos de nossos problemas fsicos podem ter um fator emocional
por trs da dor, ento quando fazemos o tapping e corpo e mente so envolvidos durante as rodadas os problemas
resolvidas na mente se manifestam no corpo e vice-versa.
Histrico de Casos
Estes casos aparecem no Manual original de Gary Craig, mantive somente os que achei mais interessantes e acrescentei diversos de minha experincia pessoal:
Caso Nmero 1 Medo de Falar em Pblico (Silvana)

Sue tinha problemas na fala o que a levou a uma fobia de falar em pblico. Ela participou de um dos workshops de
Gary Craig pediu ajuda durante o intervalo de almoo. Mostrou uma cicatriz em sua nuca, onde uma cirurgia tinha sido
realizada devido a um cncer de garganta. Como sequela dessa operao ela no conseguia falar normalmente, e foi
difcil entend-la. Ento ela ficava horrorizada de ter falar em pblico e para tornar as coisas piores ela era sargento nas
foras armadas, e tinha que falar com frequncia em frente tropa.
Aplicamos 2 rodadas do Protocolo Bsico, em poucos minutos superou o medo que tinha s de pensar em falar em
pblico. Quando o workshop reiniciou Gary pediu a ela para subir no palco a fim de testar seu medo de falar em pblico.
Enquanto ela estava caminhando em direo ao palco, ela relatou posteriormente que o medo voltou, mas com uma
intensidade de somente um 3. Isto foi muito menos do que o 10 que ela normalmente sentia, mas, claramente, algum
medo permanecia. Isto uma evidncia clssica de que algum novo aspecto de seu medo estava submerso, mas que
no estava presente em seu pensamento durante a nossa conversa no almoo.
Aplicamos mais uma rodada da Protocolo Bsico (enquanto ela encarava o auditrio) e o medo se reduziu a 0.
Ela ento pegou meu microfone, pediu-me para sentar-me, e encantou a audincia de mais de 100 pessoas, contando
a histria do que tinha acontecido durante o intervalo do almoo. Ela estava calma e equilibrada. A dificuldade na fala,
naturalmente, continuava, mas o medo havia sumido.
Caso Nmero 2 Asma (Gary)

Kelly estava sentada na primeira fila em um de meus (Gary) seminrios. Sua asma era bvia porque eu conseguia
ouvi-la respirar com dificuldade durante minha apresentao. Aps a apresentao ela me pediu para ajud-la a perder
o medo de falar em pblico. O interessante que ela no tinha percebido que EFT poderia aliviar sua asma, e assim ela
nem me pediu para aplicar EFT a esse problema, pois, para ela, nada a no ser os remdios poderiam fazer isto.
Ento fizemos a Protocolo Bsico, focando no medo de falar em pblico. Aps 3 minutos de prtica de EFT, ela
mencionou, com um tom maravilhado na voz, de que sua respirao pesada tinha cessado e de fato tinha sumido.
No havia mais nem trao da asma, as pessoas, frequentemente, obtm resultados com bonificao como esse.
Reequilibrando o sistema energtico do corpo pode pagar muitos dividendos.
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Se voc estiver sofrendo de asma, tem uma excelente chance de obter alvio de seu problema. Porm, seria recomendvel que voc o faa com o auxlio de seu mdico.
Caso Nmero 3 Abuso sexual (Gary)

Bob tinha sido submetido a abuso sexual repetidas vezes quando garoto. Suas lembranas desses eventos eram
muito intensas, e lhe causavam emoes de forte raiva. Os eventos de abuso tinham ocorrido quase 30 anos atrs, e ele
sabia, logicamente, que retendo essa raiva lhe custava paz de esprito. Emocionalmente, entretanto ele no conseguia
livrar-se dessas emoes negativas.
Levou duas sesses incomuns para que ele se livrasse desse problema. Digo incomuns porque a aplicao EFT foi
realizada no decorrer de um workshop na frente de outras pessoas. Compreensivelmente, ele no queria discutir seu
problema abertamente, e assim eu ajudei-o a aplicar EFT s suas memrias, mas ele no expos ao pblico o problema.
Isto fcil de fazer porque o EFT somente requer que o paciente se sintonize no problema, enquanto estiver executando as tcnicas de batidas. Essa sintonizao pode ser feita em privacidade.
EFT, entretanto, no foi 100 % satisfatrio nesse caso, porque Bob teve surtos de memria ocasionais, ainda que
relativamente suaves. Nunca mais da forma como antes. Provavelmente ele conseguir livrar-se dessas emoes negativas completamente, se for persistente em utilizar essas tcnicas por algum tempo.
Caso Nmero 4 Medo de Aranhas e outros insetos (Silvana)

Isa morria de medo de mandruv e seu pavor era sair fora de casa a noite pois no fundo da casa tinha 2 coqueiros.
Ela no se lembrava porque tinha tanto pavor. Mas fizemos as rodadas do protocolo bsico e em pouco tempo ela no
sentia pavor de lembrar do mandruv. Ela ainda sente nojo o que natural e at protetor.
Caso Nmero 5 Dependncia de caf (Gary)

Joe deixou de beber caf. Ele participou de um de meus workshops e me viu aplicar EFT em uma pessoa que queria
livrar-se da dependncia de caf. Ele ento aplicou EFT em si mesmo, l mesmo onde estava sentado, e sua dependncia
de caf sumiu de maneira permanentemente.
Neste caso, EFT conseguiu acabar com a dependncia s com uma aplicao. S para avisar, isto no acontece frequentemente. EFT um instrumento maravilhoso para libertar-se de dependncias, e um auxlio excelente para aliviar
os sintomas causados pela sndrome de abstinncia, mas, geralmente, requer vrias rodadas de aplicaes at que a
dependncia seja superada. Aproximadamente, 5 % das pessoas pode ter a resposta imediata conforme Joe. Para o
restante leva mais tempo.
Caso Nmero 6 Alcoolismo (Gary)

Aaron superou sua dependncia de bebidas alcolicas, e esta , obviamente, uma dependncia muito mais grave
do que a do caf, refrigerantes ou chocolate. Ele ia dormir bbado todas as noites, e atravessava seus dias de ressaca.
Em suas palavras, o lcool era seu deus.
Tivemos de fazer vrias sesses com EFT, e ele executou a Protocolo Bsico vrias vezes por dia. Como resultado,
suportar a abstinncia da bebida tornou-se fcil. Um ano mais tarde, ele sente repugnncia. No sente mais nenhuma
vontade de beber.
Caso Nmero 7 Dor perda filho(Luto) (Silvana)

Me que veio no Apoiar (www.apoiar.org.br) com culpa a filha havia morrido no pronto socorro sem atendimento e
alm da dor da perda ela sentia que se tivesse gritado e berrado a filha teria sido atendida e talvez estivesse viva.
Depois de algumas rodadas que fiz com ela na frente do grupo ela se acalmou, parou de chorar e lembrou-se de um
sonho que a filha havia tido h 3 meses atrs onde ela dizia que tinha morrido mas estava num lugar lindo. A senhora
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saiu muito mais calma, e na prxima reunio apareceu com unhas feitas, o cabelo pintado, roupa arrumada, passou a
ser tambm acompanhada por um psiclogo da associao.
Caso Nmero 8 Medo de Seringas (Gary)

Por incrvel que parece uma dentista que me procurou disse que dava anestesia nos pacientes com tranquilidade
mas se ela precisasse tomar anestesia, morria de medo, chegava a passar mal. Enquanto trabalhamos outro problema
dela, este foi resolvido, na outra semana ela chegou na clnica e disse que seu medo de seringas havia desaparecido, pois
ela precisou se auto injetar um medicamento e o fez com tranquilidade.
Caso Nmero 9 Compulso por doces (Silvana)

Muitas pessoas passam a no ter mais compulso por determinados alimentos em poucas rodadas, aprendem
que esto relacionando o prazer da comida com algum sentimento do passado, ento a busca pelo sentimento. Num
workshop fizemos uma rodada para compulso por chocolate e quando terminamos uma pessoa disse que eu havia
estragado a alegria dela com chocolate.
Caso Nmero 10 Dores Fsicas (Gary)

Steve Wells, um praticante de EFT, da Austrlia, trabalhou com um ex-combatente de guerra e conseguiu que a dor
dele parasse em poucos minutos. O veterano ficou to impressionado, uma vez que sua dor o acompanhava por anos,
que passou o resto da sesso tentando fazer a dor voltar, sem resultado.
O mdico Eric Robins, de Los Angeles percebeu que a terapia convencional muitas vezes no funcionava; frustrado,
resolveu aprender a tcnica EFT. Ele fala sobre o EFT: Vejo problemas de dor crnica ligados a fatores emocionais ou raiva,
e a dor fica ligada a traumas do passado. Estresse e emoes negativas no esto s em nossa cabea (mente), esto guardadas
tambm em nosso corpo, geralmente na coluna vertebral ou nos msculos. Fica ento difcil para o sangue circular atravs da
tenso crnica causada pelos msculos.
J trabalhei com pacientes com enxaqueca e em uma sesso ficaram totalmente livres delas e outras foram necessrias mais sesses porque outros aspectos estavam envolvidos.
Algumas pessoas no querem ficar sem a dor porque tem ganhos secundrios, mas isto tambm pode ser trabalhado no EFT.
Caso Nmero 11 Dores na regio lombar (Gary)

Atendi um militar que se queixou de ter dor na lombar nvel 10 quase o tempo todo, ele s sentia menos dor quando
tomava medicamentos, fizemos uma sesso e a dor desapareceu totalmente. Ele ficou confuso e at assustado e quando
saiu da minha sala disse: Isto bruxaria. Ele no voltou mais por isto no sei dizer se a dor no voltou, mas ele percebeu
que estava ligada ao peso do novo casamento.
Caso Nmero 12 Insnia (Silvana)

Trabalhando com diversas pessoas com insnia ensino tambm a respirao diafragmtica que ajuda a relaxar,
antes do EFT a pessoa faz 10 respiraes e depois faz rodadas para deixar os problemas e preocupaes fora do quarto.
Caso Nmero 13 Sndrome do Intestino Irritvel.

Esta sndrome causa dores terrveis e as vezes o intestino solta repentinamente causando grande embarao para a
pessoa. Trabalhei com um familiar em uma de suas crises, ele no acreditava que adiantaria mas como estava com medo
de ter outra clica aceitou. Fizemos rodadas bem simples e realmente melhorou, por coincidncia ou no ele nunca mais
teve de crises violentas as vezes apareciam algumas dores e ele j sabia que estava estressado e tomava os cuidados
necessrios. Ento houve mudana tambm em sua dieta a partir daquela sesso de EFT.
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Caso Nmero 14 Ataques de pnico (Silvana)

Esta moa me procurou no grupo APOIAR, pois vinha h anos tendo crises de pnico e no momento havia piorado
porque o cachorrinho dela estava morrendo e havia sido demitida. No incio do atendimento ela j comeou a ter uma
crise e fomos batendo nos pontos at que a crise passou. Ela no conseguia acreditar e ficou repetindo: minha crise
passou minha crise passou! Pelo jeito ela no teve mais crises, apesar de no ter voltado para outro atendimentos ela
fez um dos meus workshops e disse que nunca mais havia tido outra crise de pnico. Isto j por 2 anos.
Meu livro O Prisioneiro do Medo Sndrome do Pnico, agora vendido tendo como anexo um tutorial sobre como
usar EFT para ataques de pnico, vale a pena conhecer. O uso tambm para qualquer problema relacionado com ansiedade. Veja no site http://www.silvanaprado.psc.br/loja-virtual.html como adquirir.
Caso Nmero 15 Medo de elevadores (Elevadores) (Silvana)

Atendi esta pessoa rapidamente somente para fazer uma demonstrao ela disse que no entrava em elevadores
h mais de 20 anos, se precisasse andar desistia de ir no lugar, usava as escadas quando possvel.
No lembrava de nada especifico em seu passado, de ter ficado fechado em algum lugar ou algo assim, mas ainda que
num ambiente no favorvel, fizemos rodadas de EFT ele se acalmou e disse que, se pensasse em entrar num elevador
no sentia medo mais. Encontrei com ele um ms depois e ele disse que entrou num elevador sem qualquer problema,
ficou muito contente mas o elevador parou no meio do caminho e foi um sufoco para ele.
Mas seu pavor havia desaparecido, infelizmente ele no apareceu mais para eu saber se depois do incidente acabou
mesmo o medo, mas com certeza mesmo em ambiente no propicio o EFT o ajudou a se libertar de um medo que anos
de terapia no havia.
Quando o EFT no est funcionando...

