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VIDA
La creencia de que siempre puedes ser mejor de lo que eres. En todos los
aspectos. Slo necesitas un sueo. Algo que quieras tanto que te lleve a
obsesionarte hasta conseguirlo. Y suerte. Siempre suerte.
Bernardo Hernndez Emprendedor y business angel.
La religin de todas las personas debera ser la de creer en s mismos
Jiddu Krishnamurti
Los problemas no se pueden resolver en el mismo nivel de pensamiento en que han sido
creados
Albert Einstein
El nico lmite a nuestros logros de maana est en nuestras dudas de hoy
Franklin D. Roosevelt
La confianza en s mismo es el primer secreto del xito
Ralph Waldo Emerson
Aprendemos a hacer algo hacindolo. No existe otra manera
John Holt
Atrvete a soar y valdr la pena despertar
Nadhn
El mayor descubrimiento de mi generacin es que los seres humanos pueden alterar sus vidas
alterando sus actitudes
William James
Lo que conduce y arrastra al mundo no son las maquinas, sino las idea
Vctor Hugo
Pies para qu los quiero, si tengo alas para volar
Frida Khalo
Mi mejor edad, es la que estoy viviendo ahora
Pilar Segura
Invertir en conocimientos produce siempre los mejores beneficios
Benjamn Franklin
Si no sabes cmo, hallars la manera en el trayecto
Collin McCarty
El xito de una empresa es simplemente el reflejo de la actitud, grado de motivacin y
compromiso de las personas que la forman
Camilo Cruz
La nica diferencia entre un sueo y un objetivo es una fecha
Edmundo Hoffens
.
Al fin y al cabo, t no eres tu pasado; tu pasado son las
cosas que has vivido y que has hecho hasta el
momento.
Soy fuerte y puedo tomar buenas decisiones.
Todas las ideas negativas tienen origen en algn temor.
A pesar de que puede parecer contradictorio, a veces el
temor es bueno.
Al parecer nos cuesta menos mantener las creencias rutinarias que atrevernos a
crear una nueva realidad para nosotros. Y es que llegada cierta edad ya hemos
tomado posesin de ciertas cosas, a saber: casa, coche, familia, hijos, dinero en el
banco. En fin, una cierta rutina amable y gentil que nos acaba por hacer demasiado
acomodaticios. Si uno se halla feliz en su acomodo, nada que objetar. Ahora bien,
cuando nos empezamos a quejar es sntoma de que ha llegado(Rosetta Forner
Coaching..)
el momento de levantarnos y hacer algo diferente para variar.
Si siempre hacemos lo que hemos venido haciendo a lo largo de varios aos,
siempre obtendremos un resultado similar. Por ello, si est harto de algo, rompa la
rutina, cambie!
Cambiar es evolucionar. Imagine una casa, todos sabemos que a lo largo de los
aos la casa necesita reparaciones varias, que la volvamos a pintar, amn de la
limpieza habitual. Bien, qu tal si no la limpisemos, ni pintsemos, ni
reparsemos nada cuando se estropease? A nadie, en su sano juicio se le
ocurrira semejante barbaridad. Y, sin embargo, con nuestra vida procedemos ms o
menos as: dejamos que siga goteando eternamente el grifo, no cambiamos la
cerradura que cierra mal hasta que nos quedamos en la calle sin poder entrarSi
en su vida hay algo que no funciona literal o simblicamente, cmbielo. La vida es
muy corta para malgastarla en quejas y en protestas sin sentido. No se lamente,
pues somos responsables, en un cierto nivel, de las cosas que nos suceden, as
como de la actitud que tomamos frente a los acontecimientos.
EL PLAN PARA LOS CAMBIOS: Coja tres hojas de papel
y tres bolgrafos de tres diferentes colores.
tiempo. Si haces esto con todas tus vacas te dars cuenta que en poco
tiempo habrs eliminado la mayora de ellas, o en el mejor de los
casos, todas.
las dudas no son mas que vacas que tratan de robarte tus sueos y
mantenerte atado a una vida de mediocridad.
