Ps.

Patricio Torres Cataln

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SUGERENCIAS PARA PADRES Y PROFESORES:

COMO AFRONTAR LA ANSIEDAD ESCOLAR1
1. Aprender a poner atencin a las reacciones de ansiedad que presentan sus hijos e
hijas, evitando que escalen los limites esperados frente a la situacin o
acontecimiento y no se conviertan en respuestas habituales frente a todos los
estmulos que resulten estresantes.
2. No siempre la ansiedad es evidente: a veces se oculta bajo quejas de dolores
estomacales, dolores de cabeza, rechazo a ir al colegio, llanto excesivo, etc. Estos
son posibles indicios del desarrollo ansigena de enfrentar la vida. Sin embargo,
siempre es necesario escuchar al estudiante e indagar que no existan temas de
maltrato entre pares o acoso sexual involucrados.
3. Es conveniente educar en el aumento de la conciencia y comprensin de qu miedos
y ansiedades son normales en las distintas etapas del desarrollo del estudiante.
4. Conviene que los profesores sepan qu estmulos estresan a los estudiantes en el
colegio, y generen estrategias para ayudar a los estudiantes a enfrentarlos. La idea
que hay que sembrar, es que en el colegio no solo se evalu, por ejemplo, sino
tambin ensea a responder frente a situaciones de evaluacin.
5. Conviene evitar que los estudiantes pasen por demasiadas experiencias que generan
ansiedad, o vivan reiteradas experiencias de fracaso personal, especialmente en los
primeros aos de infancia. Conviene que los primeros aos el estudiante sienta que
es un ser maravilloso y con muchas potencialidades, y que es capaz de enfrentar las
adversidades.

1 Milicic M., N., Mena E., M., Lpez L., V., & Justiniano S., B. (2008). Clnica Escolar: Atencin y Prevencin de Redes. Ediciones
Universidad Catlica de Chile.

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CMO PUEDEN PROTEGER LOS PADRES A SUS HIJOS E HIJAS EN LOS

EVENTOS DIFCILES DE SUS VIDAS?
Los padres, adems de cuidar a sus hijos e hijas de enfermedades y peligros en
esta poca, debemos aprender a protegerlos de vivir una

realidad muy amenazante.

Siempre hay dificultades en la vida, pero podemos hacrselas mas llevaderas:

1. En el caso de una separacin inminente, por ejemplo, se puede hacer ms fcil al
nio o nia si no se producen las peleas delante de ellos; si le explican, cada uno por
separado, que aunque no vivan juntos, seguirn siendo siempre sus padres y
querindolos; si no hablan mal del otro padre con el hijo; si se cumplen los
compromisos de pensiones, visitas, y no se hace del cuidado de los nios un campo
de batalla entre los padres.
2. No se conviene hacer del hijo o hija la confidente, y menos la o el nico confidente.
No tienen la edad para dimensionar lo que les cuenta un adulto, y pierden con ello la
figura de los padres como proteccin. Esta es una forma de incesto emocional,
donde el padre o la madre busca que su hijo/a satisfaga sus propias carencias
emocionales. Lo que implica la negacin de las necesidades emocionales del nio/a.
( Love & Rebertson, 1990).
3. En el caso de periodos de dificultades econmicas, mostrar que son periodos
convenientes para aprender a vivir en la adversidad, que el dinero no lo hace todo,
que con esfuerzo estos periodos no son eternos.
4. En el caso de depresiones de uno de los padres, explicar que es una enfermedad, que
no se trata de falta de cario ni de inters en la familia, que si se trata, se cura.
En sntesis, se trata de explicar, pero en positivo, en forma constructiva y sin
explicitar detalles que pueden hacer ms atemorizante aun la situacin. Se trata de
ablandarles el colchn y asegurar espacios acogedores para que expresen sus emociones.
Ciertamente, los nios/as requieren experimentar situaciones desafiantes y que
impliquen un riesgo a la autoestima personal, y tambin necesitan aprender del fracaso;
pero los padres deben cuidar que estas situaciones sean protegidas y dosificadas,
otorgando su apoyo psicolgico antes, durante y despus que ocurran.
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CMO AYUDAR EN LA ENTRADA A LA ESCUELA?

