MTODO R.I.C.

E
Mejor tratamiento rpido para la mayora de las lesiones. El mtodo Rice significa en ingls:
R-est -> Descanso
I-ce -> hielo
C-ompression -> compresin
E-levation -> elevacin
Rest - Descanso:
No necesita demasiada explicacin. Su cuerpo necesita de descanso para recuperarse.
Ice - Hielo:
Envuelve los cubitos del hielo en una toalla mojada, y pngalo en el rea lesionada. No ponga el hielo
directamente sobre la lesin porque el hielo puede producir quemaduras. El lmite de tiempo para el uso es de
15 minutos, pero puedes repetirlo cada hora.
Compresin:
La meta aqu es disminuir la irrigacin de sangre en la rea lesionada. Usted puede utilizar un vendaje, pero
sin atarlo mucho y no bloquear la circulacin de la sangre.
Elevacin:
La elevacin del miembro lesionado reduce la presin arterial en la rea.
Fortalece con lentitud el rea lesionada
El fortalecimiento lento del rea lesionada despus de que haya sanado es recomendable para evitar que casi
todas las lesiones vuelvan a ocurrir. Su mdico o terapeuta fsico puede recomendarle ejercicios especficos,
entre ellos ejercicios de rango de movilidad, de estiramiento de msculos, y entrenamiento con peso
especfico.
Haga ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicio
Tendrs menos probabilidades de lesionarse msculos que han entrado gradualmente en actividad. Antes de
emprender cualquier actividad vigorosa, pruebe hacer jogging sin cambiar de lugar, caminar a paso vivo, u
otras actividades que lo pongan en movimiento y eliminen la rigidez.
Calor antes, hielo despus
Una vez que la hinchazn haya disminuido, lo que suele requerir semanas, y usted est trabajando para
fortalecer el rea en recuperacin, puede aplicar calor antes de hacer ejercicio a fin de preparar los msculos,
las articulaciones y el tejido conectivo para el entrenamiento. Aplique hielo poco despus del entrenamiento a
fin de prevenir la inflamacin e hinchazn.

Medicamentos para aliviar el dolor

Si es necesario, tome acetaminofn o medicamentos antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno,
naproxn sdico y aspirina. El acetaminofn, la aspirina y los antiinflamatorios no esteroides a menudo tratan
con eficacia lesiones de msculos y articulaciones. A veces la aspirina y los antiinflamatorios no esteroides
funcionan mejor porque reducen la inflamacin. El acetaminofn no disminuye la inflamacin.
La aspirina y otros antiinflamatorios no esteroides a menudo son ms irritantes para el estmago y el intestino.
El acetaminofn es mejor para personas que tienen lceras u otros problemas digestivos, o para quienes
presentan problemas del estmago cuando toman antiinflamatorios no esteroides. Cuando est usando
aspirina, elija aspirina amortiguada o con cubierta entrica, que irrita menos el estmago. La aspirina y todos
los antiinflamatorios no esteroides deben tomarse con alimentos. Si los antiinflamatorios no esteroides causan
molestias menores en el estmago despus de 7 a 10 das de uso, suspenda el medicamento, tome
anticidos, y llame a su proveedor de atencin mdica.
CONTUSIN:
Contusiones Son lesiones producidas por un golpe o impacto sobre la piel, sin llegar a romperla, por lo que no
produce herida. Las contusiones se clasifican (mdicamente) en distintos grados, pero es ms sencillo para el
socorrista clasificarlas en leves o graves, atendiendo a la profundidad del tejido que est afectado.
Contusiones leves Son aquellas en que la afectacin es superficial y se reconocen por el enrojecimiento de la
zona contusionada o por la aparicin del tpico cardenal (rotura de pequeos vasos sanguneos). Sntomas:
Dolor de intensidad variable ya que depende de la parte del cuerpo donde se produce la contusin.
Puede existir inflamacin de la zona. Contusiones graves Se reconocen por la aparicin del hematoma o
coleccin lquida de sangre (en forma de relieve), producida por la rotura de vasos sanguneos de mayor
calibre que el capilar. En las contusiones graves la afectacin del tejido subyacente puede afectar a msculos,
nervios, huesos, etc.
Sntomas:
Dolor manifiesto o incluso muy intenso.
Inflamacin evidente.
Posible impotencia funcional o aumento intenso del dolor ante la movilidad.
Actuacin
Como norma general cabe destacar que la actuacin ante las contusiones va encaminada hacia la aplicacin
de fro (compresas, hielo...) y reposo de la zona afectada
Ante una contusin grave

Es importante no vaciar los hematomas y si es preciso, se debe inmovilizar la zona y evacuar al herido, en
condiciones idneas, a un centro hospitalario

BRONCOASPIRACIN
Es el paso de sustancias de la faringe a la trquea. Las sustancias aspiradas pueden provenir del estmago,
el esfago, la boca o la nariz.
Causas

Las sustancias involucradas pueden ser comida o cuerpos extraos, o lquidos, como la sangre, saliva o los
contenidos gastrointestinales.

La aspiracin de contenidos gstricos puede producirse por vmitos, que consisten en una propulsin activa
del estmago hacia el esfago, o por regurgitacin, que es el flujo pasivo de sustancias a lo largo de la misma
va.

Puede ocurrir en una persona inconsciente o en un beb, cuando sobreviene un vmito o regurgitacin, la
comida queda acumulada en la boca y es llevada hacia los bronquios al momento de aspirar, lo que obstruye
las vas respiratorias.

La broncoaspiracin puede presentarse como consecuencia de padecimientos que dejen al enfermo en un

estado de inconsciencia o incapaz de moverse.

Los sntomas de la broncoaspiracin son similares a los de una obstruccin de vas respiratorias:

Dificultad para respirar

Crisis de tos

Estridor (ruido al respirar)

Disfona (cambios en el timbre o intensidad de la voz)

Cianosis (coloracin amoratada de la piel)

Prdida del conocimiento

Tratamiento

Lo mejor en un caso de broncoaspiracin es extraer el objeto o sustancia que obstruye las vas respiratorias
por medio de maniobras de primeros auxilios.

Si ste no se libera con facilidad, es posible que sea necesaria una traqueotoma, que solo se recomienda
hacerse por una persona adiestrada como un mdico cirujano.

Por lo tanto, dependiendo de la gravedad de la situacin puede ser necesario llamar a un servicio de
emergencia o acudir al mdico inmediatamente y seguir al pie de la letra sus indicaciones.
Prevencin
En el caso de los bebs, se sugiere dormirlos boca abajo o de lado; consulte con el pediatra la mejor postura
para acostarlo. Y en el momento de amamantarlo, es recomendable colocar al beb semisentado y sujeto al
regazo.

Si se trata de nios pequeos que pueden desplazarse por s solos, la prevencin de accidentes es
indispensable, lo mejor es vigilar que no se lleven objetos pequeos a la boca, ponindolos fuera de su
alcance en lo posible.

Otra medida preventiva, es estar preparados para una eventualidad tomando cursos de primeros auxilios con
profesionales calificados.

BRONCOESPASMO
Un broncoespasmo es una contraccin anormal del msculo liso de los bronquios, lo que resulta en un
estrechamiento y obstruccin de la vas respiratorias. Una tos con sibilancias suele indicar esta condicin.
Sntomas
Cuando los bronquios se obstruyen, se requiere una mayor presin para empujar el aire a travs de ellos con
el fin de oxigenar el cuerpo. Esto requiere mucho mayor esfuerzo muscular. Respirar durante broncoespasmo
requiere ms esfuerzo que la respiracin normal.
Adems, las glndulas bronquiales producen cantidades excesivas de moco muy pegajoso que es difcil de
toser y que puede formar tapones en los bronquios, obstruyendo an ms el flujo de aire. La excesiva de
mucosidad pegajosa que se atasca en los bronquios es muy irritante, y a menudo provoca tos.

Causas
La causa ms comn de broncoespasmo es el asma , aunque otras causas incluyen infecciones respiratorias,
enfermedades pulmonares crnicas (incluyendo elenfisema y la bronquitis crnica), choque anafilctico, o
una reaccin alrgica a los productos qumicos.
Diagnstico

El diagnstico se basa en el examen clnico en el que se pueden encontrar sibilancias, poca circulacin de
aire y signos generalizados de un ataque de asma. La radiografa de trax puede mostrar poco o ningn
cambio de lo normal.

BARO TRAUMA DEL ODO

Es una molestia en el odo debido a las diferencias de presin entre la parte interna y la parte externa del
tmpano.
Causas
-La presin del aire en el odo medio casi siempre es igual a la presin del
aire fuera del cuerpo. La trompa de Eustasquio es una conexin entre el
odo medio, la parte posterior de la nariz y la parte superior de la garganta.
La deglucin o el bostezo abre la trompa de Eustaquio y permite que el
aire entre y salga del odo medio. Esto ayuda a igualar la presin en cualquiera de los lados del tmpano. Si la
trompa de Eustaquio se obstruye, se presenta una diferencia entre la presin del aire en el odo medio y la
presin del aire al exterior del tmpano, lo cual puede causar barotrauma.
-Los cambios de altitud, como al viajar en avin, bucear o conducir en las montaas
-La obstruccin de la trompa de Eustaquio podra tambin estar presente antes de nacer (congnita) o puede
ser causada por hinchazn en la garganta.

Sntomas

Mareo

Dolor o molestia en el odo en uno o ambos lados

Hipoacusia (leve)

Sensacin de congestin o taponamiento en los odos

Dolor de odo

Sensacin de presin en los odos (como se si estuviera debajo del agua)

Hipoacusia entre moderada y grave

Hemorragia nasal
Tratamiento
Para aliviar el dolor o la molestia en el odo, puede tomar medidas para abrir la trompa de Eustaquio y aliviar
la presin, tales como.

Masticar goma de mascar.

