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QUE ES LA ASERTIVIDAD?
La asertividad es un modelo de relacin interpersonal que consiste en conocer los
propios derechos y defenderlos, respetando a los dems; tiene como premisa
fundamental que toda persona posee derechos bsicos.
Como estrategia y estilo de comunicacin, la asertividad se diferencia y se sita
en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y
la pasividad . Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en
el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que
manifiesta sus opiniones y defiende sus derechos. Es una forma de expresin clara,
directa y sana, cuyo fin es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender
nuestros legtimos derechos sin la intencin de herir o perjudicar, actuando desde
un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante tpica de
la ansiedad, la culpa o la rabia.
Asertividad es respetarse a s mismo y respetar a los dems. Y usar correctamente
el lenguaje no verbal.
No conocemos un resultado tan asertivo que sea infalible. Sin embargo, s
disponemos de un PROCESO de intercambio y comunicacin humana que nos
permita razonar y dialogar para obtener una solucin lo ms acertada posible. Lo
asertivo no est en lo que haces si no como lo haces.
Casi todo el mundo poda ser asertivo en algunas situaciones y absolutamente
ineficaz en otras. Por lo tanto la conducta asertiva se puede entrenar y de esta
manera aumentar el nmero de situaciones en las que vamos a tener una respuesta
asertiva y disminuir al mximo las respuestas que nos provoquen decaimiento u
hostilidad
En la prctica ser asertivo es:
Ser capaz de decir no cuando as lo sintamos.
Ser capaz de pedir un favor o peticin si as lo requieres.
Ser capaz de expresar tanto los sentimientos positivos como los negativos de
manera adecuada.
Ser capaz de expresar tu opinin.
Ser capaz de mantener tus propios derechos.
DERECHOS ASERTIVOS CULES SON LOS DERECHOS ASERTIVOS?
Ser asertivo es tener la capacidad para expresar o transmitir lo que se quiere, lo
que se piensa o se siente sin incomodar, agredir o herir los sentimientos de la otra
persona.
1. Derecho a ser tratado con respeto y dignidad.
2. Derecho a tener y expresar los propios sentimientos y opiniones.
3. Derecho a ser escuchado y tomado en serio.
4. Derecho a tomar mis propias decisiones.
5. Derecho a decir no sin sentir culpa.
6. Derecho a pedir lo que quiero, dndome cuenta de que tambin mi interlocutor
tiene derecho a decir no.
. Derecho de tener mi propia opinin, idea o posicin frente a las cosas.
8. Derecho a cometer errores.
9. Derecho a pedir informacin y ser informado.
10. Derecho a obtener aquello por lo que pagu.
11. Derecho a gozar y disfrutar.
ESTILOS DE COMUNICACIN DE QUE MODO NOS COMUNICAMOS LAS
PERSONAS?
Pasiva Son personas que no defienden sus intereses, no expresan sus sentimientos
verdaderos, creen que los dems tienen ms derechos que ellos mismo, no
expresan desacuerdos. Este estilo tiene como ventaja que no suele recibir rechazo
directo por parte de los dems. Pero tiene la desventaja de que los dems se van a
vida, primero tenemos que revisar nuestra autoestima, ya que si no nos sentimos
suficientemente valiosos, seguramente vamos a permitir que abusen de nosotros
La baja autoestima se relaciona con la no asertividad debido a que la persona no
percibe ni interpreta en forma correcta ni a s misma ni a su entorno. La persona
con baja autoestima al comunicarse, tiene miedo de mostrarse tal como es porque
siente que vale poco y los dems pueden desilusionarse de ella si se la conoce.
El no atreverse a mostrarse tal cual es hace guardar resentimientos y reforzar su
desvalorizacin con lo que agudiza la posibilidad de conflicto.
IMPORTANCIA DE LA ASERTIVIDAD
Entre los beneficios que genera la asertividad podemos mencionar:
- Potencia la autoimagen positiva, pues favorece el sentido de eficacia personal.
- Mejora la imagen social pues promueve el respeto de los dems.
- Favorece las negociaciones y el logro de objetivos que dependan de la
comunicacin en general.
- Permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se
considera ms apropiado para uno mismo, defendiendo los propios derechos,
intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser agredido u
ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.
- Impide que seamos manipulados por los dems en cualquier aspecto y es un
factor decisivo en la conservacin y el aumento de nuestra autoestima.
- La asertividad nos garantiza mejores relaciones aumenta nuestras probabilidades
de xito en la vida y es un sello que identifica a los emprendedores exitosos y a los
ganadores.
ASERTIVIDAD Y MANIPULACIN
La manipulacin es utilizar tretas para conseguir que los dems hagan lo que uno
quiere aunque no tengan porqu hacerlo ni sea bueno para l o para todos. En
general el manipulador busca sacar un beneficio personal a costa del otro.
Todos somos manipuladores en alguna medida. En mayor o menor medida, todos
hemos empleado en ms de una ocasin las estrategias de manipulacin,
especialmente en la infancia. Pero cuando estas tcnicas se convierten en el modo
predominante de relacionarse con las otras personas, cuando uno acaba
preguntndose si aquello es una relacin de pareja o de amistad, o simplemente un
intercambio comercial, seguramente sea ms que una estrategia pasajera.