Para los nios/as ms ansiosos, la entrada a la escuela, ya sea al entrar al
Knder, 1 bsico, a un nuevo curso o al comienzo del ao escolar (incluso para algunos
nios/as, la entrada los das lunes) son momentos que pueden gatillar expresiones
ansigenas.
Conviene que los padres y profesores conversen del tema, hacindolo ms
comprensible, conocido y, por lo tanto, menos ansigeno, porque se logra prever.
Por ejemplo, conversar con anterioridad al da de entrada al colegio, con su
hijo/a respecto del tema. Contarle sus experiencias al respecto cuando eran nios, y qu
estrategias utilizaron para controlar sus miedos (mandar los miedos). Los padres pueden
preparar psicolgicamente al nio/a con respecto a la situacin en que ellos se quedaran
solos por un rato, en el colegio.
En este tipo de conversaciones, no olvidar utilizar lenguaje emocional, es
decir, hacer hincapi en los sentimientos propios y del nio/a con respecto a la situacin.
Los padres y profesores pueden generar rituales o practicas que permitan al
nio/a ir adecundose paulatinamente a este nuevo contexto.
Una estrategia til, es visitar junto al nio/a el colegio, antes del inicio de
clases, muchos de los colegios hacen de esto una practica habitual.
Es recomendable que el primer da los padres vayan al colegio con el nio/a y
realicen actividades conjuntas. En el caso de los nios/as mas ansiosos, el apoderado puede
acompaarlos durante los dos o tres primeros das, distancindose a ratos pequeos y
paulatinamente ms extensos.
Es recomendable que los padres se turnen para ir a dejar a sus hijos/as al
colegio, de modo que el nio/a no tenga que despedirse de la misma persona.

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Otra estrategia puede consiste en que el nio/a lleve un objeto de la casa al

colegio, lo cual le permite adaptarse a la experiencia escolar con menor grado de ansiedad.
En la sala cuna, se puede llevar una blusa de la mam, que este usada y mantenga su olor.
Esto tiende a reducir enormemente los niveles de ansiedad en los nios/as.
QU HACER FRENTE A REACCIONES ANSIOSAS INTENSAS?
Frente a situaciones de respuesta ansiosa, es fundamental que los padres
entreguen una adecuada contencin emocional, y permitan al nio/a vivir la expresin
emocional. Esta puede tomar la forma de un llanto excesivo, una rabieta desaforada, etc.
La contencin emocional, como dice su nombre, se trata de poder brindar a la
persona que esta sufriendo una reaccin ansiosa una suerte de cobijo, que le permite ir
recuperando su equilibrio. La idea es ayudar a detener el proceso de descontrol frente a la
ansiedad, aportando para controlar la respuesta emocional del nio/a. Esto permite en el
mediano plazo, aprender el autocontrol emocional. Al principio es otro quien (padres)ayuda
a controlarse. Posteriormente esto se aprende a hacer solo. No sirven los castigos, porque
dejan aun ms ansioso y descontrolado; menos los gritos, y tampoco dar un sermn, que la
persona esta en las peores condiciones de entender. De nada sirve tampoco, el tradicional
no te pasa nada. Es necesario dejar que el nio/a suelte y exprese su ansiedad. Y
cuando este calmado, conversar con l/ella sobre sus conductas, las posibles causas de ella
y las maneras en que puede aprender a controlar los miedos que generan esa reaccin.
Una estrategia para contencin emocional es la siguiente:
1. Nombrar la emocin que identificamos en el nio: te veo muy nervioso/sa
tenso/sa.
2. Identificar el origen: ?es por la prueba que tienes la prxima clase?.
3. Explicar las consecuencias de la accin: si te pones tenso no podrs responder
bien
4. Proponer alternativas de respuestas asertiva o adaptativa: te propongo que respires
profundo, relajes el cuello y revisemos juntos lo que ya sabes la prxima vez que

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te sientas as, recuerda que puedes hacer esto mismo o me pides ayuda y lo hacemos
juntos.
Cabe saber que lo que necesitan las personas para restablecer la normalidad no
siempre es lo mismo. Hay algunos que solo necesitan hablar, otros necesitan un buen
abrazo y poder contar lo que les pasa. Y hay quienes necesitan que los protejan de si
mismos, porque explotan en gritos y pataletas. El abrazo en estos casos es ms bien una
suerte de fuerte amarre. Lo importante es que cualquiera sea el caso, quien actue este en
una actitud calmada, y que escuche los miedos y preocupaciones del nio. Una actitud de
brazos abiertos y acogedores.
Por ltimo si las reacciones ansiosas son frecuentes, conviene acudir a un
especialista. Es necesario descartar que las quejas somticas puedan deberse a causas
biolgicas.

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