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de Nutricin
Productos
PepsiCo Mxico
Introduccin
Pag. 3
Pag. 4
Alimentos
Pag. 9
Galletas
Pag. 14
Botanas
Pag. 21
Contenido
Introduccin
PepsiCo Mxico ha estado presente en el
mercado mexicano desde hace ms de 100
aos, a travs de marcas que se han convertido
en lderes en su categora.
Nuestra compaa est comprometida a mejorar
constantemente su portafolio, por lo que hemos
desarrollado un amplio portafolio de productos a
partir de lineamientos nutrimentales.
Se han presentado al mercado nuevas opciones
de productos, sustentados por una slida
investigacin cientfica, con alternativas que
se adaptan a diferentes estilos de vida, cuyos
ingredientes (nutrimentos) en conjunto con una
alimentacin correcta y la prctica regular de
actividad fsica pueden ayudar a mejorar la
calidad de vida.
E
El presente documento contiene informacin
nutrimental del portafolio de alimentos de
PepsiCo Mxico, con el propsito de servir
como una herramienta informativa de consulta
inmediata, con soporte cientfico y tcnico,
para ofrecer recomendaciones seguras y
prcticas de consumo en la dieta diaria.
Introduccin
Beneficios
Beneficios
Beneficios
Beneficios
A
Se trata de la imagen del
producto en el mercado, as
como los diferentes sabores o
presentaciones del mismo.
Beneficios
del producto
Compendio de la informacin
cientfica-nutrimental ms relevante
de los principales ingredientes de
los productos de nuestro portafolio
en relacin a sus beneficios en la
alimentacin y la salud, como parte
de un estilo de vida saludable,
facilitando de esta manera su
recomendacin a la integracin
de la dieta regular.
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Proporciona
los
porcentajes
de
macronutrimentos,
carbohidratos,
protenas o grasas, que cubre la
porcin del producto, con el motivo
de ligar de manera rpida al producto
con su contenido de nutrientes y de tal
manera integrarlo en la dieta diaria.
Sugerencias de consumo
Gua de uso
Alimentos
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
A
Clsico
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Protenas
25g
514kJ (123 kcal)
7g
1g
3,5g
2,5g
0g
0mg
120mg
11g
3g
1g
4g
% VNR*
6%
Carbohidratos 36%
Protenas 13%
Grasas 51%
Opcin A
Opcin B
Cacahuate Japons
Tostado Mafer en
ensalada oriental
Cacahuate Japons
Tostado Mafer, bistec
con papas, frijoles y
ensalada
Cacahuate Japons
Tostado Mafer (1/4
taza)
Cacahuate Japons
Tostado Mafer (1/4
taza)
1 milanesa de pollo a la
plancha (150g)
150g de milanesa de
res a la plancha
Cama de lechuga y
espinacas
5 papas cambray
al vapor
2 piezas de zanahoria
en rebanadas
Ensalada fresca
al gusto
Opcin C
Opcin D
Cacahuate Japons
Tostado Mafer
(1/4 taza)
Cacahuate Japons
Tostado Mafer
(1/4 taza)
1 durazno pequeo
1/2 manzana
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Alimentos
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Refrigerio
Beneficios
del producto
Sugerencias de consumo
Limn
Comida
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
1/2
1
0
Cacahuate Japons
Tostado Mafer
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Protenas
25g
573kJ (138 kcal)
11,2g
1,6g
5,9g
3,7g
0g
0mg
160mg
3,6g
1g
2,1g
5,7g
% VNR*
8%
Carbohidratos 10%
Protenas 17%
Grasas 73%
Opcin A
Opcin B
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer en ensalada
agridulce
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer con pollo
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer (1/4 taza)
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer (1/4 taza)