Te invito a que aceptes el reto de vivir una vida libre de vacas, una
vida donde todo sueo es posible y los nicos lmites son aquellos que
t mismo impongas.
Acepta este reto y te aseguro que muy pronto t y yo nos veremos
en la cumbre del xito.
Ser feliz es, sobre todo, una decisin personal. Bien deca
Abraham Lincoln, que cada persona es tan feliz como se
propone serlo. Cada da, cada maana al levantarte, tienes
la oportunidad de escoger entre ser feliz o infeliz, entre
hacer de ese, un da memorable o simplemente un da ms.
Ser feliz es una actitud. Cada vez que encaras una nueva
empresa, cada vez que afrontas cualquiera de las
situaciones que la vida te presenta, cada situacin
imprevista que encuentras a lo largo del camino te da la
oportunidad de responder positivamente o de reaccionar
negativamente, y es precisamente esta respuesta la que
Quien desea culpar al destino por sus desventuras, puede estar seguro que
encontrar una excusa que le satisfaga, y aliados que la compartan. Pero el
mayor inconveniente es que hacerlo no soluciona los problemas ni nos lleva
ms cerca de la realizacin de nuestras metas. La falta de suerte es una de
las excusas ms comunes entre los fracasados. Pero, al igual que con
cualquier excusa, sta no produce soluciones reales y, slo sirve para
tranquilizar a la persona que la est dando.
La vida es una serie de pequeas decisiones. Una a una parecen insignificantes, pero
juntas suponen mucho. Cada una de ellas es importante. Toda una vida puede cambiar
por una decisin aparentemente pequea. Todo cuanto hacemos, cada pequea decisin
que tomamos, tiene algn propsito. Tomar las riendas de tu vida significa tener tu
propio propsito y fijar tus propios objetivos, y no permitir que otros los fijen por ti.
Todas las personas exitosas se fijan objetivos Los objetivos son sueos con piernas...
van a alguna parte!
Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos eran posibles.
Cuando tenemos suficiente apoyo para ir a por nuestros objetivos (este apoyo puede ser
la creo fe en el futuro y en nuestras posibilidades) podemos superar nuestro miedo.
Me alegro de haber mantenido en cada etapa del viaje la creencia de que mis objetivos
eran posibles.
eres bueno para nada. Lo que crees es que eres bueno para un sola
cosa y que lo dems, no es algo para lo cual tengas un talento innato.
Tu vaca de: para esto es que soy bueno, te da cierto sentido de
tranquilidad, porque sabes que por lo menos para una cosa eres bueno.
Pero lo cierto es que t tienes la capacidad de ser bueno para muchas
otras cosas. Sin embargo, nunca lo vas a descubrir a menos que mates
tu vaca de para esto es que sirvo.
Otras limitaciones (vacas) son el resultado de experiencias
pasadas que ya no tienen validez. A lo mejor, cuando tenas seis aos
te pidieron que pasaras a recitar una poesa frente a la clase y tu
profesor se ri, o algunos compaeros se burlaron de ti, lo cual, como
es de esperarse, te hizo sentir mal y desde ese momento dejaste de
recitar o hablar en pblico, para evitar pasar por ms vergenzas
frente a tus compaeros de clase y para evadir las crticas de los
dems.
Despus de muchos aos de permitir que esta vaca creciera y se
engordara en el establo de tu mente, llegaste a aceptar que hablar en
pblico no era una de tus aptitudes, que no tenas el talento para
hacerlo.
Hoy, con cuarenta aos de edad, cuando alguien te pide que
realices una breve presentacin en tu trabajo, o que hables cinco
minutos del proyecto en el cual ests trabajando, t dices: Mira,
pdeme que redacte todo el trabajo, si deseas lo
escribo y lo imprimo, o si quieres realizo toda la investigacin
necesaria, pero no me pidas que me pare frente al grupo (que son seis
Lo que me decidi a d
camino.
