CMO AFRONTAR LA MENOPAUSIA

Se denomina menopausia al momento de la vida de la mujer en que deja

de tener la posibilidad de engendrar hijos al cesar la funcin cclica de
los ovarios y la menstruacin. Una poca que en la mayora de los casos
tiene lugar de forma natural entre los 40 y los 55 aos aunque el
promedio est en los 50.
Cuando los ovarios envejecen disminuye la cantidad de hormonas que
hasta entonces secretaban peridicamente de manera que las reglas se
van haciendo cada vez ms irregulares hasta que desaparecen. En todo
caso, para que podamos hablar de menopausia es necesario que haya
transcurrido al menos un ao sin que haya habido ninguna
menstruacin.
Se denomina menopausia prematura a la que se produce antes de los 40
aos. Suele deberse a una insuficiencia ovrica en la que pueden mediar
diferentes razones: predisposicin gentica, alteraciones de tipo
hormonal o autoinmune, ciruga, quimioterapia, etc. Y menopausia
artificial a la que se produce como consecuencia de una intervencin
quirrgica, por recibir radiaciones, etc.
LA PERIMENOPAUSIA
Al periodo de transicin que empieza cuando los ciclos menstruales
comienzan a ser irregulares se le denomina perimenopausia. Puede
durar hasta seis aos y termina cuando ha transcurrido un ao desde la
ltima regla. Las alteraciones que pueden aparecer durante ella son las
siguientes:
-Sequedad vaginal.
-Alteraciones del sueo.
-Cambios en el estado de nimo.
-Sofocos.
-Trastornos cardiovasculares.
-Cambios genitourinarios.
-Cambios en la piel.
-Disminucin del tono muscular.
-Flacidez generalizada.
-Dolores de cabeza.
-Meteorismo.
-Cansancio.
-Hipertensin.
-Problemas de circulacin perifrica.
-Disnea.
-Disminucin del rendimiento intelectual, la concentracin y la
autoestima.
Los sofocos tienen lugar por una inestabilidad vasomotora que aparece
en el 70% de las mujeres que pasan por esta situacin. Durante ese

momento la piel -sobre todo la de la cara y cuello- aparece roja y

caliente, con sudoracin profusa.
Las enfermedades cardiovasculares, en cambio, suelen aparecer cuando
ha pasado la menopausia y se deben a la disminucin de estrgenos.
Taquicardias, hormigueos, palpitaciones cardiacas, mareos, etc., son
algunos de los sntomas que advierten del peligro.
En cuanto a los cambios psicolgicos puede aparecer fatiga, insomnio,
irritabilidad, tendencia a la depresin, nerviosismo, etc., tambin
inducidos por la disminucin de estrgenos. El impacto psicolgico de la
menopausia debe tenerse pues muy en cuenta con el fin de llevar a
buen trmino una situacin que, si bien es de carcter fisiolgico,
implica muchos cambios en la vida de una mujer por lo que su entorno
ha de prestarle toda la ayuda necesaria para adaptarse a la nueva
situacin sin que el hecho deje secuelas importantes.
Tambin la piel se hace ms fina, sensible y seca aumentando la
posibilidad de que aparezcan arrugas y manchas en las manos y en la
cara. La osteoporosis es, asimismo, una de las enfermedades ms
graves asociadas a la menopausia y que debe tener especial
consideracin.
Puede aparecer tambin dificultad para retener la orina. Ello se debe a
que el tejido epitelial disminuye y adelgaza lo que provoca prdida de
tono uretral. Aparece tambin por disminucin de la estimulacin
estrognica.
En cualquier caso, y aunque no se debe convertir un fenmeno
fisiolgico y natural en un problema para la salud, cuando todo lo
descrito se manifiesta en toda su crudeza no deja de ser a veces seal
de la existencia de un tipo de vida no acorde con las leyes de la
Naturaleza y de ah la presencia de tantos desequilibrios bioenergticos,
bioqumicos y biomecnicos.
LA TERAPIA HORMONAL SUSTITUTORIA
Es evidente, como acabamos de ver, que la llegada de la menopausia
provoca en la mujer cambios hormonales importantes que alteran su
metabolismo. Por eso los mdicos las recomiendan someterse a una
terapia hormonal sustitutoria a fin de disminuir la incidencia del infarto
de miocardio y aliviar los sofocos, la sequedad y atrofia vaginal, las
alteraciones urinarias y la aparicin de osteoporosis. Una terapia, por
cierto, no exenta de peligro ya que, por ejemplo, aumenta el riesgo de
que se pueda desarrollar un carcinoma de endometrio. Y que adems
est contraindicada en las enfermedades hepticas graves, en la
tromboflebitis activa, las hemorragias uterinas de origen desconocido, la
hipercolesterolemia, el cncer de mama, la diabetes mellitus y el infarto
de miocardio, entre otras dolencias.
Y por si todo ello fuera poco, hay que aadir que informes recientes
ponen en duda su presunta utilidad. Un prestigioso grupo de cientficos y
mdicos acaba de asegurar en un informe titulado International Position

