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MAESTRA EN
Mtra. Mnica A. Arguello Gonzlez.
TCNICAS DE LA CONSEJERA
(Ficha tcnica)
LOS SILENCIOS
A parte de esos silencios que suelen aparecer durante las primeras sesiones
que pueden ser causa de miedo o molestia por parte del cliente o del consejero
ya que ambos se estn conociendo, existen otros momentos de silencio que
muy a menudo son positivos para el buen desarrollo del conseling.
La mayora de los consejeros se quedan callados cuando el cliente instaura el
silencio y slo intervienen segn se site el silencio en la entrevista.
Intervendrn cuando sienten que el cliente lo necesita. El silencio hace que el
cliente pueda entrar en contacto con l mismo. Es un momento importante de
elaboracin cuando se est viviendo con alguien delante suyo.
El silencio ayuda a que se tome consciencia de s y hace que se descubra otra
forma de estar en el mundo.
Los tipos de silencio :
La pausa despus de haber expresado un sentimiento
El paso de un tema a otro
La pausa contemplativa
La pausa que hace mal
El silencio tmido
La necesidad de apoyo
El silencio luego despus de haber descubierto algo
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(Ficha tcnica)
CONFRONTACIN
La confrontacin sirve para hacer que la persona descubra hasta que punto
est involucrada en tal o tal situacin y/o hasta qu punto tiene
contradicciones. Su meta es ayudar y clarificar.
El consejero tiene que tener una extremada confianza en su capacidad de
ayuda as como en la capacidad de evolucin de la persona o bien del grupo.
La confrontacin es un potente incentivo para hacer evolucionar a la persona o
al grupo.
Ejemplo :
"Ud. me est diciendo que ahora ya se siente libre como para tomar esta
decisin, pero hace un rato Ud. me estaba diciendo que nunca se sinti bien
con esta mujer. No sera mejor que volviramos un poco hacia atrs para ver
ese sentimiento de agobio que Ud. evoc hace un rato ? As podremos estudiar
los medios que tiene Ud. para llegar a esta decisin. "
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FOCALIZACIN
La meta de la focalizacin es alcanzar a estimular el proceso exploratorio y
hacer que los problemas se resuelvan ms fcilmente.
Las funciones de la focalizacin :
Expresar de una manera ms profunda una determinada emocin.
Hallar el origen de un sentimiento. Descubrir de dnde viene.
Que la persona pueda volver a hacer suyo su problema.
Facilitar la resolucin de problemas.
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CLARIFICACIN
La clarificacin sirve para hacer que se vuelvan ms claros ciertos aspectos
que se han evocado durante la sesin.
Su objetivo es incrementar la capacidad de anlisis y de verbalizacin del
cliente con respecto a situaciones, acontecimientos o sentimientos.
Ejemplo :
Me dice que Ud. que esto le ha decepcionado. Y qu quiere decir eso par
Ud. ?
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Hacerle entender a la persona que Ud. est escuchando lo que sta le est
diciendo.
Cristalizar las observaciones y los comentarios de la persona retomando de
una manera ms concisa lo que sta ha dicho.
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LA PREGUNTA ABIERTA
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CONGRUENCIA
Se puede definir la congruencia como la forma de estar del consejero
cuando sus intervenciones durante la entrevista estn en armona con las
emociones y pensamientos que el cliente le suscit.
Esto implica que el consejero tiene que estar atento a sus propias emociones
internas y abierto a aceptarlas. De hecho, Rogers desarrolla una hiptesis
diciendo que " lo que facilita el cambio de la persona es cuando el terapeuta,
es lo que es (es l mismo) ", cuando su relacin con el cliente es autntica, sin
mscaras ni fachadas, cuando llega a expresar abiertamente sus sentimientos
y actitudes que invaden su interior en ese preciso instante.
La congruencia del terapeuta va, en cierto modo, a dar paso a que aflore la del
cliente. Por otra parte el consejero, aporta una especie de espejo que refleja los
efectos posibles que pueden provocar la actitud y la conducta del cliente, todo
sto durante una relacin interpersonal en la que la integridad y el
profesionalismo del consejero garantizan que ste ltimo no ponga en juego
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TCNICAS DE LA CONSEJERA
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EMPATA
La empata es una capacidad de comprensin que se define como la capacidad
de percibir y de comprender los sentimientos de otra persona.
Diferente de la simpata y de la antipata, la empata es un proceso en el cual el
terapeuta trata de hacer abstraccin de su propio universo de referencia sin
perder contacto con l, para as armonizarse con la manera en que la persona
percibe la realidad. Se resume en una pregunta que nos tenemos que hacer
regularmente :
Qu le est pasando a la persona que tengo delante mo ?
