Claves para el alivio emocional

La vida est llena de cambios, llena de ciclos donde atravesamos

nuestras experiencias vitales con mayor o menor intensidad. Una
relacin personal, un trabajo, unas amistades, la estancia en una casa,
en una ciudad pero en este continuo fluir de nuestra existencia pueden
surgir variaciones donde aquello que pensbamos que era eterno e
incluso insustituible, acaba cambiando o incluso perdindose.
Querer a alguien ya sea nuestra pareja o incluso un amigo, supone
establecer unos lazos afectivos muy estrechos de los cules, es muy
difcil desprenderse. Tambin podemos decir lo mismo de un trabajo, ah
donde alzamos toda una serie de expectativas, proyectos y donde a su
vez encontramos el sustento de nuestra vida.
Cmo superar esas prdidas? Son finales que cierran crculos en los
que nos hallbamos enclavados en ese fluir, en ese movimiento
armonizado donde tenamos nuestra calma y nuestra felicidad.
Cmo cerrar esa etapa e ir desapegndonos emocionalmente?

TERMINAR UNA ETAPA

Dejar nuestra vida con una persona, terminar una amistad, una relacin,
e incluso vernos obligados a tener que dejar por la razn que sea el estilo
de vida que llevbamos hasta entonces, implica una serie de cambios
muy acusados. La vida est trufada por las costumbres, por los
hbitos y esos pequeos detalles que a su vez, crean grandes
universos.
Pero ningn universo es eterno. Todo en este mundo cambia y
flucta. Pero tenemos miedo, de hecho incluso le tenemos miedo al
miedo. El futuro se nos antoja como un tnel estrecho y oscuro por
donde no sabemos encontrar la direccin ni el caminonuestras
costumbres y hbitos con esa persona que ya no tenemos a nuestro lado
han dejado ya de sucederse, o ese trabajo que nos obligaba a
levantarnos cada da, ya no est para marcarnos sus pautas y
obligaciones.

Cmo afrontarlo? Las emociones nos asaltan con la forma del temor, la
ansiedad y una inconmensurable tristeza. E incluso deseamos
escondernos para que no nos vean, para que nadie sea testigo de
nosotros mismos, apartados ya de ese crculo que antes marcaba la
msica de nuestra vida.

CLAVES PARA EL AFRONTAMIENTO EMOCIONAL

1. En primer lugar hemos de tener claro que ese sufrimiento que
ahora sentimos es necesario vivirlo. Es parte del cambio y del
proceso. Nuestra mente y nuestro cuerpo va a necesitar de ese instante
de instrospeccin para reflexionar y asumir lo ocurrido. El sufrimiento es
parte del aprendizaje humano, no hemos de verlo como algo negativo, es
parte de nuestra naturaleza y hay que aceptarlo como tal. Pero eso s,
temporalmente.
2. Intentaremos vivir el presente el aqu y ahora. Eso implica
asumir no slo ese sufrimiento, tambin la necesidad de adaptarnos
a nuestra realidad lo antes posible. Esa ruptura, esa prdida, ese
cambio, pertenece ya al pasado.
Yo asumo mi tristeza y esa crisis emocional, pero tambin entiendo que
mi presente me pide que reaccione y acte, que he de ocuparme no solo
de mis responsabilidades actuales, sino de m mismo/a. Los das se van
sucediendo los unos a los otros y yo he de encontrar mi lugar en ellos
para seguir en ese ciclo en el cual merezco recuperar mi felicidad,
asumiendo con ella el pasado pero con energas por verme bien y con
plena seguridad.
3. Deber aprender a gestionar emociones tales como el miedo, la
angustia, la culpa, la ira Son parte indefinible del ser humano, y
est bien sentirlas y expresarlas. Las emociones reprimidas casi
nunca, o nunca, van ayudarnos a superar una etapa. Se quedarn ah
como subterrneos dolorosos que pueden incluso daar nuestra salud.
Est bien sentir rabia, ira, tristeza, est bien sufrirlas y llorarlas durante
un breve tiempo, para despus, aprender a gestionarlas y racionalizarlas.
El da a da nos traer nuevas ilusiones y poco a poco, iremos cerrando
el crculo de esa etapa pasada para, seguramente iniciar uno nuevo. La

vida merece la pena vivirla asumiendo sus cambios. Cambiar es

aprender y la vida es una prueba constante en la que medirnos a
nosotros mismos para encontrar da a da la felicidad.