Paper on Women's Health and Menopause que los beneficios de la

terapia de sustitucin hormonal son mucho ms limitados de lo que se
crea. Segn ellos, el estrgeno puede aliviar los sofocos y el sudor
nocturno en las mujeres que atraviesan o han pasado la menopausia as
como contener la prdida sea pero no se ha demostrado que proteja de
las enfermedades cardiacas, el Alzheimer, la osteoporosis, la depresin y
la incontinencia urinaria como se aseguraba hasta ahora.
Para Deborah Grady, epidemiloga de la Universidad de California, es
increble que se lleve tanto tiempo recetando a millones de mujeres un
frmaco con efectos secundarios tan importantes sin haber tenido la
prueba de que funciona. Es ms, segn cuenta las mujeres que
consumen estrgenos parecen tener ligeramente ms ataques cardiacos
y ataques cerebrales. Y a las que tienen Alzheimer precoz tampoco les
ayudan precisamente los estrgenos.
Qu pueden pues hacer las mujeres en esta situacin? Vemoslo.
RECOMENDACIONES DIETTICAS
En primer lugar, es muy importante llevar una alimentacin y un tipo de
vida lo ms sano posible. Siga pues estos consejos:
-Siga una dieta rica en frutas y verduras crudas.
-Sustituya los cereales blancos por integrales.
-Elimine el azcar blanco.
-Erradique la bollera industrial.
-Elimine el tabaco y el caf.
-Disminuya o elimine el consumo de bebidas alcohlicas.
-Reduzca la cantidad de grasa de la dieta.
-Elimine las carnes rojas.
OTRAS RECOMENDACIONES
-Intente llevar una vida poco estresada.
-Realice algo de ejercicio fsico adecuado.
-Trate de dormir de 7 a 8 horas diarias.
-Evite el sedentarismo.
-Invierta su tiempo libre en actividades gratificantes.
COMPLEMENTOS DE MEDICINA ORTOMOLECULAR
Los complementos de la Medicina Ortomolecular que pueden ayudar
cuando llega la menopausia son los siguientes:
-Vitamina E. Puede mitigar los sofocos, los sudores, los cambios de
humor y la sequedad vaginal adems de mejorar la circulacin. Es
protector del sistema cardiovascular. Se puede utilizar tambin de forma
tpica como lubricante de la vagina con muy buenos resultados.
-Calcio. Parece que las mujeres postmenopusicas tienen niveles de

acidez gstrica bajos lo que impide la buena absorcin este mineral.

-Boro. Aumenta la actividad del estradiol.
-cido flico y vitaminas B6 y B12. Reducen los niveles de homocistena
por lo que se ver reducido el riesgo de alteraciones cardiovasculares. El
cido flico, en particular, aumenta los niveles de estrgenos.
-Vitamina C y silicio. Son importantes para mantener en buen estado el
tejido conjuntivo y la produccin de colgeno.
-G.L.A. Acta como precursor de las prostaglandinas que participan en la
produccin de estrgenos.
(Este artculo tiene carcter orientativo y no debe utilizarse como
tratamiento frente a la alteracin descrita. Corresponde al especialista
de la salud hacer el diagnstico y emplear las herramientas adecuadas a
cada persona).