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Tiro a canasta

El tiro o lanzamiento es la accin por la cual un jugador intenta introducir el baln dentro
del aro, los tipos existentes son:
Tiro en suspensin: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el baln en
una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un caracterstico
golpe de mueca.
http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto

El Tiro en Suspensin:
Es el lanzamiento ms usado en el baloncesto y exige una buena coordinacin de
movimientos. Se efecta en el transcurso de un salto vertical que se realiza para elevar la
posicin por encima del adversario, para armar el tiro con el mejor equilibrio despus de un
desplazamiento y realizar el lanzamiento con comodidad. No se debe estar demasiado
tiempo en el salto sin lanzar a canasta ni demasiado poco.
En el tiro en suspensin intervienen tres fases:
1. Fase de elevacin: el baln se sita en posicin de tiro encima de la cabeza. Salto
vertical. Las principales caractersticas son:

Rapidez, es ms importante que la altura y el salto.


Equilibrio, buscar rpidamente el equilibrio en posicin de triple amenaza.
Coordinacin, salto vertical.

2. Fase de lanzamiento: a canasta al alcanzar la mxima altura, extendiendo el codo y


flexionando la mueca. El tiro se llama de suspensin porque hay que suspender
ligeramente el movimiento del baln, mantenindolo encima de la cabeza al
tiempo de encontrar el mejor equilibrio en el salto. De ah que normalmente no se
precise de un gran salto para tirar a canasta, pues puede verse afectado el equilibrio.
Todo lo contrario, los mejores tiradores no efectan un gran salto para lanzar en
suspensin. La caracterstica fundamental en esta fase es la coordinacin.

3. Fase de cada: los brazos deben recogerse efectuando el mismo recorrido a la


inversa que en la fase de lanzamiento. El jugador deber caer en equilibrio para
poder desarrollar el movimiento siguiente, sea para rebotear, defender o correr al
balance defensivo.
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Tecnica/TecnicaBook/tir
oTecnic.html

Tcnica de Lanzamiento En Suspensin:


El lanzamiento en suspensin es muy similar al estacionario, con la diferencia que este
se ejecuta en dos tiempos o fases notablemente separados.
Una primera fase nicamente de impulso explosivo hacia arriba, es decir un salto y la
otra que es la extensin del codo y la flexin de la mueca conjuntamente con la de los
dedos. Esto quiere decir que el trabajo de los miembros superiores, que antes eran casi
simultneos con el trabajo de los miembros inferiores, debe realizarse ahora cuando el
cuerpo se halla suspendido en el aire, preferiblemente, justo al acabar su ascensin y
antes de iniciar el movimiento descendente.

Ejercicio para la tcnica correcta del lanzamiento en suspensin (la parada)

Explicacin del ejercicio: el jugador con baln despus de drible efectuara una parada:
A: en un tiempo
B: en dos tiempos
El entrenador debe corregir todas las tcnicas insuficientes y defectos observados.
Forma Organizativa: Dispersos en el terreno.
Procedimiento Organizativo: En parejas
Dosificacin: 2series (A+B) de 10 repeticiones por jugador.

Ejercicio para ejercitar la tcnica correcta del lanzamiento en suspensin (el salto)

Explicacin del ejercicio: el jugador lanza canasta


A: despus de recibir un pase
B: despus de una progresin en drible
El entrenador analizara y corregir todos los defectos que se deriven del salto.
Forma organizativa: Dispersos en el terreno:
Procedimiento Organizativo: En parejas
Dosificacin: 2 series (A+B) 10 repeticiones por jugador.

Ejercicio para lograr la correcta ejecucin del lanzamiento en suspensin (el armado
del brazo).
Explicacin del ejercicio: el jugador en posicin esttica recibe el baln y arma el brazo
para tirar. El entrenador analizara y corregir todos los defectos que se deriven de la armada
del baln.
Forma organizativa: Dispersos en el terreno.
Procedimiento organizativo: En Parejas.
Dosificacin: 2 series de 10 repeticiones por jugador.

Ejercicio para ejercitar la tcnica correcta del lanzamiento en suspensin (el final).
Explicacin del ejercicio: El jugador con baln arma el brazo y ejecuta el lanzamiento. El
entrenador analizar y corregir todos los defectos que se deriven de la fase final del
lanzamiento.
Forma organizativa: Dispersos en el terreno
Procedimiento Organizativo: En parejas
Dosificacin: 2 series de 10 repeticiones por jugador.

Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos82/ejercicios-ejecucion-tiro-suspensionbaloncesto/ejercicios-ejecucion-tiro-suspension-baloncesto2.shtml#ixzz3clDWT2Iu

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