SER MUITO GENRICO
SEJA ESPECIFICO
NO TER TEMPO SUFICIENTE
REVERSO PSICOLGICA
NO TER SIDO FEITA
PRECISA INSERIR OUTROS

PONTOS
TOXINAS E CAMPOS
ELTRICOS
FRASE OBJETIVA
FRACA OU INCORRETA
O ASSUNTO PRINCIPAL NO
TER SIDO ENCONTRADO E
ELE IRA INTERFERIR
MUDANA DE ASPECTOS
MUDANA COGNITIVA
ERRO DE INTERPRETAO
DO PACIENTE OU MENTIRA
Algumas razes para o EFT no estar fazendo efeito:

Reverso psicolgica
Polaridade do corpo
Desidratao
Dor crnica
Drogas e lcool
Campos eltricos
Toxinas a nossa volta
Mente Subconsciente
Segurana: Subconsciente resiste a mudana
Escondendo razes para manter o problema
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Impedimento nmero 1. Houve mudana de aspecto (Gary)

Como disse Gary Craig: Cada aspecto , simplesmente, uma nova poro do problema, que precisa ser tratada separadamente para obter-se alvio completo. tratado com a Protocolo Bsico como se fosse outro problema (o que, de certa forma,
). Se nenhum dos outros impedimentos estiver presente, persistncia, de um modo geral, neutralizar os aspectos.
Impedimento nmero 2. A Reverso Psicolgica.

Apesar de Gary ter dito que RP, no existe, e que pensara assim at que algum prove o contrrio, a maioria dos
terapeuta e Mestres do EFT consideram a reverso algo importante que deve ser tratado no incio ou poder atrapalhar
todo o processo. Eu j vi muitas pessoas melhorarem enquanto esto batendo no ponto do KC que um ponto ligado
ao intestino e nos ajuda a jogar fora tudo o que no precisamos.
Voc j se pegou dizendo a direita quando voc quer dizer esquerda, ou, sofre de um humor crnico que lhe prejudica
mas continua expressando seu mau humor e acaba entrando num processo de autossabotagem?
Ento provavelmente voc est sofrendo de uma condio chamada de Reverso Psicolgica (PR), que pode ser
tratada de maneira muito simples.
O que Reverso Psicolgica?

Em 1980 top psiclogo americano Dr. Roger Callahan notou que cerca de 40% de seus pacientes eram muito difceis
de tratar. Eventualmente ele percebeu que eles estavam sofrendo de uma condio que ele chamou de reverso psicolgica (PR), em que a polaridade eltrica do sistema do corpo do meridiano de energia revertida.
Enquanto neste estado de inverso muitas tcnicas ou tratamentos no funcionam. Uma boa analogia uma lanterna se voc colocar as pilhas de maneira errada ela no acende. Callahan havia descoberto um aspecto fascinante da
natureza humana que nunca havia sido notada antes.
No entanto, ele no tinha ideia de como trat-la, mas depois de meses de pesquisa e experimentao descobriu que
a reverso psicolgica pode ser corrigida tocando no lado da mo algumas vezes. Os casos mais persistentes de reverso
psicolgica (que conhecido como inverso reocorrente) podem ser tratadas friccionando uma rea que denominou o
ponto dolorido, abaixo da clavcula esquerda, com um movimento circular ou batendo no Karate Chop.
Veja palestra de Gueen Bonnel no evento Mentes Brilhantes do EFT, onde ela fala detalhadamente sobre o assunto.
Impedimento nmero 3. Exerccio de Respirao.

Donna Eden uma das lderes no campo da Medicina da Energia fala muito tem desorganizao energtica no corpo,
como se a energia estivesse toda enrolada, embaralhada.
Alm de fazer rodadas bsicas existem outros exerccios que cito em meu livro que ajudam a arrumar ou ordenar os
caminhos dos meridianos, criando assim uma organizao neurolgica. Outra correo foi concebida pelo Dr. Callahan,
e pode ser feita no incio da sesso.
O exerccio requer aproximadamente 2 minutos para ser executado e vale a pena tentar:
Exerccio de Respirao batendo no Osso do Colarinho:

Veja no meu site www.silvanaprado.psc.br , um exemplo deste exerccio para entender melhor o procedimento,
quem vm sendo pouco usado e que eu nunca precisei usar apesar de conhece-lo.
Impedimento nmero 4. Toxinas Energticas

Ainda que estas toxinas sejam desconsideradas por grande parte da populao estamos com nosso corpo to
contaminado que nosso corpo est perdendo a habilidade de nos deixar saudveis. Para saber mais leia o livro Cem Anos
de Mentira de Kevin Trudou.
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Existe outro tipo que Donna Eden chama de toxinas energticas.

Existem vrias maneiras de se evitar os efeitos das toxinas energticas, mesmo que no se saiba qual toxina especfica
pode estar lhe afetando. Eu nunca tive este problemas, mas cito somente para conhecimento dos leitores:
Mtodo nmero 1 de evitar as toxinas energticas:

Mude de lugar. Algumas vezes existe alguma coisa no ambiente que est causando o problema. Pode ser uma aparelhagem eletrnica como um computador ou TV, ou podem ser emanaes de plantas, de seu carpete ou de seu sistema
de ventilao. Talvez voc tenha alguma sensibilidade cadeira na qual est sentado, ou ento o quarto que voc est
ocupando foi pintado recentemente.
Ento simples deslocamento pode afast-lo de algum agente ofensivo. Voc pode tambm levantar-se, e ir a outra
parte no cmodo no qual se encontra. Se isto no resolver, ento v para outro cmodo ou v para fora de casa.
Mtodo nmero 2 de evitar toxinas de energia:

Procure usar produtos naturais, leia as bulas e procure por produtos que voc conhea a maioria dos ingredientes,
quanto mais nomes difceis mais provvel ter produtos txicos ao ser corpo e mente.
Algumas coisas que o bom senso nos aconselha a evitar:
Acar refinado, lcool, cafena, nicotina, enlatados, fast foods, adoantes, etc.
Utilizando EFT para Medos e Fobias:

O que uma fobia? Para nossa finalidade, a fobia sempre um medo especifico excessivo, aproximadamente 10 %
da populao sofre de uma ou mais fobias. Elas, no geral, causam medos intensos, e, frequentemente, impem severas
restries s vidas das pessoas. EFT pode ser eficaz para todas elas. Abaixo algumas das mais comuns:
Medo de Falar em Pblico
Medo do Casamento
Medo de Alturas (Acrofobia)
Medo de Homens
Medo de Cobras, Aranhas e Insetos.
Medo do Fracasso
Claustrofobia Medo do Dentista
Medo de Doenas
Medo de Seringas
Medo de Cachorros
Medo de Dirigir
Medo de Computadores
Medo de Elevadores Medo de Voar
Medo de Abelhas
Medo de Pontes
Medo de Estar S
Medo de Rejeio
Medo de Sexo
Medo de gua
Nossos medos so importantes para a nossa sobrevivncia. Eles nos fazem correr quando vemos um carro vindo
em nossa direo, ou pular quando vemos um pau no cho que se parece com uma cobra, se um dia voc se queimou
com gua quente bom que tenha mais cuidado, mas ele pode passar a ser extremo e sair dos limites que nos protegem
para serem impedimentos para termos uma vida saudvel e feliz. Ento hora de procurar ajuda.
somente esse excesso de medo essa parte desnecessria, essa parte que est bem alm e acima de uma precauo
normal que ns definimos como uma fobia. Gary Craig.
Conforme j mencionei em aspectos quando temos medo de avio podem ser muitos medo, e devemos trabalhar
cada aspecto dos medos para ter sucesso, se voc no est tendo sucesso com alguma fobia ou medo, escreva de maneira
clara e separada cada lembrana ou aspecto diferente e faa o tapping levando em conta cada aspecto. Poder no ter
de fazer para todos os medos ou fobias que escreveu pois, graas ao efeito generalizador, muitas sero neutralizadas
quando as rodadas forem feitas.
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Perguntas e Respostas
Pergunta: Uma vez eliminada a fobia, o resultado permanente?
Depende, se todos os aspectos ligados ao problema forem neutralizados sim, s teremos certeza quando a pessoa
se expor a fobia novamente. Caso no esteja porque outros aspectos podem estar atuando ou talvez a pessoa, sem
perceber teve uma mudana na qualidade do medo, e no percebeu, exemplo: uma pessoa com fobia de assinar, achou
que o medo de assinar voltou, mas era outro medo que a estava causando desgaste na hora de assinar qualquer documento. Quando este outro medo foi trabalhado ela ficou totalmente livre de sua fobia.
Utilizando EFT para Memrias Traumticas (Incluindo Guerra, Acidentes, Estupro, Transtorno
de Estresse Ps-Traumtico (PTSD) e todo tipo de Abusos do Passado).
Somente um profissional treinado dever tratar pessoas com estes problemas, ainda que no primeiro manual de
Gary tinha um exemplo, penso que irresponsvel somente com um manual algum se aventurar em um campo to
difcil e que pode trazer mais danos ao cliente-paciente. Mas no caso de voc resolver trabalhar com algum com trauma
srio, use a Tcnica do Filme, pois assim poder ir neutralizando cada parte do evento, de maneira sistemtica e tranquila
sem re-traumatizar o paciente.
Pergunta: Ser que essa rpida eliminao de problemas emocionais no priva algum da importncia de explorar o problema a fundo, e assim chegar bem ao fundo dele?
Estas ideia de que o paciente tem de sofrer e ficar anos trabalhando uma memria est ultrapassada, quantos
pacientes contam que anos de terapias e insight no trouxeram a resoluo de seus problemas ou que melhoraram
mas continuam sofrendo. O EFT ajuda no processo de reconstruo de memrias negativas em positivas a lembrana
existe a aprendizado est dentro da pessoa, ela provavelmente no quer repetir os mesmos erros, mas no precisa ficar
sofrendo para aprender.
Utilizando EFT para Dependncias (Repensando a Causa das Dependncias).

Os estudos indicam que dependncia qumica causa problemas em algumas reas do crebro que passam a no ter
mais estoque de dopamina, com isto o dependente necessita da droga para se sentir bem. Dependncia um dos problemas
que o EFT ainda no apresenta resultados to bons quanto para outros problemas, mas ainda assim superior a maioria dos
tratamentos. Quando pessoas usam o AA e outros programas, muitas acabam trocando a bebida por cigarro, os que param
de fumar engordam pois procuram conforto na comida, e assim parecem que trocam uma dependncia por outra
O viciado est buscando preencher algum vazio ou perda com a droga, lembro-me de uma pessoa ter me dito h
alguns anos: Se eu parar de me drogar eu suicido, ento prefiro usar drogas a me matar. A dependncia no nem falta
de vontade ou de vergonha, mas sim uma incapacidade de vencer o poder que a droga toma sobre o corpo, tanto que
muitas pessoas resolvem largar a droga quando algum fator emocional muito importante acontece e a mente decide
que hora. Muitos morrem aps muitas tentativas de sair do vcio, portanto, no podemos julgar as pessoas por causa
de sua dependncia qumica, principalmente hoje quando as pessoas dizem que no conseguem ficar sem refrigerante,
chocolate, etc. S tive a chance de trabalhar com uma pessoa com dependncia qumica, e como ela mentia o tempo
todo no conseguimos nenhum resultado, mas ele se apaixonou profundamente e conseguiu abrir mo da droga que
usava no se sabe se para sempre ou enquanto o amor durar.
O PROBLEMA DA ABSTINNCIA
O tapping reduz dramaticamente o sofrimento da abstinncia, e, muitas vezes, o elimina por completo, sendo o EFT
muito mais efetivo para seu tratamento do que qualquer outra terapia ou tcnica.
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Usamos o tapping com o Protocolo Bsico, trabalhando os momentos mais difceis da pessoa, as horas que ela
sente que mais sofre devido aos efeitos da falta da droga, nestes casos o EFT dever ser feito muitas vezes ao dia para
ser eficiente.
COMO TRABALHAR COMPULSO.

Se voc seguir exatamente as recomendaes acima, pouco provvel que voc sofra muito com abstinncia e
fissura (desejos ardentes) durante o dia. Mas, se voc os tiver, ento ter que fazer uma ou mais rodadas da Protocolo
Bsico, at que o desejo compulsivo desaparea. No geral a compulso alimentar est ligada a um prazer que o alimento
traz mas este prazer no geral est relacionado com algum momento feliz do passado da pessoa, e ela passa a comer o
alimento e o crebro automaticamente liga o sabor do alimento com a emoo passada de felicidade.
Uma pessoa me disse que era viciada em arroz com feijo, a coisa mais difcil para ela parar quando fizemos as rodadas ela lembrou-se que a nica demonstrao de amor que a me sabia fazer era atravs da comida, e como a famlia
era pobre a comida que mais tinha era o arroz com feijo. Ento para ela arroz com feijo significava o amor da me.
O PROCEDIMENTO DE PAZ PESSOAL.

