ASPECTOS GENERALES DE TERAPIA DE PAREJA

INTRODUCCIN
La pareja una de las fuentes de mayor felicidad y tambin de problemas. Los
conflictos en la pareja, muchas veces asociados a la estructura de la que
cada una se dota, es uno de los focos de problemas psicolgicos ms
importantes. Por una parte, la prdida del otro causa efectos devastadores y
es uno de las mayores fuentes de estrs en nuestros das, pero una relacin
daina puede tambin ser una causa de problemas psicolgicos importantes.
Muchas veces hay problemas y conflictos porque no se sabe cmo orientar la
relacin y resolver algunos aspectos que surgen en toda relacin de pareja.
Otras veces hay que plantearse los riesgos de la ruptura, porque puede
merecer la pena la lucha por la relacin, debido a las consecuencias que
puede tener la separacin para toda la familia.

Psic. Everth Lpez Lpez

Psicoterpia II

Su Estructura
La pareja se dota de una cierta estructura tanto internamente como
socialmente. Por ejemplo, en toda pareja se crea una estructura de toma de
decisiones que refleja relaciones de poder internas y tambin establece
vnculos con los amigos o las familias de origen que, de alguna forma los
consideran como un ente nico. Conocer la estructura de la pareja nos puede
permitir entender mejor los procesos por los que se desencadenan los
conflictos en ella.
Actualmente la base sobre la que se forman casi todas las parejas es el
enamoramiento. El enamoramiento es una emocin y tiene un fuerte
componente de pasin, afecto, ternura, sexo. Por eso uno de los principales
objetivos de la pareja hoy es hacerse la vida agradable. Pero una emocin es
pasajera, porque est sometida a la ley de la habituacin. Todos sabemos que
el enamoramiento se pasa y muchas parejas, basadas solamente en esa
emocin se disuelven, "se pierde la ilusin"; "no se siente lo mismo". Sin
embargo, el amor apasionado de los comienzos es una va inmejorable para
conseguir mantener la pareja.
Importancia del conflicto en la pareja
Las estadsticas dicen que los casados viven ms y con mayor calidad de vida,
si no hay conflictos. Pero los conflictos: enferman mental (depresin, trastorno
bipolar, bebida, violencia, etc.) y fsicamente (corazn, cncer, enfermedades
inmunolgicas, dolor crnico). Hasta aumentan la probabilidad de accidentes
de trfico, incluidos los mortales.
reas de conflicto
Las reas de conflicto afectan a todos los componentes que se han listado de
la estructura de la pareja.
El poder.- Teniendo en cuenta las responsabilidades: quien se encarga de
hacer las cosas y quien decide lo que hay que hacer. Estas decisiones
abarcan aspectos tan fundamentales como: Las finanzas, el cuidado de los
hijos, las relaciones sociales, etc.
Psic. Everth Lpez Lpez

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La intimidad.- La intimidad se construye con una separacin de la familia de

origen, dando prioridad al otro en la autorrevelacin y en la toma de
decisiones. Por eso uno de los temas ms conflictivos se da en las relaciones
con la familia de origen,
La pasin, el afecto, la sexualidad.- El amor va sustituyendo al enamoramiento,
la pasin inicial va dando paso a la intimidad y al cario, pero no por eso se
puede perder la atraccin que se siente por el otro como objeto y sujeto
sexual.
Comunicacin.- Cuando se producen los conflictos y se enquistan se
producen patrones de comunicacin que perpetan el problema y conducen
finalmente a la separacin.
Desencadenantes de los conflictos.- En circunstancias normales las parejas,
aunque no sean felices, se amoldan y no surgen los conflictos, estos aparecen
cuando se dan circunstancias importantes de cambio, es decir, situaciones
estresantes como:
Como construir y potenciar una relacin de pareja plena
Siguiendo a Judith S. Wallerstein se incluyen en este artculo las funciones
psicolgicas que hay que cumplir para incrementar la posibilidad de xito en
las relaciones de pareja. La base son las investigaciones que ha seguido la
autora citada.
Su propuesta es potenciar la estructura interna de la pareja basada en la
pasin, la intimidad y el compromiso junto con su papel que tiene en la
sociedad como entidad nica y diferenciada.
Papel social de la pareja:
Toma de decisiones. La toma de decisiones en la pareja se establece en la
relaciones de poder que dan estabilidad y que se acomodan, la mayora de
las veces, a las capacidades de cada miembro de la pareja. No existe una
forma ideal de tomar las decisiones, sino que se tiene que realizar de forma
aceptable para ambos miembros de la pareja.
Separacin de la familia de origen. La pareja es una unidad social, por eso es
fundamental separarse emocionalmente de la familia de origen. No para
romper relaciones, sino para tener una identidad diferenciada de padres y
hermanos y poder construir la propia familia.
Psic. Everth Lpez Lpez

