INTRODUCCIN

Con este curso-taller pretendemos ayudarte a realizar una de las tareas ms

importantes que todo adolescente tiene en esta etapa de su vida: saber quin eres
y hacia dnde diriges el rumbo de tu vida.
Si bien es cierto que el rumbo de la vida se puede modificar a lo largo de los aos,
es importante contar con una primera buena aproximacin. Te preguntars por
qu el rumbo se puede modificar? Esto se debe a que somos parte de un contexto
que nos afecta, de la misma forma que nosotros lo afectamos. Un ejemplo puede
ser que yo tenga como meta en mi vida ser profesionista; sin embargo, si tuviera
una gran desgracia en mi familia, por ejemplo la muerte de mis padres,
seguramente mi proyecto se vera temporalmente detenido porque tendra que
salir a buscar trabajo para sobrevivir. En este caso, el rumbo cambia pudiendo
quiz detenerse durante algn tiempo.
Para poder hacer un proyecto de vida, es muy necesario saber con qu recursos
cuento; por lo que varias de las actividades de este curso estarn en funcin de
permitirte que te autodescubras a travs de la observacin y la reflexin de las
actividades que ha realizado en tu vida. Esperamos que al final del curso cuentes
con una brjula y con las coordenadas exactas hacia dnde dirigir tu vida, as
como con la seguridad de poseer las cualidades necesarias para lograrlo.

COMPROMISOS CON EL CURSO-TALLER

ACTIVIDAD1
EQUIPO N
Integrantes:
Enlisten los compromisos que estn dispuestos a contraer.

NUESTROS COMPROMISOS SON:

INTEGRACIN DE UN AMBIENTE PROPICIO

REGLAS FUNDAMENTALES
ACTIVIDAD 2
EQUIPO N
Integrantes:
Es importante crear un ambiente propicio para el desarrollo del curso-taller, por ello ser
Indispensable establecer las reglas (lo que est permitido y lo que no) dentro del mismo.

REGLAS:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

QUIN SOY YO EN RELACIN CON LA

OBTENCIN DE SATISFACCIN O
INSATISFACCIN
ACTIVIDAD 3
Nombre:

DIBUJO DE MI ESCULTURA:

Mis sentimientos ante la escultura son:

DESCUBRIENDO QUINES SON LOS OTROS Y

QUIN SOY YO
ACTIVIDAD 4

Escribe tres preguntas que le haras a una persona

que deseas conocer

1._______________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
2._______________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
3._______________________________________________________________
_________________________________________________________________
_________________________________________________________________

Elige a una persona del grupo para compartir tu trabajo.

CONCLUSIONES

Lo que el ejercicio me dej fue:

EXPECTATIVAS Y TEMORES
ACTIVIDAD 5
EQUIPO N
Integrantes:
Escriban en este espacio sus temores y lo que esperan llevarse del curso-taller.

TEMORES

EXPECTATIVAS

INGREDIENTES DE LA MOTIVACIN
ACTIVIDAD 6
EQUIPO N
Integrantes:
En equipo lean las siguientes pginas, analicen y pregunten las dudas a su coordinador.
Dividan su equipo en subgrupos. Cada uno deber analiza a los tres personajes centrales
de la pelcula Escchame en relacin con sus necesidades, autoestima, sus valores, el
establecimiento de metas y sus intereses.
Llenen con los datos obtenidos el siguiente cuadro.
personajes

necesidades

Autoestima

valores

Metas

intereses

energia

ESTRS O ENERGA POSITIVA

Estrs viene de la palabra inglesa stress, una simplificacin de distress; la cual a
su vez proviene del verbo latino stringere y de su compuesto di-stringere, cuyo
participio es una palabra afn a estricto, estrecho, restriccin. Fusiona las ideas de
estirar y jalar, por un lado, y apretar y comprimir, por el otro. Esta doble accin se
refiere ms al sentido psicolgico que fsico, aunque el estrs se manifiesta tanto
fsica como emocionalmente.
El estrs es consecuencia de andar a prisa, de los compromisos simultneos, de
los embotellamientos de automviles, de tener que recorrer grandes distancias, de
la vida competitiva moderna, etc. Sin embargo, a ciertas personas les afecta ms,
puesto que la actitud que asumen ante ste representa un factor importante en
cmo lo resienten.
Este fenmeno normalmente se traduce en cierta insatisfaccin crnica,
agotamiento fsico, incapacidad de gozar el aqu y el ahora, y proclividad a
enfermedades psicosomticas; pero tambin tiene efectos positivos como son el
aumento de actividad, conatos de creatividad, actitud de esfuerzo y de lucha, por
lo que puede ser usado como fuente de energa para la superacin.
Es una tarea personal buscar nivel ptimo propio de estrs que permita al sujeto
tener la energa para lograr metas.
En cuanto al estrs, es importante:

Reconocerlo.
Aprender a relajarse, sobre todo en las pocas de crisis.
Contar con una buena alimentacin que permita llevar a cabo la actividad.
Consolidar las actitudes de una buena autoestima.
Identificarse con la actividad o contenido del trabajo, con los compaeros y con
la institucin a la que se pertenece.

