UN POCO DE PSICOLOGIA EN LOS DEPORTES DE CONTACTO.

POR EL PROF: WALLACE NICOLAS

Hace solo unas dcadas todava se viva la negacin, el prejuicio de lo fsico. Todo
msculo y nada de cerebro, era el lema recurrente, como si se tratara de dos
conceptos antitticos. En cambio, ahora sabemos que mente y cuerpo guardan una
estrecha relacin, que el funcionamiento optimo de uno solo se obtiene en equilibrio
con el otro.
Cada da son ms comunes las enfermedades psicosomticas, ataques de pnico,
depresin, fobias y otras alteraciones psicolgicas, y tambin cada vez mas comn
que psiclogos trabajen en conjunto con profesionales del deporte para atender a las
personas que la padecen, as como tambin es habitual que los profesionales del
deporte se apoyen en la psicologa para lograr un mayor y mejor rendimiento de sus
entrenados como por ejemplo por medio de la sugestiologia y sofrologa, ya que no
cave ninguna duda que el desempeo fsico es influenciado significativamente por
factores psicolgicos, especialmente la motivacin la actitud hacia el trabajo, la
voluntad para realizar una tarea o para resistir en alto grado de dolor, el gran
beneficio del trabajo psicolgico se ve sobre todo en los deportes de contactos como
ser el boxeo, taekwondo entre otros.
Con respecto a la motivacin esta determinantes iniciales que pueden ser evaluados:
Por el conocimiento global del individuo
Comportamiento psicomotor.
Reacciones en la competicin y en el entrenamiento.
La suma de este conjunto de observaciones sirve para determinar la motivacin del
deportista, que no siempre es la definitiva, pues el entrenamiento debe desarrollar
motivacin y autodominio (ante la falta o exceso de confianza y el temor al
sufrimiento), el Entrenador debe conocer las influencias psicolgicas que tiene sobre
el deportista la competencia y el entrenamiento, dado que numerosas alteraciones de
origen psicolgico influyen en el atleta afectndolo o inhibindolo, causndole contra
rendimientos, en el plano psicolgico: emocin, temor, ansiedad, angustia en el plano
somtico: mala coordinacin con contracciones parasitarias que perjudican la
eficiencia de los movimientos en la competicin, echando por la borda una larga
preparacin fsico-tcnicas, al descuidar la parte psicolgica tan importante en el
entrenamiento total.

En cuanto al apoyo de los psiclogos en el deporte tienen la certeza que el ejercicio

puede ser una llave para aliviar algunos trastornos de la psiquis y hasta tiene notable
beneficios en para aliviar la infelicidad. Los efectos elevadores del animo no son
patrimonio de una sola forma de ejercicio. Un estudio que apareci en el diario de
consulta psicologa clnica observo 40 mujeres que sufran de depresin. Un grupo
sigui un programa para corre durante 8 semanas otro un programa de pesas y un
tercero que permaneci sedentario. Seguimientos posteriores arrojaron que los
grupos que haban realizado actividad fsica mostraban una reduccin en la depresin
de las mujeres en cambio en el grupo que haba permanecido sedentario no haba
habido ninguna mejora.
Aunque podemos precisar los beneficios fisiolgicos del ejercicio, todava no es
posible, decir exactamente por que el ejercicio mejora el estado de animo. Los
mdicos alguna vez creyeron que la mejora psicolgica estaba directamente ligada al
grado de mejora fsica acarreado por por un programa de ejercicios fsicos pero eso
no resulto ser el caso, de acuerdo con Jack Raglin, psiclogo del deporte del
departamento de kinesiologa de la universidad de Indiana: El vinculo directo de la
mejora por ejercitacin en la funcin corazn pulmn y salud mental no esta all. Lo
que es verdaderamente sorpresivo es que endorfinas no juegan un rol tan importante
en la cura de la depresin. En la mayora de los casos se necesitan ejercicios muy
vigorosos para la liberacin de endorfinas, pero estudios recientes muestran que se
pueden obtener mejoras mentales sin este nivel de entrenamiento.
Otra teora es que al realizar ejercicio se eleva la temperatura del centro del cuerpo lo
cual tiene un efecto relajante. El ejercicio tambin libera monoaminas-una categora
de neurotransmisores que incluye elevadores qumicos del animo, como nerefinefrina,
dopamina y serotomina-los mismos qumicos reguladores por las drogas
antidepresivas.
El ejercicio nos hace menos sensible biolgicamente al estrs entrenando al cuerpo
para no reaccionar tan fuertemente a qumicos como el cortisoly la efinefrina,
liberados durante el estrs. Finalmente el ritmo de un actividad repetitiva, como
caminar, corre nadar, puede inducir a un estado mediativo que calma y suaviza al
cerebro. En el nivel cognitivo, el ejercicio tambin ofrece un sentido de control que
esta ausente en la terapia tradicional de conversacin.