Una creencia es algo a lo que te aferras porque crees que es verdad. Deepak
Chopra
Todo pensamiento consciente, repetido durante un tiempo, se convierte en un
programa mental invisible. Con el tiempo acumulamos opiniones, creencias, que
pasan a conformar lo que llamamos identidad construida o ego. Si alguien agrede
esas posesiones mentales, en realidad es como si lanzara un ataque personal,
porque confundimos pensamiento e identidad. No parece sensato confundir lo que
somos con lo que pensamos, pero esto no lo tienen tan claro quienes se aferran a sus
creencias con desesperacin.
Ser rico en tiempo, teniendo el dinero suficiente para vivir la vida que queremos
vivir.
Cuando una creencia nos domina, llegamos a pensar que todo el mundo
piensa, o debera pensar, lo mismo. Pero hay opiniones para todos los gustos,
la diversidad construye el mundo, y aunque parezca extrao, hay personas
que creen cosas muy diferentes a las que nos parecen normales. Ver las cosas
desde distintas perspectivas no es fruto de un lavado de cerebro, sino de
preferencias, cultura, contextos Sin duda, aquellos que no esperan que todo
el mundo est de acuerdo con ellos gozan de una mayor tranquilidad mental,
que es de lo que va la vida.
Pero cmo liberarse del apego a las creencias? No es el apego el problema
real, sino la identificacin. Pelear contra una creencia o un hbito no tiene
sentido, es una lucha perdida. En cambio, dejar de identificarse con esa
forma de pensar, cuestionarla, examinarla, soltarla, incluso sacrificarla, es el
principio de la libertad o de cmo librarse de esta particular tirana.
No reaccionar con hostilidad a las ideas de los dems es una de las maneras
ms sencillas de superar el apego a las propias. Pero solo se puede no
reaccionar a sus creencias si se entiende que estas no son su identidad, sino
una posesin mental, que adems siempre se puede cambiar por otra. Una vez
ms, todos tenemos opiniones y criterios, pero eso no significa que sean lo
que somos. Cuando lo comprendemos, la distancia entre las personas es
exactamente cero.
Aceptar las ideas de otros es en realidad ms sencillo de lo que parece. Basta
con tener presente que aceptarlas no significa adoptarlas o validarlas (no
significa estar de acuerdo). Es ms bien aceptar que no entendemos a todo el
mundo, ni que todo el mundo nos entender. Es ms sencillo aceptarlos a
ellos (aunque tal vez no sus ideas) porque no hacerlo complica la vida de
todos. Resistirse, negarlos, es luchar, y vivir as es verdaderamente muy,
muy difcil.
Para llevar todo lo anterior a la prctica sirve recordar que cada vez que
alguien exprese una creencia alejada de las propias, y ello genere un cierto
disgusto, podemos preguntarnos: qu est sucediendo ahora en mi
mente?. Y en qu parte de mi cuerpo siento el rechazo?. No se trata de
cambiar nada, sino simplemente de observar lo que sucede. La observacin
desapegada y neutral har posible la aceptacin.
Disponemos de una tcnica para aceptar comportamiento y creencias ajenas,
y se llamaasertividad. Consiste en no reaccionar al pensamiento o
comportamiento de los dems de forma vehemente, pero s con autorrespeto
y autoestima. Es decir, no adoptando una actitud defensiva o agresiva (ambas
son el mismo error), sino reafirmando y expresando la posicin personal sin
tratar de imponerla al otro.
