udio de auto-hipnose para emagrecimento saudvel.

Voc est prestes a viver uma experincia emocionante! Emagrecer saudavelmente at ating
ir seu peso ideal. Para isso, voc precisa ouvir este udio todos os prximos 30 dias.
E conseguir um tempo durante as prximas 4 semanas para ouvir o udio tambm em um mo
mento diferente da sua hora de dormir. Por ltimo, cada vez antes de comer, voc vai
tomar uma longa inspirao profunda. Contar at 4, e em seguida, vai expirar lentament
e todo o ar do seu corpo pela sua boca enquanto conta de 8 at 1.
Saiba que o peso o resultado de seu pensamento sobre si prprio e sobre o alimento
. Sempre que ouvir este udio, voc vai mudar seu pensamento sobre si mesmo, sobre c
omida, e voc vai mudar a sua opinio a respeito de suas prprias habilidades. Vamos c
omear.
Inspire pelo nariz contando at 4 {{Pause=5}}e expire lentamente todo o ar de seu
corpo pela boca, contando de 8 at 1.{{Pause=8}}
Agora, cada vez que voc me ouvir falar a palavra "relaxe", todos os movimentos de
snecessrios e atividades do seu corpo vo parar, e voc vai se tornar completamente r
elaxado mental e fisicamente, consciente e inconscientemente. Relaxe!
Permita que os seus olhos se fechem e entre em sintonia com o som da minha voz.
Se estiver ouvindo em uma cama, voc vai estar num estado de descanso profundo do
sono, e, quando voc estiver acordado, vai se sentir cheio de energia. Mesmo dor
mindo, sua mente consciente vai aceitar as sugestes contidas neste udio e vai muda
r crenas e limitaes que voc adquiriu no passado. Voc vai mudar de dentro para fora. R
elaxe!
Inspire profundamente pelo nariz. Segure o flego para a contagem mental de 4. {{P
ause=4}}, em seguida, abra a boca e expire lentamente todo o ar.
Os nmeros de 8 a 1 agora tero o seguinte significado: 8 - Relaxar completamente. 7
- Emagrecer saudavelmente a partir de 2 quilos por ms ou mais, de forma consiste
nte at seu peso ideal. 6 - Emagrecer saudavelmente e se sentir timo. 5 - Comer men
os e beber mais gua. 4 - O apetite e a fome so ambos atendidos rapidamente. 3 - Ve
r comida sobrando no seu prato e se sentir bem sobre isso. 2 - Continuar a emagr
ecer a partir de 2 quilos ou mais por ms, de forma consistente, at seu peso ideal.
1 - Visualizar-se como o corpo que voc considera ideal.
Ento, imagine que voc est se vendo em p na frente de um espelho. Analise o seu corpo
da cabea aos ps. De lado direito.{{Pause=2}} De frente.{{Pause=2}} De lado esquer
do.{{Pause=2}} De costas.{{Pause=2}}
Agora voc tem um corpo atraente e saudvel. Basta retirar um pouco de peso extra qu
e voc est carregando h algum tempo. Ento, imagine levantando-se do cho, movendo-se at
ravs das clulas do seu corpo e uma chama violeta transmutando, convertendo todas a
s vibraes mais baixas para um plano mais elevado de aceitao e amor.
{{Pause=2}}Perceba que a chama comea a remover de seu corpo toda a negatividade,
todo o peso extra.{{Pause=2}} Note um redimensionamento do seu corpo ocorrendo n
os seus ps,{{Pause=2}} nas pernas,{{Pause=2}} nos joelhos,{{Pause=2}} nas coxas,
{{Pause=2}}nos quadris, {{Pause=2}}na cintura,{{Pause=2}} no peito, {{Pause=2}}n
os ombros, {{Pause=2}}braos,{{Pause=2}} pescoo {{Pause=2}}e o rosto.{{Pause=2}} To
das estas partes esto dispensando o peso extra e seu corpo nas propores em que voc d
eseja.{{Pause=2}}
Voc v no espelho a mudana e gosta do que v. Comece a se vestir, pois estamos indo pa
ra uma festa muito especial com voc sendo o centro das atenes. Escolha a sua roupa,
seja detalhista. {{Pause=3}}Voc vai estar com pessoas que voc no v h tempos. Prepare
-se!{{Pause=4}} Terminou? Bem, vamos para a festa.
Oua os elogios, sinta as aceitaes, converse com todo mundo. Voc o centro das atenes.