Sua funo a de sistematicamente apagar cada evento especfico em sua vida que lhe cause ansiedade, dependncia ou
lhe imponha limites de qualquer espcie. Gary Craig
Faa uma lista de cada EVENTO ESPECFICO, negativo, triste, de raiva, magoa, em uma segunda coluna coloque o
nome da pessoa que causou o problema ou emoo e comece a fazer o tapping para elimina-los de maneira persistente
constante.Em um dos cursos que fiz a professora disse que podemos fazer uma pgina para pessoas que fazem parte
do nosso dia a dia e podem ter nos causado muitos problemas durante a vida. Digamos um irmo que sempre nos causa
dor, ou problemas com a me. Faa uma pgina para irmo X, amigo Y, etc.
Aqui algumas maneiras de utilizar

1. Praticando como dever de casa entre as sesses com o terapeuta.
2. Diariamente a noite como maneira de deixar para trs os eventos negativos do dia. Aps fazer a rodada
negativa pode-se fazer uma para gratido.
3. como meio de entender nossas doenas, comportamentos e emoes.
4. Uma maneira de relaxar.
Este conceito simples deveria movimentar toda a rea de atividades de cura.
A MAIORIA DOS PROBLEMAS EMOCIONAIS E FSICOS CAUSADA, TOTAL OU PARCIALMENTE, POR NOSSOS
EVENTOS ESPECFICOS NO RESOLVIDOS, SENDO QUE QUASE SEMPRE PODEM SER FACILMENTE TRATADOS POR EFT.
Gary Craig.
O uso constante poderia aumentar o ndices de cura e diminuir os problemas tanto do indivduo como da sociedade.
O Procedimento da Paz Pessoal feito de maneira simples:

1. Faa a lista de todos os eventos especficos perturbadores e desagradveis que voc consegue se lembrar. Se no conseguir encontrar ao menos uns 50, voc no se envolveu com suas emoes de maneira
profunda.
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Mesmo que alguns eventos no causarem desconforto, se lembrou deles, ponha na lista, talvez mesmo
pequenos podem estar ligados a outros grandes.
3. De a cada evento um ttulo. Exemplos: O dia que apanhei na frente dos meus amigos. O dia que perdi
meu cachorrinho. A magoa do meu ex marido. Ter sido despedida injustamente. Etc.
4. Quando a lista for completa, escolha os eventos mais dolorosos at que tenha neutralizado seu efeito.
Podem ser que apaream outros aspectos ou memrias em relao ao evento, algumas que voc nem se
lembrava. Insista em cada um at que estejam completamente resolvidos.
Depois de ter neutralizado os maiores eventos, continue trabalhando os menos dolorosos.
5. Faa ao menos um filme (evento especfico) por dia preferencialmente 3 durante 3 meses. Leva somente
alguns minutos por dia. Nesse ritmo, voc ter resolvido 90 a 270 eventos especficos em 3 meses. Poder
ento notar mudanas em todos os nveis de sua vida, e perceber que eliminou coisas que te impediam
de ter uma vida mais saudvel e feliz.
A metfora da casa de cartas.
Imagine que cada uma de suas emoes negativas ou eventos especficos seja uma das casinhas de cartas abrigando
suas emoes. Ela poder ser muito grande mas com pacincia e persistncia conseguira eliminar todas.
2.
EFEITO GENERALIZADOR
Uma das caractersticas fantsticas de nosso crebro eliminar o que nos prejudicial mas ele somente far isto
se usada a ferramenta correta. O sono, durante as ondas REM faz este papel tenta jogar fora tudo o que no for til para
nossa felicidade e paz.
Isto significa se voc por exemplo tem diversos medos quando pensar em andar de avio, exemplo: medo dele cair,
medo de morrer, medo de estar preso numa caixa fechada, medo de ir no banheiro do avio porque muito pequeno.
Ao trabalhar um destes medos os outros podem desaparecer completamente, eu tenho duas clientes que tiveram resultados extraordinrios como estes em apenas uma sesso.
Mas por razes desconhecidas muitas vezes a lembrana negativa ou o trauma no so liberados e neste ponto o
EFT tem o que chamados de EFEITO GENERALIZADOR, onde mesmo que um evento tenha 10 aspectos diferentes, ou
ocorreu muitas vezes (seu pai te bater muitas vezes por exemplo), com algumas rodadas do EFT toda a casa de cartas
pode ser eliminada.
Ou seja o efeito benfico de um evento ir atingir outros.
Pessoas assistindo uma sesso de tapping podem sentir os benefcios mesmo que o assunto sendo tratado no
tenha nada a ver com ela.
Seja observador
As mudanas que esto acontecendo dentro de voc so graduais, sutis e poderosas. Parece tudo to natural que voc mal
realiza que a mudana est ocorrendo. Eventualmente, seus amigos comentaro a respeito de suas mudanas, e ai voc ter
uma comprovao incontestvel. Mas at l voc precisa ser um observador atento, e sintonizar-se no que est acontecendo.
Gary Craig.
Quando aplicamos o EFT em ns ou ajudamos outras pessoas sentiremos mudanas em nossa maneira de ver o
mundo e nos relacionarmos importante que estejamos atentos e valorizemos o nosso processo de transformao.
Sendo um observador importante, porque sem isto, voc poderia concluir que nada est ocorrendo, e decidir abandonar
o processo.
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ASPECTOS LEGAIS:
No Manual original de Gary Craig havia um alerta sobre os aspectos legais do uso do EFT. Decidi manter parte pois
ainda o que ele prega e vou completar a seguir com orientaes mais especificas:
Gary disse:
O bom senso sugere que no se deve temer muitos efeitos colaterais negativos com o EFT. Isto devido a que:
No h procedimentos cirrgicos
No h agulhas
No h plulas ou remdios
No h foras exercidas sobre o corpo
Ao invs disso h apenas alguns procedimentos aparentemente incuos, tais como batidas, cantarolar, contar em
voz alta, revirar os olhos. At agora, mais de 500.000 pessoas j utilizaram o EFT, e o nmero de queixas menos de 1 %.
De vez em quando algum pode contar que sentiu nusea, e algumas poucas pessoas relataram terem se sentido pior. Mas
estes relatos so to raros que podemos questionar se esses problemas foram realmente causados pelo EFT. Algumas pessoas,
alis, sentem nuseas ou se sentem pior meramente pela meno de seus problemas, portanto, sentiriam estas sensaes
mesmo que o EFT no tivesse sido utilizado.
EFT ainda est em um estgio inicial e temos muito a aprender. Assim possvel que EFT possa ter efeito negativo em algumas pessoas. Por conseguinte, voc deve partir da premissa de que estamos ainda em um estgio experimental, e estamos
utilizando o EFT com cuidado.
No v aonde no chamado.
Na poca do lanamento do Manual Gary era muito menos cauteloso sobre o uso do EFT hoje aps tantos anos de
experincia ele tem muito mais cuidado ao recomendar o uso do EFT.
Existe um pequeno nmero de pessoas que podem ter alguma reao mais forte como chorar muito, e eu mesma
j tive pacientes que pareciam no iram parar de chorar, neste momento que entra o treinamento do profissional, ou
a pessoa poder sair pior do que entrou.
Mas o EFT como j est comprovado libera substncias que relaxam portanto, a tendncia que a pessoa relaxe.
Quem poderia dizer que perigoso fazer meditao? Certamente ningum, mas sabemos que esquizofrnicos podem
entrar em seu mundo de iluses usando a meditao. Mas a exceo da regra.
Nunca ouvi um caso onde a pessoa teve problema srio usando o EFT, mas os voluntrios que me ajudam no Apoiar
e receberam treinamento sabem que alguns casos eles no devem, nem como voluntrios aplicar o EFT, no porque vo
causar dano uma questo de bom senso.
Em casos srios como violncia, meno de pensamentos sucidas, etc eles me chamam.
Eu da mesma forma no geral s atendo se houver um profissional da sade cuidando do paciente/cliente. Tanto
que tenho uma ficha que a pessoa preenche e informa nome do mdico ou outro profissional da sade cuidando dela.
Incluo tambm informaes sobre os problemas que a levou a me procurar e uma breve explicao sobre o que
EFT e minha formao, como Coach, em EFT tenho 3 cursos no exterior e diversos on-line, Florais de Bach, Medicina
Ayurvedica, etc.
E informo tambm que EFT uma tcnica ainda em desenvolvimento e que um tratamento complementar e no
recomendado parar nenhum tratamento por causa do EFT. A pessoa assina e prosseguimos.
Levando em conta os aspectos no invasivos do EFT dificilmente algum ter um problema devido a aplicao mas
devemos ter cautela e ao ver a ficha de uma pessoa com problemas srios vermos se somos capacitados ou no.
Eu particularmente no acho que ler o manual do Gary qualifica qualquer pessoa a atender outras, para uso em si,
familiares e amigos claro que no tem problema , mas legalmente isto pode levar a um processo judicial por impercia,
imprudncia ou prtica ilegal da profisso.
33
Outra coisa a linguagem conforme sua formao a pessoa que te procurar dever ser chamada de cliente e no
paciente. Se voc tem formao como Coach e EFT, o nome correto cliente.
Portanto, fazer cursos complementares sempre ajudar a melhorar o trabalho do profissional.
Algumas pessoas sofreram traumas e/ou abusos to profundos em suas vidas, que desenvolveram problemas psicolgicos
graves tais como mltipla personalidade, paranoia, esquizofrenia e outros srios transtornos mentais. Embora o EFT tenha sido
de valia mesmo em casos graves como estes, NESSAS CIRCUNSTNCIAS EFT DEVE SER APLICADO SOMENTE POR UM PROFISSIONAL QUALIFICADO COM CONHECIMENTOS DESSES TRANSTORNOS. Gary Craig. Este tipo de paciente descrito por Gary, eu so
atendo se houver um psiquiatra acompanhando e ele me autorizar.
Mesmo lidando com pessoas com transtornos mentais no Apoiar, nunca tivemos nenhum problema usando o EFT,
o que acontece mesmo quando usamos em grupo que as pessoas se acalmam e tranquilizam saindo mais confiantes
e achando que existe uma luz no final do tnel.
Assim seguro que voc se decidir usar em outras pessoas tenha feito um curso para conhecer tcnicas avanadas
como do Filme, e outras de relaxamento.
METODOLOGIA DO EFT

