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COMBATIR EL MAL ALIENTO

La boca est llena de millones de bacterias y residuos que entran rpido en descomposicin y producen mal olor. El problema tambin puede derivarse del consumo de tabaco y alcohol, de infecciones respiratorias, por la diabetes, la infeccin
gstrica o el consumo de medicamentos. Para combatir la halitosis, es importante
SEGUIR UN HBITO DIETTICO ADECUADO (los alimentos grasos, el ajo, la cebolla, algunas especias y el alcohol contribuyen al mal aliento) Y MANTENER UNA
BUENA HIGIENE ORAL. Adems, es imprescindible limpiar la lengua.

Organizacin Colegial de Dentistas, somos uno de los pases con

las ventas de cepillos de dientes
ms bajas de Europa, compramos una media de 0,9 cepillos al
ao, mientras que el nmero de
tratamientos para combatir la caries en Espaa es inferior al de la
UE. Los malos hbitos de higiene
y no acudir al especialista con la
frecuencia debida pueden estar
detrs de la alta incidencia que
tiene todava la caries, que afecta
al 50% de los adolescentes, una
cifra que se eleva al 92% en los
adultos con edades comprendidas entre los 35 y los 44 aos y

Lucir una
dentadura
blanca y
sana no es
solo una
cuestin
esttica,
ante todo
es una
cuestin de
salud

llega al 94% cuando se trata de

mayores de 65 aos.
UNA SONRISA SANA
Lucir una dentadura blanca y sana
no es slo una cuestin esttica,
sino tambin de salud. Las claves
para tener una boca sana son:
Un buen cepillado de las piezas dentales es bsico para la
salud dental. Hay que cepillar
ambas caras de los dientes, empezando siempre desde la enca
hacia la punta. A continuacin,
tanto en la arcada superior como
en la inferior, se debe barrer con el
cepillo por la parte del diente que

Cmo elegir el cepillo?

El cepillo de dientes es el instrumento ms eicaz para eliminar la placa dental. Se debe renovar cada tres meses (o antes,
si est deteriorado) ya que lexibilidad de las cerdas se pierde.
Las cerdas blandas son las menos agresivas para las encas y
el esmalte dental, aunque el cepillo dura menos. Las duras eliminan mejor la suciedad, pero desgastan ms los dientes.

Cuidas tu salud bucal?

El uso del cepillo de dientes o el hilo de seda y las visitas regulares al
dentista son cuidados preventivos que protegen la salud de nuestra
boca y que nos ahorran dinero. Te mostramos los pasos necesarios para
cuidar la dentadura y para acabar con la placa bacteriana.
Una buena salud bucal es
importante para el bienestar
general. Los cuidados diarios, como el cepillado y uso de hilo dental, evitan problemas posteriores
y son menos dolorosos y menos
costosos que los tratamientos
por una infeccin que ha ido pro-

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gresando. Una correcta higiene

bucal evita la acumulacin de la
placa bacteriana en la boca y, con
ella, enfermedades y problemas
bucales como la gingivitis, la periodontitis, las caries o el sarro.
Sin embargo, la ltima Encuesta
de Salud Oral en Espaa muestra

que un tercio de los entrevistados

se cepilla los dientes tan solo una
vez al da y casi un 6% reconoce
que jams lo hace. La situacin
ms grave se da entre los mayores de 65 aos, ya que el 20%
admite que no se los lava nunca.
De acuerdo con este estudio de la

Los modelos de cerdas de dureza media son los cepillos estndar. Cuantas ms ibras tenga el cabezal, mayor ser la supericie limpiadora. Las ibras deben ser de diferentes alturas
para adaptarse mejor a la forma de los dientes.
Para la higiene dental de los ms pequeos, no es recomendable utilizar un cepillo de adulto. Los nios debern tener
su propio cepillo, con mango y cabezal ms pequeos y de
cerdas suaves.

masticamos, de dentro hacia afuera, y pasar el cepillo por la lengua,

para eliminar los microbios. Las
ibras de los cepillos deben tener
los extremos redondeados. Si se
curvan o aplastan, hay que cambiar de cepillo, ya que las ibras
gastadas no eliminan los restos de
alimentos y la placa bacteriana. El
cepillado de dientes debe hacerse
despus de cada comida y sobre
todo por la noche. Basta con emplear una pequea cantidad de
pasta dental, mejor si es luorada.
El hilo dental es la mejor manera de eliminar los restos de
comida que pueden quedar entre los dientes. Al usar el hilo dental hay que seguir suavemente las
curvas de los dientes, limpiando
debajo de la enca, pero evitando
golpear la seda contra la misma.
El uso diario de un enjuague
bucal aporta el beneficio del
principio activo que contiene. Es
preferible no enjuagarse con agua
despus de utilizarlo ni ingerir ningn alimento ya que eliminaramos
los principios activos que el enjuague ha dejado en nuestra boca.
Tambin hay que prestar atencin a lo que comemos y bebemos.
Una dieta sana es sinnimo de
una boca sana. Es conveniente
mantener una alimentacin equilibrada, intentando reducir la ingesta de azcares, incorporando
a la dieta diaria muchas frutas y
verduras y bebiendo mucha agua
para producir ms saliva, lo que
contribuye a eliminar las bacterias. Por otro lado, hay que evitar
hbitos nocivos como el tabaco,
puesto que el humo y la nicotina
van tiendo las piezas dentales en
un tono amarillento.
Es importante visitar al dentista una vez al ao como mnimo
para evitar dolores innecesarios
y la prdida de piezas dentales
con los problemas funcionales y
estticos que conlleva.

webs
www.consejodentistas.es (web de la Organizacin
Colegial de Dentistas de Espaa)

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