arece que a dona da casa est pedindo pra todo mundo ir para a outra sala e escolh
er algo para comer. Ento venha, por que h uma mesa longa l com todos os tipos de al
imentos. Pegue um prato e comece a escolher o que voc gostaria de comer.{{Pause=2
}} Aps se servir toma um assento junto mesa de jantar.
Como seu costume antes de comer, boc bebe um pouco de gua e, em seguida, inspira e
m 4 segundos. E exala contando mentalmente de 8 at 1. Ento voc comea a comer, pois a
comida atraente, bem equilibrada e o sabor excelente.
Algumas pessoas no esto desfrutando da comida como voc. Esto enchendo-se o mais rpido
que podem com tudo o que est acontecendo em volta. J, voc, est total e completament
e livre de qualquer sentimento negativo ou de culpa ou mesmo de qualquer sensao de
ansiedade.
A gua tende a aguar o seu paladar e voc vai perceber que prefere gua sobre qualquer
outra bebida. E voc bebe dois ou mais litros de gua por dia. Tudo o que voc come se
transforma em sade e beleza. E quanto mais voc gosta do seu corpo, mais amvel se t
orna.
Algumas dessas sugestes entram em vigor imediatamente, outras iro permanecer laten
te em sua mente, em seu inconsciente, para brotarem no momento certo.
Voc realmente gostou da sua refeio e sente um calor confortvel em seu estmago. Isto s
ignifica que voc come apenas o suficiente para satisfazer a sua fome, o apetite e
as suas necessidades corporais. Tem conscincia de que se comer alm deste ponto ha
ver conseqncias infelizes para voc. Portanto, voc move o prato para longe e sorri par
a si mesmo. Est sorrindo porque deixou comida no prato e voc se sente muito bem co
m isso, sem nenhuma culpa.
Est tudo bem para voc deixar comida no prato. Talvez no todas as vezes, mas isso va
i se tornar cada vez mais uma ao freqente e os pensamentos e as condies do passado, q
ue moldaram suas crenas sobre alimentao comeam a se desarmar e eles vo deix-lo complet
amente livre. Essa a razo pela qual voc pode deixar comida no prato e se sentir be
m sobre isso.
Voc tem o direito de dizer no, sem perder o amor de ningum, porque voc gosta de si m
esmo.
Ento, relaxe. {{Pause=2}}Imagine que voc se encontra em um belo dia, talvez voc est
eja em uma praia quente, talvez no campo,{{Pause=2}} mas onde quer que voc se enc
ontre h muita paz neste lugar. E uma brisa agradvel sobre seu corpo sob um cu azul
lindo com um brilhante sol a pino.{{Pause=2}}
Agora, a luz do sol de um calor aconchegante que se irradia em torno de seu corp
o, formando uma aura protetora de luz branca ao seu redor. {{Pause=2}}Voc se sent
e confortvel e sente-se cada vez mais e mais relaxado.{{Pause=2}}
Saiba que voc sempre pode voltar conscincia para despertar apenas contando os nmero
s de 1 a 5. E aps a contagem de 5, os olhos se abrem, a sua mente fica limpa e to
rna-se alerta. Todo o seu corpo estar bem relaxado. Isto verdade se voc experiment
a auto-hipnose por meio de uma gravao ou pessoalmente sendo guiado por um hipnoter
apeuta profissional.
Experimente a luz do sol e direcione-a sobre o seu brao direito sentindo o agradve
l calor solar penetrar a pele, os msculos, nervos, tendes... {{Pause=5}}Agora, mov
a a luz para o brao esquerdo para senti-la penetrar na camada de pele, nos msculos
, nos nervos, sentindo cada clula. {{Pause=2}} Perceba que tanto o brao direito qu
anto o brao esquerdo se tornam iluminados com a luz do sol.{{Pause=2}}
Relaxe! {{Pause=2}}Deixe-se ir, e ir cada vez mais fundo. Mova a luz do sol para