Este um resumo simples do que um iniciante poder fazer usando o EFT, a seguir voc ter a chance de ler diversos
artigos escritos por mim e tambm bastante exemplos de rodadas de EFT.
Espero que este manual e este encontro de Mente Brilhantes do EFT te ajudem a ser uma pessoa mais feliz e saudvel.
Muita paz. Silvana Prado.
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Divrcio e separao
espiritual com EFT
Por: Alina Frank
istoricamente essa poca do ano, Ano Novo e Dia

dos Namorados, quando ocorre a maioria das separaes e divrcios. Em razo do estresse do final
do ano, emoes ficam flor da pele, e existe tambm uma
reavaliao anual dos eventos.
Por outro lado, a proximidade com os familiares (nossos e dos nossos parceiros (as), pode trazer tanto estresse e desgosto, que, muitas pessoas conseguem ento,
encarar os fatos: no podem mais continuar com seus
parceiros, sejam esposas(os), namoradas(os), amantes.
Chega o momento do:No aguento mais!.
Se voc (ou algum que conhece) est passando por
uma separao ou ainda no se curou completamente
de uma relao que terminou, este artigo pode ser de
grande ajuda.
O divrcio ou a separao podem ser considerados
um presente espiritual. Se voc est se sentindo desesperado, irritado, perdido, talvez no esteja preparado
para ver tudo o que est acontecendo como presente,
mas com o EFT isto possvel. Fazendo o EFT para esses
problemas, voc ir chegar aceitao e encontrar novos caminhos e ento perceber as bnos escondidas
no evento.
A razo principal para os divrcios ou qualquer rompimento de relao, seja namoro, noivado etc. a infidelidade. Tambm compem o rol de motivos: falta de comunicao, abuso (psicolgico e/ou emocional), questes de
dinheiro, questes de sexo, sentimentos desconectados,
conflitos na criao dos filhos, vcios e incompatibilidade
devido a diferenas culturais e religiosas.
O EFT no consegue salvar um casamento que est
destinado ao fracasso e no contribui para destruir um
casamento que est destinado a acabar, mas pode transformar o que parece um evento traumtico em uma oportunidade de crescimento espiritual.
Quando voc est apto para compreender o conceito
de uma viso quntica, voc entender que as pessoas
entram em nossas vidas por trs razes:
1. para compartilharmos informaes com elas;
2. para confirmar ou espelhar nossas crenas sobre

como o mundo funciona, ou nossas crenas sobre ns
mesmos;
3. para nos empurrar rumo a realizaes dos objetivos de nossas vidas.
Isso o que eu gosto de chamar uma razo, um tempero, ou um tempo de vida. Simples como ns estamos
destinados a nos conectar com vrias pessoas, mas tambm destinados a nos desconectar de outras. , frequentemente, um desafio conseguir ter uma perspectiva correta quando o momento de conectar ou desconectar.
Quando eu olho alm da minha vida e da vida dos
meus clientes, percebo que todo trauma por que passamos levou ao crescimento, e isto exatamente o que a
alma quer. O ego acha que isto ruim. O ego o responsvel pela nossa segurana. Ele lgico, racional e no
entende coisa alguma que no tenha conhecimento. O
ego odeia o desconhecido, ele no entende como voc
ficar bem sem o seu ex-companheiro e, em momentos
assim, poder ouvir a voz infantil de seu ego reclamando
e, se voc j esteve perto de uma criana muito inteligente, de cinco anos, sabe que esto sempre perguntado o
porqu das coisas: Por que o cu azul? Por que eu
tenho que comer agora?
Quando enfrentamos um divrcio, que nos leva ao
crescimento espiritual, o ego se torna uma criana gritando
e perguntado por qu. Por que eles me magoaram tanto?
Por que ele me abandonou? Por que ela me traiu? Por que
eu me comporto to mal?
O ego o mrtir, a vtima, a representao do sofrimento. A alma, por outro lado, completamente diferente, a alma quer crescimento.
Quando voc est exigindo o mximo de si mesmo,
para conseguir vencer mais um dia e resolver toda a dor
do momento, a alma est cheia de alegria. Quando sua
vida inteira se transformou, voc passa a morar em um
lugar diferente, voc est sozinha ao invs de estar com
seu companheiro o dia todo; quando voc est imersa
no mar desconhecido para a alma, ela est gritando Ei,
olhe todo o aprendizado, as lies, estas so chances de
muitas bnos. O que voc pode fazer para ter clareza
e inspirao? Voc quer fazer EFT, claro.
Por que importante se conectar com Deus/Universo/Criador durante um divrcio? Porque no conseguimos ter uma viso maior sobre o que est acontecendo;
35
porque ns no sabemos todas as razes pelas quais

estamos passando por este crescimento espiritual, ento
mais fcil entregar e permitir que Deus nos ajude. Em
meio a todo o caos, confuso e dor que acontece durante
um divrcio fcil ficar perdido e no perceber que voc
ter as respostas quando precisar delas, sempre escutar uma voz interna que vir ajudar e orientar quando
precisar.
A histria que sempre conto sobre minha experincia com este tipo de evento a minha prpria jornada
para a cura. Eu levei doze anos tentando encontrar uma
cura para o que eu tinha. Finalmente parei de ficar olhando e procurando por respostas sozinha; simplesmente
orei: Deus, se for para me curar desta dor, Voc tem
de me mostrar como! Logo depois fui guiada, em uma
semana conheci o EFT.
Aqui est a sequncia de tapping para ajud-lo(a) em
sua jornada:
KC Ainda que eu esteja me sentindo perdido(a) no meio
de toda esta dor, eu me amo e me aceito completamente.
KC Ainda que esta separao no nada do que eu
imaginava no meu casamento, quando fiz meu compromisso, meu juramento, ou como minha vida seria, eu me
amo e me aceito.
KC Ainda que este momento esteja se tornando um
dos momentos mais desafiantes da minha vida, e eu no
sei o que vai acontecer daqui para frente, escolho me amar
e me honrar apesar de tudo o que est acontecendo.
IS Eu estou completamente perdido(a) e sofrendo
muito;
LO Nunca pensei que isto aconteceria com meu casamento;
AO Isto um desafio enorme;
AN Neste momento sinto que no vou conseguir vencer estas dificuldades;
AB Eu sinto toda essa dor;
OC Este um momento muito doloroso em minha
vida;
DB Eu estou perdido(a);
TC Eu sinto toda esta dor;
KC Ainda que parte de mim se sinta ferida, reconheo
que h uma parte de mim que nunca pode ser ferida;
KC Ainda que eu no consiga encontrar orientao
para o que fazer, reconheo que todas as vezes que pedi
com sinceridade e estava receptiva, recebi orientao;
36
KC Ainda que eu tenha a sensao de estar sozinha,

reconheo que nunca estou realmente sozinho(a) e posso
recordar muitas vezes na minha vida quando Deus esteve
presente e me ajudou, e talvez esta seja uma dessas vezes;
IS Eu me sinto magoado(a) e ferido(a) e eu no sei
como passar por essa dor;
LO Algumas vezes eu no sei para onde ir, qual direo seguir;
AO Eu me sinto sozinho(a);
AN Mas houve momentos de grande crescimento;
AB Quando minha alma aspirou por mudanas;
OC Quando eu fiz estas mudanas eu cresci
DB Eu estou escolhendo estar receptiva;
TC E eu busco meu lado espiritual para facilitar minha
transio e me ajudar a encontrar paz.
Muitas bnos em sua jornada de cura. Alina
TC Topo da cabea
SI Sobrancelha (incio)
LO Lado dos olhos
DO Debaixo dos olhos
DN Debaixo do nariz
Q Queixo
OC Osso colar
DB Debaixo do brao
EFT Em busca de
solues mais rpidas
para nossas dores
Por: Silvana Prado
motional Freedom Tecnique (EFT), ou Libertao Emocional, est certamente na lista das coisas mais importantes que j aprendi. Quando estive na clnica do
Dr. Loyde, na Europa ele me falou sobre a tcnica e depois
me permitiu estud-la , eu estava incrdula. As promessas
feitas pelo criador do EFT, Garry Craig eram boas demais
para serem verdades.
Voc pode se livrar de uma dor crnica em uma sesso, diz ele em suas aulas. Pode se livrar de um trauma
que anos de terapia no conseguiram resolver, em poucas
sesses, com poucos minutos do uso da tcnica que inclui
dar pequenos toques em pontos-chave de acupuntura e,
simultaneamente enviar informaes baseadas em tcnicas da neurolingustica para que o crebro possa fazer
duas coisas: acessar o local do trauma e depois jogar novas
informaes no lugar das velhas.
Praticando anos e anos de meditao, e procurando
ensinar s pessoas essa prtica to maravilhosa, percebia que elas no conseguiam se desligar o suficiente para
se aprofundarem e abandonavam a meditao assim que
melhoravam e acabavam tendo recadas. Eu mesma,
apesar de praticar duas vezes ao dia e usar a visualizao
para me ajudar a enfrentar dores e conflitos, via que o
resultado deveria ser perseguido de maneira extenuante,
constante, sem dar folga para o Eu, que nos ilude e nos
leva ao sofrimento.
Quando o Dr. Loyd fez a primeira sesso comigo, senti
um alvio muito grande em relao ao problema que apresentei a ele. Anos de meditao no haviam me trazido tal
alvio. No entanto, via-me surpresa: aps vinte minutos no
encontrava mais a dor e a culpa que me atormentavam
por tantos anos. No lugar uma aceitao e o perdo total
at por culpas que havia inventado para justificar minha
incapacidade de resolver o problema, achei que a emoo
voltaria, no voltou.
Assim que voltei ao Brasil tive a chance de visitar meu
sobrinho no hospital; ele havia sido operado e estava com
muita dor. Na falta de algo que pudesse ajudar, falei se ele
queria eu que fizesse uma das minhas mgicas. Ele de boa
vontade aceitou e para minha surpresa em poucos minutos
ele estava sem dor, e ainda faltava uma hora para poder
tomar o analgsico. Ento ele pediu que eu fizesse de novo
o tratamento, pois estava com enjoo e o mdico no iria
liber-lo enquanto no conseguisse comer. Novamente
o resultado foi imediato, o enjoo passou e ele comeu uns
biscoitos e tomou um suco. noite repetimos a sesso para
dor e enjoo e fizemos uma para que ele dormisse bem e foi
exatamente o que aconteceu.
Eu, que sou muito ctica com as coisas, no pude ento
me negar a olhar de perto para o ocorrido e fui novamente
ver os DVDs do curso e estudar mais o assunto. Comecei a praticar em mim mesma. Dor no pescoo devido a
ficar muito tempo no computador. Sumiu. Dor no joelho
quando eu fazia aerbica muito cansativa. Sumiu. Algumas
lembranas do passado, tristes, deprimentes, passei a me
lembrar como se fossem um filme; existe a lembrana do
evento, mas a emoo negativa ligada a ele liberada. To-
dos os dias eu acordo e sei que tenho duas ou trs coisas

que posso trabalhar comigo mesma.
O EFT tambm chamado de Psicologia Energtica,
pois trabalha a energia ligada aos problemas e traumas. O
criador do EFT, que um engenheiro e tambm formado
em teologia, Garry Graig, diz: Eu vejo pessoas com anos
de traumas, que a psicologia convencional no resolveu,
depois de anos e anos falando e relembrando o evento o
problema pode at melhorar mas nunca superado. Ele
apresenta dois casos: o de um veterano de guerra que teve
de matar um jovem que vinha em direo a ele com uma
bomba na mo. A lembrana do rapaz caindo morto no
cho o acompanhava h anos. Com apenas uma sesso
de EFT ele pde chegar concluso: Era eu ou ele! Que
obviamente era a resposta lgica, mas que seu corao
nunca havia conseguido aceitar. O outro caso era o de uma
moa com severos problemas fsicos que tambm em uma
sesso sentiu que todos desapareceram.
Garry acompanha seus pacientes ligando para eles
por meses seguidos para saber como esto e confirma
que os resultados so duradouros. Alguns problemas que
j trabalhei nunca voltaram a ocorrer. Se voltam porque
no foram resolvidos em profundidade ou porque estou
repetindo comportamentos que causam a dor, como o
caso de pessoas que ficam muito tempo no computador.
Outra experincia que tive foi tambm de uma pessoa
na minha famlia acometida por ataques de pnico que se
agravaram e acabaram desencadeando uma depresso.
Eu chegava casa dela, e a via terrivelmente mal, sentindo
aquela sensao terrvel de ansiedade ou de desnimo.
Tambm bastavam poucos minutos para que ela, surpresa, se sentisse totalmente aliviada. Durante algum tempo
repetimos as sesses, pois havia muitas emoes por trs
de seus sintomas. Hoje essa pessoa est muito bem e sempre me agradece por eu ter estado ao seu lado naquele
momento to difcil.
O sofrimento anda espalhado em nossas vidas, e as
pessoas procuram o APOIAR, muitas delas em desespero.
Ento tenho procurado incentiv-las ao final das reunies
a usarem em si mesmas essa tcnica to simples.
Talvez seja tempo de experimentarmos novas terapias
que possam trazer um alvio maior s pessoas sem que tenham de sofrer por tantos meses aguardando um insight,
que s vezes nunca chega. Mesmo para aquelas que no
podem arcar com o custo de terapia individual, talvez o EFT
37
seja um caminho que as ajudar a sair do grave estado em

que se encontram, fazendo com que se sintam mais fortes
e possam fazer escolhas diferentes que as levaro a maior
plenitude e sade.
Apredendo a uso o EFT

