AUTOCONTROLE E EXPRESSIVIDADE EMOCIONAL:

DESENVOLVENDO HABILIDADE DE SENTIR E EXPRESSAR-SE

ANDRADE1, Fernando C. B. de;
SANTOS2, Carmen S. G. dos;
VASCONCELOS3, Maria Helena Venncio;
Centro de Educao/Departamento de Fundamentao da Educao/PROBEX

RESUMO
Este trabalho apresenta os resultados de uma sesso de treinamento das habilidades sociais,
em especial, a habilidade de autocontrole e expressividade emocional. A referida sesso de
vivncia no CREI Antonieta Aranha de Macdo na cidade de Joo Pessoa-PB com um grupo
de cinco professoras responsveis por cem crianas com idades que vaeiam entre dois e cinco
anos de idade. Essa sesso faz parte de um conjunto de doze outras que expem habilidades
sociais na infncia. Para efeito do presente trabalho, focou-se em uma sesso, cujos resultados
da vivncia central indicou que as professoras participantes conseguiram aps o treinamento
identificar, nomear e expressar suas emoes de modo objetivo e adequado s situaes
interativas apresentadas.

PALAVRAS-CHAVE: Habilidades Sociais; Autocontrole; Expressividade Emocional.

INTRODUO
As emoes fazem parte do cotidiano das pessoas que as emitem de forma natural,
sendo possvel identific-las pela expresso do rosto ou linguagem corporal que corresponde
ao estado emocional do outro. No entanto, pode haver defasagem na identificao das
emoes ou o indivduo pode no emiti-las ou faz-lo de tal modo que o outro no consiga
interpret-las adequadamente.
Para Del Prette e Del Prette (1999), a comunicao no-verbal a base para a
expresso de emoes e em muitas situaes necessria a capacidade de explicitar, com
verbalizaes coerentes, o que se sente e se deseja transmitir. Os autores tambm afirmam que
a maioria das pessoas no lida bem com as emoes e isto acontece porque a educao as
preparou para o exerccio da racionalidade, negligenciando os aspectos ligados ao sentimento.

UFPB, Professor colaborador, frazec@uol.com.br

UFPB, Professora coordenadora, csevilla@uol.com.br
3
UFPB, Discente bolsista, helena.ufpb.fr@gmail.com
2

Saber conhecer, nomear e expressar adequadamente as emoes e conseguir identificlas em si e nos outros importante para as relaes humanas, seja no ambiente familiar ou no
trabalho. Em situaes de conflito ou que acarretam emoes negativas, manter o controle e
lidar com a situao de maneira tranquila facilita a soluo de eventuais problemas e pode
evitar aborrecimentos posteriores.
De acordo com Wallon (apud GALVO, 2003), as emoes so compreendidas nos
primrdios da vida e seu potencial mobilizador resulta de um trao que lhes essencial: sua
extremo contgio de indivduo a indivduo. Ora, a maneira como as pessoas tratam suas
emoes interfere de maneira geral nas relaes sociais. Ao reconhecer a emoo no outro, as
chances de ser solidrio e corresponder ao que est sendo exprimido so altas. Dessa maneira,
importante sabe lidar com as prprias emoes e com as emoes do outro.
Segundo La Taille (2002), o campo da atividade humana no qual as dimenses
cognitiva e afetiva comparecem com igual importncia o campo da ao moral. Toda ao
remete a um fazer, a dimenso cognitiva ou intelectual corresponde ao saber fazer e a
dimenso

afetiva

corresponde

ao

querer

fazer.

Compreende-se

ento,

que

desenvolvimento do autocontrole importante porque ir determinar como e quais sero as

emoes que o indivduo vai expressar.
As pessoas podem aprender habilidades sociais e, em especial, a classe de autocontrole
e expressividade emocional, para conhecer as habilidades e saber as estratgias que
proporcionaro melhores desempenhos no seu cotidiano. Segundo Del Prette e Del
Prette(1999), as habilidades sociais so um conjunto de desempenhos apresentados pelo
indivduo diante das demandas de uma situao interpessoal, considerando-se a situao em
sentido amplo.
Atravs do seu desenvolvimento da habilidade de autocontrole e expressividade
emocional, possvel aprender como lidar com as emoes positivas e negativas e entender as
atitudes que promovero melhorias nas relaes interpessoais. O desenvolvimento das
habilidades dessa classe proporcionar em longo prazo, melhorias nas relaes interpessoais e
auxiliar no entendimento das emoes de uma forma geral.
Del Prette e Del Prette (2005), afirmam que conhecer as prprias emoes e saber
lidar com elas parte crucial do desenvolvimento interpessoal e componente crtico da
competncia social em praticamente todas as situaes e demandas que ocorrem no cotidiano.
Essa capacidade refere-se expresso verbal e no-verbal das emoes, crucial o papel das
condies estabelecidas pela comunidade verbal para a nomeao e a expresso das emoes
compartilhadas pela cultura e tambm para o autoconhecimento e autocontrole emocional.