1 pechuga de pollo
(150g) desmenuzada
Cama de lechuga y
espinacas
5 papas cambray al
vapor
3 galletas Habaneras
Bran
Ensalada fresca al
gusto
Opcin C
Opcin D
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer (1/4 taza)
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer (1/4 taza)
1 naranja
1 taza de fresas
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Alimentos
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Comida
Refrigerio
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Sugerencias de consumo
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Beneficios
del producto
0
2
0
Cacahuate Tostado
sazonado sin aceite
Mafer
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Protenas
25g
514kJ (123 kcal)
7g
1g
3,5g
2g
0g
0mg
115mg
11g
3g
1g
4g
% VNR*
6%
Carbohidratos 36%
Protenas 13%
Grasas 51%
Opcin A
Opcin B
1 taza de espinacas
1 taza de lechuga
2 piezas de jitomate
en cubidos
1 cdita. De aceite de oliva
1 cdita. De vinagre de vino
tinto
Sal y pimienta
Opcin C
1 pieza de jitomate en
rodajas
1/2 taza de championes
en rodajas
1 taza de fresas en
rebanadas
Opcin D
1 ciruela
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Alimentos
Refrigerio
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
Comida
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
1/2
1
0
Sabritas Kkwates
Estilo Japons
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Protenas
25g
617kJ (149 kcal)
13g
2,5g
6g
4g
0g
0mg
150mg
3g
1g
2g
5g
% VNR*
7%
Carbohidratos 8%
Protenas 13%
Grasas 79%
Opcin A
Opcin B
Ensalada:
2 tazas de espinacas
2 tazas de fresas en
rebanadas
1 cdita. De aceite de oliva
2 Tostadas de Maz
Horneadas Tostitos
sal y pimienta
1 pieza de naranja
6 Galletqs Habaneras
Integrales
Opcin C
Opcin D
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Alimentos
Refrigerio
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
Comida
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
0
2
0
Sabritas Kkwates
salado con limn
N. Equivalente
Galletas
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
Colesterol
cidos Grasos Trans
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Vitamina A
Calcio
Niacina
Zinc
Hierro
cido Flico
29,6g (8 galletas)
1 Porcin (29,6g)
120 kcal (506kJ)
2,2g
1,1g
0,7g
0,4g
0mg
0g
180mg
22,8g
1,8g
1,1g
0,4g
0,5mg
0g
235mg
28,9g
7,7g
0,7g
2,2g
13,7g
0,7g
6,3g
% VNR*
18%
6%
24%
19%
10%
11%
% VNR*
31%
22%
25%
24%
10%
12%
Desayuno
Informacin Nutrimental
Carbohidratos 76%
Protenas 7%
Grasas 17%
Opcin A
Opcin B
Galletas Marias
Gamesa con
licuado de mango
Galletas Marias
Gamesa y sandwich
1 porcin de 8
Galletas Marias
Gamesa
1 porcin de 8
Galletas Marias
Gamesa
1 rebanada de pan
integral light
1 taza de leche
descremada
2 rebanadas de
pechuga de pavo
Lechuga y jitomate
1 Cda. de vainilla
1 rebanada de queso
panela
1 cdita. de mayonesa
Opcin C
Opcin D
4 Galletas Marias
Gamesa
4 Galletas Marias
Gamesa
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Refrigerio
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Sugerencias de consumo
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Beneficios
del producto
1 1/2
1/2
1/2
Galletas Marias
Gamesa
No.equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
30g (3 galletas)
509kJ (121 kcal)
4,1g
1,3g
2,2g
0,6g
0g
0mg
125mg
18,9g
7,1g
2,6g
2,1g
Carbohidratos 61%
Protenas 9%
Grasas 30%
Opcin A
Opcin B
Galletas Marias
Gamesa Cereal
acompaadas con
yogurt
Galletas Marias
Gamesa Cereal
acompaadas con
leche
3 Galletas Marias
