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La alineacion corporal

La alineacion corporal es la relacion que guardan los segmentos del cuerpo entre s (la
cabeza, el cuello, el tronco, la pelvis...)

En cualquier posicion que nos pongamos, el cuerpo esta sometido a la fuerza de la

gravedad. Nuestro cuerpo, como toda masa, tiene un centro de gravedad que
"idealmente" se haya a la altura de la 2 vertebra del sacro.
Si trazamos una linea vertical imaginaria que pase por el centro de gravedad y la
poyectamos en en los planos frontal y lateral obtenemos la linea de gravedad anteroporterior y la linea de gravedad lateral.

La linea de gravedad antero-posterior divide al cuerpo en dos la mitad anterior y la

mitad posterior
Esta linea debe pasar por el lobulo de la oreja, el centro del hombro, el trocanter mayor
del femur (en la cadera) por detras de la rotula de la rodilla y por delante del maleolo
externo (tobillo)

Segun esta linea podemos distinguir tres tipos: tipo normal, tipo posterior y tipo anterior

El "TIPO POSTERIOR" (fig 1) tiene el menton bajado, el cuello inclinado hacia abajo,
el punto de maxima tension est localizado en las dorsales altas, hay presin toracica, no
respira con profundidad, la curvatura dorsal aumentada (chepa), los isquiotibiales
relajados y el cuadriceps tenso, la rodilla ligeramente flexionada y los musculos
anteriores de la pierna tensos.
el peso recae mas sobre los dedos del pie.

El "TIPO ANTERIOR" (fig 2) suele tener el menton levantado, la curvatura cervical

aumentada, tension torcica, las dorsales inmovilizadas, la musculatura posterior
contraida y tensa, tensin abdominal, la pelvis hechada hacia adelante (anteversin
plvica), el punto de maxima tension se localiza entre las lumbares y el sacro, los
isquiotibiales contraidos, la rodilla en hiperextension, los gemelos y soleo tensos, el
peso recae mas hacia el calcaneo que hacia los dedos del pie.

La linea de gravedad lateral divide al cuerpo en mitad izquierda y mitad derecha.

Pasa por la protuberancia occipital, la apofisis espinosa de la 7 cervical, el plieque
intergluteo, punto medio entre las rodilla y punto medio entre los talones.
Nos permite ver los desequilibrios izquierda-derecha del cuerpo

nos fijamos principalmente en la altura de las orejas, la altura de los hombros, la altura
de las escpulas, la altura de la cintura (crestas iliacas), el pliegue subgluteo (la altura de
las nalgas), la altura de las rodillas, la altura de los tobillos.

Nos permite ver si la altura de las piernas es la misma, y si no es asi, donde compensa
esa diferencia, luego habr que comprobar si esa diferencia en la altura de piernas es por
bloqueos o realmente los huesos de una de las piernas (femur-tibia) son de diferente
longitud a los de la otra.
El reparto de peso ideal, logicamente, es del 50% en cada pierna.

Ejemplo de la alineacion corporal (vista posterior)

Si observamos a este deportista vemos como tiene una ligera alteracion de la linea de
gravedad lateral
la linea pasa por el pliegue intergluteo pero luego se desvia a la izquierda.
Probablemente debido a una ligera diferencia de longitud de las piernas (que casi seguro
ser debida a algun bloqueo mas que diferencia fisica de longitud)
Si miramos las linea horizontales vemos que el pliegue slubgluteo de la izquierda esta
un poco mas alto (practicamente nada), la altura de las caderas esta igualada, lo mismo
que las escapulas, el hombro izquierdo un poco mas elevado. Donde si se observa
diferencia es en la altura de las orejas, la izquierda esta mas alta que la
derecha y ligeramente rotada. Esto casi seguro es debido a un bloqueo en cervicales que
en principio seria facil de corregir.
Otra cosa que se aprecia (aunque se vera mejor de perfil) es que los brazos los tiene
flexionados. Esto nos esta indicando que el biceps lo tiene mas tenso (mas hipertnico)
que el Triceps. Hay una descompensacion siendo el biceps el musculo vencedor y el

triceps el vencido (mira agonista-antagonista). En este caso habria que estirar el biceps
para quitar tensin, despues y solo despues, potenciar el triceps.
Otra cosa que vemos es que los codos apuntan hacia atras lo que nos esta indicando que
la musculatura rotadora interna del brazo y la rotadora externa estan en equilibrio.
En general la estructura de este deportista no daria problemas al someterla al efuerzo.

Diferencia de longitud de las piernas

La columna vertebral en su conjunto puede ser considerado como el mastil de un barco.

Este mastil se apoya en la pelvis y se eleva hasta la cabeza. A nivel de los hombros
soporta una gran viga transversal (la cintura escapular). En todos los tramos hay
tensores (la musculatura y los ligamentos) dispuestos a modo de "maromas" que unen el
mastil a su base (la pelvis). Un segundo sistema de maromas se haya en la cintura
escapular formando un rombo. En la posicion simetrica, las tensiones estan equilibradas
en ambos lados y el mastil es vertical y rectilineo.
Cuando nos apoyamos sobre una pierna (o tenemos una pierna significativamente mas
corta que la otra), la pelvis bascula hacia el lado opuesto y la columna se ve obligada
a seguir un trayecto no rectilineo sino en forma de "S". Entonces los tensores
musculares ajustan su tension para restablecer el equilibrio, todo ello regido por el
sistema nervioso. Si esto se mantiene mucho tiempo, como en el caso de pierna corta
(bien funcional o anatmica) el cuerpo "fija la posicion" ya que, de lo contrario, le
llevaria mucha energia estar constantemente compensando ese desequilibrio. Esto tiene
como consecuencia que la persona tendr zonas musculares tensas y otras sin tension.
El sistema nervioso central organiza todas las fuerzas musculares para tratar de
mantener la mirada horizontal y los dientes alineados (una buena mordida). Es por esta
razn que muchos problemas de la vista y de la boca dan problemas en la estatica y el
equilibrio.