Inhalar y luego exhalar suavemente mientras mantiene cerradas las fosas nasales y la boca

Chupar una golosina

Bostezar
EL BAROTRAUMA DE SENOS PARANASALES O SINUSAL
Es la segunda patologa ms frecuente en el buceo deportivo.
Causa
Se produce por la diferencia de presin que se genera durante la inmersin entre las cavidades de los
senos paranasales y el medio ambiente, debido a una mala permeabilidad de los canales de ventilacin y
drenaje de los senos, llamados ostium. Afecta principalmente a los senos frontales, seguidos de los maxilares.
Sntomas

caracterstica

del barotrauma sinusal es el dolor local (cefalea frontal y/o maxilar) y laepistaxis o sangrado nasal, y suele
comenzar durante la inmersin
Tratamiento
el
barotraumatismo pulmonar es grave y requiere asistencia mdica inmediata. El tratamiento depende del
problema pulmonar especfico, por ejemplo, un colapso pulmonar.
Las siguientes medidas tambin pueden prevenir el barotraumatismo. Las opciones de tratamiento incluyen lo
siguiente:
Medidas para aliviar la presin
La presin puede aliviarse con cuidados personales y medicamentos.
Cuidados personales
Para aliviar la presin en la trompa de Eustaquio, puede hacer
lo siguiente:

Chupar dulces

Mascar chicle

Bostezar

Inhalar y exhalar suavemente por la nariz mientras se

aprieta las fosas nasales. Esto hace que el aire
atraviese la trompa de Eustaquio obstruida y,
posiblemente, la abra.

Medicamentos
Es importante aliviar la congestin nasal y abrir la trompa de Eustaquio. Los medicamentos para aliviar la
presin del odo y de los senos paranasales incluyen lo siguiente:

Descongestionantes nasales en aerosol

Descongestionantes orales

Antihistamnicos por va oral

Barotrauma de empastes dentales

Causas
Se produce por la entrada de agua en una carie o empaste mal hecho. Al ascender el aire nos puede haber
quedado alojado en el interior de la pieza dental aumenta de volumen y si no es capaz de salir puede
provocar mnimo una presin dolorosa y en casos extremos una rotura o lesin.
Tratamiento
Llevar una buena higiene dental, efectuar una visita anual al dentista
Equipo auxiliar de natacin
Para practicar la natacin es muy importante contar con el equipo adecuado.
El conjunto bsico est compuesto de chanclas, baador, gafas y gorro.
Normalmente, las chanclas suelen ser la parte del equipo a la que menos
atencin se presta. Sin embargo, son necesarias para evitar hongos y otras
patologas que se producen al entrar en contacto con superficies hmedas,
e incluso evitar algo tan habitual como un resbaln, para lo que es
aconsejable que las suelas sean de goma y tengan dibujo.
En cuanto al baador, en el caso de los hombres deben evitarse las
bermudas y los trajes holgados, ya que dificultan los movimientos y aumentan la resistencia. Para las mujeres,
es aconsejable evitar bikinis o baadores con escote bajo y espalda abierta; lo ms indicado son aquellos
trajes de un solo cuerpo con los tirantes cruzados en la parte de atrs, que facilitan que el baador quede bien
fijado al cuerpo.
Para la eleccin de las gafas, adems del tamao correcto, hay que tener en cuenta el material. Los
profesionales se decantan por las de policarbonato, ya que son las ms ligeras, pero su estructura ms rgida
hace que al principio sea difcil adaptarse a ellas. Las de silicona son las ms populares, ya que son ms
flexibles, incluso existe la posibilidad de que la lente sea de este mismo material, evitando roturas y que se
raye. Estas gafas estn preparadas para proteger al ojo de elementos agresivos como el cloro de la piscina o
la sal del mar.
Para el gorro, hay que tener en cuenta que, mientras los profesionales lo utilizan para reducir la resistencia en
la natacin, un aficionado a este deporte lo usar porque es obligatorio en todas las piscinas pblicas
climatizadas. Sin embargo, es importante elegir bien el material, no tanto por la resistencia al agua, sino
porque puede producir sensacin de calor e, incluso, agobio. Los gorros de tela suelen ser los ms cmodos,
pero tambin los que antes se estropean, mientras que los de silicona se adaptan mejor al contorno de la
cabeza. Aunque son ms caros, si se cuidan correctamente, su vida til es de varios aos.
LA MANIOBRA DE VALSAMA
es cualquier intento de exhalar aire con la glotis cerrada o con la boca y la nariz cerradas.
Metodologa empleada en clnica.

Un paciente sentado sopla por un tubo de goma de un manmetro (40mm) durante

15 segundos. Y se registran los 20 segundos postpresin (se marca el inicio y final
de la fase de presin). Se realiza 3 veces con un intervalo de un minuto, entre cada

vez.
El ndice de Valsalva (IV) se considera a la relacin entre el intervalo RR ms largo
del ECG, obtenido en postpresin, y el RR ms corto, en presin.
IV=RR postpresin/RR presin.
En condiciones normales, este ndice se encuentra entre (1,2 3,0). Un resultado
dudoso estara en el intervalo (1,11 - 1,2). Y un ndice de Valsalva menor igual que
(1,1) sera anormal.

Usos generales
La maniobra de Valsalva se usa como tcnica de igualacin de presiones en la prctica del buceo y en los
pasajeros de los aviones para evitar barotraumas y molestias en el interior de sus odos cuando vara la
presin externa.
Para aplicar presin en las trompas de Eustaquio, lo ms comn es cerrar la nariz con los dedos, cerrar la
boca e intentar exhalar con fuerza. Esta tcnica funciona al aumentar la presin en la garganta, de forma que
una pequea cantidad de aire se mueve hacia los odos a travs de las trompas de Eustaquio, que conectan
ambas zonas. Adems, se aumenta la presin intratorcica.
MANIOBRA ODAGLIA
Se trata de una tcnica que goza de mucha popularidad entre algunas comunidades de buceadores, si bien
en nuestro pas no resulta muy conocida. Tiene su origen en Herman Frenzel, comandante de la "Luftwaffe"
alemana. Su tcnica era utilizada por los paracaidistas y pilotos para compensar los cambios de presin que
experimentaban en sus actividades. Consiste en cerrar las cuerdas vocales, efectuar una inspiracin y tratar
entonces, con la nariz pinzada, de forzar la pronunciacin de una K o un "GU gutural. Durante la maniobra
se eleva el dorso del tercio posterior de la lengua contra el paladar, a la vez que la nuez de Adn se eleva y
vuelve a descender. Para entrenarse con esta maniobra, lo haremos frente a un espejo para comprobar su
correcta ejecucin: el esfuerzo de presurizacin puede verse en las partes blandas de la nariz, a la vez que
comprobamos como la nuez sube y baja.
Aspectos importantes

No bucear nunca si se est resfriado o se experimenta alergia.

Mantener una higiene peridica de los conductos del odo externo.

Descender lentamente y con precaucin los diez primeros metros anticipndose a las molestias con
las preceptivas maniobras de compensacin. Al primer sntoma de molestia debemos detenernos
inmediatamente y ascender un poco para reintentar la compensacin. Si no es posible compensar no
hay que dudar en abandonar la inmersin para evitar problemas.

No usar bajo ningn concepto tapones para los odos.

Evitar el uso de descongestionantes para los odos, ya que si bien nos pueden permitir compensar
para descender, es posible que su efecto pueda remitir y experimentemos problemas durante el
ascenso.

Practicar una compensacin de los odos en los momentos previos a la inmersin.

Hay que procurar mantener el odo mojado y en contacto con el agua a presin ambiente, evitando
capuchas excesivamente ajustadas que produzcan diferencias de presin ya en el odo externo.

No hay que desanimarse si inicialmente no compensamos con facilidad, como otras muchas cosas
en el buceo, requiere tambin de un poco de prctica y experiencia.
http://www.buceodonosti.com/buceodonosti/de/compensar-los-oidos

SINCOPE DE HIDROCUCIN
La hidrocucin, popularmente conocida como corte de, es un shock termodiferencial (diferencia brusca de la
temperatura) caracterizado por un estado sincopal provocado por el contacto brusco de la piel y de las vas
respiratorias superiores con el agua fra, lo que desencadena un reflejo de inhibicin de la respiracin y la
circulacin generando una sobrecarga cardaca derecha que ocasiona en la mayora de los casos una parada
cardiorrespiratoria.
Causas

Temperatura del agua inferior a los 27 C.

Exposiciones largas al sol antes del bao.

Hipertermia. Es decir aumento de la temperatura corporal que puede estar originado por diferentes
circunstancias, como trabajos fsicos con temperaturas ambientales elevadas.

Ejercicios fsicos violentos con gran sudoracin.

Ingesta de psicofrmacos.

Traumatismos previos a la entrada al agua:

Por ejemplo al saltar desde cierta altura y caer directamente sobre el vientre se puede producir una
prdida brusca del conocimiento y paro cardiorrespiratorio por inhibicin nerviosa refleja.

Estado digestivo: Las ingestas copiosas de alimentos previas a la inmersin.

Sntomas:

Estado de sopor o de obnubilacin.

Sensacin de vrtigo y zumbido en los odos.

Dolor de cabeza.

Fatiga.

Enrojecimiento de la piel con picazn y sensacin de calor, generalmente en el abdomen y la cara

interna de brazos y piernas.

Dficit de agudeza visual con visin borrosa.

Dolores de localizacin variable que se presentan en forma de hinchazn, calambres musculares o

dolores articulares.

Ereccin de folculos pilosos (piel de gallina).

