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AIRE
LIBRE
TALENTO DE
COMUNICA
RITMO Y
SON
UN VIDEO DE ALUMNAS DE
COMUNICACIONES GAN
CONCURSO DE FELAFACS.
EL SBADO 17 SE REALIZAR EL
FESTIVAL DE LA COMUNIDAD
PUCP. VEN Y DIVIRTETE.
SE VIENE EL
FESTIVAL
PUCP
toma nota
L
A
E
T
A
T
C
EJER
ACTIVIDADES
E
R
B
I
L
AIRE
Los ejercicios hechos con el propio peso corporal y en espacios abiertos son una
muy buena opcin para romper la rutina, desarrollar tu fuerza y liberar tensiones.
Concelos y anmate a practicarlos.
Israel Guzmn
l clima templado de
la primavera gana
ya terreno al fro
sin llegar a las altas
temperaturas del
verano: es el tiempo ideal para
hacer ejercicios al aire libre.
Por qu empezar ahora? La
actividad fsica es importante
para mantener una buena sa-
PLANCHAS
PUENTE
ETA
L
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IC
B
S
E
L
A
IN
M
O
D
AB
SENTADILLAS
Inicia en posicin erguida.
Flexiona tus rodillas y cadera para sentarte en el aire,
manteniendo la espalda recta
y tratando de que tus rodillas
queden a la altura de la punta
de tus pies, para luego regresar
a la posicin inicial. Trabajas
mucho los glteos y muslos.
Como las piernas tienen msculos muy fuertes, tienes que
trabajar en altas repeticiones.
Principiantes: 3 series de 10
Apuntar a: 3 series de 25
TRCEPS EN
BANCA
DOMINADAS
Para este ejercicio, necesitas
una barra, que puedes encontrar en muchos parques, y
haber desarrollado ya cierta
condicin fsica. Cuelga de la
barra con los brazos totalmente estirados y flexinalos hasta
que tu barbilla sobrepase la barra. Desarrollas mucha fuerza y
trabajas la espalda y la parte
superior de los brazos, detalla
el entrenador.
Principiantes: 2 series del nmero que te salgan
Apuntar a: 3 series de 10
Sintate en el aire apoyando tu peso en las manos, con tus brazos extendidos, contra una banca o muro de similar altura. Baja
tu cuerpo hacia el piso, sin tocarlo, y regresa a la posicin inicial.
Hay que ejecutarlo lentamente para evitar pinchazos en el hombro, acota Israel. Trabajars todo el trceps y parte de tus hombros.
Principiantes: 2 series de 10
Apuntar a: 3 series de 20
Mira un video
sobre la actividad
fsica para
principiantes en
PuntoEdu web
(puntoedu.pucp.
edu.pe)
NO
OLVIDES
- Contrae tus abdominales tratando de llevar el
ombligo hacia atrs, as
aprovechars mejor todos los ejercicios y protegers tu espalda de
cualquier lesin.
- Respira de manera fluida y profunda. Inhala al
comenzar un movimiento y exhala al regresar a
la postura inicial.
PUCP
vida estudiantil
GRUPO GANADOR
Comunica en
Felafacs
Alumnas de Ciencias y Artes de la
Comunicacin presentaron su video
en el XV Encuentro Felafacs 2015,
en Medelln, tras haber ganado el
concurso Blog Felafacs. Entrate ms
aqu.
a ausencia de silencio
es un documental hecho por un grupo de
alumnas de la PUCP,
que nos aproxima a la
enfermedad de la esquizofrenia
de una manera sutil. Flor Guevara, Tatiana Len y Cynthia Prez,
de la Especialidad de Comunicacin para el Desarrollo, y Aracelly
Campos y Raymi Requena, de la
Especialidad de Publicidad, son
las integrantes del equipo y decidieron presentarse al Concurso
Blog Felafacs, organizado por la
Federacin Latinoamericana de
Facultades de Comunicacin Social (Felafacs) en la categora de
Audiovisual. Su documental fue
el ganador para ser proyectado
en el XV Encuentro Felafacs 2015,
que se realiz en Medelln.