Prevenir el estrs negativo que lleva a la impotencia y la frustracin mediante el

enriquecimiento del trabajo.

AUTOESTIMA
La autoestima es el valor que una persona se otorga a s misma, de esta forma
puede ser positiva cuando tiene sentimientos de aprecio hacia s misma o por el
contrario negativa si no se aprecia.
Lo que una persona siente hacia s misma tiene su origen en la familia, en el
medio ambiente con amigos, profesores, etc. As, si alguien no cont con un
ambiente en el que se le reconocieran sus aciertos y no slo se le marcaran los
errores, sino que adems ha contado con un ambiente desfavorable para el
descubrimiento de sus capacidades, empezar a sentirse inadecuado, inseguro y
frustrado, por consiguiente perder la fe en s mismo y podr empezar a dudar de
su propia capacidad.
Cuando los jvenes sienten que no son importantes o que a nadie importa lo que
hacen, pueden experimentar dificultades en la toma de decisiones o en la
planeacin de sus vidas. Los jvenes a quienes desde hace mucho les han dicho
que son torpes o irresponsables, etc. empiezan a creerlo y no encuentran razn o
incentivo para modificar su conducta o mejorar sus vidas.

VALORES PERSONALES Y FAMILIARES

Nuestros valores son las cosas en las que nosotros creemos, las favorecemos o
estamos en contra. Una comprensin clara de nuestros valores nos capacita para
tomar decisiones que concuerden con lo que creemos.
Por lo tanto, nuestros valores:
Dan significado y direccin a nuestras vidas.
Afectan nuestras decisiones, metas y conductas.
Se adquieren en la familia, la cultura, la sociedad, y la religin entre otras
fuentes.
Una manera de definir si algo es un valor es hacerse a s mismo las siguientes
preguntas:
Es algo en lo que yo creo?
Hago una eleccin libremente: nadie me obliga o presiona?

 Acto de acuerdo con mis valores, es decir practico lo que predico?

Estoy lo suficientemente orgulloso de lo que valoro como para
Compartirlo con mis amigos?

ESTABLECIMIENTO DE METAS
Una meta se define como algo que una persona quiere lograr, para lo cual hace
todo lo posible. Una meta para que realmente sea tal requiere que la energa est
dirigida hacia ella. As, si quiero titularme pero no hago nada para lograrlo,
entonces no es una meta sino un bonito sueo.
Existe una relacin entre nuestros valores y las metas que planteamos a futuro.
Las decisiones que tome hoy pueden afectar las metas del futuro, es decir todas
las metas conllevan decisiones y riesgos.

INTERESES
Los inters estn relacionados con las cosas, situaciones o actividades que son de
tu agrado y que prefieres. Estos tienen una gran influencia en la eleccin de
metas, ya que para hacer o lograr alguna o sea para dirigir la energa hacia ella,
es importante que te interese.

NECESIDADES
Abraham Maslow, psiclogo humanista que muri en 1970, explic las relaciones
entre las motivaciones y los niveles y tipos de las necesidades humanas. stas
forman un sistema bien organizado como se muestra a continuacin:

______5______
______4______ Autorrealizacin
_____3______ Reconocimiento
____2____ Afiliacin
____1____ Seguridad
Biolgicas
A cada persona le toca manejar sus procesos de desarrollo para ascender por la
escala y, una vez que ya han pasado satisfactoriamente por los escalones
inferiores, deber desarrollar y fortalecer los superiores.

QUIN SOY YO EN RELACIN CON MIS

NECESIDADES BSICAS
ACTIVIDAD 7

Escribe del lado derecho de la hoja cada una de las cosas que consideres que
en el momento actual necesitas; tales necesidades pueden ser personales,
familiares y acadmicas, entre otras.
Posteriormente jerarquzalas en la columna izquierda de la hoja anotando de
las ms a las menos importantes.
Jerarquizacin:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.