8 frutas para lucir una piel joven y

radiante
Por Grupo Alimentacin Sana jul 20, 2015
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Jugos, cremas y ungentos caseros son una excelente forma de aprovechar al

mximo los nutrientes y beneficios de las frutas. Foto: caliopedreams

RICAS EN VITAMINAS Y ANTIOXIDANTES, LAS FRUTAS SE PRESENTAN

COMO GRANDES ALIADOS DE LA COSMTICA. TANTO PARA PREVENIR
Y RETRASAR LOS EFECTOS DEL ENVEJECIMIENTO, COMO PARA

NUTRIR, EXFOLIAR Y TONIFICAR, EL CONSUMO DE FRUTA ES

ESENCIAL PARA EL CUIDADO DE LA PIEL.
Frutas, verduras y hortalizas son fuente inagotable de vitaminas y minerales.
Como ocurre con nuestro organismo y otros rganos, la piel necesita de estos
nutrientes. Aunque cada una presenta sus propios beneficios para la
salud, algunas frutas y verduras, por su cctel de nutrientes, son
especialmente adecuadas para el cuidado de la piel, ayudando a lucirla
joven, brillante y sana de forma totalmente natural.
Si bien incluirlas como base de una alimentacin rica y equilibrada, preparar
zumos, cremas y ungentos caseros son una excelente forma de aprovechar al
mximo los nutrientes y beneficios de las frutas.
1. Limn
Muy utilizado en el campo de la esttica por su gran contenido
de vitamina C, potente antioxidante que ayuda a mantener la piel
radiante e hidratada, retrasando los efectos del envejecimiento.
Ayuda a eliminar el exceso de grasa, cerrar los poros, y eliminar
manchas e impurezas.
Diluido en agua, o mezclado con avena o miel -nunca puro por su
contenido cido-, el zumo de limn resulta en un excelente exfoliante.
2. Aguacate
Rico en cido flico, vitaminas A, B6, C y
E, hierro, fsforo, magnesio y aceites vegetales, el aguacate se
presenta como un excelente aliado de la belleza. Ayuda a reparar los
efectos de la sequedad en la piel, adems de limpiar, hidratar y
proteger el cutis, combatiendo y previniendo problemas drmicos
tales como la dermatitis o acn.
Medio aguacate machacado con una cucharada de jugo de tomate y
una de limn ayuda a limpiar y tonificar la piel. Se debe mezclar todo
hasta obtener una pasta homognea, y aplicar sobre el rostro,
dejando actuar 15 minutos.
3. Papaya
Fuente de vitamina C, beta-caroteno y otros aminocidos esenciales,
la papaya ayuda a la regeneracin celular, retrasando los efectos
causados por los radicales libres. Es muy eficaz para combatir y
aclarar manchas y corregir la opacidad de la piel, y adems resulta un
excelente exfoliante, ayudando tambin a combatir el acn.

Tanto en jugo como hecha pur, aplicar la papaya sobre el rostro

durante 15 minutos es ideal para combatir los efectos del cansancio y
la fatiga, hidratando y rejuveneciendo la piel.
4. Naranja
Como todos los ctricos, es muy rica en vitamina C y antioxidantes,
otorgando a la piel un aspecto luminoso y terso. Su cscara es un
exfoliante natural, ayudando a mantener el rostro limpio y libre de
impurezas y puntos negros. Otra forma de limpiar el rostro es
aplicando la pulpa directamente sobre el rostro por 10-15 minutos, y
luego enjuagar con abundante agua fra.
5. Sanda
Rica en vitaminas A y C, hidrata la piel, ayudando a recuperar
luminosidad y suavidad. Por su gran contenido de agua, la sanda est
especialmente indicada para pieles grasas, sensibles, y con acn. Un
pur de sanda aplicado sobre el rostro es ideal para combatir
impurezas, eliminar toxinas, y combatir los sntomas del acn.
6. Frutos rojos
Fresas, frambuesas, cerezas, ciruelas, moras Todos los frutos rojos
son excelentes fuentes de antioxidantes, y son ideales para mejorar y
preservar la elasticidad de la piel, y retrasar los signos de
envejecimiento.
El pur de 8 fresas maduras acta como astringente y desinfectante,
adems de aportar antioxidantes, y mezclado con miel ayuda a
proteger e hidratar la piel.
7. Pltano
Fuente natural de potasio, es ideal para prevenir las arrugas. Adems,
por su aporte de vitamina A y otros nutrientes, es ideal para combatir
los efectos de la piel reseca.
Para limpiar rostro y cuello, basta con pisar un pltano y dejarlo
actuar unos 15 minutos. Agregando 5 cucharadas de avena en polvo y
agua hasta lograr una crema homognea, es ideal para purificar y
eliminar manchas.
8. Aguaje
Fruto amaznico con alto contenido de vitamina A, E y C. El contenido
de estas vitaminas nutren espectacularmente la piel y hacen esta
fruta un potente agente antienvejecimiento. Mejora el estado del
cabello y regula el vello corporal, ya que tambin posee
fitoestrgenos.

WEB: http://www.ligadealimentacion.com/8-frutas-para-lucir-una-piel-joveny-radiante/