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TCNICAS DE FOTOTERAPIA
Las tcnicas de FotoTerapia utilizan las fotos personales de los pacientes y
los lbumes familiares y sus interacciones con estos catalizadores visuales
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http://www.counselingvih.org/es/definition/definitions.php
1. LAS EMOCIONES.
Las emociones son reacciones naturales que nos permiten ponernos en alerta
ante determinadas situaciones que implican peligro, amenaza, frustracin, etc.
Los componentes centrales de las emociones son las reacciones fisiolgicas
(incremento de la tasa cardiaca y de la respiracin, tensin muscular, etc.) y
los pensamientos. Es necesario adquirir ciertas habilidades para manejar las
emociones ya que una intensidad excesiva puede hacer que las personas las
vivan como estados desagradables o les lleven a realizar conductas
indeseables.
Ante este tipo de situaciones en la mayora de los seres vivos suelen producirse
una serie de reacciones fisiolgicas dirigidas a poner el organismo en alerta. En
las personas tambin se producen estas reacciones, pero son ms complejas
que en los animales ya que esas reacciones van acompaadas por
pensamientos especficos, que nos permiten diferenciar un rango mayor de
emociones. Adems, las personas no debemos reaccionar de forma instintiva
(por ejemplo agrediendo a aquello que nos amenaza o escapando de la
situacin), sino que a lo largo de nuestra infancia aprendemos formas de
comportarnos ms adecuadas.
As en las emociones humanas entran en juego cuatro aspectos:
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2. LA ANSIEDAD
La ansiedad es una de esas emociones que hay que saber manejar porque son
vividas como desagradables y pueden provocar conductas inapropiadas,
especialmente cuando se producen ante contextos sociales (por ejemplo hablar
en pblico) o ante situaciones que no entraan ningn peligro (por ejemplo
subir en ascensor, salir a la calle, etc.).
La Ansiedad consiste en un conjunto de sentimientos de miedo, inquietud,
tensin, preocupacin e inseguridad que experimentamos ante situaciones
que consideramos amenazantes (tanto fsica como psicolgicamente). Esto es,
la ansiedad, incluye los siguientes componentes:
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3. LA IRA
La ira es otra emocin que puede ser problemtica. La ira hace referencia a un
conjunto particular de sentimientos que incluyen el enfado, la irritacin, la
rabia, el enojo, etc. y que suele aparecer ante una situacin en la que no
conseguimos lo que deseamos. Las reacciones fisiolgicas ante la ira son
similares a las que se producen ante la ansiedad; lo que diferencia a una de la
otra es el tipo de situaciones que las provocan, los pensamientos que se
producen en esas situaciones y las conductas que se desencadenan.
2. FORMAS CONCRETAS DE MANEJAR LAS EMOCIONES DE ANSIEDAD E IRA.
Los estados emocionales de los que estamos hablando son habitualmente
vividos de forma negativa y suelen dar lugar a conductas inadecuadas, lo que
hace que la gente busque formas de eliminarlos. Ejemplos:
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Mtra. Mnica A. Arguello Gonzlez.
ANSIEDAD
- respirar profundamente
- fumar
- hacer ejercicio
- beber alcohol
- morderse las uas
- evitar la situacin
IRA
- distraerse
- gritar
- atacar al otro/a
- reprimirse
- insultar
- dar puetazos a la pared
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PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Soy un desastre
No puedo soportarlo
Me siento desbordado
Todo va a salir mal
No puedo controlar esta
situacin
Lo hace a propsito
PENSAMIENTOS POSITIVOS
Soy capaz de superar esta
situacin
Si me esfuerzo tendr xito
Preocuparse no facilita las
cosas
Esto no va a ser tan terrible
Seguro que lo lograr
Posiblemente no se haya dado
cuenta
que lo que hace me molesta
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Una vez que hayas relajado todos los msculos de tu cuerpo, imagnate
en un lugar pacfico y relajante (por ejemplo, tumbado en una playa).
Cualquiera que sea el lugar que elijas, imagnate totalmente relajado y
despreocupado.
Imagnate en ese lugar lo ms claramente posible. Practica este ejercicio tan a
menudo como sea posible, al menos una vez al da durante unos 10 minutos en
cada ocasin. Si te ha convencido la utilidad del ejercicio, recuerda que debes
practicarlo para llegar a automatiza el proceso y conseguir relajarte en unos
pocos segundos.