Para Del Prette e Del Prette (2005), as habilidades de reconhecer e nomear as emoes
prprias e dos outros; falar sobre emoes e sentimentos; expressar emoes (positivas e
negativas); acalmar-se, lidar com os prprios sentimentos, controlar o prprio humor; lidar
com sentimentos negativos (vergonha, raiva, medo); tolerar frustraes; mostrar esprito
esportivo so componentes indispensveis da classe autocontrole e expressividade emocional.
Espera-se o mnimo de controle emocional para lidar com emoes negativas e
habilidades bsicas de prontido para o processo de soluo de problemas e tomada de
deciso. Segundo Del Prette e Del Prette (2005), tcnicas cognitivas do tipo Acalme-se, relaxe
e pense antes de agir e falar sobre o que est pensando e sentindo so estratgias necessrias
para obter o controle emocional.

METODOLOGIA
Em projeto ligado Universidade Federal da Paraba, formou-se uma equipe de cinco
bolsistas, PROBEX/PROLICEN, coordenados pela Professora Dra. Carmen Sevilla e pelo
Professor Dr. Fernando de Andrade, para realizao de um Treinamento de Habilidades
Sociais com educadoras de um CREI (Centro de Referncia em Educao Infantil) no
municpio de Joo Pessoa.
Neste trabalho, o Treinamento de Habilidades Sociais com crianas foi realizado em
2011, com 75 crianas de 3 a 5 anos, utilizando o mtodo de vivncia de forma usual e ldica.
A atual etapa do trabalho, em 2012 visa apresentar as Habilidades Sociais s educadoras das
crianas do CREI atravs de vivncias.
Neste projeto a equipe realizou doze sesses que abordaram as habilidades de
assertividade, empatia, civilidade e autocontrole e expressividade emocional. A continuidade
de sesses aconteceu com as habilidades de dar e receber feedbacks, estabelecer regras, fazer
amizades, habilidades sociais acadmicas, fazer perguntas, solues de problemas
interpessoais e autoavaliao. Em especial, o trabalho ora apresentado tem seus resultados
centrados unicamente na Quinta Sesso de Treinamento em Habilidades Sociais realizada
com as educadoras do CREI Antonieta Aranha de Macdo no dia 18 de setembro de 2012.
Esta sesso realizou-se como as demais, nas instalaes do CREI (Centro de
Referncia em Educao Infantil), equipadas com cadeiras que foram dispostas no ptio.
Duram aproximadamente 30 minutos e foi realizada no perodo da tarde. A vivncia, parte
central da sesso, uma atividade em grupo que permite que a(o) facilitador(a) avaliar os

comportamentos observados e utilizar as contingncias pertinentes para fortalecer ou ampliar

o repertrio de habilidades sociais dos/as participantes (DEL PRETTE; DEL PRETTE, 2006).
Na sesso em tela, realizou-se uma vivncia enfocando a habilidade de autocontrole e
expressividade emocional. Ao todo, quatro professoras e uma monitora participaram. No
incio, propomos que as professoras falassem sobre o que entendiam sobre emoo, nesse
momento, todas participaram de maneira satisfatria. Logo, foi apresentada as habilidades da
classe de autocontrole e expressividade emocional, e tambm, a diferena entre emoo e
sentimento porque elas demonstraram entender que emoo e sentimento seriam a mesma
coisa.
O sorteio de imagens de pessoas emitindo emoes foi feito, com o intuito de que
todas reconhecessem as emoes e pudessem falar sobre como as exprimiam. A participante
apresentava a imagem e era perguntada qual a emoo estava ilustrada, ela falava e era
perguntado se as outras participantes concordavam com a emoo definida. Observou-se que
tanto exemplos pessoais quanto do ambiente do trabalho foram usados pelas professoras para
falar sobre as emoes.

