Lidratazione e la nutrizione hanno un ruolo importante nel tuo stile di vita attivo. Nella tua agenda ricca di impegni, succede che a volte non trovi il tempo neanche per bere un bicchiere d'acqua? Oppure che esageri con certi cibi sia prima che dopo l'allenamento? Dopo una giornata lunga e faticosa, piena di attivit, non sempre facile rispettare lapporto giornaliero di frutta e verdura e il fabbisogno corporeo d'acqua. Le cifre parlano da sole: circa il 75% delle persone nel mondo non consuma i quantitativi minimi consigliati giornalieri di frutta e verdura, con conseguente gap nutritivo*. L'Organizzazione Mondiale della Sanit (OMS) consiglia cinque porzioni (circa 400 g) di frutta e verdura al giorno.** Inoltre, il fabbisogno corporeo giornaliero di liquidi corrisponde a 8-10 bicchieri, ma la quantit di acqua che bisogna bere effettivamente per mantenere il corpo funzionante a un livello ottimale dipende dal peso, dallaltezza e dallo stile di vita. Oltre alle conseguenze a breve termine che possono includere cefalee, sonnolenza e perdita di concentrazione, una scarsa nutrizione e idratazione pu indebolire il sistema immunitario. Detto questo, importante combinare uno stile di vita attivo mantenendo nel contempo il giusto apporto di liquidi e alimenti.
Il supporto di integratori http://amagram.amway.it/it/know-your-products/article/1328125
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6/10/2015
Alza le tue difese | Amway Amagram
Il supporto di integratori Un modo efficace per risolvere il problema delle carenze nutrizionali lutilizzo degli integratori alimentari. L'ideale sarebbe riuscire ad assumere lapporto giornaliero di sostanze nutritive attraverso il cibo, ma ci non sempre possibile. NUTRILITE offre una variet di integratori alimentari che possono aiutare a colmare i gap nutrizionali. Presto potrai combinare comodamente idratazione e integrazione, facendole diventare parte integrante della tua routine di tutti i giorni, proprio come andare a prendere i bambini a scuola o inviare une-mail. Riesci a immaginare un nuovo prodotto che ti aiuti a rimanere idratato e a rinforzare il tuo sistema immunitario? C' una novita in arrivo a breve: tieni gli occhi ben aperti! * Hall JN, Moore S, Harper SB, Lynch JW. Global variability in fruit and vegetable consumption. Am J Prev Med. 2009; 36(5):402409. ** World Health Organization/UN Food and Agriculture Organization. Diet, Nutrition, and the Prevention of Chronic Diseases: Report of a Joint FAO/WHO Expert Consultation Geneva, World Health Organization, 2003 (Technical Report Series No. 916).
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articolo, parte della campagna Amway "Un anno all'insegna dellacqua", sottolineando la necessit di mantenere alti i livelli di idratazione sopratutto quando si in movimento. Perch con cos tanti benefici per il tuo benessere, rimanere idratati non mai stato cos importante.
