Sei sulla pagina 1di 2

1.

Le recomendara que ingiera mucha agua y alimentos ricos en carbohidratos


de fcil digestin por ejemplo yogurt, cereales, o fundamentalmente fruta. De esta m
anera le proporcionara a su cuerpo energa a corto plazo a travs de los carbohidrato
s y liquido para compensar lo que se pierda durante la actividad fsica
2.
El azcar es fundamental en la alimentacin, ya que aporta gran cantidad de
energa que se consume a corto plazo, mientras que las grasas es el acumulamiento
de energa, es decir, reserva energa a largo plazo. Cuando el cuerpo necesita energa
y no alcanza con la que proporciona la ingestin de comida, las grasas son consum
idas para obtener energa.
3.
Definitivamente debera realizar una ejercitacin de mayor duracin (50 min.)
y menor intensidad. Esto se justifica porque las grasas se consumen luego de que
el cuerpo humano agot la glucosa y el glucgeno (energa a corto plazo) entonces emp
ieza a hacer uso de las grasas (energa a largo plazo).
4.
La hemoglobina es una protena. Los Msculos, tanto del hombre como de los a
nimales, estn formados por protenas. El cuerpo humano al alimentarse con carne est
a ingeriendo protenas. Estos alimentos son degradados y nuestro cuerpo aprovecha
los aminocidos all presentes para fabricar las protenas que necesita. Es por eso qu
e aquellas personas que necesiten aumentar los niveles de hemoglobina deberan con
sumir carne.

1.

Qu diferencias existen entre azcares y grasas?

Las grasas dan muchas ms energa pero a largo plazo, y los azucares dan energa para
ser utilizada en la mayor brevedad posible, como dice el texto las grasas sirven
como reserva de energa para largo plazo y las azucares aseguran quizs menos energa
pero disponible mucho ms rpidamente.
2.
Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. Qu tipos de aliment
os le recomendara que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el
agua si lo considera necesario)?
Le recomendara alimentos ricos en Hidratos de carbono ya que la glucosa es utiliz
ada por el organismo como fuente de energa inmediata y en este caso Pia, Papaya, N
aranja por decir algunos.
3.
Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elev
ado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto fsicamente para poder
realizar la preparacin fsica que realizan todos los dems jugadores. Qu tipo de ejerci
tacin le propondra: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor d
uracin (50 min.) y menor intensidad?
Propondra una ejercitacin de mayor duracin (50 Min) menor intensidad, ya que necesi
tamos que el cuerpo absorba toda esa energa para largo plazo y de esta manera pod
er eliminar todos los lpidos que se encuentren en el cuerpo.
4.
La hemoglobina es una protena que transporta oxigeno desde los pulmones h
acia todo el cuerpo. Por qu aquellas personas que no consumen suficiente cantidad
de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sangre?
Porque la carne es uno de los alimentos que posee protenas (hierro) y al no inger

irse no las puede fabricar ya que las cuatro cadenas que posee la hemoglobina so
n de hierro y este lo suministra dicho alimento.