Esta tcnica est pensada para ser empleada antes de afrontar situaciones en
las que no nos sentimos seguros. Consiste simplemente en imaginarte que
ests en esa situacin (por ejemplo, pidindole a alguien que salga contigo) y
que lo ests haciendo bien, a la vez que te sientes totalmente relajado y
seguro. Debes practicar mentalmente lo que vas a decir y hacer. Repite esto
varias veces, hasta que empieces a sentirte ms relajado y seguro de ti mismo.
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1.
a.
b.
c.
2.
Cuando no me encuentro bien a nivel emocional
a.
No soy capaz ni de decir cmo me siento (triste, nervioso).
b.
Comprendo el por qu de mi malestar.
c.
S lo que me pasa (estoy triste, ansioso, etctera), pero no entiendo el
por qu.
3.
Entiendo a mis emociones como
a.
Mis enemigas, ya que slo me causan problemas.
b.
Mis conocidas, pues dependiendo de la ocasin me ayudan o no.
c.
Mis aliadas, pues las aprovecho para actuar conforme a las
circunstancias.
4.
a.
b.
c.
5.
Qu frase te define ms?
a.
No puedo evitar sentir miedo, pero s puedo controlarlo.
b.
No puedo evitar sentir miedo y no hay manera de controlarlo.
c.
No puedo evitar sentir miedo, aunque en algunas ocasiones puedo
controlarlo.
6.
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11.
Si alguna vez las cosas fueron mal
a.
Seguir ocurriendo lo mismo cuando me enfrente a una situacin similar.
b.
No tiene por qu irme mal a la siguiente vez; cada situacin es distinta.
c.
Intento no volver a enfrentarme a esa situacin siempre que pueda
evitarlo.
12.
a.
b.
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http://www.webconsultas.com/mente-y-emociones/test-de-psicologia/testsabes-controlar-tus-emociones-11432
ASPECTOS A RECONOCER:
1. Recepcin:
a) El saludo
b) rompe el hielo
2. Preguntas iniciales:
a) rapport
b) preguntas cerradas
c) preguntas abiertas
3. Tipo y grado de adecuacin de las preguntas:
a) Las preguntas claras y concisas.
b) Se formulan de una en una
c) directas.
4. Estrategias no verbales utilizadas:
a) silencios.
b) sonrisas
c) contacto visual
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Mtra. Mnica A. Arguello Gonzlez.
d) tono de voz
e) la expresin facial
5. Consecucin del objetivo:
6. Distribucin del tiempo:
En este caso la distribucin del tiempo estaba condicionada por el tiempo permitido
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Mtra. Mnica A. Arguello Gonzlez.
DESARROLLO DE LA PRCTICA
Ramn tiene 59 aos, es viudo, tiene 3 hijos (dos de los cuales ya no viven en la casa
familiar). Tiene un quiosco de prensa al lado de su casa que atiende l slo entre
semana y los
fines de semana lo atiende una persona de confianza. Si alguna vez Ramn necesita
ayuda lo
atiende una de las hijas que es ama de casa. El hijo que vive en casa estudia en la
Universidad
y trabaja en un bar los fines de semana. Aunque la relacin con su padre es buena no
ayuda
mucho en casa. Ramn sabe cocinar, l se encarga de hacer la comida en casa y su
hijo de la
compra. El tercer hijo vive en otra ciudad y visita a su padre una vez al mes. Una
seora viene
una vez por semana para ayudar en las tareas de la casa (plancha, limpieza, etc.)
La jornada habitual de Ramn es la siguiente: se levanta a las 7.30h se asea, desayuna
y se
prepara un almuerzo (normalmente un bocadillo), y a las 830 ya est en el quiosco
preparando toda la mercanca. A las 1030 su amigo Miguel le trae un caf del bar y
charlan
un rato. A las 1330h cierra el quiosco y se va a su casa. Prepara la comida, come y se
echa
una siestecita hasta las 16:30h que se toma otro caf y se marcha para el quiosco.
Desde las
1700h hasta las 2000h vuelve a abrir el quiosco. A esa hora se marcha a casa. Cena y
se
sienta a ver la televisin hasta las 2330h que se acuesta.
Los fines de semana son diferentes, le gusta ir al campo a una casa que tienen su hija
y su yerno en el campo. Le gusta cuidar el huerto y hacer una paella para toda la
familia.
En la ltima revisin mdica que se hizo Ramn le detectaron, adems de sobrepeso,
hipertensin, diabetes tipo 2 e hipercolesterolemia.
MAESTRA EN
Mtra. Mnica A. Arguello Gonzlez.
- Ejercicio regular (por lo menos caminar media hora todos los das)
Ramn cree que no va a poder seguir las recomendaciones y no sabe si se acordar de
tomar
toda la medicacin.