RESULTADOS
As participantes reconheceram e nomearam as emoes. Solicitava-se que cada
professora falasse como se sentia em relao emoo que ia sendo sorteada. A professora
que ficou com a emoo de raiva, falou que mudou seu comportamento porque antes era
muito explosiva e notou que isso a prejudicava.
Uma das professoras lembrou sobre a empatia e que era importante saber como falar
com as pessoas se colocando no lugar do outro e tambm falou sobre uma situao familiar
que tinha vivido. A empatia uma classe de habilidade social e foi apresentada numa sesso
anterior a esta. Ela diz respeito capacidade do indivduo reconhecer os sentimentos do outro,
compreendendo-o.
A emoo de tristeza, em especial, foi bastante comentada pelas professoras, porque
recentemente uma professora do CREI havia falecido. O seu relato sobre o assunto foi forte, a
expresso do rosto mudou de imediato. No a interrompemos enquanto falavam sobre as
emoes porque a habilidade de falar sobre emoes importante para o autocontrole e
expressividade emocional. Todas conseguiram falar sobre a tristeza que sentiram e como
lidaram com a perda da colega.
Para Del Prette e Del Prette (2005), experimentar uma emoo nem sempre significa
express-la, a pessoa sabe se est ou no expressando o que sente, mas isso no uma regra

geral. A comunicao no-verbal a base para a expresso de emoes, mas, em muitas

situaes, tambm necessria a capacidade de explicitar, com verbalizaes coerentes, o que
se sente e se deseja transmitir.
Enquanto uma participante falava sobre como se sentiu em relao professora que
havia falecido, as outras a escutavam, duas olhando para o cho, concordando com o que era
dito. Elas no expressaram verbalmente o que sentiam, mas pela sua expresso corporal era
possvel observar um sentimento de tristeza. No decorrer da sesso, houve algumas
interrupes e as crianas, que estavam muito agitadas e desviaram a ateno das
participantes em alguns momentos. No entanto, a vivncia foi realizada com sucesso porque
as interrupes no atrapalharam a atividade.
Em geral, todas conseguiram falar sobre emoes e sentimentos e escutaram as
impresses pessoais de cada uma. Para Del Prette e Del Prette (2005), as habilidades de falar
sobre emoes e sentimentos e expressar emoes (positivas e negativas) so habilidades de
autocontrole e expressividade emocional. Ao escutarem o relato uma das outras, puderam
comparar as atitudes que tomavam em relao s emoes, reconhecendo a forma como se
expressava e tambm como no conseguiam, em algumas ocasies, controlar as emoes
negativas, como a raiva.
A vivncia props que elas reconhecessem e nomeassem as emoes que estavam
ilustradas nas imagens sorteadas. Com exceo da emoo de ansiedade, que foi confundida
com medo, todas conseguiram e ajudaram umas as outras a reconhecer. A imagem que
ilustrou ansiedade foi confundida porque a expresso dos olhos arregalados foi mais
enfatizada do que a atitude da mulher, que estava roendo as unhas na foto, indicando sua
ansiedade. Uma professora, em especial, participou mais da sesso, sempre expressando o que
sentia verbalmente e exemplificando. Infere-se que ela tenha as habilidades de falar sobre
emoes e sentimentos e expressar emoes (positivas e negativas).

CONCLUSO
As habilidades trabalhadas anteriormente com as professoras foram lembradas por elas
na sesso, em especial as de assertividade e empatia. Demonstrando, assim, que o
entendimento em relao a essas habilidades foi satisfatrio porque as professoras mostraram
que esto usando o conhecimento que lhes foi passado. Durante a sesso as professoras foram
solcitas quando era perguntando sobre as emoes e como elas lidavam com elas, dessa
forma, as habilidades de autocontrole e expressividade emocional de reconhecer e nomear as
emoes prprias e dos outros, falar sobre emoes e sentimentos, expressar emoes e lidar

com sentimentos negativos foram apresentadas e observadas nas participantes. No decorrer da

atividade, as participantes exemplificaram as emoes com situaes de seu cotidiano.
Temos a expectativa de que as professoras, em longo prazo, possam aprender
as habilidades sociais apresentadas nas sesses, desenvolvendo e aperfeioando, para enfim,
transmitir aos seus alunos o que lhes foi ensinado. Dessa forma, as habilidades sociais na
infncia apresentadas durante as sesses sero proveitosas tanto para as professoras quanto
para os alunos, alm de abranger a vida deles como todo.

REFERNCIAS
DEL PRETTE, Z.A.P e DEL PRETTE, A. Psicologia das habilidades sociais: terapia e
educao. Petrpolis, RJ. Vozes, 1999.
DEL PRETTE, Z.A.P e DEL PRETTE, A. Habilidades sociais: Conceitos e campo tericoprtico. Texto online, disponibilizado em http://www.rihs.ufscar.br, em dezembro de 2006.
DEL PRETTE, Z.A.P e DEL PRETTE, A. Psicologia das habilidades sociais na infncia:
teoria e prtica. Petrpolis, RJ. Vozes, 2005.
ARANTES, V. A. Afetividade na escola: alternativas tericas e prticas. So Paulo:
Summus, 2003.