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Alexandre
Tssio
Jssica
Jhenifer
EU SOU, EU POSSO!
O Poder da Transformao
O poder verdadeiro reside no interior e est ao seu alcance".
Eckart Thole
respaldo
cientfico
de
pesquisadores,
de
experts,
apoiados
em
embasamentos
E o Grande Segredo
que TODO O POTENCIAL DO HOMEM se encontra
diretamente ligado ao CORPO HUMANO, SUA MENTE e
as EXPERINCIAS EMOCIONAIS.
Ou seja, Quanto mais sade, equilbrio fsico e mental,
melhores
so
os
nossos
sentimentos,
emoes,
Os 5 Princpios Bsicos
1 - Voc no precisa de horas de exerccio por dia, e as
calorias que perde diretamente no seu treino no
influenciam nem um pouco no seu emagrecimento e
definio muscular. Ou seja, melhor treinar menos com
mais qualidade do que mais e sem qualidade.
2 - A qualidade do seu treino pode variar desde 4 a 30
minutos, de 3 a 5x semana. Em comparao a um treino de
uma ou duas horas, todos os dias.
3 - Nosso Treino Hiit estimula a produo natural de
hormnios para o emagrecimento em repouso, 49 horas
ps-exerccio, chamado After Burn.
Promovendo de forma natural a queima de gordura da
regio abdominal, sem precisar fazer aqueles montonos
exerccios abdominais, que no do resultados.
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1 Por que
Nosso organismo se adapta facilmente aos exerccios de
cadeia simples, consequentemente, no conseguimos
potencializar a queima de gorduras desejadas, ps treino.
2Por que
Os exerccios de longa durao constantes, no promovem
After Burn, que a Queima de Gorduras, por acelerar seu
metabolismo por 49 horas aps o seu treino, proporcionado
por nosso Treino Hiit.
3Por que
Longa durao em atividades fsicas, promove aumento da
descarga de cortisol em nosso organismo, o que
extremamente prejudicial, podendo levar ao aumento de
stress, ganho de gordura na regio abdominal, insnia,
mudanas de humor e consome os estoques de protena
(que gera a construo muscular), favorecendo assim, a
perda de massa muscular.
por isso que voc nunca vai ver um corredor de maratona
com os msculos de um corredor de 100m rasos (foto
abaixo).
Soluo: --- > Incorpore em sua rotina, treinos intensos de
no mximo 30 minutos, treinos que visam alta intensidade e
curto espao de descanso. O melhor para a queima de
gordura, construo muscular e definio da regio
abdominal o Treino Hiit, executado com exerccios
multiarticulares, utilizando o seu peso corporal como base!
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Dica 2: Repouso
No pense que quanto mais atividade fsica, mais rpidos
os resultados vo chegar. Este um conceito antigo, e que
se baseia no overtraining ou treinamento excessivo.
Neste modelo, a tendncia do seu organismo no
conseguir se recuperar, voc continua com alta carga de
cortisol, e normalmente, ainda seguido de uma
alimentao incorreta, o que tende a prejudicar ainda mais
a resposta ideal do seu corpo.
1Por que
Treino Excessivo causa perda de massa muscular (pois o
cortisol quebra o tecido muscular para formar energia),
dores nas articulaes, catabolismo e dificuldade na
reparao dos tecidos.
2Por que
Treino Excessivo prov queda do rendimento e
desempenho, alm de causar agravamento de leses
agudas e crnicas.
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3 Por que
Treino Excessivo promove um desequilbrio hormonal,
podendo resultar em diversos malefcios para o seu
organismo, como a diminuio da sua sade!
Baixa do sistema imunolgico, e at mesmo promover o
acmulo de gorduras na regio abdominal, alm de
alteraes de presso sangunea.
Portanto, a no ser que seja um atleta e esteja
acompanhado por excelentes profissionais em sua equipe,
no exceda os limites!
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O Hbito Paleo
Vem de Paleoltico, respeitando as nossas tradies
genticas e culturais, onde nos alimentvamos de
alimentos naturais, vegetais, carnes, castanhas, frutas, etc.
No fica muito difcil entender que toda a energia dos
alimentos est na potencializao que ocorre entre Sol,
Terra e gua, Ou seja, alimento vivo tem mais energia, tem
VIDA, Vitaminas e Nutrientes!
Qual a inteno de ingerir um alimento industrializado?
Repleto de corantes, conservantes, e qumicos? J esto
amplamente estudados e comprovados os malefcios da
indstria alimentar, presentes justamente nos alimentos
que vm estampados com a mdia saudvel, desde
barras de cereais e de protenas, sucos e leites de
caixinha, iogurtes, bolachas, pes, etc...
Confira o que estamos falando no Instagram de nossa
equipe mdica @FxMed (Dr. Julian Yin)
Soluo
Retire
todos
os
alimentos
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Mandioca,
Verduras!
Batata
Salsa,
Batata
Doce,
Legumes
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http://treinohiit.com/plf/
A partir de hoje, quero deixar bem claro, que pode contar
comigo!
Coloco-me a disposio para ajudar Voc a completar o
seu objetivo!
A nica forma de agradecimento que peo, que
compartilhe os seus resultados!
Tire uma foto antes, uma foto depois, e me conte a sua
histria!
Isto me motiva a continuar o meu trabalho, e a vontade de
ajudar cada vez mais pessoas do bem, como voc!
Vamos compartilhar felicidade, alegria e a Vontade de
Viver, cada vez com objetivos e sonhos maiores!
Obrigado de corao! Um grande abrao,
Raphael Capel
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