Ps.

Sissy de la Torre Zavala

Un hbito, segn el Diccionario de la

Real Academia Espaola (2003)

Un ejemplo de un
hbito es el
cepillarse los dientes
todos los das.

Es una actitud o costumbre adquirida por

actos repetitivos, es decir, de tanto llevar a
cabo una accin determinada, se vuelve
repetitivo en la persona, es decir, siempre la
realiza.

segn Vinent (2006)

Deben ser entendidos como la continua repeticin de un acto,
que hace posible lograr resultados positivos en el aprendizaje
y donde intervienen factores como el inters y la motivacin
interna del estudiante

Wrenn (2003)

Seala los hbitos de estudio constituyen la disposicin

adquirida por el ejercicio constante de los individuos para
aplicar acciones que le permiten leer, tomar apuntes,
concentrarse, distribuir el tiempo y trabajar de manera
efectiva.

Define los hbitos de estudio

como conductas que manifiesta el
estudiante en forma regular ante
el acto de estudiar y que repite
constantemente.

Para Garca y
otros (1999)

Rondn (1991)

Hbito es la repeticin de una misma accin, es una actitud

permanente que se desarrolla mediante el ejercicio y la
voluntad que tiende a hacernos actuar de una manera
rpida, fcil y agradable.
Hbito de estudio es la repeticin del acto de estudiar
realizado bajo condiciones ambientales de espacio, tiempo y
caractersticas iguales.

Condiciones Fsicas:

Alimentacin balanceada:
Los alimentos proporcionan energas para trabajar y para las funciones vitales de
muestro organismo. Un buen rgimen alimenticio incluir diariamente:

El ejercicio:
La salud fsica es determinante en la salud mental. La falta de ejercicios originaria
el deterioro general del cuerpo, puesto que los msculos se atrofian si no se los
usa.

La higiene fsica y mental:

Es recomendable la practica del aseo personal, especialmente despus de hacer
deportes y ejercicios fsicos. Asimismo el cuerpo requiere descanso de 10 a 15
minutos despus de estudios prolongados, al mismo tiempo que se cambia de
accin (escuchar msica, cantar, rer, jugar, pasear, etc.)

La previsin de dolencias:
Ante cualquier malestar orgnico acudir al especialista.

Sin consumo de alcaloides, alcohol y narcticos:

Estas sustancias son ofensivas para el organismo,
porque restan energas fsicas y mentales.

 Trabajo normal:
Es recomendable fijarse un horario racionado de estudio,
evitando la tensin nerviosa y agotamiento.

Sueo:
Es una necesidad fisiolgica que debe estar en proporcin de la
naturaleza de cada estudiante, el sueo hace que elimine los
productos txicos que han acumulado durante el da.

Ambientales
Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento
acadmico, al actuar sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y
propiciar un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar.
Algunos consejos son:

Personales
Existen factores personales de orden fsico y otros
de orden psquico que facilitan la adquisicin del
hbito de estudio. Estos son: una alimentacin
equilibrada, descanso, actividad fsica, relajacin
y respiracin, y una adecuada estabilidad
emocional.

 Planificacin:
Uno de los errores que suelen cometer algunos estudiantes
es abordar la tarea de estudio sin planificacin.
La planificacin debe reunir las siguientes
caractersticas:
que el estudiante la pueda cumplir y que
tenga en cuenta el resto de las tareas, incluso el ocio.
que se adapte a cualquier imprevisto que pueda
surgir y que obligue a modificar los tiempos de estudio.
recuerda que el trabajo diario facilita
el hbito de estudio.
que el estudiante la pueda modificar si al cabo
de algn tiempo se observa que no puede cumplirse por
diversas razones.

 Debemos saber qu tenemos que hacer, para cundo y

cmo hay que hacerlo.
Consiste en distribuir las materias y trabajos a lo largo de la
evaluacin de una forma equilibrada para tenerlo todo a
punto con antelacin o en el momento adecuado.

Administracin del tiempo

Para confeccionar un horario, la primera tarea es calcular el

tiempo de estudio necesario para lograr nuestros objetivos, por
ejemplo llevar las asignaturas al da.

Motivacin
Algunas tcnicas que nos pueden ser tiles son las siguientes:
Buscar objetivos
Desarrollar la curiosidad y el
inters

Relevancia.

Hacer un sobreesfuerzo inicial

Tener autoconfianza.

 Declogo de estudiante brillante y creador

Estudiar en un lugar adecuado de estudio: espacio sin
distracciones.
Tiempo determinado: cumplir horario previsto.
Memoria evocativa activa: escribir todas las ideas.
Lectura rpida del texto y de las imgenes: escribir lo
relevante.
Guion estructurado: esquema grafico de las ideas
esenciales.
La motivacin utilitaria del hacer: pensar los usos posibles y
aplicaciones de las ideas.
Estudio placentero, relajado y creativo: curiosidad por
saber, motivarse.