Por: Silvana Prado
importante que o terapeuta que for usar a tcnica seja

treinado ou correr o risco de no saber como proceder
durante a sesso.
A sesso se inicia com o que Roger Calahan chamou de
Reverso Psicolgica (RP), batendo num ponto ao lado da
mo (karate chop point veja mapa abaixo). A Reverso Psicolgica tem o objetivo de destruir qualquer resistncia consciente
ou inconsciente que a pessoa possa ter em relao libertao do problema. Por exemplo, a pessoa se sente culpada
por ter feito algo errado, e acha que no merece ficar livre da
culpa ou da dor causada pela culpa. Ela pensa que no merece
perdo e no ter paz sua punio. Este seria um bloqueio
inconsciente.
A maioria das pessoas que procura ajuda geralmente no
sabe qual a razo real de seu problema, e quando usamos RP,
estamos nos dizendo: Aceito meus limites. As pessoas tm
resistncias tambm; algumas podem dizer que no sabem
se querem realmente se livrar do problema. Por exemplo,
uma mulher percebeu que a dor que sentia no p, era sua dificuldade em seguir em frente com sua, mesmo estando num
relacionamento muito ruim. Ento a dor tirava sua ateno do
problema do relacionamento.
Portanto, todo mundo inicia no karate chop (KC) dizendo:
Ainda que eu tenha tal problema (
), eu me
amo e me aceito completamente.
Aparentemente o procedimento libera a resistncia que
existe em relao melhora. uma maneira amorosa de
iniciarmos o tapping, suavizar o sistema energtico e falar
a verdade e a verdade a seguinte: Eu tenho este medo,
mas estou escolhendo me aceitar de qualquer maneira, estou
escolhendo ficar melhor.
EFT NO S DIZER FRASES POSITIVAS!
Se voc for tentar praticar EFT em si mesmo, importante
dizer a verdade! No adianta ficar falando frases positivas.
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Figurativamente podemos dizer que frases positivas s atingem a parte de cima do iceberg e no resolvem o problema;
sua mente precisa ouvir a verdade! Assim muitas pessoas que
esto tentando melhorar s com frases positivas, na verdade,
no esto realizando nada, uma vez que no atingem as reas
traumatizadas.
EXEMPLO DE UMA RODADA DE EFT
Inicie determinando seu problema, exemplos: dor no
joelho; estou obeso(a) demais; estou tendo crises de pnico;
estou devendo muito, etc.
1. Comece batendo levemente no karate chop (KS),
repetindo trs vezes:
Ainda que eu esteja com (mencione o problema)
, eu me amo e me aceito completamente. Ou,
Ainda que eu esteja devendo muito para meus credores (fale
o seu problema em uma frase pequena), eu escolho me sentir calmo, confiante em minha capacidade e me aceitar completamente.
Depois de repetir trs vezes o problema tapping no KC, d
sequncia nos pontos indicados no diagrama acima:
2. SI Sobrancelha (incio) Esta dor no joelho...
3. LO Lado dos olhos Esta dor no joelho...
4. DO Debaixo dos olhos Esta dor no joelho h tantos
anos...
5.DN Debaixo do nariz Esta dor no joelho o mdico
disse que no existe tratamento.
6. Q Queixo Esta dor no joelho...
7. OC Osso colar Esta dor no joelho...
8. DB Debaixo do brao Esta dor no joelho...
Repetindo a frase que escolheu: esta dor no joelho, minhas dvidas, estou muito gordo, etc., faa a primeira sequncia e na segunda sequncia inclua o topo da cabea (TC).
POR QUE FALAR SOBRE O QUE NO QUERO?
importante iniciar com a parte negativa, pois nessa sequncia que a pessoa se foca no problema e na parte energtica
dela, ou no que chamado no bloco energtico que causa o
bloqueio na sade, no dinheiro, na obesidade, ou seja, no corpo fsico e mental. Depois de realizada a sequncia trs vezes,
respire fundo e siga para a segunda parte, onde se usa muito a
neurolingustica para enviar a informao de maneira aceitvel
ao consciente e ao inconsciente.
SEQUNCIA POSITIVA
Repetir trs vezes batendo no KC: Ainda que eu esteja
com este problema no meu joelho (com dinheiro, de obesidade), eu me amo e me aceito completamente, ou eu escolho
ficar calmo e tranquilo.
E dar prosseguimento tapping nos outros pontos (com

informaes positivas):
Esta dor no joelho, h muito tempo, nem sei quanto
tempo sinto esta dor, talvez ela me protegeu no passado,
mas estou preparado para deixar esta proteo, no preciso mais dela... A cada frase falada voc muda o ponto do
tapping para ir liberando a energia ou memria relacionada
dor, ao trauma, etc.
claro que esse um exemplo simples, e est sendo
colocado no MENTE LIVRE justamente porque estamos
fazendo nas reunies e as pessoas no se lembram.
Estou preparando um manual que ser mais completo.
Como muitas pessoas esto interessadas, vou montar um
trabalho em grupo em parceria com um amigo que me
ensinou muito no passado e tambm um curso de neurolingustica e EFT. Aguardem!
EFT para melhorar nosso

relacionamento com
nosso corpo
Por: Carol Look
niciar batendo no ponto Karate Chopp repetir as seguintes frases: (se voc no souber a sequncia veja o jornal
de Maio ou acesse o meu Facebook Silvana Prado Apoiar).
Frase objetivo
Ainda que eu odeie a aparncia do meu corpo, eu
escolho no mais me rejeitar.
Ainda que eu venha tentando mudar a aparncia do
meu corpo por muito tempo, sei que se estiver em harmonia com ele conseguirei mudar.
Ainda que eu sinta que meu corpo falhou e me decepcionou agora estou escolhendo criar um corpo que me
ama e me apoia.
Ainda que eu acredite que no posso ser bonita, at
que eu perca peso, consigo ver minha beleza agora.
SEQUNCIA TERAPEUTICA
IS Liberto-me da crena de que odeio meu corpo,
LO De que ele no bom o suficiente,
AO De que nunca ser bom o suficiente
AN Quando me olho no espelho me coloco para baixo,
AB Eu noto o que no gosto,

OC As criticas nunca acabam,
DB No posso sentir bem at que meu corpo mude,
TC Sinto que estou numa batalha perdida
IS Ele nunca vai mudar,
LO Sentindo-me cansada, exausta, desistindo,
AO No me suporto,
AN Afogo minhas frustraes comendo,
AB - Nunca vou ter o corpo que quero,
OC Estou deixando de acreditar em tudo isto,
DB Parando de acreditar em todas as propagandas
sobre beleza,
TC Estou pronta para deixar tudo isto para trs,
IF Estou deixando tudo isto para trs agora!
LO Deixando para trs todas as mentiras contadas
pela mdia,
AO Todas as mentiras e iluses que eu acreditei,
AN As noes falsas de beleza que venho seguindo,
AB Que acredito tenho de conquistar,
OC Que tenho de ser magrela para ser bonita,
DB Que no sou alta o suficiente ou que sou
alta demais,
TC No tenho a altura nem o formato certo,
IS Meus quadris so muito grandes e tambm
meu bumbum,
LO Meu corpo no tem os contornos certos para ser
considerado bonito,
AO Estou muito gorda, deveria ser tanta coisa para ser
bonita,
NA Estou me livrando de todos os eu tenho de ser
assim eu deveria ser assado
AB Libertando de todas as mentiras estrias,
OC Todas as imagens que criaram a iluso em minha
mente de que meu corpo no bom o suficiente,
DB Libertando-me de todas s vezes eu que eu disse
e pensei: meu corpo no bonito o suficiente, que no
sou bonita, que no sou atraente,
TC Libertando-me de todas as vezes que me senti
vencida, no boa o suficiente, menos que outros, l
ibertando-me de toda a crenacque meu corpo no
adequado, no bonito, libertando-me, estou
livre destes conceitos, estou liberta.
Respire fundo, relaxe
Respire fundorespire fundo.
Ponha a mos no chackra do corao e diga: eu me
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perdoo por ser to dura com meu corpo, por no ama-lo da

maneira que ele , por ter vergonha dele por te-lo julgado.
Eu me perdoo por acreditar que sou sem atrativos, mesmo
feia, eu no tinha sabedoria, mas agora eu tenho, eu perdoo a mdia e toda a indstria da moda por ter criado esta
imagem falsa que eu me comparei, ainda que no parea
eles esto fazendo o melhor que sabem.
A rodada positiva ser publicada no facebook SilvanaPradoApoiar e do Apoiar.
Medo de falhar e medo

do sucesso julgamento e
perfeccionismo
Por: Stacey Vornbrocks
a verdade o impacto do medo em nossas vidas

muito grande, pois ele nos paralisa e no podemos
deixar de nos perguntar: Por que tantas pessoas tm
medo de cometer erros e como possvel ter uma relao saudvel
com o fato de que cometer erros aceitvel?
O medo do fracasso e o medo do sucesso na verdade nos
impedem de atingir nosso potencial. Se voc est querendo
um trabalho diferente; comear seu prprio negcio; melhorar o seu desempenho atltico; sair de um relacionamento antigo; entrar em um novo relacionamento; voltar para a escola
para aprender algo novo, ou querendo sair das velhas rotinas,
o medo do fracasso e/ou do sucesso pode ser a ncora que o
impede de ir atrs de novas conquistas.
Porque s vezes as pessoas sentem que no tentar
menos doloroso do que tentar e falhar. Algumas experincias do passado podem ter deixado marcas profundas
que acabam se tornando barreiras que o subconsciente
cria para nos proteger da dor. Mas se nos protege da dor
tambm retira de ns os sonhos e ideais.
Esses medos so na verdade dois lados da mesma
moeda, e, se pensarmos bem, quando no vamos atrs de
nossos sonhos por medo de falhar ou de sofrer, j estamos
falhando e sofrendo, porque o custo de no realizarmos
nossos sonhos ou atingirmos nosso potencial inestimvel.
Stacy considera que o medo de falhar envolve quatro
aspectos, sendo que criou protocolos para uso do EFT para
todos os itens abaixo:
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Libertar-se de erros do passado

Medo de ser julgado ou criticado pelas pessoas.
Perfeccionismo No posso cometer erros
Hbito de se focar no que NO SE QUER.
No jornal de junho comentamos sobre como nos libertar de erros do passado, pois as lembranas de erros ou
falhas passadas podem ser como uma corrente nos mantendo presos ao medo de errar novamente e pensamos que
no suportaremos a dor. No jornal de junho saiu tambm
o primeiro Protocolo de Stacy ensinando aplicar o EFT para
se libertar destes medos ou traumas.
Quando fiz este Protocolo ensinado por Stacy em mim,
lembrei-me de um evento escolar. Durante uma apresentao de teatro eu esqueci as falas e o pblico comeou a rir.
Meus pais no estavam presentes a esse evento e eu desci
do palco em prantos, sozinha, no teve ningum para me
confortar ou dizer uma palavra de consolo.
Para uma menina de 10 anos realmente um trauma,
eu chegava a ter pesadelos referentes ao assunto, mas s
vim perceber a fora do evento quando me lembrei dele e
usando EFT consegui neutralizar o trauma.
MEDO DE SER JULGADO OU CRITICADO
Ningum gosta de ser julgado ou criticado, este medo
pode nos levar a evitar situaes onde ficamos expostos e
podemos ser julgados, e este se torna um grande obstculo
a ser vencido. Talvez no seu passado, pessoas o tenham
julgado com dureza ou mesmo tido prazer com suas falhas,
estes bloqueios podem ser eliminados usando o EFT.
Um dos melhores conselhos que Stacy oferece a ns:
O que as pessoas pensam sobre voc no seu problema!
verdade, se algum sente inveja de voc ou deseja seu
fracasso, este um problema particular da pessoa que
est emitindo estas emoes e no tem de ter qualquer
influncia em seu caminho. O que esta pessoa ou pessoas
pensam um reflexo do mundo interno dela(s).
Julgar e criticar os outros geralmente uma indicao de
que no estamos assumindo responsabilidade por algum problema em nossa vida e ento culpamos outras pessoas pelo
problema. Provavelmente, se voc tem medo de ser criticado
porque tem sido o seu pior juiz, inimigo e crtico. Preste ateno
forma como algumas vezes fala consigo mesmo, se rebaixando,
se chamando de nomes pejorativos. Fazemos isto s vezes sem
perceber que jamais nos dirigiramos a algum da mesma forma
cruel que nos dirigimos a ns mesmos!
PERFECCIONISMO
Os perfeccionistas frequentemente tm um medo extremo de falhar. Um perfeccionista no vai fazer algo a menos
que acredite que possa ser perfeito. Ele acredita que tudo
tem que ser feito nos mais altos nveis de perfeio e no h
espao para erros.
H mesmo uma correlao entre o perfeccionismo
e procrastinao. Se voc acha que tem de fazer algo de
maneira perfeita, talvez nem inicie o projeto com medo de
fracassar, ou talvez no consiga termin-lo, porque nunca
est bom o suficiente e o medo de falhar que est causando o adiamento.
Se voc um perfeccionista, eu tenho algo importante
para lhe dizer: Ningum quer se relacionar com uma pessoa perfeita! Ns nos relacionamos com as falhas uns dos
outros. dificlimo se relacionar com uma pessoa perfeita
e se voc tem esta expectativa impossvel ser alcanada,
talvez esteja afastando seus amigos e familiares,
Entenda que o fracasso uma parte importante da
vida, bem como aprender, evoluir e ter sucesso. Se Thomas
Edison no estivesse disposto a falhar, ns no teramos o
fongrafo. Se Steve Jobs no estivesse disposto a falhar ns
no teramos o iPod.
FOCAR NO QUE VOC NO QUER
Pessoas extremamente bem-sucedidas sabem o que
querem e focam seus esforos no sucesso. J as pessoas
que tm medo do fracasso tendem a colocar seu foco em
evitar o fracasso, e, energeticamente, esto conectados
com o que no querem.
Quando voc est motivado a realizar algo, mas concentra-se em no cometer erros gastando grande parte de
seu tempo se preocupando em no falhar, est imprimindo
no seu subconsciente exatamente o que voc no quer.
Seu objetivo passa a ser evitar erros, ao invs de estabelecer metas positivas.
Se voc um atleta focado em evitar o fracasso, isso far
com que voc jogue timidamente, sinta-se preso e pense
muito em jogadas perdidas. Se voc est focado em evitar o
fracasso no seu emprego ou negcio, isto far com que perca
oportunidades ao fazer anlises e escolhas ruins direcionadas
pelo medo.
As pessoas bem-sucedidas ficam focadas no que querem e celebram cada pequena conquista, sabendo que
cada passo a est levando para mais perto de seu sonho.
Mais importante, elas nunca desistem quando expe-
rimentam um contratempo, rejeio ou fracasso e usam

