APS Atividade Prtica Supervisionada

MTODO DE PILATES
Juliana Bordin
Acadmica de Fisioterapia da Faculdade da Serra Gacha

Professor Supervisor da APS

Cristina Fedrizzi Caberlon

Palavras-chave:
Fisioterapia. Mtodo Pilates. Qualidade
de vida.

Resumo
O profissional de fisioterapia dispe de diferentes ferramentas para
tratar e prevenir disfunes musculoesquelticas, o mtodo de
Pilates uma delas. Esta prtica bastante flexvel, possibilitando a
realizao pelos mais diversos pblicos, dependendo somente da
adequao dos exerccios que so divididos em nveis, possuindo
uma continuidade. Este estudo tem como objetivo apresentar a
histria, a tcnica, a prtica e os benefcios fsicos e sociais que a
realizao deste exerccio proporciona, justificando assim o seu
crescimento. A relao com a fisioterapia tambm apresentada,
demonstrando as formas como o Pilates atua para aumentar a
qualidade de vida de quem o pratica.

1 INTRODUO
Fisioterapia uma cincia cujo campo de atuao est em constante expanso no
nosso pas nos ltimos anos1. Esta cincia tem o objetivo de estudar, prevenir e tratar as
alteraes cinticas funcionais que ocorrem em rgos e sistemas do corpo humano. A
aplicao da fisioterapia tem como base estudos prprios, com mtodos desenvolvidos pelo
estudo da biologia, bioqumica, biomedicina e outras cincias relacionadas ao corpo humano2.
O profissional fisioterapeuta pode atuar em diferentes reas, dentre elas podemos citar
a fisioterapia clnica, a fisioterapia da sade coletiva, na educao como docente, e ainda
pode-se trabalhar em outras especialidades, como acupuntura, dermato funcional, fisioterapia
no

trabalho,

fisioterapia

esportiva,

neurofuncional,

oncofuncional,

osteopatia,

pneumofuncional, quiropraxia, traumato-ortopdica funcional e urogineco-funcional. O

mtodo Pilates uma modalidade teraputica que tambm pode ser aplicada pelos
fisioterapeutas2.
Atravs deste estudo visa-se compreender os aspectos que dizem respeito fisioterapia
e o mtodo Pilates. Nele destaca-se a importncia de fazer Pilates e o motivo da associao da
fisioterapia a este mtodo.

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2 METODOLOGIA
Trata-se de uma reviso bibliogrfica, realizada no perodo de abril a junho de 2015. Foram
pesquisados artigos nos seguintes sites de busca: Google Acadmico e Scielo Scientific
Electronic Library Online. As principais palavras de busca utilizadas foram: fisioterapia e
Pilates. Outras fontes tambm foram utilizadas para contribuir com a pesquisa, como sites e
livros.
3 ANLISE E DISCUSSO DOS RESULTADOS

3.1 Histria

O mtodo de Pilates foi originado pelo alemo Joseph Hubertus Pilates e era chamado
de Arte do Controle3. Joseph Pilates nasceu na Alemanha em 1883, sempre foi uma criana
bastante doente, sofria de asma, bronquite, raquitismo e febre reumtica. Pilates gostava de
mergulho e ginstica. Ele comeou a aprofundar seus conhecimentos em anatomia, fisiologia,
medicina chinesa, e ainda estudou Yoga, Karat e meditao zen4.
Aos 32 anos, em 1912, Pilates mudou-se para a Inglaterra, l se tornou boxeador e
artista de circo. Dois anos depois durante a Primeira Guerra Mundial, foi considerado
estrangeiro inimigo e foi preso no campo de concentrao de Lancaster. Durante o perodo
que permaneceu enclausurado, comeou a produzir aparelhos utilizados para melhorar a sua
sade e a dos outros prisioneiros3, 4.
No final da guerra, Pilates foi levado para ilha de Man, onde ajudou na recuperao
dos feridos da guerra. Ele constatou que fazendo exerccios com resistncia ajudava os feridos
a recuperarem tnus muscular mais rpido, para isso ele utilizava as molas das camas para
ajudar nesta recuperao4.
Aos 46 anos, Pilates imigrou para os Estados Unidos em um navio, e l conheceu sua
esposa Clara, uma enfermeira que junto com ele fundou um estdio em Nova York, que atraiu
rapidamente o pblico da dana para a prtica do mtodo desenvolvido por ele4.

