TEMA: EL BAQUETBALL

PRESENTACIN
El tema del presente trabajo trata del deporte "Bsquetbol", el cual se
practica en equipo con una pelota que debe introducirse en una
canasta elevada.
Si bien la estatura es un factor importante en la configuracin de un
buen jugador, no constituye en absoluto un elemento decisivo. La
agilidad, los reflejos, la rapidez, el sentido de la posicin, la
dosificacin del esfuerzo, la serenidad especialmente en los ltimos
momentos del partido, cuando el acierto en un lanzamiento a canasta
puede ser decisivo- y la precisin son cualidades que distinguen al
jugador del bsquetbol.
Esta prctica deportiva ha alcanzado un desarrollo muy notable que
se manifiesta tanto en el terreno de la tcnica como en el de la
preparacin fsica.

TEMA: EL BAQUETBALL

DEDICATORIA

Este presente trabajo

va
dedicado a mis padres por el
gran esfuerzo que hacen por
educarme y apoyarme en
mis estudios
para poder
salir adelante, ser alguien
en la vida y cumplir mis
metas trazadas

TEMA: EL BAQUETBALL

EL BASQUETBOL
INVENTOR HISTORIA:

El Baloncesto naci en 1891 en

Estados Unidos, concretamente
en la Universidad de YMCA,
Springfield

(Massachussets),

donde se estudiaba la carrera

de

Educacin

Fsica

se

impartan cursos prcticos de

atletismo,

rugby,

ciclismo

gimnasia.
James Naismith, profesor de Educacin Fsica, quiso crear un deporte
de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el fro
invernal. Despus de analizar los deportes que se practicaban en
aquel momento, como el rugby, el ftbol, el bisbol, etc., redact
once normas de un juego, que hoy se conoce como el Baloncesto.
Naismith coloc dos cestas de melocotones clavadas en los extremos
de una pista, a 3'05 m del suelo. De aqu surgi el nombre de
basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el
objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta.
Este deporte fue difundido por todo el mundo por los alumnos de
Springfield. El autntico impulso europeo lo recibi gracias a los
soldados estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra
Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de
esparcimiento.

TEMA: EL BAQUETBALL

En los Juegos Olmpicos de msterdam en 1928 y en el de Los

ngeles en 1932, fue deporte de exhibicin, pero en los de Berln en
1936 ya fue incorporado al programa oficial olmpico. El baloncesto
femenino no fue olmpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.

FUNDAMENTOS DEL BASQUETBALL:

1. EL BOTE Y EL DRIBLING
Botar la pelota es la accin de lanzarla con una mano contra el
suelo para que rebote, repetidamente. Es la manera de avanzar
cuando se est en posesin de la pelota. Hay que dominar el bote
con las dos manos por igual. Podemos distinguir distintos tipos de
bote:
o Bote de proteccin: Se utiliza cuando tenemos un defensa
cerca que nos impide progresar con la pelota. La pelota ha de
botar entre ambos pies, ms abajo de la cintura. Se protege el
bote con la pierna y el brazo opuestos.
o Bote de velocidad: Se utiliza cuando se quiere avanzar
rpidamente y no hay ningn defensa delante. La pelota bota
en el suelo al lado, por delante del jugador. La pelota, en el
rebote, puede subir un poco por encima de la cintura.

TEMA: EL BAQUETBALL

2. EL PASE:
Es la accin de pasar la pelota a un compaero con seguridad y
precisin, para poder continuar la jugada de ataque. Es la manera
ms rpida de avanzar en posesin de la pelota. Los hay de
distintos tipos:
o Pase de pecho: Es el pase ms utilizado en el baloncesto, en
distancias cortas y medias. Se inicia desde la posicin bsica.
Con los brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la
pelota mediante la extensin de los brazos y con un
movimiento de mueca final. La trayectoria ha de ser resta y
rpida para sorprender al contrario.
o Pase picado: Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los
brazos van en la misma direccin que la pelota, hacia el suelo.
La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para
que ste pueda recibirla a la altura de la cintura. Tambin se
realiza con una mano.

TEMA: EL BAQUETBALL

o Pase por encima de la cabeza: Manteniendo la pelota por

encima de la cabeza, los brazos se extienden en la misma
direccin hacia donde queremos que vaya la pelota y, en el
ltimo instante, se le da un golpe seco con las muecas.
o Pase de bisbol: Sujetamos la pelota con las dos manos a la
altura de la oreja. Tiene la misma mecnica que el lanzamiento
de una piedra o una pelota de bisbol. Sirve para efectuar un
pase a larga distancia, sobre todo en los contraataques.
Tambin puede ser picada mediante un bote en su trayectoria.

o Pase de mano a mano: Se realiza cuando tenemos al

compaero receptor muy cerca, de manera que recibe la
pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la
mano que sirve la pelota, le da un pequeo impulso para que
el otro jugador pueda recibirla.