o fracasso como aprendizado e maneira de evitarem cometer os mesmos erros, o que as leva ao sucesso mais
rapidamente.
Por outro lado, as pessoas que esto com medo do
fracasso usam uma rejeio ou revs como desculpa para
desistirem!
EFT PROTOCOLO PARA MEDO DE SER JULGADO POR
OUTROS!
Vamos comear a limpar esse medo com o Protocolo
criado por Stacy, e vamos dar um exemplo que voc poder
mudar baseado no seu problema ou medo pessoal, assim
o protocolo se tornar mais especfico.
EFT Protocolo para medo de ser julgado e criticado.
Batendo no Karate Chop (veja desenho ao lado), diga
a seguinte frase 3 vezes:
KC: Ainda que a minha necessidade de aprovao esteja me impedindo de assumir riscos para conquistar o que
desejo, eu me amo e me aceito completamente.
KC: Ainda que meu maior medo seja de parecer estpido e incompetente se eu falhar, eu escolho me amar e me
aceitar completamente.
KC: Mesmo que eu sinta medo de que, seu eu falhar
de novo no vou suportar, eu me amo e me aceito completamente.
Sequncia dos Pontos EFT
IS: Eu preciso da aprovao dos outros;
LO: Todo mundo tem de dar opinio sobre o que estou
fazendo
AO: s vezes presto mais ateno ao que os outros
pensam do que ao que quero;
AN: Tomo decises baseadas no que os outros pensam
e no no que quero;
AB: Tenho medo de parecer uma pessoa ruim se falhar;
OC: Tenho medo de parecer estpido se eu falhar;
EB: As pessoas podem sentir prazer de me ver fracassar;
TC: s vezes sinto que minha famlia e amigos no confiam na minha capacidade e pensam que vou falhar;
IS: No quero decepcionar minha famlia e amigos;
LO: Se eu no ir atrs do que quero, ningum vai poder
me criticar;
AO: No quero me sentir humilhado por errar ou falhar;
AN: Muitas vezes me julgo um fracasso mesmo que as
pessoas confiem em mim;
41
AB: Sou o meu pior crtico;

OC: Sempre me julgo de maneira negativa;
EB: No estou vivendo os meus sonhos;
TC: Penso que as pessoas podem me rejeitar se eu falhar.
Bater no Karate ponto de Golpe dizendo:
KC: Eu dou permisso a meu corpo e mente de se libertarem deste medo de ser julgado e criticado se eu falhar.
KC: Meu corpo pode escolher relaxar e no precisar da
aprovao das pessoas, eu escolho tomar minhas prprias
decises baseadas no que quero e no no que os outros
vo pensar.
KC: Escolho me elogiar mesmo pelas minhas falhas
porque elas esto me ajudando a escolher o caminho que
me levar ao sucesso.
KC: Liberto meu corpo e minha mente do medo de ser
criticado quando eu erro.
A dor fsica e a emoo

de ressentimento: uma
conexo supreendente
Por: Gween Bonnel
uitas vezes no percebemos que mgoa e ressentimento podem trazer dores e outros problemas para
nosso corpo e mente. Frequentemente encontro
pessoas dizendo ter fibromialgia, e com clareza pode-se ver
que existe uma sombra de depresso na vida da pessoa, ou
ela se acostumou a, como a gua, se encaixar nas necessidades e desejos de outras pessoas. Acabamos, sem perceber,
agredindo nosso corpo, que passa a nos enviar mensagens
de que algo tem de ser feito para eliminar o problema ou
agresso. Ou seja, o que teve incio no mundo mental passa a
se manifestar no mundo fsico, pois foi ignorado e a dor talvez
seja a nica maneira que nosso corpo tem de nos mostrar que
algo est errado.
Pessoas com pnico costumam apresentar dores pelo
corpo, a tenso emocional to grande que eu mesma
sentia como se fosse uma boneca de madeira, portanto,
no h como negar que a mente causa dor!
No entanto, o ressentimento pode significar coisas
diferentes para pessoas diferentes. Voc pode pensar que
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no guarda ressentimento, mas se sofre de qualquer dor

ou outros sintomas que no desaparecem, ou voc se sente
preso em situaes ou relacionamentos, no conseguindo
ir em frente com sua vida, pode ser que esteja carregando
emoes mal resolvidas mantidas vivas pelo ressentimento.
Uma forma de olhar para o ressentimento v-lo como
uma reao negativa causada por uma experincia. Ele
pode ser reconhecido atravs de uma variedade de emoes como raiva, dio, mesmo amargura; mas a verdade
que voc sente uma dor emocional, ou uma descarga
eltrica, quando pensa em algo que aconteceu no passado,
ou algo que continua acontecendo e isto o irrita, perturba,
mas voc no consegue superar.
O ressentimento muitas vezes anda junto com a autossabotagem, incluindo alimentar-se em excesso. Ele pode
ser a razo pela qual voc incapaz de se curar fsica ou
emocionalmente, talvez de progredir e fazer mudanas
que necessitam ser realizadas para conquista de uma vida
mais plena e feliz.
De acordo com os Alcolicos Annimos, o ressentimento a razo nmero um que leva os alcolatras a
beberem.
Tem sido bem documentado que o estresse a causa
de mais ou menos 85% de todas as doenas, e ressentimento e as emoes negativas subjacentes causam um estresse
muito grande. Esse estresse emocional causa bloqueios
energticos em seu corpo, levando-nos a dores, depresso,
ansiedade, crises de pnico. A energia fica presa em voc e
voc fica preso na doena!
Quando voc neutraliza o fator ou fatores emocionais
causados pela mgoa, rancor, dio, muitas vezes a dor
desaparece, por isto, quando fazemos o EFT, comum
vermos, em poucos minutos, a dor desaparece.
Considere que sua energia como uma conta bancria;
voc tem essas energias entrando no seu corpo, elas so
positivas ou negativas; elas vo ficando guardadas num cofrinho mental e o Universo faz todos os dias depsitos nela.
O seu papel na vida, da mesma maneira que um gerente
de banco fazer investimentos com essas energias. Cada
investimento que faz contribui para uma parte da sua fora
de vida, estes investimentos podem ser na forma de: ajudar
uma pessoa, emitir um pensamento, uma atitude, cultivar
um sonho, ou por outro lado, um trauma, uma situao de
medo, etc. Isso est acontecendo se voc perceber, ou no,
se voc est consciente disso ou no.
Quando voc abriga ressentimento ou outras emoes

negativas, o que voc est fazendo investindo na sua
energia do passado, (ou seja, est investindo em algo morto, acabado) mas que mantm a sua histria passada mais
viva e mais vibrante do que o seu presente, e por isso que
voc se sente preso. Voc est investindo no trauma ou na
dor que criou a experincia, e isso realmente drena recursos da sua conta bancria energtica. Voc est perdendo
um certo percentual de energia todos os dias. Concluindo,
preciso deixar essas emoes negativas para trs e parar
a drenagem de energia gasta na dor e trauma do passado e
trazer sua energia para o presente, para que possa se curar
e seguir em frente!
A dor fsica e a emoo de ressentimento: uma conexo surpreendente.
EFT a ferramenta perfeita para liberar a energia passada que est te mantendo fora do presente, o que possibilitar a cura de dores fsicas e emocionais.
Vamos primeiro fazer um exerccio global de EFT para
que voc sinta os efeitos que pode conseguir, apesar de
muitas pessoas terem medo de at pensar no assunto. Mas
se esta matria chegou s suas mos, porque tempo
de mudar.
Preparo Frase Objetiva:
KC: Mesmo que eu tenha esse ressentimento, eu me
amo e me aceito de maneira incondicional; aceito tambm
todas as minhas emoes por mais imperfeitas que sejam.
KC: Mesmo que eu tenha esse ressentimento, me aceito totalmente e aceito tudo o que me aconteceu.
KC: Mesmo que eu tenha todo este ressentimento, aceito
todas as minhas experincias e escolho me perdoar por sentir
esse ressentimento; escolho perdoar pessoas que, por qualquer razo tenham me causado este ressentimento.
SEQUNCIA EFT:
IS: Esse ressentimento.
LO: Eu posso senti-lo dentro de mim.
AO: Eu mereo sentir esse ressentimento.
AN: Eu sinto este ressentimento em razo do que fizeram comigo.
AB: Eu me sinto mais confortvel carregando este ressentimento.
OC: Do que deix-lo para trs.
EB: Porque abandonar meu ressentimento significaria
que eu vou perdo-los.
TC: E eu no posso tolerar o que fizeram.
IS: Ainda posso sentir esse ressentimento.

LO: Pensando em tudo o que aconteceu.
AO: No foi justo.
AN: Eu no merecia.
AB: Mas aconteceu assim mesmo.
OC: Estou me agarrando a este ressentimento,
EB: Que me impede de seguir em frente na minha vida.
TC: E hora de eu deixar de viver no passado, e abraar
meu presente.
Esse um simples exemplo de como a rodada negativa
pode ser trabalhada.
Se voc est com dor, explorar a possibilidade de que
ela poderia ser causada por uma emoo faz sentido. Como
terapeuta, no posso dizer quantos clientes meus sentiam
dor crnica. H muito tempo, seus mdicos disseram que
iam ter que atur-la pelo resto de suas vidas, e descobriram
que a dor estava relacionada com emoes mal resolvidas.
Passam, portanto, a sentirem ressentimentos, no somente
sobre o acontecido, mas tambm sobre a dor, e instala-se
um ciclo vicioso: a emoo bloqueia sua energia, voc fica
tenso, seu corpo sofre e sua mente com o sofrimento do
corpo fica mais ansiosa, mais deprimida.
Saiba mais sobre o workshop visitando o blog: http://eftsilvanaprado.blogspot.com.br/ou envie email paraapoiar@
apoiar.org.br. E tenha certeza: EFT traz a luz da esperana.
Como usar EFT

em crianas
Por: Angre Mucilo
uando seu filho tem um problema na escola, e chega em casa chorando ou gritando de raiva, como
voc reage a situao? Tenta acalmar seu filho com
palavras suaves? Fica escutando atentamente para demonstrar que se preocupa? Voc tenta distra-lo de suas
emoes com outra atividade?
Voc tenta oferecer solues ou ajuda a resolver o
problema?
Voc o rejeita, porque pensa que ele est exagerando?
Voc se sente frustrado e impotente, porque voc no
tem ideia do que fazer?
Essas podem ser algumas das maneiras que os pais
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respondem a uma criana que est no meio de uma crise