Este proyecto naci en elcurso
de Produccin Audiovisualpara el
Desarrollo, en el que tenan que
presentar, como trabajo final,
una historia vinculada con un tema social. Los consejos de la profesora a cargo, Nuria Frigola, y del
jefe de prctica, Carlos Snchez,
enfatizaron en que utilicen algn
convocatoria
atento
DIRIGIDO A PREGRADO
Cuenta
un cuento
Participa en el III Concurso de Cuentos Jurdicos, organizado
por la asociacin civil Derecho y Sociedad y las facultades de
Derecho y Letras y Ciencias Humanas. Enva tu cuento hasta el
15 de octubre.
ENSAYO
COREA
C
PUCP
cultura
Espacios
comunes
s de 900
aos atrs,
a solo unos
pasos de la
PUCP, cinco
pirmides se levantaron por
encima de la planicie costera y
formaron lo que hoy es la huaca Mateo Salado. Desde su
parte ms alta se puede ver un
muy buen panorama de la ciudad, comenta Marins Agurto,
egresada de la Especialidad de
Escultura que, junto a Hemilio
Vargas, egresado de Pintura,
realizaron una serie de excursiones a huacas de todo Lima,
concentrndose en la relacin
que mantienen con su entorno.
ALEGRA
PARA TODOS
AGENDA
INGRESO LIBRE
ARTE
PUCP
CONCIERTO
Gala criolla
EXPOSICIN
En esta sala se renen imgenes tomadas por el fotgrafo Edi Hirose en distintos
momentos a lo largo del proceso de renovacin del Palacio de la Exposicin.
En ellas la cmara recorre los espacios en una acuciosa exploracin visual
del edificio y de las huellas dejadas por las obras de la coleccin. Lugar: MALI
(Paseo Coln 125, Lima). Horario: martes a domingo de 9 a.m. a 7 p.m. Sbado
de 9 a.m. a 5 p.m. Entradas: boletera.
Edipo rey
Kuchipudi Workshop
EVENTO
EXPOSICIN
Lusers
DANZA
TEATRO
CONVERSATORIO
MSICA
TEATRO
Larissa Belotserkovskaia
Piaf
EXPOSICIN
EXPOSICIN
CONCIERTO
CONCIERTO
El espejo de piedra
Retablo de octubre
EVENTO
DO
MINGO
18
El gran dibujo
TEATRO
S
BADO
17
EXPOSICIN
VIER
NES
16
TEATRO
JUE
VES
15
Alfonsina total
EXPOSICIN
MARTES
13
MIR
COLES
14
MUESTRA
EXPOSICIN
LUNES
12
EXPOSICIN
agenda
imperdibles
EL PERDIDO
DE LA SEMANA
Sigue su norma. Est en la Oficina de
Seguridad.
LIBRO
DVD
WEB
[22/11/63]
[Alatriste]
[Combophoto]
En: http://combophotos.
squarespace.com/
Revisa la lista de
objetos perdidos en:
blog.pucp.edu.pe/seguridad
EL CINE
PUCP
LUNES 12
4:00 p.m. Viaje a la felicidad de
Mam Ksters
6:15 p.m. Ruleta rusa
8:15 p.m. Fontane E Briest
MARTES 13
FACEBOOK
WINNER
El enlace de nuestro Facebook que ms gust
Reflexiones sobre el
periodismo
MIRCOLES 14
4:00 p.m. Todos nos llamamos
Al
5:45 p.m. El mercader de las
cuatro estaciones
PUCP
tres x uno
CONSEJOS
Buscando
dnde vivir
Es difcil encontrar
un buen lugar
para vivir. Como
estudiantes,
requerimos de
espacios calmos
para leer, estar
cerca de la
Universidad
y gastar lo
menos posible.
Encontrar un buen
departamento,
cmodo para
nuestro bolsillo y
que cumpla con lo
que necesitamos,
es difcil. Te
brindamos
algunos consejos
para alquilar un
departamento o
habitacin.
