Pasos para mejorar la autoestima

Si quieres mejorar tu autoestima, aqu tienes algunos consejos para empezar:

Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si ests acostumbrado a centrar la atencin en tus
defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que ests siendo
demasiado crtico contigo, contrarrstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada da anota tres cosas sobre ti que
te hagan feliz.

Ponte como objetivo el logro en vez de la perfeccin.Algunas personas se acaban paralizando debido a sus
ansias de perfeccin. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No ir a la audicin de la obra hasta que haya
perdido 5 kg", piensa en qu eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas.

Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.Acepta que cometers errores porque todo el mundo
loscomete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona estn en constante
desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes es lo que hace interesante a la gente.

Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego
sintete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido.

Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes
cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para
quererte tal y como eres.

Fjate metas. Piensa en qu te gustara conseguir y luego disea un plan para hacerlo. Atente al plan y ves
anotando tus progresos.

Sintete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas.

Colabora en una labor social. Dale clases a un compaero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio,
participa en una maratn benfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociacin. Sentir que aportas
algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima.

Haz ejercicio! Mitigars el estrs y estars ms sano y ms feliz.

Psatelo bien. Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendra ms amigos si estuviera ms
delgado/a? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Reljate y
psalo bien y no dejes tu vida en suspenso.

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA

AUTOESTIMA.
Adems de los mencionados anteriormente, existen otros
comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por
Mentir

nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin

que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto,
algunos de los ms frecuentes son:

Tener y conservar cualquier adiccin (Cigarrillo,

licor, comida, sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para

evitar arriesgarse a cosas nuevas

Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales

vinculados al celibato espiritual)

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Incapacidad para manejar los momentos de

soledad

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Quejarse
Perder el tiempo en acciones que no nos
benefician

Manipular a los dems

Culparse por el pasado

Actuar agresivamente

Auto descalificarse

Discriminar y burlarse de los dems

Sentirse atrapado y sin alternativas

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Actuar tmidamente

Dar compulsivamente para ganar aprobacin

Invadir el espacio de otros sin autorizacin

Depender de otros pudiendo ser independientes

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado
Desconocer, negar o inhibir los talentos
Vivir de manera ansiosa y desenfrenada
Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomticas

Seguir la moda y sufrir si no estamos "al da"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar la salud como si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras personas

Celar de manera desmedida a amigos o a la

Asumir como estados habituales la tristeza, el

miedo, la rabia y la culpa

pareja

Compulsin por obtener ttulos acadmicos y

dinero
Irrespetar a las personas

Respetar a los dems

Vivir con moderacin

Actuar con originalidad

Aceptarnos como somos

Aceptar los xitos ajenos

Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar del trabajo diario

Actuar para lograr objetivos

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA

AUTOESTIMA.
Algunos comportamientos que revelan
Autoestima, sin que deban ser tomados como
algo absoluto, son los siguientes:
Aprender

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los

Agradecer

Vivir con alegra y entusiasmo

Reflexionar

Cuidar la imagen personal

Planificar

Dar ejemplos positivos a los hijos

Procurarse salud

Confiar en las capacidades propias

Producir dinero

Reconocer y expresar los talentos

Cuidar el cuerpo

Expresar los sentimientos y emociones

Vivir el presente

Abrirse a la intimidad econmica y fsica

Valorar el tiempo

Respetar las diferencias de ideas y actitudes

Respetar a los dems

Pensar y hablar bien de uno y de los dems

Disfrutar la soledad

Relacionarse con personas positivas y armnicas

Abrirse a lo nuevo

Actuar honestamente

Disfrutar de las relaciones con las dems

personas

Cumplir los acuerdos

Desarrollar independencia en todos los rdenes

posibles.

Perdonarse y perdonar

Incapacidad para expresar los sentimientos y

emociones
Maltratar a los hijos en vez de optar por
comunicarnos
Denigrar de uno mismo y de los dems de
manera frecuente
Sostener relaciones con personas conflictivas que
te humillen y maltraten

dems