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Actuacin en el amor
La teora triangular del amor incluye la pasin, la intimidad y el compromiso.
Para potenciar y conseguir una relacin de pareja plena hay que actuar en
las tres vertientes.
Incrementar la pasin. Para lo que es preciso:
Conservar las imgenes romnticas, idealizadas iniciales que se han tenido del
otro, y que hicieron que te enamoraras de l, ayuda a enfrentar las realidades
y cambios que imprime el tiempo tanto en el cuerpo con los achaques
normales de la edad, como con las manas y costumbres que se van
desarrollando o perdiendo con la rutina de la convivencia .
Mantener la admiracin por la pareja.
Establecer una relacin sexual rica y placentera y protegerse de las
interferencias que pueden surgir debidas a las obligaciones laborales y
familiares. La rutina es el peor de los enemigos del deseo y el disfrute sexual. Es
preciso innovar y para ello la imaginacin, la fantasa y el humor son medios
extraordinarios.
Preservar e incrementar la intimidad:
Construir un fuerte compaerismo basado en la intimidad y la identidad, que
permita al mismo tiempo poner lmites al otro para proteger la autonoma de
los dos.
Usar el humor y la risa para poner las cosas en perspectiva y evitar el
aburrimiento y el aislamiento.
Las tareas propias del cuidado de los nios son muy absorbentes. Hay que
tener en cuenta como se incrementan debido a las crecientes exigencias
laborales, que llevan cada da ms tiempo. El peligro reside en perder relacin
entre los dos, pasando a tenerla siempre mediada por los hijos. En esas
circunstancias, es preciso dedicar un tiempo y un espacio a la relacin. Es
necesario proteger la intimidad propia, la del otro y por supuesto como pareja.
Mantener y ampliar el compromiso en la pareja.
Mantener el vnculo de la pareja en la adversidad. La pareja tiene que ser un
paraso en el que los componentes son capaces de expresar sus diferencias,
enfados y conflictos. De forma que cuando las cosas van mal fuera, uno
Psic. Everth Lpez Lpez

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pueda llegar a casa y tener un oasis de tranquilidad, de apoyo y comprensin.

Por

supuesto,

no

exentas

de

discrepancia.

Establecer

medios

de

comunicacin segura, que permitan manifestar la propia opinin, sin que el

otro se sienta ofendido o rechazado es un elemento importante para
incrementar la aceptacin mutua.
Cuidarse y confortarse mutuamente, satisfaciendo las necesidades de
dependencia de cada uno y ofreciendo apoyo y nimo constante. Como se
ha dicho, es importante en la adversidad, pero se trata de hacerlo de forma
cotidiana.
Atencin a las inevitables crisis vitales que pasamos en la vida. Se ha
mencionado el nacimiento de los hijos, o las adversidades; pero las crisis nos
acompaan en nuestro desarrollo personal con el transcurso del tiempo. El
nacimiento del los hijos, o la falta de hijos, los ascensos en el trabajo, los
cambios hormonales como la menopausia, el abandono del hogar por los
hijos, la jubilacin, etc. Son crisis que ponen en cuestin y modifican la relacin
en la pareja, que se debe ajustar a las nuevas circunstancias. Saber y
comprender que se est en una de esas crisis ayuda. Potenciar la
comunicacin y el apoyo mutuo asegura la superacin de estos cambios.
La costumbre nos hace ver las cosas de forma distorsionada. Cuando tenemos
algo y estamos acostumbrados a ello, percibimos principalmente los defectos
y lo que le falta, pero cuando lo perdemos, minimizamos los problemas y
echamos de menos todo lo que realmente nos aportaba. Por eso, un buen
ejercicio para fortalecer la pareja es imaginarse de vez en cuando lo que
perderamos si no estuviese con nosotros.
Cuestiones generales de la terapia de pareja
Cuando hay que acudir a una terapia de pareja?
Cuando vemos que no somos capaces de resolver nuestros problemas por
nuestros medios, cuando discutimos sin encontrar soluciones o ni siquiera
discutimos por miedo a enfadarnos, si nos sentimos cada vez ms alejados y
distantes uno del otro; son seales de que necesitamos ayuda y cuanto antes
la pidamos, mejor.
Psic. Everth Lpez Lpez