Existen tres tcnicas para impedir que alguien se ahogue:

Tubo de Guedel: Se separa la lengua, se introduce el tubo de Guedel y se abren las vas
respiratorias.
Abrir la mandbula: En ocasiones es necesario abrir la mandbula, e incluso romperla, para separar la
lengua y hacer el boca a boca.
Separar la lengua con los dedos: En ocasiones slo con separar la lengua con los dedos se puede
salvar a una persona.
Cadas de sentn o coxigodinia

El dolor en el rea del cccix se llama coccigodinia o coxigodinia (o con otros nombres). La coccigodinia
puede variar desde una leve molestia a un dolor agudo; cada persona lo siente de forma diferente e
incluso para una misma persona el dolor cambia con el tiempo
Causas:
La coccigodinia
puede originarse despus de una cada, de un parto, sucesivos esguinces, torceduras u operaciones
quirrgicas. En algunos casos la causa es desconocida. El dolor puede desaparecer por s solo o con
tratamiento, o puede continuar durante aos e incluso agravarse. Es cinco veces ms comn en
mujeres que en hombres, probablemente porque la pelvis femenina deja el cccix ms expuesto.
Parece ser que en la mayora de los casos, el dolor est causado por un cccix inestable, que ocasiona
una inflamacin crnica.
Tratamiento
Sintate en una superficie dura con la espalda recta, las rodillas en un ngulo de noventa
grados. Lentamente gira a la derecha, y luego de regreso al centro y luego hacia la izquierda, y reptelo,
manteniendo una buena postura. Ponte una compresa fra grande en el coxis cubierta con una toalla
durante 10 a 15 minutos y sin grandes cantidades de movimiento o interrupciones. Toma una siesta
corta, con las manos extendidas hacia abajo de la almohada y el estmago plano sobre la cama.
Despus de despertar, tmalo con calma por un rato.
K.O Y TRAUMATISMO NEUROLGICO
El traumatismo cerebral, tambin llamado lesin cerebral adquirida o simplemente lesin o trauma cerebral,
ocurre cuando un trauma repentino causa dao al cerebro. El dao puede ser focallimitado a una sola rea
del cerebroo involucrar a ms de un rea del cerebro. El traumatismo cerebral puede resultar de una
lesin cerrada de cabeza* o una lesin penetrante de la cabeza. Una lesin cerrada ocurre cuando la
cabeza se golpea fuerte y repentinamente contra un objeto pero el objeto no penetra en el crneo. Una lesin
penetrante ocurre cuando un objeto perfora el crneo y penetra en el tejido cerebral.
Sntomas:
sntomas de
traumatismo cerebral leve incluyen; dolor de cabeza, confusin, desorientacin, mareo, tener la vista nublada

o los ojos cansados, zumbido en los odos,mal gusto en la boca, fatiga o un estado letrgico, cambio en los
patrones de sueo, de conducta o del estado anmico, y problemas de memoria, concentracin, atencin, o
pensamiento.
Tratamiento:
Las principales tareas de cuidado incluyen; asegurar que llegue el suficiente suministro de oxgeno al cerebro
y al resto del cuerpo, mantener un flujo sanguneo adecuado y controlar la presin arterial. Tambin es posible
realizar una resucitacin cardiopulmonar para ayudar al corazn a bombear sangre al resto del cuerpo, o
tenga que tratar otras lesiones para controlar o detener el sangrado
.Lesiones cervicales y sus parestesias y distesias consecuentes de lesiones C5, C4, C3, C6 y C7
Es una molestia en cualquiera de las estructuras del cuello, entre ellas, los msculos, los nervios, los huesos
(vrtebras) y los discos intervertebrales.

Causas
Una causa comn del dolor cervical es la tensin o distensin muscular y, por lo general, las actividades
diarias son las responsables. Tales actividades abarcan:

Agacharse sobre un escritorio durante horas.

Tener una mala postura mientras ve televisin o lee.

Colocar el monitor de la computadora demasiado alto o demasiado bajo.

Dormir en una posicin incmoda.

Torcer y girar el cuello bruscamente mientras hace ejercicio.

Las cadas o accidentes pueden causar lesiones cervicales graves, como fracturas de las vrtebras, latigazo
cervical, lesin de los vasos sanguneos e incluso parlisis.
Tratamiento:
Aplique calor o hielo en el rea del dolor. Use hielo durante las primeras 48 a 72 horas y luego aplique calor.
Este ltimo se puede aplicar con duchas calientes, compresas calientes o almohadillas trmicas. Para
prevenir una lesin a la piel, no se duerma con una almohadilla trmica ni una bolsa de hielo puestas.

Tome analgsicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB) o paracetamol (Tylenol).

Suspenda la actividad fsica normal durante los primeros das. Esto ayuda a calmar los sntomas y a
reducir la inflamacin.

Realice ejercicios de rango de movimiento lento, arriba y abajo, de lado a lado y de oreja a oreja.
Esto ayuda a estirar suavemente los msculos del cuello.

Procure que un compaero le d un masaje suave en las reas sensibles o con dolor.
Posiblemente sea necesario reducir la actividad slo durante los primeros dos das; luego reanude lentamente
sus actividades habituales. No realice actividades que impliquen el levantamiento de objetos pesados o torcer
la espalda o el cuello durante las primeras 6 semanas despus de que empiece el dolor. Despus de 2 a 3
semanas, reanude lentamente el ejercicio. Un fisioterapeuta puede ayudarle a decidir cundo empezar los
ejercicios de estiramiento y fortalecimiento y cmo hacerlos.

ESGUINCE
El esguince es una lesin ligamentosa que se produce cuando hay un sobre-estiramiento de este tejido. Los
ligamentos brindan estabilidad a las articulaciones, son el pegamento de los huesos, son verdaderos
cordones que unen hueso con hueso. Se localizan por todo el cuerpo, existiendo articulaciones que tienen
ms y otras menos.
Cul es la causa de un esguince?
Las causas de los esguinces son diversas. Algunas cadas, torceduras o golpes pueden desplazar la
articulacin de su posicin normal, distendiendo o rompiendo los ligamentos que mantienen esa articulacin.
Un esguince puede ocurrir cuando uno se:
Cae en un brazo
Cae en un lado del pie
Tuerce una rodilla.
Los esguinces ms frecuentes afectan a la extremidad inferior. Tobillos y rodillas llevan la delantera. Un
esguince de tobillo (puede ocurrir por el solo hecho de pisar mal, la clsica doblada del pie hacia adentro. El
paciente se queja por dolor lateral de tobillo y la hinchazn del pie suele ser inmediata.
Los sntomas ms usuales cuando hay un esguince son:
Dolor articular
Dolor muscular
Hinchazn
Rigidez Articular
Se produce un cambio de color en la piel, especialmente equimosis
Qu hacer?
Aplicar hielo inmediatamente para reducir la inflamacin. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo
aplique directamente sobre la piel.
Envuelva firmemente un vendaje alrededor del rea afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento.
Mantenga elevada la articulacin inflamada ms o menos a nivel del corazn, incluso mientras duerme.
Descanse la articulacin afectada por varios das.

LUXACIN
Una luxacin o dislocacin es una lesin de las articulaciones (donde dos o ms huesos se unen) en la que
los extremos de los huesos se salen de sus posiciones normales. Esta lesin deforma temporalmente e
inmoviliza la articulacin y puede provocar dolor repentino y muy intenso.
Las luxaciones suelen producirse en las articulaciones principales (hombros, caderas, rodillas, codos y
tobillos), aunque tambin pueden darse en las pequeas articulaciones de los dedos, los pulgares y los dedos
de los pies.
Qu hacer?
Localizar la articulacin afectada. Si la vctima sospecha que se ha daado la espalda, el cuello o la cadera,
no moverla. Llamar al nmero de emergencias y esperar a que acudan, sin abandonar a la vctima en ningn
momento.

Inmovilizar el miembro en la posicin en la que se encontr (sin manipular) con un cabestrillo o una frula
improvisada (cartones y lazos aprentando la parte afectada). El objetivo es que el miembro se mueva lo
menos posible, pero observando que no quede demasiado ajustado. En el caso de una subluxacin, colocar
el miembro en una posicin anatmica normal e inmovilizar de manera que el paciente est cmodo.
Si existen heridas, antes de inmovilizar el miembro se deben limpiar y cubrir con gasas estriles o paos
limpios.
Aplicar fro local (hielo, bolsas de agua fra) para reducir la inflamacin y el dolor.
Dejar la articulacin en reposo absoluto.
Una vez asegurada la articulacin, trasladar al accidentado a un hospital para que se le hagan las pruebas
pertinentes y le administren el tratamiento adecuado.
Causas
Las causas de la luxacin varan. Las ms comunes son:
Hombro: puede luxarse tanto hacia delante como hacia atrs; la mayor parte de las veces por un mal apoyo
del brazo o a causa de movimientos muy bruscos.
Cadera: provocada por fuertes impactos en la pierna que hacen palanca y causan la luxacin.
Rodilla: la articulacin de la rodilla es ms compleja, ya que intervienen varios huesos, y la luxacin se
puede producir en cualquiera de las uniones. Normalmente la causa de la dislocacin es una rotacin forzada,
mal apoyo y traumatismos.
Tobillo: esta articulacin es la que suele sufrir ms lesiones traumatolgicas. El tobillo debe soportar todo el
peso del cuerpo, amortigua los golpes y sufre constantemente pisadas en terrenos con desniveles. Una
persona desentrenada que apoye mal el pie tiene ms probabilidades de luxarse, al igual que las personas
obesas que sobrecargan la articulacin. Un simple escaln basta para lesionar un tobillo.
Codo: la dislocacin del codo es ms comn en nios que en adultos, sobre todo por las cadas al empezar
a andar, o los tirones cuando se les agarra de la mano.
Espalda: las vrtebras de la columna tambin pueden cambiar de posicin o fracturarse. Estos suelen ser
casos donde ha habido un fuerte traumatismo, como una cada a gran altura o un accidente de trfico.
Sntomas
Dolor agudo e intenso, sobre todo al intentar mover la articulacin o cargar peso.
Zona hinchada y amoratada.
Si hay afectacin nerviosa, el afectado sentir sensacin de hormigueo y posible parlisis.
Deformacin del miembro, que adopta una postura antinatural.
Imposibilidad de mover el miembro.
Espasmo Diafragmtico (Dolor de Caballo)
Se trata de molestia que aparece entre la parte baja de las costillas, abdomen y espalda, sobre todo en
personas con mala condicin fsica que hacen ejercicio o esfuerzos considerables, y aunque es un problema
que no genera mayor complicacin, ocasiona la suspensin momentnea de la actividad que se realiza.
CAUSAS
El diafragma se contrae hacia abajo en la inhalacin y lo hace hacia arriba cuando echamos el aire y parece
que hay dos teoras acerca del dolor:
Una de ellas es que los ligamentos que unen el estmago con el msculo respiratorio diafragma, tiran hacia
abajo debido a las oscilaciones de la carrera y es entonces cuando se produce el dolor.