emocional. Os pais sabem que pode levar algum tempo at
que a criana se acalme.
Quando a criana no ajudada a lidar com problemas ela pode aprender a internalizar a raiva, sem um meio
adequado de liber-la. s vezes os pais no tm o tempo,
energia e recursos para lidar com uma criana em crise.
O EFT (para saber mais visite silvanaprado.psc.br)
uma tcnica que pode ajudar a crise emocional de seu filho
ser tratada em poucos minutos, se for aplicada de maneira
correta, claro.
Para os pais que no ouviram falar, EFT uma tcnica
notvel e segura, e ajuda a criana, e mesmo adultos, a liberar naturalmente emoes negativas. O processo muito
simples - batendo delicadamente em diferentes pontos de
acupuntura que existem no corpo, ele ajudar a liberar a
energia relacionada ao evento, acalmar e fazer a criana
pensar de maneira nova sobre o que aconteceu, ajudando
a aceitar ou ver novas opes referentes resoluo do
problema. EFT um mtodo de capacitao para a criana
e os pais.
Uma me disse-me recentemente sobre sua filha de 7
anos, que chegou da escola um dia, em tal fria sobre uma
briga que havia acontecido, que ela, no s foi totalmente
pega de surpresa pela raiva intensa de sua filha e de dio
para com o menino que causou o problema, mas tambm
porque no soube como ajud-la.
Com o EFT ela poderia ter feito uma sesso para ajudar
a filha a liberar a raiva e se acalmar, mas apesar de ter ficado muito tempo tentando acalmar a filha percebeu que no
foi bem sucedida e a filha foi para cama chorando.
Quando uma criana (ou adulto) est com raiva, segundo a teoria de EFT, o que realmente ocorre uma interrupo no sistema de energia do corpo e, ao usar a tcnica limpamos este bloqueio, o que traz alivio instantneo,
principalmente em crianas. Isto pode acontecer muito
rapidamente.
Sabemos que o EFT funciona em crianas e adultos, no
entanto as crianas conseguem resolver seus problemas de
maneira muito mais rpida.
Depois de fazer algumas rodadas de EFT, as crianas,
muitas vezes, perdem a carga emocional em relao ao
assunto, deixando-as livres para irem se divertir e desfrutar sua infncia preciosa. Ensinando seu filho a fazer o EFT,
quando ele estiver com algum problema voc pode:
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Ouvir a sua histria e ajud-lo a comear bater nos pontos de acupuntura enquanto contam o problema, enquanto
isto, voc deve permanecer neutro, simplesmente ouvir
(sem reao ou julgamento), enquanto somente incentiva
o uso do EFT. Quando a criana acabar de contar pergunte: O que est mais te incomodando neste momento em
relao ao que aconteceu? E continue a ouvir enquanto
ela continuar batendo nos pontos recomendados pelo EFT.
Com certeza em alguns minutos a raiva que sentia antes de
comear o EFT ter sido significativamente reduzida e tudo
o que voc teve de fazer foi ouvir e continuar a estimul-lo
a bater nos pontos.
Uma criana que for devidamente treinada pode at
usar EFT sozinha. H tambm casos em que a crianas no
sabe expressar bem o que est sentindo, mas o simples
fato de pensar na tristeza, ou raiva, e bater nos pontos a
ajudar a se sentir melhor, processar as emoes ao invs
de deixar tudo guardado dentro de si ou suprimi-la.
A infncia pode certamente ser um perodo turbulento,
mas com EFT podemos equipar as crianas com uma ferramenta simples para ajud-las a gerenciar suas prprias emoes em momentos de crise. Ensinar s crianas o EFT no s
uma excelente maneira de ajud-las a lidar com traumas
emocionais do dia a dia, mas tambm impede que as cicatrizes
emocionais da infncia sejam carregadas para vida adulta.
Alm disso, uma criana que usa todos os dias EFT fortalece
sua capacidade de resistncia pessoal e aumenta a sua inteligncia emocional. Na opinio de Angie, EFT uma habilidade
de vida sem a qual nenhuma criana deve ficar!
Mude a conversa...
Por: Carol Turtle
to simples, mas to desafiador conseguir mudar a

nossa conversa. Parece uma ideia bastante fcil, mas
complicado se comprometer a fazer isto, difcil
deixar de repetir nossas velhas histrias... Qual a razo
para tal dificuldade? Talvez, porque queira ou no, somos
um pouco casados com as conversas velhas sobre castigo,
negatividade, e tristeza.
Ento, quando nossa situao parece sombria, sobre
coisas negativas que temos a tendncia de falar. Mas h um
enorme poder em nos focar no que queremos, e no rumo
que queremos dar a nossas vidas e o primeiro passo para
mudar a direo de nosso destino a de mudar a nossa

conversa. Em primeiro lugar preciso mudar a conversa em
nossa prpria cabea! Sim, a que muitas vezes comea a
negatividade, ai que ela tem mais fora. Ns nem mesmo
percebemos quo negativos somos, ou as frases negativas
que sempre dizemos a ns mesmos, como Nunca vou
arrumar um emprego que gosto... Eu no deveria ter esperanas... Sou apenas um fracasso... porque ns vemos
estas ideias como a verdade de nossas vidas.
Que a conversa negativa tenha se tornando sua verdade e que esta verdade tenha se tornado sua vivencia,
pode ser uma realidade e sua mentira, mas justamente
quando voc percebe esta iluso, que o seu poder pessoal
aparece e voc descobre que, ao mudar a conversa interior
vai mudar o que e quem aparece em sua vida. Vale a pena
ser inspirado por esta nova verdade porque mudanas
em sua energia vo elevar a sua vibrao, ento voc ira
atrair mais do que quer seja um relacionamento, um
emprego melhor ou algo material.
Mas como fazer essa transformao importante e mudar
a conversa que est tendo com voc mesmo e com as pessoas?
Experimente estes passos simples:
1) Observe o contedo, direo e tom da conversa que
costuma ter. Voc fala de sucesso e abundncia ou medo
e fracasso?
2) Escolha a conversa nova que quer ter.
3) Sempre que se ouvir usando a conversa antiga, substitua-a por um assunto novo que decidiu se concentrar.
4) Elimine todos barreiras que voc tem e que o esto
impedindo de alterar a conversa (usando EFT para cada
uma delas).
5) Continue a ser inspirado para escolher a direo de
suas conversas dirias.
Estou ciente de que estes passos parecem bastante
simples e de bom senso, mas para conseguir seu objetivo
voc precisa primeiro se sentir inspirado para alterar a
conversa negativa, ou voc no ser atrado para fazer as
mudanas.
Ento, por que voc quer mudar a conversa? Qual o
grande ganho na mudana?
O grande prmio que, quando voc trabalha para
ter uma conversar mental e oral mais positiva, se sentira
melhor fsica e emocionalmente, a energia positiva trazida
pela nova conversa ir abrir a porta para a abundncia... e
voc vai notar melhoras imediatas!
Ento, a menos que voc ame tudo o que esta aparecendo em sua vida agora, mude sua conversa, se livre da resistncia que tiver sobre mudanas e desfrute os benefcios
que iro fluir em sua experincia. Lembre-se que nossos
pensamentos so reais e transportam energia...
NOSSA VIBRAO IMPORTANTE!
Lembre-se que o Universo ouve a sua vibrao, no
suas palavras. Os princpios da Lei da Atrao nos ensinam
que vamos receber mais do Universo se nossa vibrao
estiver alinhada com o que ele pode nos dar (abundncia,
amor, sade). Altas vibraes (de alegria, gratido e apreo)
sempre precedem abundncia aparecendo em sua vida.
Quando o universo capaz de receber de voc um sinal
claro ou mensagem positiva (sem interferncia energtica
de suas atitudes negativas), ento a Lei da Atrao comea
a trabalhar em seu favor.
So as suas conversas (e, portanto, sua vibrao) sobre
gratido e possibilidades? Abaixo voc encontrar as frases
para um protocolo do EFT que iro ajuda-lo a se inspirar e
se libertar dos blocos energticos negativos e, ento, ser
capaz de atrair o que deseja em sua vida.
Quando voc muda sua vibrao, voc vai mudar sua
vida, ento v em frente, eleve a sua vibrao por ser inspirado a mudar a conversa!
1. EFT FRASES SEQUNCIA:
Frases-OBJETIVAS do EFT para este tpico:
Ao bater o ponto karate chop ou na mo, repita essas
frases em voz alta, (ou voc pode mudar as palavras para
outras que descrevam sua situao).
Mesmo que eu venha tendo esta conversa negativa
comigo mesmo e com os outros, estou optando por uma
conversa positiva a partir de agora.
Mesmo que minhas conversas negativas tenham sido
bloqueios para minha abundncia material e espiritual, eu
me amo e me aceito completamente.
Mesmo que eu tenha o hbito de manter conversas negativas,
escolho amar e perdoar a mim mesma de qualquer maneira.
Frases que ajudam a focar no problema
IS: (Inicio Sobrancelha): Eu estou muito acostumado
com a velha conversa de negativa.
LO: (Lado Olho): No admira que eu continue a atrair
as mesmas coisas.
AO: (Abaixo Olhos): Eu sempre reclamo das mesmas
velhas coisas.
45
AN: (Abaixo Nariz): Sei que minhas velhas e negativas

conversas no esto me ajudando
AB: (Abaixo Boca): Eu desejo e quero ter uma nova
conversa.
OC: (Osso do Colarinho): Eu tenho esse hbito ruim de
ter conversas negativas.
EB: (Embaixo do Brao): Eu sempre perceber o que
no est indo bem...
TC: (Topo Cabea): Agora sei que essas conversas negativas esto bloqueando meu progresso.
*** Agora, outra rodada focando no positivo e na
soluo. ***
IS: Eu quero e desejo mudar minha conversa..
LO: Eu quero que seja fcil conseguir mudar a conversa.
AO: Eu escolho me sentir inspirado para mudar a minha conversa.
AN: Eu quero me focar em uma nova conversa que
fale de sucesso.
AB: Eu sei que preciso mudar e me concentrar em uma
nova conversa.
OC: Eu me sinto inspirado para mudar as minhas conversas.
EB: Adoro me sentir inspirado para mudar a minha
conversa.
TC: Eu escolho mudar as minhas conversas todos os
dias da minha vida.
Termine agradecendo, batendo ou no nos pontos:
Obrigado, Universo por me ensinar a mudar a minha
vibrao e a minha conversa. Sinto-me mais conectado com
a abundncia! Obrigado, Universo por me permitir sentir
inspirado para mudar a minha vibrao e conversa... Estou
ansioso para resultados edificantes! Obrigado, Universo
para tornar to fcil para mim mudar a conversa... Eu j
sinto a mudana vibracional e o poder que ela me traz!
Voc pode continuar fazendo a EFT usando frases que
reflitam de maneira mais exata o seu momento e sua realidade. Se voc se esforar e praticar todos os dias em pouco
tempo ter resultados surpreendentes.
EFT para dor Mtodo

de Stacey Vornbrock
uando voc est com dor fsica, difcil se concentrar em qualquer coisa, e, com isso, a dor comea a
ter impacto em cada parte de sua vida, at mesmo
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em suas relaes pessoais e trabalho.