Gamesa Cereal
sabor fresa
3 Galletas Marias
Gamesa Cereal
sabor chocopltano
1 taza de yogurt
natural
1 taza de leche
descremada
6 cacahuates
Opcin C
Opcin D
2 Galletas Marias
Gamesa Cereal
sabor fresa
2 Galletas Marias
Gamesa Cereal
sabor chocopltano
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Chocopltano
Desayuno
Beneficios
del producto
Fresa
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Refrigerio
1 1/2
1
1/2
Sugerencias de consumo
Galletas Marias
Gamesa Cereal
No.equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Fibra Soluble
Fibra Insoluble
Protena
28g (6 galletas)
108 kcal (454kJ)
2,4g
1,1g
0,8g
0,5g
0g
0mg
130mg
18,5g
0,5g
2,4g
0,7g
1,7g
3g
% VNR*
9%
17%
15%
Desayuno
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Carbohidratos 68%
Protenas 11%
Grasas 21%
Opcin A
Opcin B
6 Galletas
Habaneras
Integrales
6 Galletas
Habaneras
Integrales
1 taza de meln
6 almendras
Opcin C
Opcin D
6 Galletas
Habaneras
Integrales
6 Galletas
Habaneras
Integrales
2 Cdas. de Hummus
Obela
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Refrigerio
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
1
1/2
0
Galletas
Habaneras
Integrales
B
No.equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Fibra Soluble
Fibra Insoluble
Protena
27g (3 galletas)
460kJ (109 kcal)
3,6g
1,7g
1,3g
0,6g
0g
0mg
135mg
16,6g
1,2g
2,3g
0,4g
1,9g
2,6g
Desayuno
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Carbohidratos 61%
Protenas 9%
Grasas 30%
Opcin A
Opcin B
Rollitos de pechuga
de pavo y Galletas
Habaneras Bran
Trigo Entero
Omellete y Galletas
Habaneras Bran Trigo
Entero
3 Galletas
Habaneras Bran
Trigo Entero
3 rebanadas de
rollitos de pechuga
de pavo envueltos
en hojas de
espinacas
2 Cdas. De
aguacate
1 durazno
3 Galletas Habaneras
Bran Trigo Entero
Opcin C
Opcin D
3 Galletas
Habaneras
Bran Trigo Entero
3 Galletas
Habaneras
Bran Trigo Entero
30g de queso
panela en cubitos
2 Cdas. de Hummus
Obela
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Refrigerio
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
1
1/2
1/2
Galletas Habaneras
Bran Trigo Entero
No.equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
27g (3 galletas)
1,6g
1,2g
0,5g
0g
0mg
130mg
16,9g
3,4g
2,3g
1,1g
1,2g
2g
Desayuno
Protenas 9%
Grasas 30%
Opcin A
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Fibra Insoluble
Fibra Soluble
Protena
Carbohidratos 61%
Galletas
Habaneras Bran
y yogurt con fruta
3 Galletas
Habaneras Bran
Naranja y Pia
1 taza de yogurt
natural
1/2 taza de papaya
6 almendras
Opcin B
Galletas
Habaneras Bran
y rollitos de pechuga
de pavo
Habaneras
3 Galletas
Bran Arndanos y
Ciruela
3 rollitos de pechuga
de pavo rellenos de
queso panela
2 rebanadas de
aguacate
1 ciruela
Opcin C
Opcin D
3 Galletas
Habaneras Bran
Arndanos y Ciruela
3 Galletas
Habaneras Bran
Naranja y Pia
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Refrigerio
Arndanos
y Ciruela
Sugerencias de consumo
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
E
Naranja
y Pia
Beneficios
del producto
1
1/2
0
Galletas Habaneras
Bran
No.equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Vitamina B12
cido Flico
Hierro
Carbohidratos 67%
Protenas 9%
Grasas 24%
Opcin A
Opcin B
Galletas Saladitas
Integrales con
calabacitas a la
mexicana
Galletas Saladitas
Integrales con salpicn
de res
15 Galletas Saladitas
Integrales
120g de pechuga
de pollo hervida y
desmenuzada, 3 cditas.
de aceite, cebolla,
jitomate, calabacitas
al gusto, 2 Cdas. de
consom de pollo
(acompaar con 1 cda.