Y una palabra final: escuche. Escuchar con inters a las personas, aunque lo
que digan est en contra de la propia opinin, es la prueba mxima de la
empata, el respeto y la aceptacin, claves todas ellas para la paz en el
mundo. Escuchar a los dems les hace sentir valorados, entendidos,
importantes. Tal vez eso sea todo lo que necesitan de verdad, y al conseguirlo
podra ser que renunciaran a imponer sus opiniones y creencias.
estas cosas. Ni tan siquiera nos damos cuenta de que son teoras. En qu
medida tu mundo est construido por historias que no has
examinado?. Amar lo que es, Byron Katie
LIBROS
Amar lo que es Byron Katie. (Ediciones Urano)
El combustible espiritual: cmo dejar de querer tener razn y empezar a
tener paz, Ari Paluch. (Planeta)
partido?
Pinsalo bien!
Hola!
Hoy te traigo un ejercicio muy sencillo a la par que muy potente para que transformes
tus creencias limitantes en potenciadoras.
Adems, puedes verlo completo en el vdeo que te he dejado ms abajo.
Para empezar quiero explicarte lo que son las creencias.
Una creencia es un sentimiento de certidumbre sobre algo.
Nuestras creencias se basan en la interpretacin que le hemos dado a experiencias
previas (reales o imaginadas con intensidad) y ajenas.
Paso 1.
Para hacer este ejercicio hazte con papel y boli.
Durante los prximos minutos anota en un papel tres creencias que se te ocurran sobre:
La salud, la gente, los amigos,el compromiso,comer sano, vivir con abundancia,
perdonar, el futuro, el xito, el amor, la confianza, el deporte, las oportunidades, vivir
con escasez, el fracaso, el dinero y el trabajo.
Si hay algn tema ms que creas que puede venirte bien trabajar y no est aqu,puedes
usarlo tambin.
Puedes usar estas dos frmulas para descubrir tus creencias, rellenando los
espacios vacos con lo que piensas. Te sugiero que anotes 3 de cada con cada frmula.
Frmula n1: es
Ejemplo: La vida es bonita/dura
Frmula n2: Para tener amor hay que
Ejemplo: Para tener amor hay que sonrer/sacrificarse
Paso 2.
Ahora siendo lo ms honest@ que puedas de nuevo anota a continuacin las 6 creencias
que tienes sobre ti mism@ siguiendo estos dos ejemplos:
Yo soy
Yo merezco
Paso 3.
Coge dos folios, divide el total de creencias que has escrito en limitantes y
potenciadoras. En el primer folio vuelve a escribir las que crees que son limitantes y en
el segundo, las potenciadoras, las que te benefician.
Paso 4.
De la lista de creencias potenciadoras elige las 5 que ms te beneficien, que ms te
potencien, que ms fuerza te transmitan y subrayalas con algn color que te guste.
Paso 5.
Anota cada una de ellas a parte y la respuesta a las siguientes preguntas en cada caso:
Cmo me beneficia tener esta creencia?
-En qu sentido me beneficia?
Paso 6.
Ahora vuelve a tu lista de creencia limitantes y revsela de nuevo. Elige las 5 ms
dainas a tu parecer y contesta a las siguientes preguntas con cada una de ellas como
hiciste antes:
Qu consecuencias ha tenido pensar as en el pasado para m?
-Qu consecuencias tiene para mi pensar as hoy?
-Qu consecuencias podra tener maana?
-Qu favorece el hecho de pensar as?
-Cmo es de real esta creencia?Es Cierta?Tengo argumentos reales que lo prueben?
-En caso de que sea una creencia transmitida por otra persona. Es esa persona el
modelo que quiero seguir en este caso?Ha obtenido los resultados que yo quiero?
-Qu precio pagar por no desprenderme de esta creencia, fsica,emocional,econmica
y socialmente?
Paso 7.
Una vez hayas acabado REFLEXIONA, detenidamente sobre el precio que ya has pagado
por creer en eso y sobre cmo afectar a tu futuro. Hazte consciente de las sensaciones
que te produce y vincula cada creencia a la sensacin ms desagradable que puedas,
recordando,o sencillamente imaginando lo malo que traer. Dale a tu cerebro un motivo
para querer abandonar esa ruta de pensamiento.
