| CALIDAD DE VIDA

Somos las emociones

que comunicamos
En la mayora de los libros sobre comunicacin, se pone
el nfasis en cmo mejorar el lenguaje corporal, el
tono de voz, los gestos, el contacto visual con la audiencia Prcticamente ninguno explica la parte ms
determinante de la comunicacin: las emociones. Lo
ms importante de la comunicacin de las personas no
es cmo stas se mueven, sino cmo estn, cmo se
sienten. Este enfoque novedoso de la comunicacin es
el que quiere transmitirnos Javier Cebreiros, en su libro
Olvida tu lenguaje corporal: Somos las emociones que
comunicamos. Con esta afirmacin nos propone poner el foco en el autoconocimiento y la empata.
Coordina: Ins Gonzlez

as personas comunicamos
constantemente y no durante
un tiempo de exposicin concreto,
sino durante veinticuatro horas cada
da, con lo que lo ms importante
no es cmo lo hacemos, sino lo que
despertamos en los dems.
En Olvida tu lenguaje corporal se
tratan aspectos fundamentales de
la comunicacin: la pasin, la autenticidad, el liderazgo, las emociones o el sentido. Todos ellos
se exponen partiendo de una idea
esencial: para ser mejor comunicador hay que trabajar para ser mejor
persona. Segn su autor, lejos de
lo que podamos pensar, tenemos
todas las capacidades necesarias
para comunicar de un modo excepcional, y las estamos usando
en nuestro da a da. Por ejemplo,
cuando vamos por la calle, las
personas con las que nos cruza-

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Ms sanos

mos deciden, en pocos segundos,

si pararse y preguntarnos la hora
o esperar al siguiente transente.
Esta decisin se toma porque comunicamos y concretamente porque lo hacemos bien. No nacemos
hablando y, sin embargo, ya comunicamos extraordinariamente, y lo
hacemos ajenos a la repercusin
que tiene en nuestro da a da.
Muchas personas preocupadas por
mejorar su comunicacin, se ponen nerviosas cuando van a dar
una conferencia, porque quieren
saber cmo hacer bien su exposicin y cmo saber moverse para
mostrar una imagen de seguridad.
Sin embargo,para Javier Cebreiros, olvidan trabajar su verdadera
comunicacin, sin entender que
slo la mejora de la persona redundar en una mejora inevitable de
nuestra comunicacin y, por con-

siguiente, cualquier presentacin:

Si quieres comunicar seguridad,
debes trabajar para ser una persona segura.
La razn principal del libro es
mostrarnos cmo las emociones
son lo ms importante de nuestra
comunicacin. La comunicacin
de las personas es algo ms que
emisor, receptor, canal y cdigo.
El mejor comunicador es el que
con ms eficacia despierta emociones en los dems. Alguien que
comunica estando triste, por mucho que domine escena, lenguaje
y voz, acaba por entristecer. Y, sin
embargo, alguien que habla con
pasin es capaz de contagiar esa
sensacin que invade el cuerpo de
las personas con las que comparte

Somos las emociones que comunicamos

independientemente del resto de

los elementos: Olvdate de mover
las manos, cntrate en mover corazones.
La mejor forma de conseguir emociones en los dems ser a travs
de la experimentacin de la propia
emocin y no de fingirla, puesto
que existe un fenmeno, denominado contagio emocional. Y esto
es que si nosotros tratamos de cambiar un gesto, como el movimiento de la mano, no conseguiremos
absolutamente nada cuando el resto de nuestro cuerpo exprese otra
realidad:La mejor estrategia de
comunicacin de las personas es
la ms sencilla de todas: autenticidad, basada en lo que de verdad
quieres ser, y que comienza por un
paso muy sencillo: olvida tu lenguaje corporal. Cuando domines
la emocin con la que te relacionas
con una persona, la que generas en
ella y la que est en ambiente, comienza a pensar en estos otros elementos.
Javier Cebreiros, con tan slo 30 aos ha revolucionado la comunicacin

