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En 1990 dos psiclogos norteamericanos, el Dr. Peter Salovey y el Dr. John Mayer,
acuaron un trmino cuya fama futura era difcil de imaginar. Ese trmino es inteligencia
emocional.
Qu es inteligencia emocional?
Por qu algunas personas tienen ms desarrollada que otras una habilidad especial que
les permite relacionarse bien con los dems, aunque no sean las que ms se destacan
por su inteligencia?
Por qu unos son ms capaces que otros para enfrentar contratiempos, o superar
obstculos y ver las dificultades de la vida de manera diferente?
Las emociones
La emocin es definida como un estado de nimo que se caracteriza por una conmocin
orgnica, producto de sentimientos, ideas o recuerdos, y que puede traducirse en gestos,
actitudes, risa, llanto, etc..
Dale
La palabra emocin proviene del latn motere (moverse). Es lo que hace que nos
acerquemos o nos alejemos a una determinada persona o circunstancia. Por lo tanto, la
emocin es una tendencia a actuar, y se activa con frecuencia por alguna de nuestras
impresiones grabadas en el cerebro, o por medio de los pensamientos cognocitivos, lo
que provoca un determinado estado fisiolgico en el cuerpo humano.
Charles Darwin fue el primer cientfico en sealar que las emociones se han desarrollado,
en su origen, para preparar a los animales para la accin, en especial en una situacin de
emergencia. Cada emocin est vinculada a elementos fisiolgicos precisos: tanto la
respiracin como el tono muscular, el pulso cardaco, la presin arterial, la postura, los
movimientos y las expresiones faciales.
Esa tarea es realizada por la mente emprica, y la lleva a cabo tan automticamente que
no nos percatamos de que la mente est funcionando. Todo lo que sabemos es que
reaccionamos emotivamente a algo que sucedi.
Los terapeutas cognoscitivos, como Aaron Beck, Albert Ellis y Donald Meichenbaum,
insisten, por eso, que en muchas circunstancias son los pensamientos los que determinan
los sentimientos, pero tambin es cierto que las respuestas emocionales, en su mayora,
se generan inconscientemente.
Freud tena razn cuando describi la conciencia como la punta del iceberg mental. Los
sucesos sin carga emocional, como los pensamientos, no desplazan tan fcilmente a las
emociones (por lo general, no basta con desear que la ansiedad y la depresin
desaparezcan para que as suceda).
Cuando las personas buscamos situaciones como ir al cine, a los parques de atracciones,
comer bien, beber o consumir drogas, lo que estamos haciendo es buscar recursos que
pongan en marcha estados emocionales determinados.
Tenemos poco control sobre nuestras reacciones emocionales. Cualquiera que haya
tratado de fingir una emocin, o que haya percibido esto en otros, sabe que es una tarea
intil. La mente tiene poco control sobre las emociones, y las emociones pueden avasallar
la conciencia.
La frustracin ante un cliente podra indicar que nos convendra encontrar otras formas de
transmitir el mensaje. Si escuchamos la informacin que nos proporcionan las emociones,
podremos modificar nuestras conductas y pensamientos con el fin de transformar las
situaciones. En el caso del arranque de clera, por ejemplo, podramos ver la importancia
de tomar medidas para reducir nuestra carga de trabajo o para regular el proceso del
mismo.
Las emociones definen quines somos, tanto desde el punto de vista de nuestra propia
mente como desde el punto de vista de otros.
Puede haber algo ms importante que entender lo que nos pone felices o enojados, nos
entristece, nos da miedo o nos deleita?
Por qu muchas veces nos resulta imposible entender nuestras emociones?
Tenemos control sobre ellas, o son ellas las que nos controlan a nosotros?
Definicin
Sobre el concepto de estrs ha habido diferentes enfoques, pero desde una perspectiva
integradora el estrs se podra definir como la respuesta fisiolgica psicolgica y de
comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y
externas. El estrs laboral surge cuando se da un desajuste entre la persona, el puesto
de trabajo y la propia organizacin.
Estresores
ambientales en el sentido de que son parte del medio ambiente. Desde esta perspectiva
los factores de estrs presentes en situacin de trabajo se pueden clasificar en tres
grandes grupos:
Carga mental
Jornada de trabajo
Relaciones interpersonales
Caractersticas individuales
Hay que tener en cuenta que los aspectos personales pueden variar en el tiempo en
funcin de factores tales como la edad, las necesidades y expectativas y los estados de
salud y fatiga.
sus
Una respuesta eficaz al estrs representa una adaptacin exitosa. Pero el organismo no
siempre responde perfectamente o de forma adecuada; cuando esto sucede, sobreviene
un resultado fsicamente negativo o un padecimiento de adaptacin.
Este tipo de padecimiento puede afectar al corazn, los vasos sanguneos y el rin, e
incluye ciertos de artritis y afecciones de la piel. Otros efectos como frustracin, ansiedad,
depresin, alcoholismo, farmacodependencia, hospitalizacin, suicidio. Las alteraciones
mentales poco importantes producidas por el estrs, como la incapacidad para
concentrarse, lo reducido de los rangos de atencin y el deterioro de las habilidades para
tomar decisiones.
Consecuencias fsicas
Los efectos del estrs pueden provocar una alteracin en el funcionamiento del Sistema
Nervioso que puede afectar al cerebro. Cualquier alteracin a nivel
fisiolgico en el
mbito
estaran:
Elevado absentismo
Dificultades de relacin
El nivel de estrs de una empresa no es ni ms ni menos que la suma total de los niveles
de estrs de su personal. El entusiasmo, la alta productividad y creatividad, el escaso
absentismo laboral y cambio de empleo son caractersticos de empresas dinmicas que
funcionan con un alto grado de motivacin, proporcionando un estrs positivo.
Entre los signos que indican la existencia de estrs en las organizaciones estaran:
Disminucin de la calidad
El estrs no puede estudiarse aislado de la percepcin del propio sujeto. Entre los
mtodos utilizados en la evaluacin estn: listas de chequeo, cuestionarios y escalas
sobre el estrs, inventarios sobre las caractersticas personales, indicadores bioqumicos,
indicadores electrofisiolgicos, cuestionarios sobre problemas de salud.
No existe para reducir el estrs una nica medida preventiva, se ha de contar con la
elaboracin de estrategias dirigidas a la situacin de trabajo y a la persona:
Vigilancia de la salud.