Cuanto ms intenso lo hagas ms fcil te ser sacarlas de tu vida y transformarlas.
Paso 8.
Divide un folio en dos columnas, en una vuelve a anotar tus 5 creencias limitantes, y en
la otra las 5 que eliges para sustituirlas.
Hay que darle una nueva ruta a la mente, y cuanto ms beneficiosa sea mejor.
Por ejemplo:
Creencia limitante: Soy horrible
Creencia que la sustituye: Soy una persona maravillosa.
Apoya tus nuevas creencias con todos los argumentos que se te ocurran, cuantos ms
tengas ms las reforzaras.
Y por ltimo, la repeticin es la madre de la excelencia, encuentra la forma de ver, leer y
repetir tus nuevas creencias varias veces al da durante a menos un mes. Refuerzalas
con fotos, con imgenes en casa, en e mvil en a pantalla de tu ordenador y con
sonidos agradables.
Comienza a condicionar tu conducta y cada vez que pienses en la antigua ruta haz algo
que te ponga en evidencia o te disguste (siempre que no te dale fsicamente) como por
ejemplo: Cada vez que pienses en fumar o te digas algo feo sobre tu apariencia mete
un dedo en tu nariz o alza un brazo durante cinco minutos. Cuando lo hayas hecho
varias veces la sensacin de ridculo le dar a tu cerebro motivos como para
condicionarse a no pensar en ello.
Eso si, elijas lo que elijas para condicionarte tienes que hacerlo siempre ests con quien
ests, sea como sea.
De la misma manera, debes reforzar tus nuevas creencias positivas. Establece un
sistema de puntos para premiarte, o si es algo muy potente establece un premio para
cada vez que te acuerdes de sustituir la buena por la nociva.
Con el paso de tiempo esto lo har tu mente sola que ya estar condicionada, y pronto
tendrs hbitos que favorezcan las creencias potenciadoras y te habrs olvidado de las
limitantes dndote la oportunidad de vivir una vida ms alegre y plena y de alcanzar y
aprovechar mejor las oportunidades.
Aqu te dejo el
Cuando nos marcamos objetivos, adems de un plan de accin, debemos lidiar con
las creencias limitantes: Yo siempre he pensado que en la vida me va todo mal,
No soy capaz de hacer nada de lo que me propongo, No puedo, No tengo edad
para ponerme a estudiar, No se me da bien hablar en pblico.
Las creencias limitantes son ideas, opiniones o pensamientos negativos
que consideramos como ciertas, sin que lo sean, y que tienen una influencia
condicionante en nuestra vida. Quiz por una mala experiencia, quiz porque nos
lo han repetido cien veces, nos creemos algo que no se corresponde con la
DIRIGE TU VIDA
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Foto de Jonycunha
Creencias y autoestima
Quiero hacer especial hincapi en un tipo de creencias
limitantes generalmente aprendidas durante la infancia, que a
o casi nothing ;)
Y desde entonces alcanzo cosas que anteriormente no se me
pasaban por la cabeza.
Por lo tanto cambiar tus creencias puede cambiar tu
experiencia vital de un modo muy determinante.
Que no sabes cmo hacerlo?
Djame que te ayude
Cuestiona la fuente
Cuestionar la fuente de la que procede la creencia es otro
modo de conseguir desterrar una creencia limitante:
Cuestionar la autoridad:
Recursos
No puedo dejar de recomendaros para concluir esta gua
varios recursos que sin duda te ayudaran a ampliar esta
informacin:
Cmo cambiar creencias con PNL de Robert Dilts (os dejo este
enlace de un pdf que he encontrado en la red) ;)
Creencias limitantes sobre el dinero: Cules son tus
Pensamientos Sobre el Dinero?: Mitos y Reflexiones