Otra teora es que debido a la regulacin del flujo sanguneo cuando hacemos deporte, gran parte de la
sangre se dirige a los msculos implicados en el movimiento y se restringe la sangre en el diafragma, lo que
ocasionara fatiga y dolor.
Qu hacer?
Detngase y sople
Si no puede recostarse cuando le d el dolor, al menos detngase y presione profundamente con sus dedos
sobre la parte que le duele. Generalmente ser justo abajo del as costillas, del lado derecho. Entonces,
apriete sus labios y sople lo ms fuerte posible. Eso debe aliviar la tensin sobre su diafragma y correr sin
dolor.
Si camina lentamente, con los brazos levantados sobre su cabeza, realizar otra forma rpida para eliminar la
tensin. Inhale profundamente a medida que eleva sus brazos y exhale lentamente a medida que los vaya
bajando.
Para detener los dolores de costado antes de que empiecen, respire completa y profundamente empujando el
abdomen hacia afuera con cada inhalacin mientras est haciendo ejercicio. Par que sienta cmo se hace,
recustese sobre su espalda con un libro sobre el abdomen. El libro debe elevarse con cada inhalacin y sus
hombros no deben moverse. La respiracin abdominal tambin ayuda a fortalecer las paredes abdominales.
Los msculos abdominales fuertes brindan una faja interna de soporte; as hay menos rebote y menos presin
sobre el diafragma.
Vaya con lentitud cuando empiece una nueva actividad. Aumente poco a poco la intensidad y duracin de su
ejercicio, hasta que su cuerpo y su respiracin estn acondicionados al aumento de actividad.
Los alimentos grasos, altos en protenas, como la carne roja y los productos lcteos tienden a permanecer
ms tiempo en su estmago. Eso puede causar presin y bajar el diafragma. Si debe comer y correr, busque
alimentos ms digeribles, como, por ejemplo, medio pltano maduro.

DESHIDRATACIN
La deshidratacin ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y lquidos como debiera.
Puede ser leve, moderada o grave, segn la cantidad de lquido corporal que se haya perdido o que no se
haya repuesto. La deshidratacin grave es una emergencia potencialmente mortal.
Causas
Usted puede resultar deshidratado si pierde demasiado lquido, no toma suficiente agua o lquidos o ambos:
Su cuerpo puede perder demasiados lquidos a causa de:
Sudoracin excesiva, por ejemplo, a causa del ejercicio en clima clido
Fiebre
Vmitos o diarrea
Orinar demasiado (la diabetes no controlada o algunos medicamentos, como los diurticos, pueden
provocar que usted orine mucho)
Sntomas
Signos de deshidratacin leve o moderada:
Sed
Boca seca o pegajosa
No orinar mucho

Orina amarilla oscura

Piel seca y fra
Dolor de cabeza
Calambres musculares
Signos de deshidratacin grave:
No orinar u orina amarilla muy oscura o de color mbar
Piel seca y arrugada
Irritabilidad o confusin
Mareos o desvanecimiento
Latidos cardacos rpidos
Respiracin rpida
Ojos hundidos
APATA
Shock (falta de flujo sanguneo a travs del cuerpo)
Inconsciencia o delirio

Cmo se trata la deshidratacin:

En el caso de un lactante con deshidratacin importante debe ser hospitalizado inmediatamente.
Grados menores de deshidratacin pueden tratarse dando a beber con frecuencia pequeas cantidades de
agua, o bien, leche y agua.
En los adultos, la deshidratacin se puede tratar generalmente con agua, aadiendo a esta un poco de sal;
si la causa es una enfermedad, como clera o diabetes, es necesario tratar al paciente en un hospital.
PIQUETE DE OJOS
Pueden ocurrir de diversas formas. Alguien puede, accidentalmente, meter un dedo en tu ojo durante un
concurso deportivo o un objeto puede golpearte justo ah. Los piquetes de ojo no slo son dolorosos sino que
pueden derivar en serias heridas si no son tratadas.
DOLOR OCULAR
El dolor ocular se puede describir como una sensacin urente, pulstil, dolorosa o lacerante en o alrededor del
ojo. Tambin se puede sentir como si tuviera algo alojado en el ojo.
Causas
Muchos factores pueden causar el dolor en los ojos o a su alrededor. Busque atencin mdica inmediata si el
dolor es intenso, no desaparece o causa prdida de la visin.
Algunas cosas que pueden provocar dolor ocular son:
Infecciones
Inflamacin
Problemas con los lentes de contacto

Resequedad en los ojos

Glaucoma agudo
Problemas sinusales
Neuropata
Fatiga ocular
Dolor de cabeza
Gripe
Qu hacer en cada caso?
Lesiones oculares provocadas por golpes en el globo ocular
Los sntomas pueden ser hematoma en el ojo, visin borrosa, manchas o zonas de visin negras. En este
caso, con los ojos cerrados y sin intentar tocar el ojo herido, se debera lavar la zona de los prpados con
abundante agua. Es conveniente aplicar compresas de agua fra o hielo y tapar el ojo afectado con gasas
hmedas mientras se acude al especialista. Es importante no ejercer presin excesiva sobre el ojo.
Pequeas abrasiones por cuerpos extraos
El ojo puede sufrir lesiones por un objeto extrao en el ojo como tierra, partculas de polvo, pequeas piedras,
etc. Tambin puede resultar daado por rasguos con algn objeto o con las uas. Otra de las causas que
producen rozaduras son las lentes de contacto si estn mal colocadas, si se utilizan durante un tiempo
demasiado prolongado, si se utilizan durante el sueo, si se emplea una esterilizacin inadecuada o si se
retiran de manera incorrecta.
La accin ms inmediata en el primer caso es parpadear repetidamente para poder expulsar la partcula. Si no
se consigue, puede que el objeto extrao est incrustado por lo que se debera acudir inmediatamente al
oftalmlogo para extraerlo. En ningn caso se debe intentar retirar por uno mismo ya que se corre el riesgo de
rascar la superficie del ojo.
Equimosis
La equimosis, ms conocida como ojo morado, tambin aparece tras un traumatismo en el ojo. Lo
recomendable es aplicar durante las primeras 24 horas compresas fras o hielo al ojo para aliviar el dolor y a
ayudar a reducir la hinchazn. Durante el segundo da aconsejable aplicar compresas tibias hasta bajar la
inflamacin. El afectado debe mantener la cabeza elevada para que la inflamacin baje. Si el moretn no
desaparece es necesario acudir al especialista.
DOLORES DENTALES
Un dolor de diente o dolor de muela suele ser el resultado de caries dentales o de una infeccin. La caries
dentales a menudo son causadas por una higiene dental deficiente, aunque la tendencia a padecerlas
tambin es en parte hereditaria.
Algunas veces, el dolor que se siente en el diente en realidad se debe a un dolor en otras partes del cuerpo.
Esto se denomina dolor referido o irradiado. Por ejemplo, un dolor de odo algunas veces puede causar dolor
de muela.
Aun as existen varios motivos para un dolor dental o en la boca se deben atender de la siguiente manera:
Dolor en dientes y muelas - enjuguese la boca con agua tibia. Con el hilo dental, elimine cualquier resto de
comida que haya podido quedarse entre los diente y despus enjuguese. Si tiene alguna hinchazn,
colquese una bolsa de fro instantneo en la mejilla (aplicndola durante 20 minutos y descansando otros 20
minutos). No aplique calor. Para aliviar el dolor se puede tomar una aspirina o similar. No se la coloque
directamente encima de la enca, ya que podra quemarse. Acuda a su dentista lo antes posible.

Residuo atrapado entre los dientes - intente quitar el residuo con hilo dental y a continuacin enjuguese bien
la boca para eliminar cualquier resto que haya podido quedar. No intente quitar el residuo con objetos afilados
o puntiagudos. Si no puede quitrselo, acuda al dentista.
Aftas o llagas en la boca - las aftas son pequeas heridas que se forman dentro de la boca, en la parte interior
de la mejilla, en las encas o en la lengua. Pueden aparecen cuando nos mordemos la mejilla, nos cepillamos
los dientes con demasiada fuerza o nos quemamos con comida demasiado caliente, o por irritaciones debidas
a los aparatos de ortodoncia o a las dentaduras postizas. La accin efervescente de los limpiadores
oxigenados elimina los restos de comida y otros irritantes de la llaga. Al sellar, el lquido se transforma en una
delgada barrera flexible que protege la zona afectada, sellando las terminaciones nerviosas durante horas,
para que pueda usted seguir comiendo y bebiendo sin dolor.
Cada de dientes debida a golpes - si es posible, recupere el diente. Si es un diente de leche, colquelo en un
recipiente con leche, agua salada o la propia saliva del paciente. Si no dispone de estos lquidos, colquelo en
agua. Si es un diente permanente tenga mucho cuidado de no tocar la raz y vuelva a poner el diente en su
sitio con mucho cuidado. Acuda al dentista inmediatamente.
Rotura de un diente - limpie suavemente la suciedad o residuos que puedan quedar en la zona afectada con
un limpiador oral antisptico. Coloque una bolsa de fro instantneo en la zona de la cara correspondiente al
diente roto para minimizar la hinchazn. Si el diente se ha quedado con un borde afilado, cbralo con parafina
(cera) para que no corte las encas o la mejilla. Acuda inmediatamente al dentista.