3. EL TIRO O LANZAMIENTO A CANASTA

TEMA: EL BAQUETBALL

El tiro es el lanzamiento de la pelota a canasta con el objetivo de

que entre por el centro del aro. Con este elemento fundamental
del baloncesto culmina el juego de ataque. Hay, tambin,
diferentes tipos de lanzamiento a canasta:
o Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento
esttico.

Se

concede

como

penalizacin

de

las

faltas

personales del equipo contrario. En posicin bsica, detrs de

las lneas de tiros libres, se coloca la pelota por delante de la
cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve
de acompaamiento.
o Lanzamiento en suspensin: Se ejecuta igual que el
personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo est en
suspensin (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta,
con un golpe final de mueca. Hay cuatro fases: salto,
suspensin, lanzamiento y cada.
o Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este
tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como con la
izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute
con la mano ms alejada del defensor. La pelota debe quedar
casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en
bandeja. Puede ser el tiro resultante de una jugada de entrada
a canasta, de un rebote ofensivo cerca del aro, de una
asistencia a un compaero cercano a la canasta o de una finta
de algn pvot. Es un lanzamiento muy efectivo.
o Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si
nos dirigimos a la canasta por el lado derecho, botaremos la
pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el
lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano
izquierda. Los dos ltimos pasos de la carrera sirven para
aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin
7

TEMA: EL BAQUETBALL

de dejar la pelota la ms cerca posible del aro (lanzamiento en

bandeja).
o Esmachada o mate: Es una manera de encestar muy
espectacular, que ha dado lugar a competiciones especficas
(concurso de mates). Los jugadores de la NBA son grandes
especialistas en mates. Consiste en impulsar la pelota
directamente dentro de la canasta, con una mano o con las
dos, por encima del aro. Requiere un gran salto y un fuerte
golpe de mueca.

REGLAS DEL BASQUETBALL:

Regla 1
1.1 JUEGO DEL BALONCESTO
El baloncesto lo juegan dos (2) equipos de cinco (5) jugadores cada
uno. El objetivo de cada equipo es introducir el baln dentro de la
canasta del adversario e impedir que el adversario se apodere del
baln o enceste.
1.2 CESTO: PROPIO/0PONENTE

TEMA: EL BAQUETBALL

La canasta en la que ataca un equipo es la canasta del adversario y la

que defiende es su canasta.

1.3 MOVIMIENTO DEL BALN

El baln puede ser pasado, lanzado, palmeado rodado o botado en
cualquier direccin dentro de las restricciones de los artculos
pertinentes de las Reglas.
1.4 GANADOR DE UN PARTIDO
El equipo que mayor nmero de puntos al final del tiempo de juego
del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o ms perodos extra,
ser el ganador del partido.
Regla 2
DIMENSIONES Y EQUIPAMIENTO
Art. 2. Dimensiones del terreno de juego
2.1 CAMPO DE JUEGO
El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura,
libre de obstculos.
Para las principales competiciones oficiales de FIBA, y en los campos
de juego de nueva construccin , las dimensiones deben ser de 28 m.
de longitud por 15 m. de anchura, medidas desde el borde interior de
las lneas que delimitan el terreno de juego.
Para todas las dems competiciones la institucin apropiada de FIBA,
como puede ser la Comisin Zonal o la Federacin Nacional, tiene
autoridad para aprobar los terrenos de juego existentes con unas
dimensiones mnimas de 26 m. de longitud y 14 m. de anchura.
2.2 TECHO
9

TEMA: EL BAQUETBALL

La altura del techo o del obstculo ms bajo debe ser, como mnimo,
de 7.00 m.
2.3 ILUMINACIN
La

superficie

de

juego

debe

estar

iluminada

uniforme

convenientemente. Las luces deben estar colocadas de manera que

no dificulten la visin de los jugadores y del equipo arbitral.

