Benefcios da gua para o organismo

Alivia a fatiga
Se voc se sente constantemente cansado, um dos motivos pode ser o pouco consumo de
gua. A gua utilizada pelo corpo para eliminar toxinas e rejeitos que no necessitamos e
que podem nos prejudicar.
Quando h menor quantidade de gua no corpo, o corao necessita trabalhar mais para
bombear o sangue oxigenado a todas as clulas e outros rgos principais.
Todos esses fatores fazem com que nos sintamos cansados caso a quantidade de gua no
organismo seja pequena.
Ajuda na digesto e priso de ventre
Quando bebemos gua o suficiente, aumentamos nossa taxa de metabolismo, isso quer dizer
que os alimentos que consumimos se decompem apropriadamente. Isso ajuda no bom
funcionamento do sistema digestivo, prevenindo por fim a priso de ventre.
Dor de cabea e enxaqueca
Na maioria dos casos a principal razo das dores de cabea e enxaquecas a desidratao.
Sendo assim, quando tiver dor de cabea beba gua para que seu corpo se hidrate e seu
problema seja resolvido mais rpido.
Melhora o humor
A gua faz com que o corpo se sinta bem e melhore o nvel de energia. Quando seu corpo est
ativo e em um estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo at o seu crebro,
que aumenta seu bom humor e te ajuda a sentir-se feliz, o que te torna produtivo no trabalho
e em diversas outras tarefas dirias.
Perda de peso
A gua ajuda a eliminar os subprodutos da gordura. Quando bebemos gua, nosso estmago
se enche e perdemos consideravelmente o apetite.
Algo importante sobre a gua que no contm calorias, gorduras, carboidratos e nem acar,
ou seja, um grande substituinte das bebidas com alto teor calrico, como o lcool, bebidas
gasosas ou refrigerantes aucarados, todos causadores de aumento de peso.
Pele saudvel
A gua ajuda a repor os tecidos da pele, bem como a hidrata-la e aumentar sua elasticidade.
Quando o corpo recebe gua suficiente sua pele estar hidratada e refrescada, suave e
brilhante. Tambm ajudar sua pele com as cicatrizes, acne, rugas e outros sintomas do
envelhecimento.
Regula a temperatura do corpo
As propriedades trmicas da gua e sua capacidade de liberar calor do corpo quando o suor se
evapora da superfcie da pele, so de grande ajuda para manter a temperatura corporal
durante todo o dia.

Uma temperatura corporal bem regulada nos faz sentir com mais energia e manter os
msculos e articulaes lubrificados, evitando cibras e distenses.
Reduz o risco de cncer
Alguns estudos indicam que o consumo de gua tambm reduz o risco de cncer de bexiga e
clon. A gua destri os agentes causadores de cncer, reduzindo o risco de diferentes tipos
de cncer.
Melhora o sistema imunolgico
Quando o corpo recebe a quantidade adequada de gua, melhora o sistema imunolgico.
Assim, seu corpo pode lutar contra doenas como a gripe, clculos renais e ataque cardaco.
Tambm ser de grande ajuda para ajudar a lidar com problemas como o reumatismo, artrite,
etc.
Resolve o mau hlito
O mau hlito um sinal claro de que seu corpo necessita de mais gua. A saliva ajuda a boca a
se livrar de bactrias e manter sua lngua hidratada. Por isso, cada vez que tenha mau hlito, a
primeira coisa que deve fazer beber muita gua.
Lembre-se que a quantidade adequada de gua recomendada para manter uma boa sade
pelo menos oito a dez copos por dia.