Mas ser que temos de fazer EFT de maneira diferente
para cada tipo de dor?
A resposta no. Esse processo de Stacey ir funcionar
para dor em qualquer parte de seu corpo, e essa a beleza
do EFT.
Como as emoes afetam nosso processo de cura?
As emoes tm um papel fundamental no processo
da cura. Stacey acredita que o processo da dor tanto fsica
como emocional funciona da seguinte maneira: nosso corpo tem de 50 a 100 trilhes de clulas e cada clula tem at
1 milho de receptores celulares. O trabalho desses receptores fazer a absoro de nutrientes, protenas, vitaminas
e minerais para nutrir cada clula e mant-las em equilbrio.
Quando temos um evento que pode ser um trauma,
uma leso, um pensamento o hipotlamo, que uma
glndula pequena do tamanho de uma amndoa no meio
do nosso crebro, libera uma cascata de substncias qumicas que experimentamos (conhecemos) como emoes.
Portanto, vamos falar da ansiedade. Por exemplo, algo
acontece e nos causa medo e ocorre ento a liberao de
qumicos relacionados ao medo. O hipotlamo inunda nosso corpo de qumicos do medo que se encaixam nos receptores celulares que so programados para captar o medo.
E se esse medo no eliminado do nosso corpo de uma
forma normal, ele vai literalmente permanecer l at os receptores celulares encolherem e morrerem. Assim quando
as clulas se dividem, o corpo produz mais receptores de
clulas para o medo e menos receptores de clulas para
nutrientes, protenas, vitaminas e minerais.
Ento, literalmente, as coisas que nos acontecem ocorrem em um nvel fisiolgico. Estas informaes passam do
controle do nosso consciente e acontecem sem que tenhamos controle, e a tentamos lidar com problemas de traumas e dores de maneira mental, tentando fazer o problema
desaparecer, como se fosse algo s mental, mas algo fsico
est acontecendo no nosso crebro em nvel de neurnios,
neurotransmissores, qumicos como se precisssemos de
um martelo para consertar algo, mas continuamos a usar
uma chave de fenda.
EFT uma ferramenta que fala diretamente com corpo,
ignora a mente consciente, e por isso que voc no tem
que acreditar que vai funcionar. EFT desvia a mente da parte consciente e permite que receptores celulares liberem os
qumicos que foram produzidos pelo evento traumtico,
ou pela dor fsica, e seu corpo pode voltar ao estado de

normalidade e equilbrio.
Isto quer dizer que quando nos machucamos no
s a leso que temos de tratar, mas tambm as emoes
envolvidas na hora do fato.
Ento, na verdade, os nossos produtos qumicos emocionais parados no corpo podem retardar o processo de cura.
Na verdade, existem trs coisas importantes que acontecem sempre que estamos feridos ou passamos por uma
cirurgia.
1. A primeira que um trauma em nvel celular.
Ento, digamos que seu pulso se quebre. Em volta da
rea que quebrou se instala uma leso em nvel celular. Esse
trauma fica realmente ali durante todo o processo de
cura e mesmo depois. Na aparncia estamos curados, mas
o trauma est assentado a nvel celular.
2. A segunda coisa que acontece est ligada a todos os
produtos qumicos e emoes que foram liberados em consequncia da leso ou cirurgia. Ento, raiva, medo, frustrao,
medo da morte, tristeza, todas as emoes negativas que voc
pode imaginar ligadas a qualquer leso ou cirurgia.
3. Finalmente, a terceira coisa que acontece que o
corpo cria uma memria de proteo tambm em um
nvel celular toda vez que voc for ferido. Cada parte
do seu corpo est agora focada em proteger seu pulso e
a memria vai permanecer no local, a menos que o corpo
sinalize que est seguro.
Assim, mesmo pessoas que foram feridas h 20 anos,
eu garanto que o trauma continua guardado a nvel celular e
a memria de proteo est l, mesmo que a pessoa pense:
Estou curada! E acontece de a pessoa se machucar diversas
vezes no mesmo lugar! EFT consegue liberar os qumicos e
a memria do trauma.
E se tenho uma dor crnica nas costas h 30 anos e
nem me lembro quando comeou? Stacey acredita que essas dores quase sempre esto relacionadas a questes
emocionais que no foram processadas. Sempre teremos
uma parte de nosso corpo que nosso barmetro, que vai
indicar qual material emocional no foi processado.
Muitas pessoas carregam problemas ou dores nas
costas h muitos anos, que melhoram mas sempre voltam. Precisamos aprender a nos perguntar quando uma
dor dessas reaparece: O que aconteceu nas ltimas
24 a 48 horas que me deixou chateado? Quem ou o que
aconteceu que estou com raiva? Sua mente vai fazer uma
pesquisa e trazer a resposta, e isso que precisa sempre

ser feito em relao a qualquer tipo de dor.
PROTOCOLO DE STACEY PARA DOR EM GERAL
Comece o tapping no ponto KARATE CHOP (repetindo
trs vezes):
KC Mesmo que eu esteja segurando este trauma em
cada clula do meu
(brao, costas, perna,
local onde ocorre a dor). Eu me amo e me aceito completamente.
IS: Eu estou mantendo este trauma em todos os msculos do meu
LO: Eu estou mantendo este trauma em todos os ligamentos do meu
AO: Eu estou mantendo este trauma em todos os tendes do meu
AN: Eu estou mantendo este trauma em todos os ossos
do meu
AB: Eu estou mantendo este trauma em todas as articulaes do meu
OC: Eu estou mantendo este trauma em toda a cartilagem do meu
EB: Eu estou mantendo este trauma em todos os tecidos do meu
PULSO: Eu estou mantendo este trauma em todos os
nervos do meu
IS: Eu estou mantendo este trauma em toda a circulao do meu
LO: Eu estou mantendo este trauma em todas as membranas do meu
AO: Eu estou mantendo este trauma em toda a pele
do meu
AB: Eu estou mantendo este trauma em todos os fluidos do meu
AN: Eu estou mantendo este trauma em todas as fibras
do meu
OC: Eu dou a minha permisso
para
liberar este trauma de cada clula.
EB: Meu
no precisa mais segurar
esse trauma.
E pode escolher relaxar e deix-lo ir.
PULSO: Eu dou a minha permisso a meu
para liberar este trauma de todas as membranas celulares
e receptores celulares.
Respire profundamente! Tome bastante gua aps um
procedimento deste tipo, pois age no nvel celular!
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EFT no tratamento de
problemas para dormir
e insnia
Por: Alina Frank
oc no um passarinho nem uma coruja, certo?

Portanto, seu sono deve ser o de uma pessoa normal. No entanto, no meu trabalho com o EFT, mais
ou menos 15% dos meus clientes querem trabalhar com a
dificuldade de dormir bem noite, seja iniciar o sono ou
no conseguir dormir de maneira geral. Aps somente uma
sesso, 95% deles esto dormindo melhor. Insnia uma
das coisas mais simples de se tratar com o EFT.
Antes de eu mostrar o que voc pode fazer a respeito
de sua insnia, vou explorar algumas das ltimas pesquisas nesta rea. Em uma extremidade do espectro temos o
beija- flor que adormece logo que o sol se pe e no acorda
at a madrugada. No outro extremo temos as corujas, que
ficam acordadas a noite toda e depois tendem a dormir
quando o sol est prestes a nascer.
A melatonina um hormnio que liberado durante
a noite e a luz tende a reduzir sua produo no organismo.
No vero, os ciclos de liberao da melatonina em seu sono
so curtos e no inverno extremamente longos. Isso explica
por que muitos de ns que vivemos no norte do planeta,
onde os dias no vero so claros at as 22 horas e os dias
de inverno, em alguns estados, duram somente at 15h, por
vezes nos sentimos infelizes e deprimidos.
A depresso est relacionada com distrbios dos ritmos circadianos do sono quase como se o corpo estivesse
dizendo que inverno tempo para diminuir o ritmo e
muitas pessoas entram em depresso nesta poca. Fases
manacas, ou de atividades, so caracterizadas pelo comportamento oposto, nosso corpo dispara e nos diz: vero,
vamos nos mexer!
No parece haver muita controvrsia sobre o uso da
melatonina em cpsulas1 para ajudar a melhorar o sono,
mas existem algumas coisas que voc pode fazer.
O consenso geral para melhorar os hbitos de sono
evitar cafena duas ou trs horas antes de ir para cama. A pro-
1.
A Agncia Nacional de Vigilncia Sanitria no permite o uso e venda de melatonina no Brasil
48
psito, sua me estava correta em aconselh-lo a tomar leite

quente antes de dormir, pois o leite rico em uma substncia
chamada triptofano, que ajuda melhorar a qualidade do sono.
Outra forma valiosa o sexo. Eu sempre digo que se voc
quer regular seus hormnios deve dormir bem e fazer sexo.
O americano dorme em mdia entre seis e sete horas
em vez das oito a recomendada. Tambm foi informado
que 70 milhes de americanos tm problemas de sono.
Acontece que esses nmeros, incluindo a recomendao de
oito horas de sono so divulgados por laboratrios de sono
que so mantidos por indstrias farmacuticas.
Especialistas do Instituto Nacional de Sade, durante
uma conferncia, chegaram seguinte concluso: A melhora
dos hbitos relacionados a dormir mais eficaz do que remdios
para o tratamento da insnia.
Outro estudo ainda descobriu que tomar um comprimido para dormir (ingeridos de 30 a mais vezes por
ms) tem o mesmo efeito negativo sobre a sade do que
fumar um mao de cigarros por dia. Tomar entre 15-20
comprimidos por ms no melhora esta estatstica em
grau significativo.
Veja como usar a EFT para ajud-lo a dormir, ficar dormindo, e ou ensin-lo a dormir novamente quando voc
acorda no meio da noite.
Primeiro verifique se quando voc se trata com o EFT,
tende a se acalmar ou ficar mais ativo. Se voc se acalma
ento definitivamente voc deve usar antes de dormir.
Se o EFT acaba sendo energtico e estimulante, faa
pela manh ou tarde, mas pelo menos quatro horas antes
de dormir.
Fase 1. Faa o procedimento todos os dias por no mnimo 20 minutos por 21 dias seguidos. Aplique o EFT para
o medo de no dormir, de no conseguir comear a dormir,
o medo de acordar noite e no voltar a dormir, o medo de
que vai estar cansado no outro dia e no conseguir fazer
muitas coisas e tambm o medo de que nunca vai superar
o problema.
Quando voc acordar no meio da noite pode tocar,
bater levemente ou esfregar os pontos e trabalhar todos
os medos que esto impedindo voc de voltar a dormir.
No ligue as luzes, mesmo que tenha de ir ao banheiro.
Evite comer.
Bater nos pontos sussurrando ou silenciosamente tambm pode ser feito para no perturbar seu parceiro- se voc
dorme com algum.
Fase 2. Faa EFT para tudo. Para qualquer coisa que

o esteja preocupando sobre o dia que passou ou o dia seguinte. Nesta fase voc deve fazer o EFT usando sua lista
de Estressores da Vida Diria, duas vezes por dia durante
10 minutos.
Seja to especfico quanto possvel sobre o que o est
incomodando, por exemplo:
Ainda que eu esteja me sentido apavorado sobre
no ter dinheiro para pagar o aluguel, no sei de onde vir
o dinheiro, eu me amo e me aceito completamente.
Esta frase melhor do que:
Ainda que eu tenha todo esse medo de no ter dinheiro suficiente para pagar minhas dvidas....
Fase 3. Aps os 21 dias aplicando o EFT, voc vai precisar fazer mais alguns dias de pesquisas sobre o medo de
que sua melhora no ser permanente, o medo de que
voltar a ter problemas para dormir.
Para que o EF funcione completamente voc precisa
conhecer e trabalhar questes e problemas secundrios
a respeito da insnia ou dificuldades referentes ao sono.
Se voc tem um parceiro que ronca, ento precisa encontrar uma maneira de ajud-lo a parar de roncar, ou comprar aqueles plugs de ouvido ou dormir em local diferente.
Se voc tem apneia do sono, ela geralmente relacionada
ao excesso de peso e voc vai precisar usar o EFT para ajud-lo com o problema do excesso de peso que est causando a
apneia.
No caso de voc trabalhar no turno da noite, ento vai
precisar aprender a viver sua vida em horrios diferentes
das outras pessoas e ter de certificar-se que elas respeitem suas necessidades.
Se voc est em um padro de ir para a cama muito
tarde, porque precisa terminar seu trabalho ou outras atividades, precisa fazer EFT para saber por que est colocando
seu corpo em ltimo lugar em vez de ser sua prioridade.
Se voc acha que precisa usufruir de algum tempo
de silncio noite para estar sozinho e relaxar, voc ento
precisa fazer EFT para saber por que no consegue cuidar
de si mesmo durante o dia e tem dificuldade de fazer isto
a noite.
Por fim, se voc acha que seus hormnios so os culpados pelos seus problemas, oua o Dr. Oz, que disse: Seu
hormnios seguem suas emoes, e no o contrrio.
Felizmente, temos uma pequena ferramenta para nos
ajudar com isso: o EFT!
49

Emotional Freedom Techniques
Tcnicas de Libertao Emocional
50

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Caso nmero 8. Medo de seringas (Silvana)...............................................................................................26

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EXPLICANDO EM DETALHES COMO FAZER O PROTOCOLO SIMPLES

importante ser especifico.

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Outros pontos nas mos

DP = Ponto do Dedo Polegar

DI = Ponto do Dedo Indicador

DM = Ponto do Dedo Mdio

DMd = Ponto do Dedo Mindinho

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EXEMPLO DE UM PROTOCOLO COMPLETO

COMO CRIAR OS PROCEDIMENTOS E A SEQUNCIA

Prepare-se para a sequncia completa!

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Abaixo da boca (no queixo)(AB)

Lado do olho (LO)

Abaixo do Olho (AO)

Embaixo Brao (EB)

Abaixo do nariz (AN)

Topo de Cabea (TC)

EFT NO FICAR DIZENDO FRASES POSITIVAS NEGANDO NOSSAS EMOES:

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Sempre Que Possvel, Seja Especfico.

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Meu irmo um grosso.

Meu irmo gritou comigo na frente de meus amigos.

Sou sempre rejeitado.

Minha professora me humilhou na frente dos meus colegas de classe.

ALGUMAS PERGUNTAS INTERESSANTES: