Desnutricin en el embarazo

La desnutricin en el embarazo puede afectar al desarrollo de tu beb.

Tu estado de nutricin puede influenciar no slo tu salud sino la salud de tu beb.
Si tenas el peso bajo o estabas malnutrida antes del embarazo, ests en un alto
riesgo de desnutricin durante el mismo. La desnutricin ocurre cuando no
consumes las caloras o nutrientes necesarios para mantener un desarrollo y un
crecimiento saludable. La nutricin debe ser una consideracin principal a lo largo
de tu embarazo.
Causas potenciales de desnutricin
Uno de los factores que ms contribuyen a la desnutricin en el embarazo es la
nusea y los vmitos extremos, tambin conocidos como hiperemesis. Esto da por
resultado una disminucin de la ingesta calrica y tambin una disminucin de los
nutrientes esenciales. Mientras que la mayora de las mujeres tiene nusea y
vmitos al comienzo de sus embarazos, el problema generalmente se detiene en el
segundo trimestre. Siempre discute estas situaciones con tu mdico; ste puede
darte consejos tiles o prescribir medicaciones de ser necesario. Tambin piensa en
lo que comes. Algunas mujeres experimentan antojos durante el embarazo. Aunque
nada ms pueda parecerte atractivo, an necesitas consumir una variedad de
alimentos. En casos extremos, algunas mujeres comen no comestibles tales como
almidn de maz, tierra o hielo. Consumir este tipo de cosas puede causar estragos
en tu cuerpo.
Necesidades durante el embarazo
Durante el embarazo, aumentan tus necesidades calricas, pero no uses eso como
excusa para comer cualquier cosa que quieras. En los primeros tres meses de
embarazo, necesitars 150 caloras adicionales por da para apoyar el desarrollo de
tu beb. Estas necesidades calricas aumentan a 300 caloras extra por da en el
cuarto mes, debido a las demandas del embarazo. La necesidad de otros nutrientes
esenciales aumentan tambin, y la mayora de los mdicos te recomendarn que
tomes vitaminas prenatales diarias. Querrs incluir alimentos en tu dieta que sean

altos en cido flico, hiero, calcio, protenas, vitaminas B12 y D. Focalzate en

comer una variedad de todos los grupos de comidas para garantizar que obtengas
los nutrientes necesarios para prevenir la desnutricin.
Riesgos para la salud del beb
Puedes no ser consciente de que ests embarazada en un principio, lo que hace
importante que siempre sigas una dieta saludable. Si ests mal nutrida cuando
empieza el embarazo, te faltarn las reservas nutricionales necesarias para apoyar
el crecimiento de tu beb. Un nutriente clave, el cido flico, es crucial en el primer
trimestre de tu embarazo. Si no obtienes suficiente a travs de la dieta o de
suplementos, tu beb est en un alto riesgo de tener defectos del tubo neural. Otras
consecuencias de la desnutricin incluyen muerte fetal, nacimiento prematuro,
dao cerebral, mortalidad perinatal, subdesarrollo de los rganos infantiles
neurolgicos, trastornos respiratorios, intestinales y circulatorios.
Riesgos para la salud a largo plazo
Los efectos de la desnutricin varan, basados en cundo ocurre durante el
embarazo. Puede tener resultados que afectan la calidad la calidad de vida de tu
beb en su adultez. La desnutricin durante el embarazo aumenta las posibilidades
de que tu beb padezca diabetes el tipo 2, enfermedades del corazn, osteoporosis,
obesidad, cncer de mama, insuficiencia renal crnica, enfermedades infecciosas,
trastornos psiquitricos y disfuncin de rganos. En la niez, el desarrollo pobre
debido a la desnutricin puede llevar a un mal rendimiento en la escuela.