Mordisco en el labio o la lengua - con una gasa estril, aplique presin directamente en la zona que est
sangrando durante 15 a 20 minutos. Enjuguese con un limpiador oral para aliviar la hemorragia y limpie la
herida. Si hay hinchazn, aplquese una bolsa de fro instantneo o hielo. Si la herida sigue sangrando, acuda
a urgencias.

QUEMADURAS POR AGENTES QUMICOS

La exposicin a un producto qumico no siempre es evidente. Usted debe sospechar una exposicin a un
qumico si una persona por lo dems sana resulta enferma sin una razn aparente, en particular si se
encuentra un recipiente vaco de uno de estos productos en los alrededores.
La exposicin a qumicos en el trabajo durante un perodo de tiempo prolongado puede producir sntomas
cambiantes, a medida que la sustancia qumica se acumula en el cuerpo de la persona.
Sntomas
Dolor abdominal
Dificultad respiratoria
Labios y piel azulada o roja brillante
Convulsiones (crisis epilptica)
Mareos
Dolor de cabeza
Ronchas, picazn, inflamacin, nuseas, vmitos o debilidad como resultado de una reaccin alrgica
Irritabilidad
Dolor en el rea donde la piel estuvo en contacto con la sustancia txica
Erupcin, ampollas o quemaduras en la piel
Prdida del conocimiento

PRIMEROS AUXILIOS
Cercirese de que se haya eliminado la causa de las quemaduras y trate de no entrar en contacto con ella.
Si el qumico es seco, retire cualquier excedente con un cepillo, evitando sacudirlo hacia los ojos. Retire
cualquier prenda de vestir o joyas que estn contaminadas.
Lave la piel contaminada por la sustancia qumica con agua corriente del grifo durante unos 15 minutos o
ms.
Trate a la persona por shock si parece mareada, plida o si tiene una respiracin rpida y poco profunda.
Aplique compresas hmedas y fras para aliviar el dolor.
Cubra el rea quemada con un apsito estril seco (si es posible) o con un trozo de tela limpio. Proteja el
rea quemada de presin o friccin.
Las quemaduras menores por sustancias qumicas generalmente sanan sin mayor tratamiento. Sin
embargo, si hay una quemadura de segundo grado o tercer grado o se presenta una reaccin corporal
generalizada, consiga ayuda mdica inmediatamente. En casos graves, no deje a la persona sola y observe
cuidadosamente si se presentan reacciones que afecten a todo el cuerpo.
No se debe
NO aplique ningn remedio casero, como ungentos o blsamos, a una quemadura qumica.
NO se contamine con la sustancia a medida que suministra los primeros auxilios.
NO toque las ampollas ni retire la piel muerta de una quemadura por qumicos
NO trate de neutralizar ningn qumico sin consultar con el Centro de Toxicologa o con un mdico
QUEMADURAS POR SUSTANCIAS QUMICAS EN EL OJO
Una persona que ha tenido contacto con sustancias qumicas en un ojo necesita atencin inmediata. El ojo
afectado se debe lavar de inmediato con agua corriente suavemente si posible por 15 min, use sus dedos
para mantener ojo abierto, deber mover el ojo las veces que pueda. Nunca usar neutralizante o lavaojos y
debe ir a emergencias. El mdico puede aplicar un anestsico local para aliviar el dolor.
LESIONES CON OBJETOS PUNZOCORTANTES
La herida punzante es causada por cualquier objeto que penetra en la piel y ocasiona un agujero pequeo o
grande. Muchas de las lesiones permanecen en la superficie pero otras pueden ser a flor de piel.
Qu hacer?
Revise la herida. Asegrese de que ninguna parte del objeto ha quedado en el interior.
Compruebe que objeto ha causado la herida punzante. Debe estar intacto o entero. Si falta alguna parte, es
justo asumir que puede haber quedado dentro de la herida.
Deje que la herida sangre por su propia cuenta. Usted debe saber cuando debe ser detenida aplicando
presin sobre ella.
Para detener una hemorragia mayor, aplique una suave presin con una venda o pao limpio.
Limpie la herida. Asegrese de lavarse las manos antes de tocar la herida. Use un jabn suave y agua.
Use un par de pinzas para sacar la basura o suciedad dentro de la herida. Asegrese de aplicar alcohol en
las pinzas.
Aplique ungento antibitico sobre la herida. Utilice una gasa o un hisopo limpio.
Si la herida es demasiado grave, asegrese de consultar a un mdico. El paciente debe recibir una vacuna
contra el ttanos, especialmente si hay heridas profundas.

APLASTAMIENTO O MACHUNES (DEDOS)

Una torcedura de dedo involucra dolor en las articulaciones e inflamacin en los nudillos. Las torceduras de
dedos son una forma de lesin por impacto, y son muy comunes entre los deportistas (por ejemplo, cuando
golpean una pelota de baloncesto con un dedo extendido).
Qu hacer?
Asegrate de que la lesin no sea una fractura sea. Todas las torceduras de dedos implican dolor e
hinchazn, pero debes ser capaz de mover tu dedo cerca de su rango completo de movimiento. Si sientes un
dolor insoportable cuando tratas de mover tu dedo, es probable que sea una fractura del hueso. Esta lesin se
debe tratar con un mdico, ya que no se podr tratar adecuadamente en casa.
Toma ibuprofeno. El ibuprofeno ayuda con la torcedura de un dedo de dos maneras: reduce el dolor y mitiga la
hinchazn y la inflamacin.
Descansa el dedo afectado tanto como puedas. La lesin sanar ms rpido si el dedo no se pone bajo
tensin constante. Si te torciste el dedo durante un partido de baloncesto o de ftbol, por ejemplo, evita jugar
de nuevo mientras la lesin est sanando. La actividad vigorosa agravar la lesin y aumentar el tiempo de
curacin.
Aplica hielo al dedo lastimado o algo congelado . El hielo ayuda a reducir la respuesta inflamatoria, lo cual
reduce la hinchazn. El hielo tambin puede bloquear algo de dolor. Durante el primer da de la lesin, aplica
hielo al dedo durante 20 minutos cada hora. Envuelve el hielo en una toalla antes de aplicarlo a la piel; esto
reduce el riesgo de congelacin.
Junta el dedo lesionado a un dedo adyacente. Usa una cinta para "pegar" el dedo atascado al dedo del
costado. El dedo adyacente servir como una frula y evitar que el dedo lesionado se mueva demasiado y
agrave la lesin.
Eleva el dedo afectado tanto como sea posible. Siempre que sea posible, mantn el dedo lesionado por
encima del nivel de tu corazn. Esto aumentar el flujo de sangre venosa de la zona, lo cual ayudar a la
eliminacin de residuos durante el proceso de curacin.
Retira la cinta mdica cuando la inflamacin y el dolor hayan desaparecido. Despus de un par de das, la
lesin habr sanado casi por completo. Retira la cinta mdica para restaurar tu rango de movimiento, pero
contina evitando la actividad extenuante hasta que el rea haya sanado por completo.
Posicin Antishock o Trendelemburg
Obligatoria en paciente shocados o que hayan tenido gran prdida de sangre; tambin en lipotimias.
Posicin antishock - Postura en la cual se elevan las piernas de un paciente en decbito supino entre 20 y 45
grados para favorecer el retorno venoso a los rganos vitales o cohibir hemorragias a nivel de las
extremidades inferiores.
Esta postura a veces se menciona como Posicin de Trendelemburg, pero en realidad se diferencia de esta
porque nunca se baja el torso del paciente respecto del plano paralelo al suelo, y por lo tanto no es necesario
que el paciente se encuentre sobre una camilla o superficie plana (como un tablero espinal) para que se lleve
a cabo.

TENDINITIS

Definicin:

La tendinitis es la inflamacin de un tendn, la estructura fibrosa que une el msculo con el hueso. Esta
inflamacin puede ir acompaada de una hinchazn del tendn.
La tendinitis suele ser una patologa crnica que tiene una alta tasa de reincidencia una vez que se produce
en el paciente y que provoca dolor y aumento de sensibilidad alrededor de la articulacin.

Causas:

El principal motivo por el que surge es como consecuencia de una sobrecarga muscular o por una lesin. Sin
embargo, tambin puede producirse debido al desarrollo de otra patologa o por la edad, ya que con el
envejecimiento los tendones van perdiendo elasticidad y se puede producir la degeneracin del tendn.
Las tendinitis se pueden producir en cualquier tendn que haya en el cuerpo humano. Las reas ms
comunes en las que se suele producir son los hombros, los talones, los codos y las muecas, entre otras.
Generalmente se produce en adultos jvenes como consecuencia de un esfuerzo repetitivo (a menudo
realizado en una mala postura) o por una sobrecarga en alguna zona del cuerpo. En los ltimos aos la
prevalencia de la tendinitis ha aumentado debido a que se realizan ms actividades deportivas de esfuerzo.
Esto causa que algunos msculos se fortalezcan ms que otros y desemboquen en que los tendones se
debiliten. Esta patologa tambin es muy frecuente en determinados trabajos en los que se empleen
movimientos repetitivos y de fuerza.
Existen adems situaciones que pueden predisponer a que aparezca la tendinitis. Estos son los traumatismos
pequeos que se repiten con frecuencia e intensidad o ejercicios y movimientos bruscos que no se ejecutan
con frecuencia. Todo esto puede provocar que se desencadenen lesiones que predispongan a las tendinitis.
Entre las principales patologas que pueden causar esta afeccin destaca la diabetes de tipo 1 y 2 y la artritis
reumatoide.

La presin de algunos tipos de calzado puede agravar algunos tipos de tendinitis como la aqulea.

Prevencin:

- En el caso de que realice actividades deportivas es fundamental realizar un buen calentamiento antes de
empezar con el deporte de impacto.
- Evitar movimientos repetitivos que puedan sobrecargar el tronco superior y el inferior. En el caso de realizar
una prctica deportiva basada en las repeticiones conviene alternar estas series con periodos de descanso y
recuperacin.
- Ejercitar todos los grupos musculares para mantener la flexibilidad y la fortaleza.
- Mantener una buena hidratacin.

Sntomas:

Las principales manifestaciones de esta patologa son:

- Dolor y sensibilidad en la movilizacin del tendn. Estos sntomas se agudizan en las zonas cercanas a las
articulaciones.
- La intensificacin e incremento del malestar y el dolor con el movimiento o la realizacin de alguna actividad.
- Dolor durante la noche.

Tratamiento:
El tratamiento de la tendinitis pretende reducir y aliviar el dolor y la inflamacin de la zona afectada. Para
conseguirlo, la principal recomendacin que ofrecen los especialistas es el reposo para relajar el tendn
afectado y ayudarle a recuperarse. Si la tendinitis es grave, en algunas ocasiones el mdico
puede inmovilizar la zona para garantizar que el reposo se realiza. Adems, tambin suelen aliviar los
sntomas mediante la aplicacin de fro o calor en la zona afectada.

DESPRENDIMIENTO DE UA

Definicin:

Frecuentes traumatismos o hematomas subungueal en la uas de los pies y las manos debidos a golpes,
accidentes domsticos o laborales, limados muy abrasivos de las uas con el fin de prepararlas para la
fijacin de las uas postizas o al arrancar las mismas, mordiscos onicofagicos, calzados y sandalias estrechos
e inadecuados o actividades deportivas entre otras.
Sntomas:

El dolor es propio de la fase aguda. Los traumatismos pueden daar la matriz ungueal y causar en la mayora
manchas negras, violceas, marrones, azuladas, blancas, lneas verticales o horizontales debidos a las
pequeas hemorragias de los vasos sanguneos del lecho ungueal. Muchas veces cuando se debe al calzado
estrecho no se nota dolor.
Consejos:
Para evitar los traumatismos en cadena en deportistas, estos deben cortarse y limarse a menudo las uas
de los pies sin dejar que sobrepasen demasiado el borde libre de la punta de los dedos. De esta forma se
impide que la ua tope con el calzado y provoque traumatismo.
No es recomendable maquillarse o colocar una ua postiza en el lugar de la ua perdida, se han descrito
efectos segundarios del tipo de reacciones alrgicas por contacto, infecciones, hemorragias, parestesias y
severo dolor.
No limpiar la sangre debajo de las uas con una lima o una punta de metal, ni cortar la placa ungueal
lesionada por dentro o sacar una parte de la ua daada, pueden darse con estas prcticas laceraciones
avulsivas severas que afectaran la matriz, con el riesgo de desarrollarse una oniclisis, una paroniquia ,
Encarnar la ua o alterar la lnea amarilla con el borde libre de la ua Pueden causar tambin un bloqueo del
crecimiento definitivo de la ua y desarollar una hiperqueratosis susbungueal terminal.

Cuidados manejo:

Cuando la infeccin del traumatismo se cur completamente, es necesario ayudar a la ua a regenerarse en

prevencin de un crecimiento anormal y con el fin de evitar as distrofias, grietas, desdoblamientos o la
encarnacin de la ua. La aplicacin de Podium Serum reparador de uas, es una respuesta apreciable
para cuidados tpicos y ayudar al crecimiento rpido de las uas, y sustituir en su totalidad a la placa
unguale que ha sido daada. Sin embargo, antes de haber completado los cuidados, y la ua no teniendo
an la aparicin, su aspecto y equilibrio natural, se aconseja no maquillarla.

CONCUSIN Y/O DESCALABRADA

Una conmocin cerebral puede ocurrir cuando la cabeza golpea un objeto o un objeto en movimiento golpea
la cabeza. Una conmocin es un tipo de lesin cerebral menor o menos grave que tambin puede llamarse
lesin cerebral traumtica.
Una conmocin cerebral puede afectar momentneamente la forma como el cerebro funciona. sta puede
llevar a que se presente dolor de cabeza intenso, cambios en la lucidez mental o prdida del conocimiento.
Causas:
Una conmocin cerebral puede resultar de una cada, actividades deportivas o accidentes automovilsticos.
Un gran movimiento del cerebro (llamado discordante) en cualquier direccin puede provocar prdida de la
lucidez mental (quedar inconsciente) en una persona. La cantidad de tiempo que la persona permanezca
inconsciente puede ser un signo de qu tan grave es la conmocin cerebral.
Las conmociones cerebrales no siempre provocan una prdida del conocimiento. La mayora de las personas
nunca pierden el sentido. Ellas pueden describir que ven todo blanco, todo negro o estrellas. Una persona
puede tambin padecer una conmocin cerebral y no darse cuenta.

Sntomas:
Los sntomas de una conmocin cerebral ms leve pueden abarcar:

Actuar de manera algo confusa, sentirse incapaz de concentrarse o no pensar con claridad.

Estar sooliento, difcil de despertar o cambios similares.

Dolor de cabeza.

Prdida del conocimiento durante un lapso bastante corto.

Prdida de la memoria (amnesia) de hechos ocurridos antes de la lesin o inmediatamente despus.

Nuseas y vmitos.

Ver luces centelleantes.

Sensacin de haber "perdido el tiempo".

Los siguientes son sntomas de emergencia de una lesin en la cabeza o una conmocin cerebral ms grave.
Busque atencin mdica inmediata si hay:

Cambios en la lucidez mental y la conciencia.

Confusin que no desaparece.

Crisis epilptica.

Debilidad muscular en uno o en ambos lados.

Pupilas de los ojos de tamao diferente.

Movimientos oculares inusuales.

Vmitos repetitivos.

Problemas para caminar o guardar el equilibrio.

Prdida del conocimiento durante un perodo de tiempo ms largo o que contina (coma).
Las lesiones en la cabeza que ocasionan conmocin cerebral a menudo ocurren con lesin al cuello y a la
columna. Tenga especial cuidado al mover personas que hayan tenido una lesin en la cabeza.
Tratamiento:
Para un lesin en la cabeza leve posiblemente no se necesite ningn tratamiento; sin embargo, tenga en
cuenta que los sntomas de esta lesin pueden aparecer posteriormente.
Los mdicos le explicarn lo que se debe esperar, cmo manejar cualquier dolor de cabeza, cmo tratar los
otros sntomas, cundo reiniciar los deportes, la escuela, el trabajo y otras actividades y los signos o sntomas
de qu preocuparse.

Los nios necesitarn ser vigilados y hacerles cambios en las actividades.

Los adultos tambin necesitan vigilancia cercana y cambios en las actividades.

Tanto los adultos como los nios deben seguir las instrucciones del mdico respecto a cundo es posible
volver a practicar deportes.
Probablemente deba permanecer en el hospital si:

Se presenta una emergencia o sntomas ms graves de una lesin en la cabeza.

Se presenta una fractura del crneo.

Se presenta cualquier tipo de sangrado debajo del crneo o en el cerebro.

14 Raspaduras superficiales

Definicin:
Las raspaduras y cortaduras son frecuentes entre nios y nias. Si no son aspectos que requieran atencin
mdica de emergencia, es necesario aplicar los cuidados adecuados para evitar infecciones y otras
complicaciones.

Detener el sangrado

En los pequeos cortes y raspaduras, las hemorragias se detienen solas. Pero si observa que el sangrado
contina despus de un tiempo, puede utilizar un vendaje o un pao limpio para aplicar presin sobre el rea
de la herida.
Mantenga la presin sobre el rea afectada durante 5 minutos. Si el sangrado contina incluso despus de
aplicar presin, entonces debe recurrir al doctor para recibir atencin mdica inmediata.

Cuidado de las heridas

Si el sangrado causado por los pequeos cortes y rasguos es leve, puede simplemente usar mtodos
bsicos de tratamiento de heridas. Su objetivo es prevenir la infeccin. Incluso el ms mnimo corte o
rasguo es suficiente para que las bacterias nocivas infecten la herida. El sangrado es tambin un proceso
natural de deshacerse de las bacterias, por lo que debe permitir que la sangre fluya por un perodo de tiempo
determinado.

Si hay una herida producida por un corte o rasguo, se debe lavar con agua tibia y jabn. Cuando use el
jabn, es importante no utilizarlo directamente sobre la herida. Una vez terminado el lavado, seque con una
toalla o un pao limpio.

RASPADURAS

Tratamiento para raspaduras

Pueden ser tratadas en casa, pero el periodo de cicatrizacin promedio vara en funcin del tamao, ubicacin
y profundidad de la raspadura.

Para las que son poco profundas, no es necesario vendaje. Usted puede simplemente lavar la herida, luego
seque con una toalla limpia. Si le causa dolor (especialmente en los nios que sufren de raspones), puede
utilizar una crema analgsica para aliviarlo.

En caso de raspones ms graves, use un pequeo vendaje para evitar que se infecte. La clave aqu est en el
vendaje, as que asegrese de usar uno limpio. Una vez que se moje, es necesario reemplazarlo para evitar la
infeccin o la formacin de bacterias.