su mensaje. Esta es la esencia de

la comunicacin emocional que
defiende este libro.
La comunicacin emocional es
importante porque a los ojos de los
dems, las personas no somos lo
que somos, ni lo que creemos que
somos, sino que somos lo que comunicamos, y, concretamente, las
emociones que comunicamos. En
un momento en el que escasean las
segundas oportunidades, hay que

conocerse bien y comunicar cada

segundo lo que verdaderamente
somos y de la forma que sabemos.
El xito de una comunicacin difcilmente llega si antes de enfrentarnos a un auditorio, pensamos
en nuestras manos o en nuestros
miedos, slo podremos hacerlo si
pensamos en cmo estamos y en
lo que tenemos que aportar. Si nos
centramos en dedicar todas nuestras capacidades a quien nos escucha, de verdad podremos llegarle,

Si no sabemos cmo somos, difcilmente

entenderemos cmo podemos comunicar

Es difcil comunicarse bien con otro

ser humano sin comprenderlo. Cicern defenda que el orador debe
ver ms all de las palabras, fijndose en las personas a las que habla,
puesto que stas estarn en diferentes circunstancias, edades y momentos, por lo que no deben ser tratadas
igual. La falta de empata supone en
cierta medida ignorancia por parte
de quien no la aplica, y aunque su
prctica es tan sencilla como el hecho de preguntarse antes: cmo me
gustara que se comportasen conmigo en esta situacin?. Contemplar el
mundo desde nuestro prisma, como
si fuese el nico, es tanto como decir
que todas las personas son iguales y
viven la misma realidad. Empata
y educacin estn directamente relacionadas.

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Cada una de nuestras conversaciones determina en gran medida nuestro presente y nuestro futuro, por lo
que hablamos de una aptitud fundamental en las interacciones con los
dems, cuya mejora empieza por
apreciar a las personas e interesarse por conocerlas. Es lo mismo que
ser humildes y curiosos. La empata es una de las capacidades que lo
seres humanos poseemos de modo
natural, por lo que nos resultar
ms sencillo entenderla o desarrollarla. No obstante, debemos tener
presente que slo si sta procede de
las dos partes, podemos lograr eso
que hace funcionar una relacin:
la sintona. Es como una pareja de
baile: el resultado no es bueno si un
solo miembro sigue el ritmo de la
cancin.

- Ejercicio: Historia sin lenguaje corporal. Recuerda

alguna ancdota divertida
que hayas vivido recientemente, escrbela y posteriormente cuntala a diferentes grupos de personas
con tus manos debajo de la
mesa y tu atencin completamente focalizada en los
sentimientos de los dems
sin usar gran parte de tu
lenguaje corporal.

Ser alegre es ser inteligente

La historia del ser humano est repleta de ejemplos que demuestran
que emociones negativas, como
el miedo o la ira, tienen una gran
eficacia comunicativa. En muchas
ocasiones, la percepcin del riesgo
hace, incluso, que las recordemos
con ms intensidad; basta con ver
algunos de los correos electrnicos comerciales que recibimos, en
los que palabras como amenaza,
protjase o evite sancin, son
frecuentes por qu defender entonces las comunicacin de emociones
positivas? Sencillo: porque las necesitamos.

- Emocin 1-0 Lenguaje

corporal. La falta de un
buen lenguaje corporal
puede pasar desapercibido
si logras despertar emociones, pero la falta de
emocin no se compensa
a travs del lenguaje corporal.

Las emociones positivas han venido para quedarse, no slo porque

incrementan nuestra capacidad de
disfrutes de la vida, sino porque
aumentan nuestra productividad,
creatividad, incluso, nuestra salud.
Es realmente motivador contemplar
el nacimiento y la evolucin de la
psicologa positiva. Es una disciplina que va ms all de la investigacin de las patologas, los trastornos o las emociones negativas y
las amenazas que suponen, pues se
centra en el desarrollo de las personas a travs de sus fortalezas y sus
posibilidades de crecimiento. . La
decisin de comunicar algo positivo es uno de los mayores retos a
los que debemos enfrentarnos, ms
si sabemos que para la supervivencia de nuestro bienestar tendemos
a reducir el contacto, casi inconscientemente, con los que da a da
deciden transmitir la parte mala de
la sociedad. Si quieres rodearte de
sonrisas, difcilmente lo conseguirs sin sonrer.

- Lo esencial es invisible a
los ojos. La parte ms
importante de la comuni-

Es frustrante comprobar la facilidad

con la que dejamos que nos roben
la sonrisa por prestar atencin a lo

Cuatro ideas y un ejercicio

- Olvidate de mover manos,
cntrate en mover corazones. Lo determinante no es
cmo lo haces, sino aquello
que eres capaz de despertar
- Lo ms importante de una
comunicacin no eres t.
Las dems personas son
la parte esencial de una
comunicacin.

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cacin de las personas no

se ve a simple vista, sino
que se va ms all: son las
emociones.

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Somos las emociones que comunicamos

ENCONTRAR EL SENTIDO AYUDA Y PREPARA PARA LA ACCIN

el tiempo es el compaero
esencial de ese viaje.

Olvidemos la idea de alcanzar la excelencia en la

comunicacin con asuntos
que carecen de valor para
nosotros. Nadie hablar,
emocionar y contagiar
tanta pasin hablando de
tu hijo, idea o proyecto
como t.Vivir con sentido
es un ejercicio recomendable que mejorar el da
a da. Para ello, el autor,
propone un ejercicio que
l titula Mi vida merece la
pena.Y nos invita a coger
papel y boli y escribir
todos los motivos que
podemos imaginar por
los que nuestra vida ha
merecido, merece y merecer la pena. No se trata
de pensar detenidamente,

sino de plasmar por escrito

los momentos que llegan a tu
cabeza que te hacen ver que
vivir tu vida es, ha sido o ser
increble.Y nos da algunos de
sus ejemplos: Mi vida merece la pena porque tengo dos
sobrinos maravillosos. Mi
vida merece la pena por los
ataques de risa con los amigos. Mi vida merece la pena
porque he estado enamorado.
Slo si nosotros encontramos
el sentido a cada da, los dems
lo encontrarn en nuestra
comunicacin. La vida es la
suma de pequeos momentos.
Por tanto, crearlos e interpretarlos, est en nuestras manos
y depende de nuestra eleccin;

La relacin que une tiempo

y sentido es la base que
nos ayuda a ser perseverantes, tenaces y decididos
con algo, dndonos la energa necesaria para hacer
un esfuerzo de prolongada
duracin. Por ello, el autor
propone dedicar tiempo y
esfuerzo a algo que tenga
sentido para nosotros, ya
que esto implica vivir con
ilusin. El resumen es sencillo: Si vives con sentido,
comunicas con sentido. Esa
es la fuerza que con mayor
garanta nos ayudar para
compartir nuestras ideas
con eficacia, emocionar con
nuestro mensaje y convencer con nuestro ejemplo.
Y nos invita en su libro a
encontrar una motivacin
sincera que nos haga vivir
cada da y ver que junto
con el trabajo diario, nos
permitir transmitir mejor.
Un trabajo que no slo
pasa por entender que la
vida tiene sentido, sino por
darle tambin sentido a la
vida. Es como pintar una
pared con un nuevo color;
la pared no cambia, pero s
cmo la vemos. S el pintor de tu vida y sers un
artista de la comunicacin

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PASIN Y AUTENTICIDAD
El autor de este libro da una serie de ideas para comunicarnos
mejor con los dems, siendo nosotros mismos:
Debes tener pasin para poder comunicarla. Si quieres
entusiasmar, debes antes estar entusiasmado. Ser difcil
despertar pasin en un receptor si no hablas de los temas
que verdaderamente te llenan. Apasinate, y entonces lo
comunicars.
S autntico. En la medida en que respetes tu esencia, estilo,
ideas y valores, comunicars a travs de aquello que te hace
verdaderamente nico, por lo que transmitirs de forma eficaz
tus emociones.
La pasin despierta pasin. Si te dejas llevar por la pasin a la hora
de comunicar, podrs observar cmo generas el mismo efecto en las
personas que te escuchan.
Apasinate con la vida. Tienes el reto de vivir con pasin tu entorno,
tu familia, tu profesin y tus amistades, por lo tanto, re, suea, grita y
siente, pero, por encima de todo, haz que tu pasin por vivir crezca
cada da.

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negativo. De ah que el reto sea ser

feliz; nuestro cerebro lleva ms de
quinientos millones de aos alerta,
cada da, nicamente para sobrevivir, y nos cuesta cambiar esta tendencia cuando algunas de las mayo-

Somos las emociones que comunicamos

res fuentes de alegra son las ms

sencillas; rer, cantar y bailar son
tres de los ejercicios ms recomendables para aumentar las llamadas
hormonas de la felicidad: tienes
la posibilidad de ser feliz y la capacidad de comunicarlo.
Cuatro ideas y un ejercicio
- Ser alegre es ser inteligente.
En un entorno necesitado
de emociones positivas, las
personas estamos deseosas
de encontrar elementos que
contribuyan al aumento de
nuestra felicidad.
- Lo que riegas, florece.
Aquello a lo que dediques
tiempo, paciencia y atencin pasar a ocupar un
lugar ms significativo en
tu vida. En qu te ests
centrando?.
- Optimismo desde la realidad. El optimismo como
actitud ilusoria o utpica
no ayuda, pero s como
parte del conocimiento
profundo de la situacin,
para encararla con la mejor
actitud.
- Agradecimiento, elogio y
predisposicin para la felicidad. Estos tres ejercicios
te abrirn muchas puertas
donde quiera que vayas:
ser agradecido, hacer elogios sinceros y mostrarte
predispuesto para ayudar.
- Ejercicio: Qu diez cosas
buenas te salen en este
momento? A travs de la
conciencia de lo que nos
hace afortunados estaremos
trabajando directamente

Olvida tu lenguaje corporal

En la mayora de los libros sobre comunicacin, se pone el
nfasis en cmo mejorar el lenguaje corporal, el tono de voz,
los gestos, el contacto visual con la audienciaPrcticamente
ninguno explica la parte ms determinante de la comunicacin:
las emociones. Este libro transmite un enfoque totalmente novedoso de la comunicacin, poniendo el foco de atencin en el
autoconocimiento y la empata.
Este joven gallego, autor de gran presencia meditica y en redes
sociales, conferenciante y formador en toda Espaa, con tan
solo 30 aos ha revolucionado la comunicacin dicindonos
que atendamos a nuestras emociones, olvidando nuestro lenguaje corporal. Javier Cebreiros actualmente est finalizando
el doctorado de comunicacin. Es Graduado en Direccin de
Empresas por la Universidad de Vigo, Mster en Investigacin
en Comunicacin y Mster en Direccin. Socio de la empresa
gallega InfoJC y miembro de la Junta directiva de Aedipe Galigia. Tambin es bloguero del Huffington Post.

nuestras emociones positivas. Qu diez motivos te

hacen sentir feliz en este
preciso momento? El ejercicio consiste en pensarlos,
saborearlos y comunicarlos
A modo de conclusin el autor del
libro nos invita a que, ya que nuestras emociones guan nuestra comunicacin, nuestras decisiones,
nuestro entorno y por, tanto nuestra
vida, propone que estas sean positivas. Necesitamos profesores que
enseen desde la pasin y padres
que eduquen desde la felicidad, y

eso pasa por trabajar el estado en el

que cada da nos encontramos: ser
de valor para comunicar con valor.
Las personas recordarn mucho
ms cmo las haces sentir que las
palabras que les dices, precisamente por la importancia de las emociones en nuestra comunicacin y nos
propone lo siguiente: Quiere a las
personas, cree en el potencial de tus
emociones y vive cada da con sentido. Personas, emocin y sentido,
tres bloques que slo han buscado
convencerte de que sers mejor comunicador en la medida que trabajes por ser mejor persona.

Las personas recordarn mucho ms

cmo las haces sentir, que las palabras
que les dices
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