Los beneficios del consumo de la moringa son:

1. Incrementa las defensas naturales del cuerpo.

2. Promueve la estructura celular del cuerpo.
3. Controla de forma natural los niveles de colesterol srico.
4. Reduce la aparicin de arrugas y lneas finas.
5. Promueve el funcionamiento normal del hgado y el rin.
6. Embellece la piel.
7. Proporciona energa.
8. Promueve una correcta digestin.
9. Acta como antioxidante.
10.Proporciona un sistema circulatorio saludable.
11.Es un anti-inflamatorio.
12.Produce una sensacin de bienestar general.
13.Regula los niveles normales de azcar en la sangre.

La lista de los Minerales presentes en la Moringa es larga y entre los ms

importantes estn incluidos el Calcio, Cobre, Hierro, Potasio, magnesio y
Zinc. El Calcio es uno de los Minerales ms importantes para el crecimiento, el
mantenimiento y la reproduccin del cuerpo. La coagulacin de la sangre, la
transmisin de los impulsos de los nervios, contraccin y relajacin de los
msculos, latido normal del corazn, estimulacin de la secrecin de
hormonas, activacin de la reaccin de las enzimas, como tambin otras
funciones, requieren todos pequeas cuantidades de Calcio. La Moringa es la
fuente ms rica de Calcio encontrado en material vegetal y posee 17 veces
ms Calcio que la leche, ayuda a prevenir la osteoporosis durante la vejez y
refuerza los huesos de los jvenes y los de mediana edad. La Moringa, con 23
veces ms Hierro que las espinacas, ayuda en la formacin de hemoglobina y
mioglobina, los cuales llevan el oxigeno a la sangre y los msculos.
El Hierro tambin forma parte de muchas protenas y enzimas en el cuerpo. Su
deficiencia produce la debilitacin del sistema inmunolgico, mientras que
su consumo ayuda a mejorar la agilidad mental, ya que aumenta el
abastecimiento del oxigeno hacia el cerebro. La Moringa, con 15 veces ms
potasio que los pltanos, auxilia la regulacin del balance de acido-bsico y el

agua en la sangre y los tejidos del cuerpo. Como la fuente ms rica de Calcio y
de Potasio, ayuda a reducir la presin arterial. Auxilia la sntesis de la
protena de amino cidos y el metabolismo de carbohidratos. El calcio es
tambin necesario para el desarrollo de los msculos y el crecimiento normal
del cuerpo.
La Moringa posee aproximadamente 46 antioxidantes y es una de las
fuentes ms poderosas de antioxidantes naturales. Los antioxidantes
proporcionan los tomos libres que el cuerpo necesita y reducen el efecto de
los Radicales Libres. Esta propiedad antioxidante ayuda a la prevencin de
formaciones malignas. Las hojas de la Moringa son ricas en Flavonoides, un
tipo de antioxidantes. Los mayores antioxidantes presentes son: Quercetina,
Kaempferol, Beta-Sisterol, cido Caffeoylquinic y Zeatina. Los antioxidantes
juegan un papel importante en controlar los sntomas del proceso de
envejecimiento y mejoran la salud cardiovascular.
Adems, la Vitamina C y la Vitamina E presentes en la Moringa funcionan
tambin como antioxidantes. Las investigaciones confirman la presencia de
fitonutrientes en las hojas y semillas de Moringa, considerados como
componentes orgnicos promotores de salud. LosFitonutrientes presentes en
la Moringa incluyen Alpha caroteno, Beta-Caroteno, Lutena, Zeaxanthin y
Clorofila. Los Fitonutrientes limpian el cuerpo de toxinas, purifican los riones,
ayudan a fortalecer el sistema inmunolgico, a reconstruir los glbulos rojos en
la sangre y, ms importante an, a rejuvenecer el cuerpo al nivel de las
clulas. Todos estos nutrientes conforman un suplemento nutricional completo
para el bienestar de nuestra salud.

Diez aminocidos esenciales presentes en la hoja de Moringa Oleifera

y sus funciones en la salud humana.

METIONINA
- Entre los aminocidos que este es el principal proveedor de azufre, que evita
los trastornos del cabello (folculos del pelo de influencias y promueve el
crecimiento del cabello), la piel y las uas. Ayuda a reducir los niveles de
colesterol y reduce la grasa del hgado y protege los riones.
TRIPTOFANO
- Es un aminocido esencial en la nutricin humana. Se clasifica entre los
aminocidos apolares, tambin llamados hidrfobos. Es esencial para promover
la liberacin del neurotransmisor serotonina, involucrado en la regulacin del

sueo y el placer. La ansiedad, el insomnio y el estrs se benefician de un

mejor equilibrio gracias al triptfano.
ARGININA
- Mejora la respuesta inmune a las bacterias, virus y clulas tumorales,
favorece la cicatrizacin y la regeneracin del hgado, produce la liberacin de
hormonas de crecimiento y se considera crucial para el crecimiento ptimo del
msculo y la reparacin de tejidos.
PENILALANINA
- Es usado por el cerebro para producir norepinefrina, una sustancia qumica
que transmite seales entre las clulas nerviosas y el cerebro que le mantiene
despierto y alerta, reduce los dolores del hambre, funciona como un
antidepresivo y ayuda a mejorar la memoria.
HISTIDINA
- Se usa en el tratamiento de la artritis reumatoide, enfermedades alrgicas,
lceras y anemia. Una deficiencia puede causar la mala audicin.
ISOLEUCINA
- Es necesaria para la formacin de hemoglobina, estabiliza y regula el azcar
en la sangre y los niveles de energa. Este aminocido es valioso para los
deportistas.
LEUCINA
- Promueve la cicatrizacin del tejido muscular, la piel y los huesos y se
recomienda para quienes se recuperan de una ciruga. Este aminocido ayuda
a aumentar la produccin de la hormona del crecimiento.
LISINA
- Participa en la absorcin adecuada de calcio y ayuda a formar colgeno (lo
que hace que el cartlago llegue hasta los huesos y tejidos conectivos).
Tambin ayuda en la produccin de anticuerpos, hormonas y enzimas.
CISTINA
- Es una poderosa ayuda al organismo en la proteccin contra las radiaciones y
la contaminacin. Puede ayudar a ralentizar el proceso de envejecimiento, para
desactivar los radicales libres y para neutralizar toxinas. Ayuda a la sntesis de
protenas y presenta el cambio celular. Es necesario para la formacin de la
piel, que ayuda en la recuperacin de quemaduras y operaciones quirrgicas.
TREONINA

- Es un componente importante del colgeno, elastina y protenas del esmalte.

Ayuda a prevenir la acumulacin de grasa en el hgado y ayuda a que el tracto
digestivo e intestinal pueda funcionar sin problemas. Asiste el metabolismo y la
asimilacin.
PROLINA
- Prolina es extremadamente importante para el buen funcionamiento de las
articulaciones y los tendones y tambin ayuda a mantener y fortalecer los
msculos del corazn.
TRYROSINA
- Se Sabe que transmiten los impulsos nerviosos al cerebro, para ayudar a
superar la depresin, para mejorar la memoria, para aumentar la agudeza
mental y promover el funcionamiento saludable de la tiroides, suprarrenales y
las glndulas pituitaria.
Fuente: C. Gopalan et al. (1994), Nutritive Value of Indian Foods,
Instituto Nacional de Nutricin, India.