Puedes visitar
la pgina de
la Sunat para
consultar el RUC
de cualquier
persona en www.
sunat.gob.pe
Investigar al
dueo
No transferir
dinero antes de
tiempo
tento cuando
el arrendatario pide dinero adelantado. A veces se
aprovechan con la
garanta diciendo que hay muchos estudiantes esperando por
la habitacin. Lo que recomienda el abogado es solicitar copia
del DNI del propietario, adems
pedir telfono fijo y celular para ubicarlo con facilidad. Lo
ideal es conocer personalmente
a quien vaya arrendarnos el inmueble, as se puede preguntar
a vecinos y otros inquilinos por el
dueo. Cuidado con los correos
electrnicos o redes sociales,
pues estos son creados a veces
solo para las estafas. Sirve tambin buscarlo en Consulta RUC
de la pgina de la Sunat, complementa el especialista.
Apoyo de la
DARI
as estafas ms
comunes afectan a alumnos que
llegan del extranjero. Como recin
conocen la ciudad, no estn
enterados y los engaan con
precios y datos del inmueble. La
Direccin Acadmica de Relaciones Institucionales (DARI)
apoya a alumnos extranejros a
escoger una vivienda adecuada. Para ello, tienen una lista
de residencias, habitaciones y
departamentos a la que estos
alumno pueden acceder, y recomiendan solo las casas que son
amuebladas y que cumplen las
exigencias que necesita un estudiante. Para ms informacin,
puedes ir a la oficina de la DARI
en el segundo piso de la Librera
PUCP o llamar al anexo 2182.
PUCP
en el campus
CLASES DE BAILE
L
E
R
O
P
N
PASI
RITMO
Akira Maeshiro
a msica empieza y
los nervios van desapareciendo con los
primeros minutos.
No importa la edad,
ni el motivo o tus habilidades.
Aqu solo interesa pasarla bien
ante el fondo que ofrece la salsa
cubana y los movimientos que
marca la rueda de casino, este
estilo que invita a la coreografa
entre parejas. De esta forma,
tanto en Son de PUCP como en
Salsa PUCP, muchas personas
de la comunidad universitaria
empezaron a dar sus primeros
pasos de bailes.
SON DE PUCP
Te puedo decir por experiencia
que todos pueden aprender.
Cuando yo empec era un desastre. Eso de decir tengo dos
Mira un lbum de
fotos en PuntoEdu
web (www.
puntoedu.pucp.
edu.pe)
buzn de entrada
e
caturas o lo qu
as, fotos, cari contrarn un
en
Envanos poem
n spams
, los mejores
quieras. Aqu ico que no aceptamos so
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Lo
o.
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sentido.
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y forwards sin
u@pucp.edu
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Escribe a pun
VALERIA
MICHELINI
GEAN PIERE
MILLA ARANA
Ms aqu
Ausencia espacial,
Bsqueda de palabras,
Nada encuentro.
Pistas des-nudas
Como herramientas intiles,
Miento
Como la ligereza de mis actitudes
y el sollozar de mi estupidez, de
la gloria no alcanzada del
Exilio.
Retrocedo.
EL TABLN
VENDO departamento de estreno. Primer piso, cochera (ascensor). Finos acabados, 3 dormitorios, el principal con walking
closet y bao incorporado. Cocina, lavandera, sala/comedor.
Ubicado en La Calera de Merced,
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e
Esta publicacin no
se
responsable de los hace
productos o
servicios ofrecidos
en cada anuncio.
Nos reservamos el
derec
los contenidos de cad ho a editar
a uno.
PUCP
pasatiempos
SOLUCIN
Qrucigrama:
No234
DATOCURIOSO
EL CARACOL TERRESTRE MS PEQUEO
En China se ha encontrado una especie de
caracol terrestre que es tan pequea que
puede atravesar el ojo de una aguja. Esta
especie se llama Angustopila dominikae
y tiene una altura de 0.86 mm. En
comparacin con su pariente ms grande,
el caracol africano, el A. dominikae es
nueve millones de veces ms pequeo.
Segn investigadores de la Universidad
de Japn, gracias a su tamao, este molusco puede sobrevivir en fisuras
extremadamente pequeas en las laderas de montaas rocosas.
No234