de crema y 30g de queso
panela espolvoreado)
15 Galletas Saladitas
Integrales
120g de carne
deshebrada de res,
con lechuga, rbano,
organo, vinagre de
manzana, aceite de
oliva
1/3 pieza de aguacate
en cuadritos
1 mango en cuadritos
1 naranja
Opcin C
Opcin D
7 Galletas Saladitas
Integrales
7 Galletas Saladitas
Integrales
2 Cdas. de Hummus
Obela
2 rollitos de pechuga
de pavo
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Galletas
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Comida
Refrigerio
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
1
1/2
0
Galletas Saladitas
Integrales
No.equivalente
Botanas
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Clsico
0
1
0
Chipotle
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Beneficios
del producto
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
30g
307kJ (74 kcal)
6g
1g
150mg
3g
1g
2g
2g
Protenas 11%
Grasas 73%
Opcin A
Opcin B
Hummus Obela
y elote en chile
poblano
Hummus Obela
con rajas y pescado
empapelado
120g de Hummus
Obela Pimiento rojo
Comida
Sugerencias de consumo
Pimiento Rojo
2 Cdas. de Hummus
Obela Clsico
2 Cdas. de elote
2 Cdas. de elote
desgranado para
rellenar una pieza
de chile poblano
1 taza de rajas
de chile poblano
(todo guisado)
3 Cdas. de frijoles
6 galletas habaneras
integrales
1 plato de ensalada
verde
Refrigerio
Carbohidratos 16%
120g de filete
de pescado
1/3 de pieza
de aguacate
Opcin C
Opcin D
1 reb pan
tostado con:
2 Galletas Habaneras
Bran con:
2 Cdas. de Hummus
Obela Clsico
2 Cdas. de Hummus
Obela Chipotle
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Hummus Obela
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
45g (1 Bolsa)
980kJ (235 kcal)
15g
7g
6g
1,5g
0g
0mg
220mg
23g
0g
2g
2g
Protenas 4%
Grasas 57%
Opcin A
Opcin B
1 porcin de Papas
Sabritas Original (45g)
Comida
Refrigerio
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Sugerencias de consumo
Original
Carbohidratos 39%
120g de fajitas
de pollo con
pimiento y cebollas.
4 piezas de calabacitas
medianas precocidas,
en rodajas
1 porcin de Papas
Sabritas Original (45g)
135g de filete de
pescado envuelto en
papel aluminio con
zanahoria, calabacita,
cebolla (en rodajas y
hierbas de olor)
Ensalada fresca al gusto
(lechuga, espinacas,
championes)
1 taza de fresas
1 naranja
Opcin C
Opcin D
1/2 porcin de
Papas Sabritas
Original (22.5g)
2 rebanadas de
pechuga de pavo
en rolllitos con 1/2
porcin de Papas
Sabritas Original
(22.5g)
30g de queso
panela en cubitos
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Beneficios
del producto
1 1/2
3
0
Papas Sabritas
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Beneficios
del producto
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
25g
511kJ (122 kcal)
6g
2,5g
2g
0,5g
0g
0mg
100mg
15g
0g
1g
2g
Sugerencias de consumo
Mandarina
con chile
Comida
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Carbohidratos 44%
Protenas 7%
Grasas 49%
Opcin A
Opcin B
Papas Sabritas
Ligeras y ensalada de
atn
2 porciones de Papas
Sabritas Ligeras
Natural (50g)
2 porciones de Papas
Sabritas Ligeras
Mandarina con chile
(50g)
1 lata de atn en
agua
2 cditas mayonesa
Pepino en cuadritos,
zanahoria rallada,
apio
1 taza de frutas
1 manzana pequea
Opcin C
Opcin D
1 porcin de Papas
Sabritas Ligeras
Natural (50g)
2 Cdas. de Hummus
Obela Clsico
1 porcin de Papas
Sabritas Ligeras
Mandarina con chile (25g)
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Natural
1
1
0
Refrigerio
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
50g (1 Bolsa)
1105kJ (265 kcal)
17g
8g
6g
2g
0g
0mg
290mg
25g
0g
2g
3g
Protenas 4%
Grasas 58%
Opcin A
Opcin B
Ruffles Sal y
queso panela
empanizado
1 porcin de
Ruffles Sal (50g)
Comida