Cortaduras:

Tratamiento para cortaduras

Al igual que con raspaduras, las cortadas pequeas no requieren atencin mdica. Pero los casos ms graves
tendrn que ser tratadas para evitar la infeccin y algunas otras complicaciones.
Detener el proceso de sangrado siempre es el primer paso en cualquier forma de tratamiento de primeros
auxilios. La mayora de los cortes de menor importancia dejan de sangrar por s mismos o cuando se aplica
presin suave sobre el rea. Si no es as, requerir de atencin mdica urgente. Al lavar, evite que el jabn
quede dentro de la herida para no irritarla, slo asegrese de que las zonas circundantes estn
completamente limpias y sin residuos extraos.
Cuando la cortada es lo suficientemente profunda para exponer los tejidos y msculos, es necesaria la
intervencin mdica. Probablemente necesitar algunos puntos. En caso de dolor continuo, enrojecimiento,
formacin de pus o hinchazn, visite a su mdico de inmediato.

Infecciones:

Prevencin de infecciones

Para rasguos y cortadas, su objetivo principal debe ser prevenir la infeccin. Tan pronto como se desarrolle
una infeccin, surgen complicaciones. Por lo tanto, aqu hay tres procedimientos bsicos para prevenir la
infeccin.
1 Aplique sustancias antispticas: una opcin barata y de gran eficacia, sin causar ardor o molestias, es el
yodopovidona.
2 Cubrir la herida: Esta prevencin es vital para evitar que penetren las bacterias y otros objetos extraos en
la herida.

Vacuna contra el ttanos: debe ser aplicada bajo supervisin mdica y slo se recomienda para las heridas
muy profundas.

CALAMBRES

Los calambres musculares se presentan cuando un msculo se tensiona (contrae) sin intencin de tensarlo y
no se relaja. Los calambres pueden comprometer todo o parte de uno o ms msculos.
Los grupos musculares ms comnmente involucrados son los siguientes:

Parte posterior de la pierna/pantorrilla

Parte posterior del muslo (corva)

Parte frontal del muslo (cudriceps)

Los calambres en los pies, las manos, los brazos, el abdomen, y a lo largo de la caja torcica tambin son
muy comunes.
Los calambres musculares son comunes y se pueden detener estirando el msculo. El msculo afectado por
el calambre se puede sentir duro o abultado.
Consideraciones:
Los calambres musculares son diferentes de las fasciculaciones musculares, las cuales se abordan por
separado en otro artculo.
Causas:
Los calambres musculares son comunes y con frecuencia se presentan cuando un msculo se sobrecarga o
se lesiona. Entrenar cuando usted no ha tomado los lquidos suficientes (est deshidratado) o cuando usted
tiene niveles bajos de minerales, como potasio o calcio, tambin puede hacerlo ms propenso a tener un
espasmo muscular.
Los calambres musculares pueden ocurrir mientras usted practica tenis o golf, bolos, natacin o hace
cualquier otro ejercicio.
Tambin pueden ser provocados por:

Alcoholismo

Hipotiroidismo (tiroides hipoactiva)

Insuficiencia renal

Medicamentos

Menstruacin

Embarazo
Cuidados manejo:
Si usted tiene un calambre muscular, suspenda su actividad y trate de hacer estiramiento y masajear el
msculo afectado.
El calor relajar el msculo cuando el espasmo empiece, pero el hielo puede servir cuando el dolor haya
mejorado.
Si el msculo todava duele, los antinflamatorios no esteroides pueden ayudar con el dolor. Si los calambres
musculares son intensos, su proveedor de atencin mdica puede recetarle otros medicamentos.
La causa ms comn de calambres musculares durante la actividad deportiva es no tomar suficiente lquido.
Con frecuencia, tomar agua los aliviar. Sin embargo, el agua sola no siempre ayuda. Las sales efervescentes
o las bebidas para deportistas, las cuales tambin reponen los minerales perdidos, pueden ser tiles.
Otras sugerencias para aliviar los calambres musculares:

Cambie sus entrenamientos de manera que usted est ejercitndose dentro de sus capacidades.

Tome bastante lquido mientras hace ejercicio y aumente la ingesta de potasio (el jugo de naranja y
los bananos son grandes fuentes de este elemento).

Haga estiramiento para mejorar la flexibilidad.

HIPOTERMIA

Es una temperatura corporal peligrosamente baja, por debajo de 35 C (95 F).

Consideraciones:
Otros tipos de lesiones ocasionadas por el fro que afectan a las extremidades se denominan lesiones
perifricas por el fro. De ellas, la congelacin es la lesin ms comn por congelamiento. Las lesiones que no
se dan por congelamiento y que se presentan por la exposicin a condiciones de humedad fra incluyen pie de
trinchera y afecciones del pie por inmersin. Los sabaones son un tipo de lesin no ocasionada por
congelamiento que se desarrolla en condiciones fras y secas.
Usted es ms propenso a sufrir hipotermia si est:

Muy viejo o muy joven.

Crnicamente enfermo, en especial quienes sufren de problemas circulatorios o cardacos.

Desnutrido.

Excesivamente cansado.

Tomando ciertos medicamentos recetados.

Bajo los efectos del alcohol o las drogas.

Causas:
La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde ms calor del que puede generar. En la mayora de los casos,
se presenta despus de perodos prolongados en el fro.
Las causas ms comunes abarcan:

Permanecer al aire libre durante el invierno sin ropa protectora suficiente.

Caer en las aguas fras de un lago, ro o cualquier otro cuerpo de agua.

Usar ropas hmedas cuando hay viento o hace mucho fro.

Hacer esfuerzos agotadores o no ingerir alimentos o bebidas suficientes en climas fros.

Sntomas:
A medida que una persona desarrolla hipotermia, lentamente pierde sus habilidades para pensar y moverse.
De hecho, es posible que incluso no sean conscientes de la necesidad de tratamiento de emergencia.
Asimismo, alguien con hipotermia tiene la probabilidad de sufrir congelacin.

Los sntomas abarcan:

Somnolencia

Debilidad y prdida de coordinacin

Piel plida y fra

Confusin

Temblor incontrolable (aunque con temperaturas corporales extremadamente bajas el temblor puede
cesar)

Frecuencia cardaca o respiratoria lentas

Sin tratamiento oportuno, se puede presentar letargo, paro cardaco, shock y coma. La hipotermia puede ser
mortal.

Primeros auxilios manejo:

Tome las siguientes medidas si piensa que alguien tiene hipotermia:
1. Si la persona presenta cualquier sntoma de hipotermia, especialmente confusin o problemas para
pensar, llame de inmediato al nmero local de emergencias (como el 911 en los Estados Unidos).
2. Si la persona est inconsciente, examine las vas respiratorias, la respiracin y la circulacin.
Comience a dar respiracin boca a boca o RCP si es necesario. Si la vctima est respirando a un
ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle respiracin boca a boca.
3.

Lleve a la persona a un rea bajo techo con temperatura ambiente y cbrala con mantas calientes. Si
no es posible ir hasta un sitio cubierto, retire a la persona del viento y use una manta para aislarla del
suelo fro. Cubra la cabeza y el cuello de la persona para ayudar a retener el calor corporal.
4. Una vez dentro, qutele las ropas hmedas o ajustadas y reemplcelas por ropas secas.
5. Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a calentarse. Aplique
compresas tibias en el cuello, la pared torcica y la ingle. Si la vctima est despierta y puede tragar
con facilidad, brndele lquidos dulces y calientes, no alcohlicos, para ayudar con el calentamiento.
6. Permanezca con la persona hasta que llegue la ayuda mdica.
No se debe.
NO suponga que una persona que se encuentra acostada e inmvil en el fro ya est muerta.

NO use calor directo, como agua caliente, almohadillas elctricas ni lmparas de calor para calentar
a la persona.

NO le d alcohol.

HIPERTERMIA
Es una enfermedad hereditaria que ocasiona una rpida elevacin de la temperatura corporal (fiebre) y
contracciones musculares intensas cuando la persona afectada recibe anestesia general.
Esta afeccin no es lo mismo que hipertermia debido a emergencias mdicas, tales como insolacin o
infeccin.
Causas:
La hipertermia maligna es hereditaria. Slo uno de los padres tiene que ser el portador de la enfermedad para
que el hijo la herede.
Puede presentarse con enfermedades musculares como miopata de multi y minicuerpos centrales y miopata
de cuerpos centrales (autosmico dominante).
Sntomas:
Los sntomas abarcan:

Sangrado.

Orina de color pardo oscuro.

Dolor muscular sin una causa obvia, como ejercicio o lesin.

Tensin y rigidez muscular.

Aumento rpido de la temperatura a 105 grados F (40.5 C) o mayor.

Tratamiento:
Durante un episodio de hipertermia maligna, envolver al paciente en una frazada refrescante puede ayudar a
reducir la fiebre y el riesgo de complicaciones serias. Los frmacos como dantroleno, lidocana o un
betabloqueador pueden ayudar con los problemas del ritmo cardaco.
Para preservar la funcin renal durante un episodio, usted debe recibir lquidos por va oral o intravenosa, as
como ciertos medicamentos.
Posibles complicaciones:

Amputacin.

Descomposicin del tejido muscular (rabdomilisis).

Sndrome compartimental (hinchazn de manos y pies y problemas con la circulacin y la funcin

nerviosa).

Muerte.
Coagulacin intravascular diseminada (sangrado y coagulacin anormal de la sangre).
Problemas de ritmo cardaco.
Insuficiencia renal.
Acidosis metablica.

Disfuncin respiratoria (acumulacin de lquido en los pulmones).

Debilidad muscular (miopata) o distrofia muscular (deformidad).

DESGARRE, CONTRACTURA, TIRN MUSCULAR

El desgarre muscular es una ruptura parcial o total de las fibras musculares, las cuales son causadas por un
fuerte impacto o lesin traumtica. No slo las fibras musculares se ven afectadas sino todo lo que las rodea
como el tejido conjuntivo que envuelve los vasos sanguneos.
Causas:
Existen varias causas que pueden producir un desgarre muscular, las ms comunes son:

Fatiga muscular intensa, es causada cuando en la prctica de deportes se excede el uso del
msculo.

Sedentarismo, en las personas que tienen este ritmo de vida, se debilitan las fibras musculares y
quedan ms expuestas a sufrir un desgarre.

