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El documento presenta varias recetas de 300, 500 y 200 calorías que incluyen platos como tofu marinado con soya y sésamo, salsa bolognesa con champiñones, wok de vegetales, ratatouille y sopa favorita. Proporciona los ingredientes, calorías, carbohidratos, proteínas y grasas de cada plato. También incluye opciones de acompañamientos de 200 calorías como quinoa, arroz, fideos y purés de diferentes vegetales.
El documento presenta varias recetas de 300, 500 y 200 calorías que incluyen platos como tofu marinado con soya y sésamo, salsa bolognesa con champiñones, wok de vegetales, ratatouille y sopa favorita. Proporciona los ingredientes, calorías, carbohidratos, proteínas y grasas de cada plato. También incluye opciones de acompañamientos de 200 calorías como quinoa, arroz, fideos y purés de diferentes vegetales.
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