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Carbohidratos 38%
1 porcin de
Ruffles Sal (50g)
150g de pechuga de
150g de queso panela en pollo desmenuzado en
rebanadas espolvoreadas salsa chipotle
con ajonjol
2 piezas de chayote
precocido partidos en
Ensalada fresca al gusto
(lechuga, repollo, jitomate cuatro y espolvoreados
con 1 Cda. De queso
y zanahoria rallada)
parmesano
1/2 taza de uvas
1 durazno
Opcin C
Opcin D
1/2 porcin de
Ruffles Sal (25g)
45g de pechuga de
pavo en cubitos
1/2 porcin de
Ruffles Sal (25g)
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Informacin Nutrimental
Refrigerio
Sugerencias de consumo
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Original
Beneficios
del producto
1 1/2
3
0
Ruffles Sal
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
25g
551kJ (132 kcal)
8g
0,5g
6g
1,5g
0g
0mg
100mg
14g
0g
1g
1g
Carbohidratos 42%
Protenas 3%
Grasas 55%
Opcin A
Opcin B
2 porciones de Papas
Sabritas Receta
Crujiente
1 porcin de Papas
Sabritas Receta
Crujiente
1 pechuga de pollo al
horno sin piel (120g)
1 plato de ensalada
verde (lechuga,
espinacas, acelgas),
limn
30gr de pollo a la
plancha
1 plato de frutas
Lechuga y jitomate
Mostaza al gusto
Opcin C
Opcin D
1 porcin de Papas
Sabritas Receta
Crujiente
2 rollitos de pechuga
de pavo
1 porcin de Papas
Sabritas Receta
Crujiente
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Comida
Refrigerio
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
1
1 1/2
0
Papas Sabritas
Receta Crujiente
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
A
Tosti-Cazuelas
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Ingredientes:
Harina de maz nixtamalizada, aceite
vegetal, sal yodatada, harinad e maz,
tartrazina, amarillo ocaso FCF.
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
Carbohidratos 44%
Protenas 3%
Grasas 53%
Opcin A
Opcin B
Tostadas Tostitos
con salpicn
Tostadas Tostitos
con ceviche
2 porciones de tostadas
Tostitos (4 piezas) con;
2 porciones de tostadas
Tostitos (4 piezas) con;
3 cucharas soperas
de salpicn
145g de ceviche
1 plato de ensalada
verde (lechuga,
espinacas, acelgas)
Ensalada: Cama
de espinacas con 1
zanahoria rallada, 1/4
taza de arndanos
1 plato de fruta
1 plato de fruta
Opcin C
Opcin D
1 porcin de
tostadas Tostitos
(2 piezas)
1 porcin de tostadas
Tostitos
(2 piezas) en trozitos
60gr de pollo
desmenuzado
60gr de queso
cottage
Lechuga
Jalapeos al gusto
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Comida
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Planas
1
1 1/2
0
Refrigerio
Tostadas
Tostitos
N. Equivalente
Cereales y Tubrculos
Grasa
Azcares
Informacin Nutrimental
Tamao de la Porcin
Cantidad por Porcin:
Contenido Energtico
Grasas (lpidos)
del cual:
Grasa Saturada
Grasa Monoinsaturada
Grasa Poliinsaturada
cidos Grasos Trans
Colesterol
Sodio
Carbohidratos Disponibles
del cual:
Azcares
Fibra Diettica
Protena
Carbohidratos 81%
Protenas 11%
Grasas 8%
Opcin A
Opcin B
2 porciones de Tostadas de
Maz HorneadasTostitos
(4 piezas)
2 porciones de Tostadas de
Maz HorneadasTostitos
(4 piezas)
Ensalada verde
1 plato de fruta
Ensalada verde
1 plato de fruta
Opcin C
Opcin D
1 porcin de Tostadas
de Maz Horneadas
Tostitos (2 piezas)
1 porcin de Tostadas
de Maz Horneadas
Tostitos (2 piezas)
1 pieza de salchicha
de pavo en cubitos
con jitomate, cebolla,
pimiento y cilantro
1 cdita. de aceite
Cada opcin de sugerencia de consumo est calculada en una dieta estimada de 2 000 Caloras.
Botanas
Tabla nutrimental
y declaracin
de ingredientes
Comida
Refrigerio
Porcentaje de
caloras aportado
por cada
macronutrimento
por porcin
Sugerencias de consumo
Beneficios
del producto
1
0
0
Tostadas de
Maz Horneadas
Tostitos
B
N. Equivalente