En el fondo, todo es lo mismo: Inseguridad del manipulador, que emplea tcnicas
para resolver sus problemas basadas en la agresividad activa o pasiva. Este
individuo tiene un importante dficit de habilidades sociales, especialmente en el
plano de la conducta asertiva, que le lleva a emplear primero medios sutiles para
conseguir que los dems hagan lo que l quiere, y despus cada vez ms agresivos
hasta llegar a la violencia pura y dura.
Como te puedes dar cuenta que ests frente a un manipulador:
Una persona intenta manipularte cuando te sugiere o dice lo que tienes que hacer
de tal forma que se beneficie ms que t, cuando percibes amenaza o sientes
miedo.
Si ests haciendo algo contra tu voluntad, tus principios, valores o metas, alguien te
est manipulando. Se est aprovechando de ti.
La cuestin es especialmente preocupante cuando sientes miedo, culpa o
vergenza.
Las tcticas que se emplean son bsicamente tres: Amenazar, criticar o
hacerse al pobrecito. El miedo, la culpa o la vergenza que generan son
capaces de movilizar a prcticamente todos los seres humanos en la direccin
requerida por el manipulador, bien directamente, o bien como protesta ante su
accin.
Un buen truco para detectar la manipulacin y saber quin te manipula es analizar
lo que sientes cuando ests con esa otra persona. Miedo? Culpa? Vergenza?
Aprensin? Inseguridad? Repulsin? Pensar que eres un imbcil o un intil?
Intenso afecto inmotivado? Una relacin normal no debe producirte emociones
- me parece que ests muy molesto, ser mejor conversar de esto luego.
Acuerdo asertivo. Se reconoce parte de culpa pero no se acepta una
generalizacin de nuestro comportamiento.
- Habamos quedado a una hora y llegas 20 minutos tarde, eres un irresponsable
- s, hoy me retrase, tienes razn, pero sabes que casi siempre llego puntual, y
suelo ser responsable con lo dems.
Quebrantamiento del proceso. Responder a la crtica que intenta provocarnos
con una sola palabra. Sirve para no entrar en discusiones agresivas o cuando no
tenemos mucho tiempo.
- Este trabajo est mal hecho, te ha salido bien feo
- ah, ya.
Pregunta asertiva. A travs de nuestras preguntas intentaremos obtener ms
informacin sobre las razones del enfado. Consiste en pensar bien de la otra
personas, como si creyramos que su crtica es bien es bien intencionada (as lo sea
o no)
- que pacharaco eres para vestirte
- t crees?
- s, mrate nomas
- qu te parece pacharaco de mi ropa?
- que no te das cuenta
- me gustara que me lo dijeras
- tus colores no combinan y ya nadie usa ese modelo de zapato
- Qu modelo de zapatos se usan ahora?
- no s, otros, as como los mos
- yo los veo parecidos a los mos, dime en que se diferencian tus zapatos de los
mos?
- acaso no te das cuenta
- la verdad que no, te agradecera que me lo dijeras
- el color es diferente y en los acabados
- en que son diferentes los acabados?
- ya olvdalo ya, solo fue un comentario
- Ah ya, gracias por preocuparte por m
Irona asertiva. Responder positivamente a la crtica hostil.
- has hecho tan mal este diseo que creo que deberas volver a estudiar tu carrera
- muchas gracias por el consejo, lo tendr en cuenta.
- Creo que usted no entiende nada de lo que dije, este trmite se hace de esta
manera, cualquiera lo entiende hasta mi hijo lo hara, por favor tengo mucho que
hacer.
- Gracias, por su valioso tiempo, da gusto hablar con personas taaaaaan amables
como usted, permiso.
Ejemplos:
Hemos mandado arreglar un pantaln, al probrnoslo, acordamos con el sastre los
arreglos y las medidas. Cuando acudimos a recoger el pantaln, la encargada lo ha
envuelto y no parece darnos opcin a probrnoslo, establecindose el siguiente
dilogo:
CLIENTE: Disculpa, pero antes de llevrmelo me gustara probarme el pantaln
ENCARGADA: No creo que sea necesario, nuestro sastre no suele equivocarse
nunca
CLIENTE: No dudo de la calidad de su sastre. Pero me quedar ms tranquilo si
me lo pruebo
(Tras probarse el pantaln, el cliente se da cuenta de que uno de los arreglos no se
ajusta a lo acordado):
que me incomoda, para que busquemos una solucin. Y hablo contigo porque creo
que eres una persona con la que se puede conversar
PEDRO: Mira, es que el ayudante que hay en el turno de comidas es muy lento, y
muchas veces acaba el turno sin que est todo limpio. Y yo no me voy a quedar
ms tiempo para hacer el trabajo de los dems
LUIS: Y has probado a hablar con l?
PEDRO: No, la verdad es que no
LUIS: Podras comentrselo; dile que no se puede ir hasta que no quede toda la
cocina recogida y limpia y la basura tirada; es probable que se d ms prisa.
PEDRO: Bueno, probar.
LUIS: Te lo agradezco mucho. Ya vers como el chico terminar a tiempo;
realmente no se le est pidiendo un gran cambio. Y para nosotros puede ser
estupendo. Gracias de verdad, tal y como pensaba, contigo se puede hablar.