RECOMENDACIONES:

Utiliza la postura correcta para driblar. Para mantenerte en

movimiento debes flexionar tus rodillas, colocarlas a la altura de
tus hombros e inclinarte ligeramente hacia adelante sobre los
dedos de tus pies. No te pares con los pies completamente
apoyados en el suelo y las rodillas extendidas. Cuando dribles,
tira el baln a una altura no mayor que tu cintura. En una
postura defensiva, el baln debe estar a una altura no mayor
que tus rodillas o a la mitad del muslo.
Aprende a driblar con cada mano. Cuando recin empieces,
necesitars comprender cmo el baln se mueve y responde a
la fuerza que aplicas en l. Asimismo, te recomendamos
ejercitarte con cada mano por separado para sentirte cmodo
yendo a la derecha y a la izquierda. Alterna rebotndolo con
mucha fuerza y luego con suavidad.
Un buen ejercicio para driblar con el que puedes comenzar
consiste en hacerlo 20 veces seguidas con la mano derecha y
luego con la izquierda. Haz tres series al comenzar una rutina
de baloncesto y tres ms al final.
Al principio, permanece quieto, pero mantn tus rodillas
dobladas y salta con los dedos de los pies para mantenerte en
movimiento. Cuando te acostumbres a driblar en una posicin
10

TEMA: EL BAQUETBALL

fija, haz el mismo ejercicio mientras caminas y finalmente,

cuando te acostumbres, hazlo mientras corres.
Alterna las manos cuando ests en movimiento. Comienza
a driblar en la cancha o en la calzada en un patrn de zig zag:
ve hacia adelante y a la derecha en dos pasos y tira el baln
con tu mano izquierda, luego ve hacia adelante y a la izquierda
en dos pasos. Cuando lo logres, haz lo mismo al revs.
Coloca una fila de conos a 5 m de distancia entre s en una lnea
recta para practicar el drible.
Mantn tu vista hacia arriba. Uno de los puntos ms
importantes que debes aprender en las primeras etapas del
drible es hacerlo sin mirar el baln. Al principio es difcil, pero a
la larga necesitars sentir el baln sin tener que verlo. Elige un
punto (como el aro de una canasta de baloncesto) en el que
fijar tu vista mientras comienzas a driblar y practicar tus
ejercicios.
Driblea constantemente. Aprende a sentir la ubicacin del
baln en todo momento, contrlalo y aprende a hacer todo lo
que quieras.

Procura que el baln no toque la palma de tu mano. Un

buen drible se hace con los dedos.

11

TEMA: EL BAQUETBALL

Pasa el tiempo libre que tengas practicando el drible.

Hazlo cuando ests en la cancha o donde sea que practiques,
hazlo cuando camines a la escuela o a casa de un amigo. Gira el
televisor hacia la ventana que da a la calzada, de esa manera
puedes ver la televisin mientras practicas fuera.
MEDIDAS:

BALN:
El baln utilizado para la prctica del Deporte Rfaga debe medir de
68 a 73 centmetros de circunferencia, y de 23 a 24 centmetros de
dimetro. Su peso debe oscilar entre 567 y 650 gramos. Debe de ser
de cuero, piel rugosa o material sinttico que facilite su agarre, aun
con la manos sudadas. Tradicionalmente, es de color anaranjado con
lneas negras, pero histricamente han existido muchas variantes,
como el popular baln tricolor -rojo, blanco y azul- de la desaparecida
ABA de Estados Unidos. Dsde 2004, la FIBA permiti la incorporacin
de unas bandas claras, de tono amarillo, sobre el color anaranjado,
para facilitar su visualizacin, tanto por los jugadores, como por el
pblico.

CAMPO:
Medidas de una cancha de basketball:
Largo: 28 metros
Ancho: 15 metros
12

TEMA: EL BAQUETBALL

reas de banca: 8,95 metros medidos desde el fondo hacia el centro.

rea de mesa de control: 6 metros para cada lado desde mitad de
cancha hasta las bancas.
Dimensiones de una cancha de basketball profesional:
Lnea de 3 puntos:

Largo: 8,325 metros

Ancho: 13,2 metros
Desde bajo el aro hasta el tope del triple: 6,75 metros

Zona (Rectngulo):

Largo: 5,8 metros

Ancho: 4,9 metros

Marcas de saque lateral (costado contrario a la mesa de

control):

8,325 metros (debe coincidir con el tope de la lnea de triples)

Semi-Crculo de falta No Ofensiva:

Desde bajo el aro: 1,25 metros de dimetro.

Marcas de rebote en la zona (4 marcas para 3 jugadores por

lado):

Cada marca debe ir separada por un espacio de 0,85 metros a

ambos costados de la zona

Una marca de estas debe ser ms gruesa que el resto. El
ancho es de 0,4 metros.

Tablero: debe estar 1,2 metros dentro de la cancha

Aro: debe estar 1,575 metros dentro de la cancha
Crculos, tanto en la zona como en la mitad de cancha de basketball:
3,6 metros de ancho y largo.

13

TEMA: EL BAQUETBALL

ARO:
La altura oficial de un aro de bsquetbol es de 3,05 metros de altura.
Y

su

circunferencia

debe

tener

45,7

centmetros.

Tambin

los aros deben tener una red para poder visualizar mejor los tantos.

14