Psicoterpia II

Ha aumentado el nmero de parejas que solicita estos servicios? Si es as, a

qu se debe?
S ha aumentado, cada vez est mejor visto pedir ayuda de un profesional en
un rea tan privada como es la relacin de pareja. La existencia de buenos
terapeutas especializados en la terapia de pareja, el boca a boca y los
medios de comunicacin han colaborado para que esto sea as.
Cules son los problemas ms frecuentes que presentan estas parejas
cuando acuden a su consulta?
Problemas de comunicacin, incapacidad para aceptar las diferencias con la
pareja, conflictos por los nios, por la familia poltica, disminucin de muestras
de cario, insatisfaccin sexual
Tienen que colaborar los dos miembros de la pareja? Cmo se acta si un
miembro

de

la

pareja

no

colabora?

Las

mujeres

suelen

ser

ms

colaboradoras y los hombres ms reticentes?

Es muy importante que ambos se hagan responsables de la situacin que
viven, y por tanto, responsables de la solucin. Si uno no colabora, es probable
que el otro se canse de poner de su parte y la terapia no funcionar. Las
mujeres estn ms acostumbradas a acudir a especialistas y adems les
resulta ms fcil expresar sus emociones, aunque esto no siempre es as. En
general, los hombres acaban siendo tan colaboradores como las mujeres.
Cuntas sesiones suelen ser necesarias?
Eso depende de los problemas a tratar, de la motivacin de los pacientes, de
las dificultades que puedan surgir, una terapia puede realizarse en tres meses
con una pareja y en un ao con otra.
Cmo se desarrollan las sesiones?
Son sesiones de una hora en algunos centros y de hora y media en otros (yo
recomiendo las sesiones de hora y media) en las que se trabaja con ambos
miembros a la vez y/o con cada uno por separado, segn el especialista
considere oportuno.
Psic. Everth Lpez Lpez

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Se trata slo de hablar de los problemas o la pareja ha de realizar ejercicios

prcticos? Puede dar algn ejemplo?
Se trata de que la pareja adquiera habilidades para resolver sus problemas,
acepten sus diferencias y dejen de intentar cambiarse, vuelvan a cuidar la
relacin. Para conseguir estos objetivos se plantean ejercicios prcticos en
sesin y para casa un ejemplo sera: que cada uno realice una lista de cosas
para mejorar su relacin de pareja e ir llevando a cabo alguno de ellas. Este es
un ejercicio que fomenta el intercambio de refuerzos positivos y focaliza la
atencin de sus miembros en lo que le gusta del otro.
Cul es la efectividad de este recurso? Se acaban divorciando la mayora
de parejas que acuden a la terapia o realmente si an queda amor suele
salvar la terapia muchas parejas?
Muchas parejas salvan su relacin gracias a este recurso y otras encuentran la
solucin en la disolucin del matrimonio, en cuyo caso la labor del especialista
se centra en orientar a la pareja en el proceso de separarse para que lo
realicen con el menor sufrimiento posible para ellos y, sobre todo, para sus
hijos, si los hubiere.

Psic. Everth Lpez Lpez

Psicoterpia II