Dietas

Qu es la dieta? Entendemos este trmino como el conjunto de sustancias alimentarias que

se ingieren formando hbitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La
palabra dieta proviene del trmino griego daita que significa modo de vida; en definitiva, todo
ser vivo tiene su dieta.
En este sentido, la dieta no tiene por qu tener como objetivo perder peso. Aunque
muchas veces se relaciona el hecho de estar a dieta con la voluntad de adelgazar, lo cierto es
que la dieta se refiere a los alimentos que se ingieren y a los hbitos alimenticios que se
adquieren. Sin embargo, la dieta s que puede modificarse segn el objetivo que queramos
conseguir: perder o aumentar peso, combatir alguna enfermedad o molestia (anemia,
colesterol) o incluso mejorar nuestro rendimiento deportivo.
En esta seccin encontrars informacin sobre dietas para adelgazar, dietas
equilibradas, dietas para deportistas, consejos nutricionales y ms. Una dieta que quizs
te interesa, la dieta de chocolate, que es nuevo, sano y sin muchas reglas.

Dieta equilibrada

Es importante comer bien, pues eso repercutir en nuestro organismo. Aqu tienes una serie
de consejos para mantener una dieta equilibrada y sana. No pierdas detalle y mira los
alimentos recomendados, adems de la manera de llevar a cabo una dieta saludable.
Es importante que la dieta sea variada, pues cada alimento nos aporta unos nutrientes
concretos beneficiosos e imprescindible para nuestro cuerpo. A su vez, la dieta vegetariana
tambin se presenta como una dieta equilibrada, aunque tiene algunas carencias. La dieta
macrobitica, tambin te ayudar a equilibrar cuerpo y mente.

Ver dieta equilibrada.

Ver dieta vegetariana.

Ver dieta macrobitica.

Dietas para adelgazar

Uno de los principales motivos por los que una persona se pone a
dieta es para adelgazar. Existen dietas diseadas especficamente para perder peso, que te
ayudarn a controlar las caloras que ingieres. Te aconsejamos que tu dieta est supervisada
por un dietista o nutricionista, que controlar que tu estado de salud se mantiene estable y que
tomas todos los nutrientes y vitaminas que necesitas.
En esta seccin encontrars consejos generales sobre las dietas para adelgazar, as como
dietas concretas: la dieta de la alcachofa, dieta Dukan, dieta Siken, dietas proteicas,
dietas disociadas

Ver dietas para adelgazar.

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Dietas para deportistas

Practicas deporte y quieres mantener la lnea a la vez que cuidas tu

alimentacin y te aseguras de cubrir tus necesidades nutritivas? No dejes de leer porque lo
que te contamos te puede servir de gran ayuda. Te proporcionamos informacin sobre dietas
para deportistas y a las que se puede unir cualquier persona que desee comenzar por la
nutricin su plan de entrenamiento fsico.
De la misma manera, te recomendamos que leas la tabla que hemos creado para ti y en la
que te contamos el nmero de caloras que pierdes al hacer ejercicio. Toma nota.

Ver dietas para deportistas.

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Nutricin

La nutricin es el aprovechamiento de los nutrientes que contienen los alimentos por parte de
nuestro organismo, as como los procesos que se originan tras su consumo: digestin,
absorcin
Si ests a dieta y no sabes qu puedes comer aqu te damos un listado de los alimentos que
te proporcionarn beneficios y cubrirn tus necesidades nutricionales. Por ello, te
desglosamos los grupos alimenticios que establece la pirmide alimenticia y te guiamos sobre
cuntas veces a la semana es recomendable comer cada uno de ellos. Es la manera perfecta
de mantener una dieta variada y equilibrada. Tambin puedes informarte
sobre nutrientes y suplementos nutricionales.