a perna direita, dos dedos dos ps at o quadril.{{Pause=2}} Sinta a luz passar par
a trs e para a frente, para cima e para baixo,{{Pause=2}} atravs de cada nervo, {{
Pause=2}}atravs de todos os msculos,{{Pause=2}} atravs de cada tendo na perna direit
a, {{Pause=2}}mais profundo, {{Pause=2}}mais profundo, {{Pause=2}}mais profundo.
{{Pause=2}}Relaxe.
Mova a luz para a perna esquerda e os dedos dos ps, para o quadril, e para trs. {{
Pause=2}}Experimente a luz, sentindo a alegria e o amor. Relaxe.{{Pause=2}} Tra
ga o calor e a luz do sol para o seu estmago.{{Pause=2}} Sinta a luz penetrar cad
a rgo do seu corpo.{{Pause=2}} Experimente a sensao de aperto e as tenses e o estress
e que esta luz est drenando para longe de voc.{{Pause=2}}
A partir de hoje, sempre que voc quiser relaxar, apenas respire fundo contando at
4 e em seguida, conte de 8 at 1. Relaxe, {{Pause=2}}relaxe mais e mais.{{Pause=2}
}
Mova a luz do sol em seu corao veja um arco-ris no fluxo de sol em seu corpo. {{Pau
se=2}}H um azul que representa o poder. Um amarelo que representa a sabedoria. No
arco-ris h uma rosa para o amor e um branco de esperana. H verde de verdade, e um r
oxo violeta para a limpeza e proteo. E voc vai cada vez mais fundo e tornar-se muit
o mais relaxado a cada momento.{{Pause=2}}
Agora, mova a luz do sol para sua cabea. Deixe-a passar na coluna vertebral at que
ela toque o cccix {{Pause=2}}e quando tocar o cccix ela vai iluminar todo o seu
corpo como uma lmpada fluorescente a partir do topo de sua cabea at a ponta da sua
coluna.{{Pause=2}} Veja seu corpo inteiro iluminado como um feixe de luz do sol
.{{Pause=2}} E agora a luz comea a irradiar e pulsar atravs de cada nervo de seu c
orpo. Relaxe mais fundo, {{Pause=2}}mais profundo{{Pause=2}} e mais profundo.{{P
ause=2}}
A luz do sol relaxa a cabea, e em seguida, os pequenos msculos ao redor dos seus o
lhos, suas bochechas, suas mandbulas. Relaxe.{{Pause=2}}
Seu maxilar inferior abre um pouco e voc saliva, relaxando cada vez mais fundo. {
{Pause=2}}
Neste momento, cabe lembrar que, se houver um problema de sade h tambm um problema
de perdo. O perdo um passo necessrio no processo de cura. Ele libera os pensamento
s e as coisas que atravancam as nossas vidas e as limitaes impostas de fora e de d
entro. {{Pause=2}}

Agora, enquanto voc relaxa na natureza sob o sol, um crculo est comeando a se formar
em torno de voc.{{Pause=2}} No crculo voc encontrar experincias de dio e raiva, haver
cime e inveja, medo e dvida. {{Pause=2}}Talvez existam experincias que lhe causaram
mais vontade de comer na hora das refeies, que lhe causaram a vontade de comer a
t mesmo entre as refeies. H crenas e experincias que foram a causa de voc comer alimen
os que engordam e consumir bebidas que trazem danos ao seu corpo. {{Pause=2}}
Para libertar-se do passado, imagine mais uma vez a chama violeta da transmutao.{{
Pause=2}} Poderosa, ela est vindo de debaixo dos seus ps. Sinta-a em todo o seu co
rpo. {{Pause=5}} E agora voc perdoa a si mesmo e aos outros. {{Pause=2}}E se torn
a livre, leve e solto. {{Pause=2}}Ento voc irradia para todos em sua famlia, seu am
or, que se espalha para todo mundo enquanto voc relaxa mais profundo. {{Pause=2}}
Voc ouve este udio diariamente e se torna mais consciente das sugestes e do impacto
que elas tm sobre a sua vida. Voc vai beber no mnimo dois litros de gua por dia, el
iminando todas as outras bebidas em favor da gua porque s gua vai satisfazer sua s
ede. E vai parar de comer os alimentos que engordam, tais como doces e refrigera
ntes. Eles perdem a atrao que exerciam sobre voc, seja no gosto, cheiro ou sabor. A
partir de hoje , voc nunca mais vai voltar a ter fome entre as refeies, nem vai co

mer alguma coisa sem pensar.

Graas a esta experincia, voc est se tornando mais e mais consciente dos efeitos de d
eterminados alimentos em seu corpo. H uma grande variedade de alimentos que voc es
t comeando a eliminar de seu mundo, porque eles no so saudveis para seu corpo, que co
mea a rejeit-los. Eles no cheiram bem e tm um aspecto ainda pior.
Voc comea a reduzir drasticamente o acar. Como o lcool contm uma grande quantidade de
acar, voc agora perde o gosto e desejo por ele de qualquer forma. E voc reduz ao mnim
o o seu desejo para o caf e outras bebidas que contenham cafena . Voc vai achar que
a gua o nico lquido que sacia a sua sede.
Todas as partes do seu corpo e mente esto funcionando de maneira perfeita. Toda a
qumica do seu corpo perfeitamente equilibrada e normal. Seu estmago digere os ali
mentos com facilidade como deveria.
{{Pause=5}}
Agora prepare-se para retornar conscincia se no estiver na sua hora de dormir. Pre
ste ateno na contagem de 5 at 1.{{Pause=2}}
5.{{Pause=2}}
4 - Voc est comeando a voltar;{{Pause=2}}
3 - Comece a mexer pernas e braos;{{Pause=2}}
2 - Se voc estiver ouvindo esta gravao em sua hora de dormir regular, voc est evitand
o todas as sugestes para despertar e vai continuar a dormir at seu horrio regular
agendado;{{Pause=2}}
1 - Se voc estiver ouvindo esta gravao em momento que no seja sua hora de dormir pro
gramada, voc desperta com o corpo descansado e relaxado.