3.2 A Tcnica

Joseph Pilates usou um amplo mtodo de alongamento e fortalecimento, e juntos eles

criam um corpo forte e rpido4. Os benefcios s dependem da realizao correta aos seus

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princpios5. Para a execuo dos exerccios de Pilates os princpios bsicos e fundamentais,

so: concentrao, respirao, controle, centragem, fluidez e preciso3.
As vantagens do mtodo de Pilates so: estimular a circulao, melhoria do
condicionamento fsico, aumento da flexibilidade e do alinhamento postural. Esses benefcios
contribuem para prevenir leses e promover alvio para pessoas com dores crnicas5. O
mtodo desempenha ainda, uma ampla quantidade de pequenos exerccios que contribuem na
cura de leses1.
O reestabelecimento de funes musculoesquelticas, perdidas durante a gestao,
uma das melhorias obtidas com a aplicao do Pilates em pacientes grvidas. O mtodo ainda
proporciona a melhoria de dores na coluna, estabiliza as articulaes, a musculatura e os
ligamentos, melhora a postura e ainda minimiza as alteraes fisiolgicas das gestantes que
praticam a atividade4.

3.3 A Prtica

Os exerccios dividem-se em trs nveis: o bsico, onde os exerccios e posies so

para preparar o praticante ao Pilates, o intermedirio com exerccios para alinhar a postura e
trabalhar o controle, a preciso e com poucas repeties, e o avanado, em que o grau de
dificuldade maior para quem a prtica, apresentando um bom condicionamento fsico. Os
nveis variam de acordo com o grau de dificuldade do praticante3.
Alm dos exerccios estarem divididos em nveis, eles so divididos em duas
categorias: os praticados no solo que utilizam o peso corporal e a fora da gravidade como
fatores de resistncia, chamado de MatPilates, e aqueles desempenhados com a ajuda de
aparelhos, utilizando a resistncia pelo uso de molas e polias4.
Os nveis dos exerccios tem uma continuidade lgica, a contrologia com base na
orientao do instrutor, aliada aos objetivos, habilidades e condies do praticante4. Com isso
as aulas podem ter exerccios de nveis diferentes, tornando o mtodo satisfatrio por no ter
sempre o mesmo padro de exerccios e no exceder a carga de trabalho de cada aula3.
O Pilates promove o alongamento ou relaxamento dos msculos tensionados e o
fortalecimento dos msculos que esto enfraquecidos. Esta atividade no impe desgaste
articular, pois o nmero de repeties de cada exerccio reduzido, promovendo a preveno
ou o tratamento de certas patologias, principalmente as ocupacionais. Vrios movimentos
pequenos foram criados para ajudar as pessoas que se recuperam de leses, esses exerccios

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podem ser intensificados para desafiar os atletas experientes, para isso o fisioterapeuta precisa
ter um amplo conhecimento da tcnica e da patologia5.
Os exerccios do mtodo de Pilates so na sua maioria realizados na posio deitada,
assim diminuindo os impactos nas articulaes de sustentao do corpo na posio ortosttica,
e na coluna vertebral permitindo recuperao das estruturas musculares4.
Existem aparelhos que so bastante usados e especficos do mtodo de Pilates como
Cadillac, Reformer, Lader Barrel, Wunda-Chair, Wall Unit entre outros que auxiliam na
prtica como base para os movimentos. Os exerccios desenvolvidos nestes aparelhos so
resistidos por molas, estas molas so classificadas por cores preta, vermelha, verde, azul e
amarela, e diferente resistncia3.

3.4 Relaes entre fisioterapia e Pilates

A fisioterapia uma profisso na rea da sade, que trata pessoas com disfunes do
movimento humano e ajuda na sua preveno. Para atingir metas teraputicas, o profissional
faz uso de diferentes ferramentas, dentre elas est o mtodo Pilates1.

4 CONSIDERAES FINAIS

O Mtodo de Pilates apresenta muitos benefcios, e ele pode ser uma alternativa para
que o fisioterapeuta reabilite pacientes com disfunes musculoesquelticas, proporcione o
alvio de dores crnicas, alm de auxiliar na qualidade de vida por meio da preveno de
leses e melhoria do condicionamento fsico.
Existem poucas contraindicaes, o que permite que o mtodo seja aplicado por
gestantes, idosos e pessoas com problemas ortopdicos, mantendo os cuidados necessrios
para a prtica do exerccio.
Os trabalhos sobre o mtodo de Pilates so comumente relacionados a tratamento de
distrbios ortopdicos. Nas demais reas h uma escassez de estudos, o que deve incentivar
aos aplicadores de Pilates a aprofundar seus conhecimentos em pesquisas na rea.

5 REFERNCIAS
SUBTIL, Marina Medici Loureiro; SOUZA, Mariane Lima de; GARCIA, Agnaldo. O
relacionamento fisioterapeuta-paciente no mtodo Pilates. Psicologia Argumento, Curitiba,
v. 30, n. 70, p.575-584, jul. 2012.

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