Una de las principales causas es el traumatismo, fundamentalmente en deportes de contacto.

La desnutricin, debilita la capacidad contrctil de las fibras musculares.

La mala circulacin, causa que el msculo no reciba, durante el ejercicio, el aporte suficiente de flujo
sanguneo por lo tanto que las sustancias de desecho no se eliminen adecuadamente; esto implica
una probable intoxicacin del msculo.

Ciertas enfermedades, como por ejemplo la diabetes.

Mal acondicionamiento del msculo antes de realizar actividad fsica, un mal calentamiento del
msculo, estiramientos o incluso masoterapia antes de la actividad fsica.

Tratamiento:
El tratamiento ms comn y el mas aplicado para desgarres musculares, es la terapia que se conoce
como RICE, (del ingles rest, ice, compression, elevation), consiste en guardar reposo, aplicar hielo
inmediatamente despus de producirse la lesin, comprimir con una venda la zona afectada y, por ltimo,
elevar el miembro lastimado.
En este tipo de tratamiento la duracin de cada etapa vara segn la gravedad del desgarre.

Existen 3 tipos de grados de desgarres

grado 1 o leve,

grado 2 o moderado,

grado 3 o grave.

El tiempo aproximado de recuperacin es: Grado 1 o leve de 8 a diez das, Grado 2 o moderado de dos a tres
semanas, y grado 3 o grave de tres semanas a un mes.
HIPERVENTILACIN
Es una respiracin rpida o profunda que puede ocurrir con ansiedad o pnico. Tambin se denomina
hiperrespiracin y puede dejarlo a uno con una sensacin de falta de aliento.
Consideraciones:
Usted inhala oxgeno y exhala dixido de carbono. La excesiva respiracin produce bajos niveles de dixido
de carbono en la sangre, lo cual causa muchos de los sntomas de la hiperventilacin.
El hecho de sentir mucha ansiedad o tener un ataque de pnico son las razones usuales por las que usted se
puede hiperventilar. Sin embargo, la respiracin rpida puede ser un sntoma de una enfermedad, como:

Sangrado

Trastorno pulmonar o cardaco

Infeccin
El mdico determinar la causa de la hiperventilacin. La respiracin rpida puede ser una emergencia
mdica por la que usted necesita tratamiento, a menos que la haya experimentado antes y el mdico le haya
dicho que usted mismo la puede tratar.
A menudo, el pnico y la hiperventilacin se vuelven un crculo vicioso: el pnico conduce a que se presente
respiracin rpida y respirar rpidamente puede hacer que usted sienta pnico.
Si usted experimenta hiperrespiracin con frecuencia, puede tener el sndrome de hiperventilacin que se
desencadena por emociones de estrs, ansiedad, depresin o ira. La hiperventilacin originada
por pnico puede estar relacionada con un miedo o fobia especficos, como el miedo a las alturas, a morir o
estar en espacios cerrados (claustrofobia).
Si se presenta el sndrome de hiperventilacin, usted podra no estar consciente de que est respirando
rpidamente. Sin embargo, puede ser consciente de tener muchos de los otros sntomas, como:

Eructos

Distensin abdominal

Dolor torcico

Confusin

Vrtigo

Resequedad en la boca

Mareos

Espasmos musculares en las manos o en los pies

Entumecimiento y hormigueo en los brazos o alrededor de la boca

Palpitaciones

Dificultad respiratoria

Trastornos en el sueo

Debilidad
Causas:

Ansiedad y nerviosismo

Sangrado
Cardiopata como insuficiencia cardiaca congestiva o ataque cardiaco

Medicamentos (como en el caso de una sobredosis de cido acetilsaliclico)

Infeccin como neumona o sepsis

Cetoacidosis y afecciones mdicas similares

Enfermedad pulmonar como el asma, enfermedad pulmonar obstructiva crnica (EPOC) o embolia
pulmonar

Ataque de pnico
Embarazo
Dolor intenso
Situaciones en las que hay una ventaja psicolgica al tener una enfermedad dramtica y repentina
(por ejemplo, trastorno de somatizacin)

Uso de estimulantes

Estrs

Cuidados manejo:
El mdico lo examinar y mirar si hay otras causas de su hiperventilacin.
Si el mdico le ha dicho que su hiperventilacin se debe a ansiedad, estrs o pnico, hay medidas que usted
puede tomar en el hogar. Usted, sus amigos y los miembros de la familia pueden aprender tcnicas para
evitar que se presente y prevenir ataques futuros.
Si usted comienza a experimentar la hiperventilacin, el objetivo es elevar los niveles de dixido de carbono
en la sangre, con lo cual se terminarn la mayora de los sntomas. Las formas de hacer esto abarcan:
1. El hecho de ser tranquilizado por un amigo o un miembro de la familia puede ayudarle a relajar la
respiracin. Palabras como "lo ests haciendo muy bien", "no tienes un ataque al corazn" y "no vas
a morir" son de mucha ayuda. Es sumamente importante que la persona que le est ayudando
permanezca calmada y le transmita estos mensajes con un tono de voz suave y relajado.
2. Para incrementar el nivel de dixido de carbono, es necesario tomar menos oxgeno. Para lograr
esto, usted puede respirar a travs de los labios fruncidos (como si estuviera apagando la llama de
una vela) o se puede cubrir la boca y una fosa nasal y respirar por la otra fosa.

A largo plazo, las medidas para ayudarlo a detener la hiperventilacin abarcan:

1. Si le han diagnosticado ansiedad o pnico, acuda a un psiclogo o psiquiatra para que le ayude a
entender y tratar esta afeccin.
2. Aprenda ejercicios respiratorios que le ayuden a relajarse y respirar desde el diafragma y el
abdomen, en lugar de hacerlo desde la pared torcica.
3. Practique tcnicas de relajacin de manera regular, como la relajacin muscular progresiva o la
meditacin.
4. Haga ejercicio de manera regular.
Si estos mtodos solos no previenen la hiperventilacin, el mdico puede recomendar un medicamento
betabloqueador.

DESMAYO

Es una breve prdida del conocimiento debido a una disminucin del flujo sanguneo al cerebro. El episodio
dura menos de un par de minutos y usted se recupera de forma rpida y completa. El trmino mdico para
desmayo es sncope.
Consideraciones:
Cuando usted se desmaya, no solamente pierde el conocimiento sino que tambin pierde el tono muscular y
el color en la cara. Antes de desmayarse, tambin puede sentir debilidad o nuseas y la sensacin de que la
visin se est constriendo (visin del tnel) o que los ruidos se van desvaneciendo en el fondo.
Causas:
Un desmayo puede ocurrir mientras o despus de que usted:

Tose muy fuerte.

Est defecando (especialmente si hay esfuerzo).

Ha estado parado en un lugar durante mucho tiempo.

Est orinando.
Los desmayos tambin pueden estar relacionados con:

Estrs emocional

Miedo

Dolor intenso
Otras causas de desmayo:

Ciertos medicamentos, como los que se usan para la ansiedad, la depresin, la hipertensin arterial
y las alergias (estos frmacos pueden provocar una cada de la presin arterial).

Consumo de alcohol o de drogas.

Hiperventilacin.

Nivel bajo de azcar en la sangre.

Convulsiones.
Una baja sbita en la presin arterial (como por ejemplo, por sangrado o deshidracin grave).

Incorporarse repentinamente desde una posicin estando acostado.

Entre las razones menos comunes pero ms graves estn: cardiopata (como el ritmo cardaco anormal o
ataque cardaco) y accidente cerebrovascular. Estas afecciones son ms probables en personas de ms de
65 aos.
Cuidados manejo:
Si usted tiene antecedentes de desmayo, siga las instrucciones del mdico sobre la forma de prevenirlo. Por
ejemplo, si conoce las situaciones que le causan desmayos, evtelas o cmbielas.
Levntese desde una posicin de sentado o acostado en forma lenta. Si la toma de una muestra de sangre le
causa desmayo, comntele al mdico antes de un examen de sangre y asegrese de estar acostado en el
momento de hacer el examen.
Usted puede tomar medidas de tratamiento inmediato cuando alguien se ha desmayado:

Revise las vas respiratorias y la respiracin de la persona. De ser necesario, llame al nmero local
de emergencias (911 en los Estados Unidos) y comience a dar respiracin artificial y RCP.

Afloje las ropas apretadas alrededor del cuello.

Levante los pies de la persona por encima del nivel del corazn (ms o menos 12 pulgadas o unos
30 cm).
Si la persona vomita, grela de lado para evitar que se ahogue.
Mantenga a la persona acostada durante al menos 10 a 15 minutos, preferiblemente en un espacio
fresco y calmado. Si esto no es posible, sintela hacia adelante con la cabeza entre las rodillas.

Fuentes:
http://www.runners.es/nutricion-salud/articulo/metodo-rice---tratamiento-lesiones
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Ficheros/501a600/ntp_568.pdf
James Duke. Anestesia secretos. . 3 ed. Editorial Elservier Masson Espaa, 2006.
Hospitales Angeles
http://www.lanzarotebuceo.galeon.com/manual%20buceo/barotraumatismos.htm
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003025.htm
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001064.htm
http://www.coccyx.org/espanol/whatisit/index.htm
https://es.wikipedia.org/wiki/Maniobra_de_Valsalva
http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/natacion/material-3267
http://www.clinicaotorrino.es/informacion-pacientes-patologias/medicina-subacuaticahiperbarica/barotrauma-de-senos-paranasales/
http://www.scasouthjersey.com/apps/healthgate/article.aspx?chunkiid=121178
http://www.atalo.com/pelu/html/la_maniobra_de_valsalva_es_una.HTM
http://www.dmedicina.com/vida-sana/deporte/2001/01/14/como-actuar-corte-digestion-10358.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Hidrocuci%C3%B3n
http://es.wikihow.com/aliviar-el-dolor-del-coxis